正版 怀孕分娩育儿圣经 附赠顺产练习操产后操拉页 孕产书 .人手一本的孕育经典 孕妈妈阅读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530480151

商品编码：27275730736

丛书名： 怀孕分娩育儿圣经

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基本信息

书名:怀孕分娩育儿圣经

原价：79.00元

作者:(韩)东亚日报出版社编著，白玉华译

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2016-1-1

ISBN：9787530480151

字数：

页码：420

版次：1

装帧：平装

开本：16开

重量：

正文语种：

商品标识：23796634

 

 

编辑推荐

 

 

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1.从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。

2.30年专业出品，6大知名妇幼专家审定并推荐，附赠顺产练习操+产后瘦身操拉页。

3.韩国*受读者欢迎的孕产育百科之一。读透这本书，生娃、养娃变得轻而易举。

4.怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过一个安心、愉快的孕育之旅。

5.一本出色而全面的孕产育指南，是准父母的绝佳选择。

内容提要

 

 

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本书用图画书的叙述方式，从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，在这个关键时期里，每一个时间阶段和环节、衣食住行各个方面，读者所需要了解的全部问题，书中都有详细的指导。

尤其是妊娠期间胎儿的成长进程和孕妇的身体变化，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。让读者能够亲眼看着胎儿发育，这种有趣的阅读感受，是独一无二的。

在孕妇护理方面，本书结合孕妇各阶段体态图，讲解每个阶段的身体变化，让新手妈妈对自己即将面对的状况有充足的准备，并且在营养、运动、疾病、日常生活、锻炼等方面都给出了合理的建议。

本书由韩国6大知名妇幼专家审定并推荐，内容科学严谨，问题解答精准到位，令人信服。

目录

 

 

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第一篇  妊娠

PART 1  妊娠常识

当卵子遇见精子→受精卵

妊娠预兆和诊断

选择医院

有趣的胎梦

关于遗传的点点滴滴

的有趣说法

产前检查

B超检查及图像解读

双胞胎

预产期

PART 2  妊娠280天日程表

妊娠1个月 1~4周

妊娠2个月 5~8周

妊娠3个月 9~12周

妊娠早期家庭、职场生活准则

妊娠早期症状及疾病

妊娠早期营养管理

妊娠期用须知

关于孕吐

妊娠4个月 13~16周

妊娠5个月 17~20周

妊娠6个月 21~24周

妊娠7个月 25~28周

妊娠中期家庭、职场生活准则

妊娠中期症状及疾病

妊娠中期营养管理

神奇的胎动

妊娠期乳房管理

妊娠8个月 29~32周

妊娠9个月 33~36周

妊娠10个月 37~40周

妊娠后期家庭、职场生活准则

妊娠后期症状及疾病

妊娠后期营养管理

准备分娩所需用品

孕期睡眠法

PART 3  妊娠期常见疾病

畸形儿

妊娠期糖尿病

流产

异位妊娠

妊娠期高血压疾病

早产

子宫、脐带、胎盘异常

胎位异常

羊水异常

PART 4  健康的妊娠生活

皮肤与毛发护理

孕妇装、内衣和鞋

淋浴、半身浴和足浴

妊娠期民间疗法

妊娠期体重管理

安全旅行

预防妊娠纹

正确姿势&错误姿势

妊娠期夫妻生活

妊娠期运动

妊娠期开车

妊娠期牙齿管理

第二篇  分娩

PART 1 新生命的诞生

倒数30天分娩计划

分娩常见问题

分娩信号与缓解阵痛

自然分娩

自然分娩图片转播

住院所需用品

剖宫产

剖宫产图片转播

剖宫产后自然分娩（VBAC）

脐带血

PART 2 分娩方式和产后调理

拉玛泽分娩

水中分娩

勒博耶分娩

催眠分娩

诱导分娩和秋千分娩

无痛分娩

家庭化分娩、产钳助产和胎头吸引术

产后调理基本原则

产后身体变化

产后病房哪种好

产后6周调理计划

选择适合自己的产后调理

产后营养计划

产后补品

产后夫妻生活及避孕方法

上户口流程

PART 3 产后不适&产后减肥

产后身体不适

产后抑郁症

产后减肥的时机和要点

产后减肥方式

产后护肤

第三篇  育儿

PART 1 照看新生儿

新生儿身体特征

新生儿检查

新生儿特有症状和疾病

照看新生儿

PART 2 茁壮成长

0～1个月 整天睡觉

1～2个月 看着妈妈笑

2～3个月 牙牙学语

3～4个月 学会翻身

4～5个月 吃糊

5～6个月 注意免疫力

6～7个月 开始长乳牙

7～8个月 用膝盖爬行

8～9个月 练习扶站

9～10个月 每天3次辅食

10～11个月 体重增加较快

11～12个月 第一次迈步

12～18个月 养成生活好习惯

18～24个月 培养独立性

PART 3  365天 天天照看

帮宝宝洗澡

喂奶

奶瓶、奶嘴的选择

更换奶

尿布的选择

宝宝按摩

乳牙管理方法

抱宝宝、背宝宝

宝宝的大便

排便训练

喂补品

宝宝第一次出门

睡眠问题和睡眠习惯

周岁宴成功经验

PART 4  营养全面的辅食

辅食初期 4~5个月

辅食中期 6~8个月

辅食后期 9~10个月

辅食结束期 11~12个月

幼儿食 12~36个月

PART 5  婴幼儿常见疾病

预防接种

发热

咳嗽

呕吐

腹泻

便秘

痉挛

发疹

腹痛

喂

季节性流行疾病

安全事故和应急措施

特别专题  BOOK IN BOOK

BOOK IN BOOK 1：胎教

胎教计划

爸爸胎教

对话胎教

学习胎教

饮食胎教

童话胎教

美术胎教

音乐胎教

运动胎教

传统胎教

职场妈妈胎教

BOOK IN BOOK 2：高龄产妇

优势及注意事项

做好妊娠计划

必须接受的产前检查

可能的并发症

中医看高龄妊娠

养育晚来子

高龄产妇的产后调理

BOOK IN BOOK 3：母乳喂养

母乳喂养的必要性

母乳喂养的原则

母乳喂养成功秘诀

职场妈妈母乳喂养

提升母乳营养的饮食

母乳喂养常见问题

断奶经验

BOOK IN BOOK 4：准爸爸

妊娠期准爸爸生活指导

分娩及产后调理时丈夫的义务

准爸爸育儿手册

怎样让宝宝喜欢爸爸

准爸爸专业育儿法

和爸爸一起做游戏

爸爸需掌握的对话技巧

开发想象力的爸爸育儿法

我是一个怎样的爸爸呢

BOOK IN BOOK 5：大脑开发

开发宝宝潜力的游戏

聪明宝宝的大脑运动

强健身体的运动和游戏

宝宝的第一本图画书

宝宝爱听的话

妈妈必备图表

一目了然的妊娠进程表

从阵痛到分娩

一周岁以内婴儿的认知、行动、情感发育

成长发育数据表婴幼儿发育图

“快乐妈咪”经验谈

妊娠热点Q&A;

分娩热点Q&A;

育儿热点Q&A;

附录

有助顺产的体操+产后减肥体操

妊娠各阶段伸展运动

缓解腰痛、水肿、便秘的伸展运动

产后1周体操

产后减肥瑜伽

作者介绍

 

 

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高宰焕 Koh Jae Whoan（首尔白医院妇产科）

毕业于汉阳大学医学院，并在日本庆应义熟大学附属医院研究所以外籍研究员的身份参加研修。现为仁济大学妇产科教授及妇科肿瘤专家。

金泳熏 Kim Young Hoon（议政府圣母医院少儿科）

毕业于天主教大学医学院， 并在美国休斯敦贝勒医学院研修。现任议政府圣母医院诊疗部院长，少儿精神科、少儿发育科专家。

高时焕 Koh Si Whan（高时焕生长发育研究医院）

毕业于顺天乡大学医学院，曾就任于三星首尔医院，檀国大学医学院少儿内分泌科教授。现为高时焕生长发育研究医院院长，并在电视、报纸、杂志等媒体上提供少儿发育、育婴等方面的相关知识。

金昌圭 Kim Chang Kyu（延梨妇产医院）

毕业于延世大学医学专业，后在美国波士顿大学医学院遗传中心研修。现任世界胎儿学会执行董事，延梨妇产医院院长，是畸形儿、遗传病、不孕不育专家。著有《大脑胎教童话》《胎教旅行》《大脑胎教革命》等。

金英珠 Kim Young Joo（梨花女子大学木洞医院妇产科）

毕业于梨花女子大学，现为梨花女子大学木洞医院妇产科专家、遗传因子测试科科长及母子中心所长，并任梨花女大医科教授，主诊范围为高危妊娠及产前流产诊断。

金真渶 Kim Jin Yeong（第一医院妇产科）

毕业于延世大学医学专业，曾就任于江北三星医院妇产科科长，现任第一医院妇产科主任，不孕不育、生殖内分泌科专家，关东大学医学院副教授及韩国不孕学会会刊编辑委员会干事。

孕育之路的深度探索：其他值得珍藏的孕产育儿宝典 在浩瀚的书海中，每一本关于生命孕育与成长的书籍都承载着独特的智慧与经验。除了您提到的那本详尽的《正版 怀孕分娩育儿圣经》，市场上还有许多其他重量级的著作，它们从不同侧面、以不同视角，为准父母们提供了不可或缺的指导与慰藉。以下为您详细介绍几类在孕产育儿领域享有盛誉的优秀书籍，它们或许能成为您孕育旅程中不可或缺的伙伴。 --- 一、 孕期营养与健康管理：精准指导的基石 怀孕是一个对母亲身体要求极高的过程，科学的营养补充和健康管理至关重要。有别于全面性的育儿圣经，这类书籍往往将焦点精确地锁定在孕期生理变化的需求上。 1. 《孕期营养学精要：从备孕到哺乳期的食谱与禁忌》 这本书深入探讨了孕期各个阶段对宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量营养素（叶酸、铁、钙、DHA等）的具体需求量。它摒弃了笼统的建议，而是提供了基于孕周的个性化膳食计划。 核心内容解析： 书中会详细列出常见孕期不适（如孕吐、便秘、水肿）对应的食疗方案，并配有大量的“一周食谱示例”。它会用科学依据解释为什么某些食物对胎儿大脑发育至关重要，并清晰标记出明确的食物禁忌清单，而非泛泛而谈。 专业视角： 通常会邀请注册营养师或妇产科医生撰写前言或专题章节，从医学角度解释营养素如何影响胎盘发育和胎儿器官的成熟。对于素食孕妇或有特殊过敏史的群体，这类书籍通常会提供专门的营养替代方案。 2. 《科学运动与产后修复：孕妇瑜伽、凯格尔与盆底肌重建指南》 这本书侧重于孕期身体的维护与分娩准备，它强调“动起来”的重要性，而非仅仅卧床静养。 分阶段指导： 它会按孕早期、中期、晚期划分出适宜的运动强度和类型。例如，针对孕早期疲惫，推荐温和的拉伸；针对孕中期，则引入了更具强化性的核心训练。 实操性强： 图文并茂地展示了数百个体式，并特别标注了“绝对禁忌动作”，避免孕妇在不自知的情况下对身体造成伤害。书中关于凯格尔运动的讲解会细致到肌肉收缩的层次，并配有检测进度的自我评估表。产后部分则聚焦于盆底肌的恢复，提供了一套循序渐进的复健程序。 --- 二、 分娩体验的深度解析与选择：超越疼痛的预备 许多准父母对分娩抱有恐惧感，专业的书籍会提供超越传统叙事的知识，帮助他们做出更知情、更有掌控感的分娩选择。 3. 《分娩的艺术与科学：无痛干预与自然分娩的平衡选择》 这本书并非简单鼓吹“无痛”或“自然”，而是旨在提供一个决策框架，让父母理解每一种分娩方式背后的生理学原理和潜在风险。 麻醉学视角： 它会用清晰的语言解释硬膜外麻醉的工作原理、时机选择、有效性及可能的副作用，让恐惧转化为可控的信息。 疼痛管理策略： 除了医学干预，书中会详细介绍分娩球的使用技巧、呼吸法在不同产程的应用、按摩点位等非药物性镇痛方法，强调伴侣在这些环节中的支持角色。 分娩计划制定： 它提供了一个详尽的模板，指导父母如何与助产士或医生沟通，表达对胎心监护、体位选择、会阴保护的偏好，真正实现“知情同意”。 --- 三、 0-3岁婴幼儿照护的精细化手册：建立安全依恋 当宝宝降生后，育儿的重点转向了日常的细致照料与心理发展引导。这类书籍通常专注于特定年龄段的深度需求。 4. 《婴幼儿睡眠科学：从新生儿到学步期的安睡系统构建》 睡眠是困扰新手父母的首要难题。这本书侧重于睡眠的生理发展规律，而非快速“训练”宝宝。 睡眠周期解析： 详细解释新生儿与成年人睡眠周期的差异，澄清“白天多睡点晚上才能睡好”的误区。它会描述REM（快速眼动）和NREM（非快速眼动）睡眠在婴儿大脑发育中的作用。 规律建立而非强行入睡： 书中强调的是建立健康的睡眠习惯（如固定的睡前程序），而非僵硬的时间表。它提供了一系列针对不同月龄的“睡眠信号识别指南”，教会父母辨认出宝宝是“需要帮助入睡”还是“只是短暂清醒”。 安全睡眠标准： 严格遵循国际儿科学会（AAP）的最新建议，详细阐述安全睡眠环境的设置（如床垫硬度、衣着选择、同室不同床的实践方法），这是预防SIDS的关键知识。 5. 《发展心理学与宝宝的“为什么”：0-2岁情感联结与大脑塑形》 这本侧重于宝宝行为背后的心理动机，帮助父母理解“哭闹不是为了操控，而是为了联结”。 依恋理论的实践： 深度解读依恋理论，解释安全依恋对孩子未来人际关系和情绪管理能力的重要性。书中会具体说明在宝宝哭泣时，如何做到“及时回应”而不至于“过度反应”。 关键里程碑的观察： 对精细动作、大运动、语言萌芽等发展里程碑提供细致的观察点，并明确指出何时需要警惕，何时属于正常的发展波动期。例如，在“分离焦虑”爆发时，该如何通过游戏和语言来安抚和引导。 --- 四、 父母心理健康与伴侣关系的维护：被忽视的支柱 孕产过程对父母双方的心理和关系都是巨大的考验。一些专业的书籍将关注点投向了父母自身。 6. 《蜕变中的父母：应对角色转换、焦虑与伴侣沟通的实用手册》 这本书关注的焦点是“人”本身，而非仅仅围绕着“孩子”。 孕期与产后的心理调适： 详细区分了“婴儿忧郁”（Baby Blues）与“产后抑郁症”（PPD）的界限，提供了专业的自我评估工具和寻求帮助的渠道。它也会探讨父亲可能面临的“隐形压力”。 高质量沟通策略： 针对新手父母因育儿疲劳导致的争吵和误解，提供了具体的沟通技巧，如“不带指责地表达需求”、“有效倾听”等，帮助夫妻双方在共同养育新生命的过程中，巩固而非削弱彼此的关系。 --- 这些书籍，每一本都如同一个精细的工具箱，针对孕育生命中某个特定、关键的环节提供了深度、科学且可操作的指导。它们与全面性的“圣经”形成了良好的互补，共同构筑起一个坚实、多维度的孕产育儿知识体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手父母量身定做的百科全书！我是在怀孕初期就开始阅读的，那时候对一切都充满了未知和恐惧，但这本书的结构清晰、内容详实，像一位经验丰富的老前辈在身边耐心指导。它不仅仅停留在告诉你“该做什么”，更深入地解释了“为什么这样做”，从孕早期的身体变化到孕晚期的心理调适，每一个阶段的注意事项都讲解得非常透彻。尤其让我印象深刻的是，它对孕期营养的描述细致入微，给出的食谱建议既科学又接地气，完全不用担心营养不均衡的问题。我本来是个特别容易焦虑的人，但翻阅这本书后，很多原本让我夜不能寐的担忧都烟消云散了。它用一种非常积极、科学的态度引导着我们去迎接新生命，而不是一味地灌输恐慌。而且，书中对各种产检项目的解释也极其到位，让我每次去医院都能做到心中有数，和医生沟通起来也更顺畅。对于那些希望全面掌握孕期知识的准妈妈来说，这本书绝对是值得信赖的指南针，能极大地增强你的信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的孕产书籍汗牛充栋，很多内容都大同小异，要么过于学术化让人望而却步，要么就是过于偏重情感抒发而缺乏实际指导。然而，这本让我眼前一亮的地方在于它的“实操性”。我特别喜欢它在讲解分娩过程时，那种冷静而又充满力量的描述。它并没有把分娩描绘成一个可怕的灾难，而是将其还原为一个生理过程，并且细致地介绍了各种分娩体位和呼吸技巧的练习方法。书里插图的清晰度也让人称赞，每一个动作的要领都通过图示完美展现，让你在家自己对着镜子练习也不会感到迷茫。我跟着书里的指导坚持练习了好几个月，感觉身体的柔韧性和核心力量都有了明显的提升，这在孕后期应对水肿和腰酸背痛时起到了巨大的帮助。这种将理论与实践紧密结合的编排方式，让这本书的价值远超一般读物，更像是一本陪伴你全程的训练手册。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，对于育儿这件事更是希望做到尽善尽美。这本书最让我惊喜的是，它对产后恢复的关注度非常高，这一点在很多同类书籍中是被忽视的。很多书在讲完分娩就匆匆收尾了，但这本书却用了大量的篇幅来指导妈妈如何安全、有效地度过“月子期”以及更长远的身体复健。它不仅讨论了母乳喂养中可能遇到的各种‘疑难杂症’，还非常体贴地提到了产后抑郁的早期识别和应对策略，这对于很多产后情绪波动的妈妈来说，简直是雪中送炭。它鼓励女性在成为母亲的同时，也要关注和爱护自己。这种人性化的关怀，让我感到作者是真正站在父母的角度思考问题的。读完之后，我感觉自己不仅仅是准备好迎接一个宝宝，更是准备好以一个更健康、更完整的自己去面对新生活。

评分☆☆☆☆☆

与其他流于表面的育儿指南不同，这本书的专业性和权威性是毋庸置疑的。我注意到它在引用医学数据和专家建议时非常严谨，引用来源清晰，这让我在吸收信息时能够保持高度的信任感。我特地将书中关于新生儿护理的一些关键点（比如正确的拍嗝手法、脐带护理）反复阅读了几遍，发现它的描述比医院发的宣传单都要准确和细致。而且，它对“科学育儿”和“传统育儿”之间的平衡拿捏得恰到好处。它既不盲目推崇国外的新潮理念，也不会固执地坚守那些可能存在争议的旧习俗，而是提供基于现代医学证据的最佳实践方案。这本书像是一个严谨的学术报告，但语言又非常通俗易懂，确保了即便是第一次接触这些知识的父母，也能轻松消化吸收其中的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也体现了极高的用心程度。拿到书的那一刻，我就被它那种温暖又不失专业的视觉感受所吸引。纸张的质感很好，拿在手里很舒服，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。而且，内容的组织逻辑性极强，无论是查找特定信息，还是进行系统学习，都非常方便。相比起那些内容挤在一起、密密麻麻的“砖头书”，这本书的留白恰到好处，图文并茂，阅读体验非常流畅。它就像一个精心策划的课程，循序渐进地引导着你完成从“准妈妈”到“新手爸妈”的转变。对于我这种时间碎片化的现代人来说，这种易于阅读和检索的特性，使得它成为了我床头必备的工具书，随时翻开，都能找到我需要的那份安心和答案。