具体描述
第一章孕前，与准妈妈要充分准备
做好成为爸爸的准备
你做好心理准备了吗
帮助妻子打消生育的顾虑
做好备孕计划
理好财，让妻子无忧
选择合适的避孕方式
养“精”保卫战（身体篇）
一定要进行遗传咨询
孕前检查，准爸爸也不能忽视
准爸爸在孕前要治愈这些疾病
准爸爸要小心的药物
想生育，就要动起来
养“精”保卫战（生活篇）
警惕装修装饰污染
适宜生育的居家环境
远离杀精的生活习惯
远离导致不育的工作环境
不良的饮食习惯不可要
小心杀精的食物
吃对食物养“精”蓄锐
准爸爸也要吃叶酸
准爸爸补充叶酸的重要性
怎样补充叶酸
牛奶可提高叶酸的利用率
第二章孕期，做准妈妈的坚强后盾
孕 1 月，播下爱的种子
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
掌握妻子的排卵日
把握最佳受孕时机
采取有效措施成功受孕
了解受孕条件
了解受孕过程
和准妈妈做好心理调节
预知你的生活即将发生变化
认识并处理好你的情感
做好倾听的准备
做好准妈妈的生活顾问
调整生活，做个居家好男人
营造一个舒适的居住环境
关注妻子用药安全
选择提高受孕概率的食物
做胎教重要的参与者
什么是胎教
胎教的重要性
准爸爸也要参与胎教
孕 2 月，帮她应对孕吐
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
怎样确认怀孕
如何推算预产期
帮助妻子应对早孕反应
预防准妈妈贫血
和准妈妈做好心理调节
准爸爸的“早孕”反应
做准妈妈忠实的保护者
了解孕早期妻子的心理状态
做好准妈妈的生活顾问
帮助准妈妈做家务
做妻子出门的随行“保镖”
不要让妻子成为卫生间的常客
摄取充足的水分
警惕出现营养不良和脱水
做胎教重要的参与者
智商与胎教的关系
著名的斯瑟蒂克胎教法
孕 3 月，陪她去做产检
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
警惕妻子流产
陪准妈妈一起去产检
陪准妈妈参加准妈妈学校
孕早期性生活应注意的问题
和准妈妈做好心理调节
陪准妈妈外出散散步
让工作分散准妈妈的注意力
做准妈妈的“出气筒”
做好准妈妈的生活顾问
你是准妈妈的“美容顾问”
孕期感冒不可忽视
孕期营养餐要求高
准妈妈饮食禁忌
烹饪细节要注意
做胎教重要的参与者
准爸爸如何参与胎教
准爸爸在胎教中应充分发挥嗓音优势
孕 4 月，关注她的体重
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
唐氏筛查很重要
了解侵入检查
关注准妈妈孕期体重增长
和准妈妈做好心理调节
解决准妈妈产检的后顾之忧
对准妈妈说她很美
做好准妈妈的生活顾问
做准妈妈的运动陪练
一起防范牙病的侵袭
摄取多种营养成分
预防准妈妈肥胖
做胎教重要的参与者
多让胎儿听听你的声音
感受胎儿心跳
孕 5 月，一起感受胎动
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
宫底高度
腹围
B 超检查
和准妈妈一起感受胎动
孕中期性生活需要注意的问题
和准妈妈做好心理调节
让她相信你的忠诚
帮助准妈妈放松心情
做好准妈妈的生活顾问
帮助准妈妈改善睡眠质量
孕中期饮食要点
孕中期科学安排膳食
做胎教重要的参与者
抚摸准妈妈的腹部
和未出世的胎儿建立感情
孕 6 月，共同出门旅行
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
皮肤变黑、妊娠纹
妊娠期高血压疾病
妊娠期贫血
呼吸粗重、水肿和静脉曲张
和准妈妈做好心理调节
规划好今后的生活
分享准妈妈的感受
做好准妈妈的生活顾问
陪准妈妈一起旅行
保证准妈妈睡眠时间
缓解准妈妈胃部灼烧感
做胎教重要的参与者
和胎儿做互动游戏
胎谈胎教
孕 7 月，为她缓解疼痛
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
葡萄糖耐量测试
先兆子痫
肋骨和腰部出现疼痛现象
预防早产
和准妈妈做好心理调节
体会做准爸爸的乐趣
时刻给予准妈妈关爱
做好准妈妈的生活顾问
帮助准妈妈保养头发和皮肤
防止准妈妈因劳累过度而早产
怎样为准妈妈做按摩
帮助准妈妈缓解疼痛
控制脂肪摄入
饮食缓解便秘
做胎教重要的参与者
给胎儿讲故事
情绪胎教
孕 8 月，克服产前焦虑
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
再次开始尿频
消化不良和胃食管反流
根据胎动规律数胎动
你要了解胎位不正的情况
注意孕期几大危险信号
孕晚期可以进行性生活吗
和准妈妈做好心理调节
准爸爸也要学会调节心理压力
准爸爸也要克服产前焦虑症
社交活动能缓解准妈妈的情绪
做好准妈妈的生活顾问
按摩防止消化不良
按摩缓解水肿
按摩缓解手脚麻木
按摩预防失眠
孕晚期饮食原则
做胎教重要的参与者
给胎儿起个好听的名字
为胎儿做好物质准备
孕 9 月，制定分娩计划
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
发现胎动异常怎么办
制定好分娩计划
提前选择合适的月嫂
陪准妈妈上分娩课
和准妈妈做好心理调节
做好应对夫妻关系变化的准备
给准妈妈积极的心理暗示
做好准妈妈的生活顾问
为准妈妈“鞍前马后”地服务
帮助缓解骨盆痛
帮助缓解坐骨神经痛
做胎教重要的参与者
光照胎教
森林浴胎教
孕 10 月，准备迎接宝宝
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
胎动变少了
孕 38 周 B 超检测的重要性
怎样预测胎儿体重
假性宫缩
和准妈妈做好心理调节
克服心中离家出走的冲动
不要担心亲戚参与到你的生活中
妻子担心宝宝不健康怎么办
做好准妈妈的生活顾问
做好入院的准备
做好食物储存
帮准妈妈补充维生素
做胎教重要的参与者
胎教要坚持到底
提前学习一下新生儿喂养知识
第三章分娩，和产妇迎接新宝宝
你需要了解的分娩知识
影响分娩难易的因素
产妇选哪种生产方式好
自然产与剖宫产的优缺点
自然分娩要做哪些准备
哪些情况需要做侧切术
胎儿在分娩时的运动规律
助产
妻子分娩你需要做的事
怎样才能知道妻子临产了呢
怎样把握入院时间
哪种情况应及早住院
什么是急产
如果妻子分娩时只有你在身边
怎么办
到了医院以后你需要做什么
帮助妻子减轻产痛的方法
只要医生允许，你应该陪产
了解分娩进程
向亲友宣布喜讯
为新妈妈和宝宝拍照
编辑推荐 “不经历风雨，怎么见彩虹？没有人能够随随便便成功。”这句《真心英雄》的励志歌词，相信对于那些想要做个好丈夫好爸爸的男人来说都会深有感触，尤其是在夫妻备孕、怀孕、分娩的这段时光里。每一位准妈妈在享受这段“痛并快乐着”的时光时，都希望丈夫能够解决各种难题，为自己支撑出一片晴天来，让自己和宝宝能够充分享受阳光，健康成长。
每一位想要宝宝或者将要有宝宝的准爸爸，也都会有各种各样的担心和困惑：孕前该做哪些准备，才能让宝宝健康可爱？如何在做好自己工作的同时，还要照顾好大腹便便的准妈妈？怎样调节自己的心理，以适应自己从好丈夫到好父亲的角色转变升级？……这些难题总会出现，就看你采用什么样的心态和方式去面对了，是积极解决还是被动应对？
因此，我们邀请了北京权威孕产专家徐文，编著了这本《写给准爸爸的怀孕书》。徐文医生从医数十年，在孕产方面有着丰富的临床经验，指导过无数位的准父母们。
全书科学实用，细致新颖，全面详细地解答了准爸爸在备孕怀孕分娩期间遇到的问题。比如孕前，准爸爸要做好心理、身体上的准备，陪准妈妈做好孕前检查；孕期，准爸爸要了解胎儿和准妈妈的身体状况，处理好每个阶段需要重点关注的问题，做好准妈妈的生活顾问，调节双方的心理变化，在胎教活动中扮演重要角色等；分娩，准爸爸要做好产前的物质准备，了解相关的分娩知识等。
《写给准爸爸的怀孕书》语言通俗，风格别致，图文并茂，适合作为准妈妈在告诉丈夫惊喜时立即布置下去的“任务”，也可以是准爸爸为自己做好丈夫和爸爸角色的工作指南。
内容推荐 这是一本专为准爸爸精心准备的怀孕全面指导书，本书分别从孕前、孕期、分娩三个阶段详细介绍了准爸爸应该了解和需要做的工作。孕前：介绍如何在物质、生理、心理等方面做好孕前准备，在身体上和生活中做到“养精蓄锐”。孕期：讲解孕期准妈妈和胎儿的身心变化，准爸爸在各个方面需要关注的问题，以及每个阶段的胎教知识。分娩：介绍了准爸爸需要掌握的与分娩相关的知识及分娩时该做的事情，与家人一起迎接宝宝的降生。本书由知名专家倾心打造，内容科学实用，希望帮助每一位准爸爸都能顺利完成角色的完美转变。 作者简介 徐文，北京市海淀妇幼保健院副主任医师。毕业于兰州医学院临床医学系，长期从事妇产科临床工作和妇女保健工作。在妇产科各种疾病的诊断和处理、孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的经验，擅长女性健康教育知识宣传和讲解。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。
用户评价
这本书的视觉呈现和阅读体验也是一个加分项。我发现自己可以很轻松地在不同章节间跳转，而不会因为篇幅过长而产生阅读疲劳。它似乎深谙现代人碎片化阅读的习惯，每小节的篇幅控制得当，重点突出，很多关键信息都用醒目的方式标注了出来，方便我这种时间紧张的职场人士快速抓取核心要点。特别是关于孕期旅行、保险规划和生产后初期照护的实用篇章，内容组织得极为模块化，可以随时拿出来查阅。例如，当我们计划第一次长途旅行时，关于孕期用药安全和保险覆盖范围的建议，几乎是即开即用，避免了我们自己去各个机构反复咨询的麻烦。再者，书中对“非典型状况”的讨论也十分到位，比如高龄产妇的特殊考量、多胎妊娠的风险管理等，即使我们目前情况属于“标准流程”，提前了解这些复杂情况也能让我们对未来有更充分的心理准备。总而言之，这本书的价值在于它提供的全面性、易读性以及对实际生活场景的深度贴合，它不仅仅是一本关于“怀孕”的书，更是一本关于“迎接新生命家庭生活”的预演手册，让我从容许多。
评分这本书的信息整合能力实在是令人叹服。在怀孕的漫长过程中，我们需要同时关注营养、产检、心理健康、家庭关系、甚至未来的育儿理念等方方面面，信息源分散且常常互相矛盾，让人筋疲力尽。这本书的神奇之处在于，它巧妙地将这些看似不相干的主题编织成一个连贯的整体。比如，在谈论孕妇营养时，它不仅仅是列举了叶酸和钙的摄入量，而是将这些营养需求与孕期不同阶段的身体变化、胎儿发育的关键期紧密关联起来，甚至延伸到了准爸爸如何协助准备营养餐的实操层面。更让我印象深刻的是，它对心理健康的重视程度。很多传统孕期读物只关注生理健康，但这本书花了大量篇幅讨论“准爸爸的焦虑”、“产后抑郁的预警信号”以及“如何构建支持系统”。这种对全人健康的关注，体现了作者深刻的洞察力。它让我明白，一个健康的宝宝需要一个健康的家庭环境和健康的父母状态，这种宏观的视角，远比单纯关注胎儿发育的微观指导更有价值。它不是一本孤立的工具书，而更像是一本家庭关系维护和成长的指南。
评分如果说市面上的孕期书籍大多是“单行道”——即从医学角度单向输出知识给父母——那么这本《写给准爸爸的怀孕书》则构建了一个双向互动的学习空间。我非常欣赏它对“伴侣协作”的深入剖析。它没有用那种说教的语气要求准爸爸必须做什么，而是通过详细的案例分析，展示了在关键时刻（比如例行产检、处理胎动不适、或者面对婆媳关系时的冲突）有效沟通和行动的具体模板。例如，书中提供了一个关于如何“有效提问”的列表，这直接帮助我在产检时不再紧张到大脑空白，能够有条理地向医生表达我们的疑虑。此外，这本书在资源推荐和信息核查方面做得非常到位。它没有宣称自己是“终极答案”，而是鼓励我们去多方求证，并提供了一些权威机构的网站和联系方式作为补充阅读，这显示出作者的严谨和负责任的态度。它教会我们的不是“怎么做”，而是“如何建立自己的决策框架”，这种授人以渔的方法，在信息爆炸的时代显得尤为珍贵。我感觉自己不再是被动接受信息的学生，而是主动探索的决策者。
评分说实话，我平时很少读这种“指南”类的书籍，总觉得它们会非常枯燥乏味，充满了各种条条框框和必须遵守的“禁忌”，让人倍感压力。然而，这本《写给准爸爸的怀孕书》完全颠覆了我的固有印象。它的叙事风格极其亲切和接地气，读起来更像是在听一位非常坦诚的朋友分享他/她的育儿经验，而不是在接受一位专家的训诫。我尤其喜欢它在处理一些“灰色地带”问题时的态度。比如，关于产前检查的选择，它没有简单粗暴地说“你必须做这个检查”，而是提供了一个权衡利弊的框架，让我们夫妻能够根据自己的价值观和经济状况做出最适合自己的决定，这种尊重个体选择的理念让我感到非常舒适。书里穿插的那些小故事或者准父母的真实反馈，更是极大地缓解了我的焦虑感。当我看到“原来别人家的老公也会在半夜突然想吃腌黄瓜”时，那种会心一笑的感觉，让原本严肃的孕期知识学习过程变得轻松愉悦起来。它让我们意识到，怀孕和育儿本就是一场充满意外和惊喜的旅程，允许犯错，允许探索，才是最重要的。这种去标签化、去精英化的育儿观念，是我在其他书籍中很少能找到的宝贵财富。它让“准父母”这个身份，从一个充满压力的头衔，变成了一种充满期待的身份转变。
评分这本书简直是为我们这种初次当爸妈的夫妻量身定做的“救命稻草”！从确定怀孕那天起，我和我太太就陷入了一种既兴奋又手足无措的境地，市面上的孕期书籍汗牛充栋，看得人眼花缭乱，真正能抓住重点、用我们能懂的语言讲解的太少了。这本书最让我欣赏的一点是它的结构清晰度。它没有一味地堆砌复杂的医学名词，而是像一位经验丰富的老前辈，耐心地手把手教你。比如，它对孕早期孕中期孕晚期的身体变化描述得极其细致，不是那种冷冰冰的教科书式的陈述，而是充满了人文关怀。我记得我们最开始为孕吐和情绪波动感到焦虑时，翻到专门讨论“准爸爸如何支持”的那一章节，里面提供的具体建议——比如如何调整饮食、如何进行有效的沟通，而不是空泛地说“多关心她”——简直是雪中送炭。而且，这本书特别强调了爸爸的角色构建，这在很多孕期书籍里是被忽略的重点。它不是把准爸爸当成一个旁观者，而是把他定义为一个积极的参与者，从胎教理念的选择到分娩计划的制定，都给了我们实际操作的工具和思路。读完前几章，我们俩之间的交流明显增多了，我不再是那个只能点头称是的“门外汉”，而是能和太太一起讨论“宝宝现在大概有多大”的伙伴了。这本书的知识覆盖面很广，涵盖了从孕前健康规划到分娩方式选择的方方面面，但重点始终是实用性和可操作性，这对于我们这种零基础的家庭来说，价值无可估量。
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