我的怀孕40周 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557802165

商品编码：27278967603

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	我的怀孕40周 孕产/胎教 书籍
作者：	水青窈著
定价：	42.0
出版社：	吉林科学技术出版社
出版日期：	2017-09-01
ISBN：	9787557802165
印次：
版次：
装帧：
开本：	32开

内容简介

本书作者以轻松的笔调记录了自己怀孕、分娩的全过程，风格新颖，饶有趣味。书中，孕妈妈、胎宝宝、准爸爸三个人分别讲述了自己的经历，是孕妈妈的经历。作者将自己的经验或提示慷慨地分享给读者。

怀胎十月，新手父母的科学育儿指南：从孕期准备到宝宝降生后的安顿 本书聚焦于现代科学育儿理念与实践，旨在为初次为人父母的家庭提供一套系统、详实、操作性强的指南。内容覆盖备孕阶段的生理准备、孕期营养调适、分娩预案的制定，以及新生儿出生后的科学照护与早期潜能开发，全面助力新手父母从容迎接生命的奇迹。 --- 第一部分：科学备孕与孕前健康管理 本部分深入探讨如何为孕育新生命打下最坚实的基础。我们摒弃传统的经验主义，转而强调基于现代医学和营养学的科学准备。 第一章：身体的“预调音”——优化生育力 男女双方的健康基线评估： 详细介绍孕前体检的必要性及各项检查的意义，包括遗传病筛查、性激素水平检测、精子质量分析等。 营养素储备与优化： 重点解析叶酸、维生素D、铁、碘等关键营养素在受孕前三个月的重要性。提供个性化的营养补充方案，而非笼统的建议。 生活方式的“去芜存菁”： 探讨酒精、咖啡因、环境毒素对生育力的影响。提供戒烟限酒的有效替代策略，以及如何在职场环境中管理压力，保持内分泌平衡。 月经周期精准管理： 教授如何利用基础体温法、排卵试纸及宫颈粘液观察法，准确锁定受孕“黄金窗口期”，提高自然受孕的效率。 第二章：心理的“软着陆”——建立积极的育儿观 夫妻关系的前置沟通： 探讨如何提前讨论并达成一致的育儿哲学、经济分配、家务分工等核心议题，避免因育儿观念冲突引发的婚姻危机。 处理生育焦虑： 识别并缓解备孕过程中的心理压力，介绍正念冥想、轻量运动等自然减压技巧，确保身心处于最佳受孕状态。 --- 第二部分：孕期身心同步发展与监测（替代传统“每周记录”） 本部分将孕期分为三个关键阶段，侧重于对母体生理变化的科学理解和对胎儿发育的精准监测，而非简单的“孩子有多大像个水果”。 第三章：孕早期：筑基与风险规避 (0-12周) 妊娠反应的生理机制与管理： 深入解析孕吐、乏力等现象背后的激素变化，提供针对性的饮食调整和休息建议，特别是对持续性剧吐的处理流程。 胚胎发育的“关键窗口期”： 强调此阶段的细胞分化和器官形成的重要性，解释NT、唐筛等早期筛查的医学原理。 流产的预防与识别： 明确区分正常出血与需要紧急就医的信号，建立家庭应急处理流程。 第四章：孕中期：稳定与动态体能维护 (13-27周) 孕期体态调整与核心力量训练： 针对体重增加导致的腰背疼痛问题，设计一套适合孕妇的安全拉伸和核心稳定训练方案，以应对后续的重心变化。 营养的“动态平衡”： 阐述孕中期对蛋白质、钙质、DHA的需求增长点，以及如何平衡体重增长速率，预防妊娠期糖尿病和高血压的发生。 皮肤与情绪的自我疗愈： 教授处理妊娠纹、黄褐斑的科学方法，并指导孕妇如何利用规律的户外活动和社交支持来维持情绪稳定。 第五章：孕晚期：分娩准备与身体信号解读 (28周至足月) 分娩的生理过程精讲： 详细解析产程的四个阶段，重点讲解宫缩的规律识别、何时该去医院。摒弃对分娩的过度恐惧，强调对身体本能的信任。 分娩方式的选择与准备： 客观比较顺产、剖宫产的医学指征与恢复差异。提供无痛分娩的适应症和流程介绍。 待产包的“极简高效”清单： 摒弃不必要的物品堆砌，只列出高频使用、高性价比的必需品，并分类指导在医院和家中的使用场景。 --- 第三部分：科学的早期启蒙与新生儿照护实践 本书的后半部分聚焦于宝宝出生后的实际操作，强调基于发展心理学和儿科科学的照护，而非“哄睡大法”或偏方。 第六章：新生儿的“无缝衔接”：回家后的头一个月 科学喂养的基石： 详细指导母乳喂养的正确衔乳姿势、排空技巧，以及配方奶冲调的卫生标准。处理胀气、吐奶的常见误区。 睡眠周期的建立： 介绍新生儿睡眠的生理特点（短周期、多觉醒），提供“安全睡眠环境”的设置指南（SIDS预防），并逐步引入“入睡信号”的捕捉，为建立良好睡眠习惯打下基础。 黄疸、脐带护理与体温调节： 明确区分生理性黄疸与病理性黄疸的家庭观察指标，并提供脐带脱落期的无菌护理步骤。 第七章：早期潜能的温和激发：感觉统合与亲子互动 “玩中学”的科学依据： 介绍新生儿的视觉追踪能力、听觉偏好和触觉需求。推荐基于月龄的简单游戏（如“黑白卡视觉刺激”、“俯趴时间Tummy Time”的益处）。 语言萌芽的早期介入： 强调“高质量的亲子对话”胜过“播放音乐”，指导父母如何对宝宝的咿呀声进行积极回应，建立语言交流的初步回路。 安全依恋的建立： 解释依恋理论，指导父母如何通过及时回应哭声、温和的身体接触（如“袋鼠式护理”）来建立宝宝的安全感，而非担心“惯坏”孩子。 第八章：父母的自我重塑与资源整合 产后身心恢复计划： 关注产后抑郁的早期识别，提供盆底肌修复的入门练习，并强调配偶在情感支持中的关键作用。 科技与育儿的平衡： 讨论如何合理利用现代育儿APP进行记录和管理，同时避免信息过载带来的焦虑。 构建支持网络： 指导如何筛选可靠的育儿信息来源（官方指南、儿科专家建议），并有效利用社区资源和家庭支持，实现科学育儿的“可持续发展”。 --- 本书承诺： 本书不提供任何关于“胎教音乐选择”、“宝宝星座解读”或“孕期体重控制的极端方法”。它是一本专注于生理学、营养学、发展心理学的工具书，帮助父母理解“为什么这样做”，而不是简单地告诉父母“该做什么”。我们的目标是培养出有科学素养、内心笃定的现代父母。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近我一口气读完了《宝宝的奇妙旅程》，这本书简直是为新手爸妈量身定做的指南！它没有那种高高在上的理论说教，而是用一种非常接地气、充满幽默感的方式，把怀孕期间可能会遇到的各种“惊悚”瞬间描绘得栩栩如生。比如，它详细描述了孕早期那种翻天覆地的孕吐反应，作者生动地将自己比喻成一艘随时可能倾覆的“移动呕吐袋”，读到这些地方我简直笑出声来，因为感同身受啊！更让我佩服的是，书中对于孕中后期身体变化，特别是那些让人哭笑不得的皮肤变化和水肿情况，分析得极为透彻，而且还给出了很多实用的小妙招来应对，比如如何用特定的按摩手法缓解腿部抽筋。这本书的文字风格非常活泼，充满了生活气息，读起来一点都不觉得累，反而像是在听一个经验丰富的老朋友在分享她的“孕期生存实录”。它让我对接下来要经历的这一切，多了一份坦然和期待，而不是单纯的焦虑。强烈推荐给所有正在经历或即将经历孕期的朋友们，这本书绝对能让你笑中带泪地度过这九个月。

评分☆☆☆☆☆

《倒数计时：从产前到新生儿护理的无缝衔接》这本书的独特之处在于它的“前瞻性”。它不仅仅关注怀孕的40周，而是将视角拉长到了产前准备、分娩过程，一直延伸到宝宝出生后的前三个月。作者非常强调“团队合作”，详细阐述了如何与伴侣、助产士、儿科医生建立高效的沟通机制。书中有一个专门的章节讲解了如何起草一份“分娩意愿书”，涵盖了从止痛方式到紧急情况的预设选择，让我和我的丈夫提前坐下来，把所有潜在问题都摊开来讨论，避免了临产时的手忙脚乱。更让我惊喜的是，它对新生儿护理的介绍细致到了令人发指的地步——比如如何正确地给婴儿拍嗝、如何判断宝宝是饿了还是胀气、以及初为人父母最常见的睡眠剥夺应对策略。这本书让我感觉自己不是在准备迎接一个“事件”，而是在学习如何运营一个全新的“家庭系统”，非常周到和全面。

评分☆☆☆☆☆

说实话，很少有育儿书籍能让我感受到如此强烈的精神共鸣，但《母亲的直觉：连接未出生的你》做到了。这本书的重点完全不在于身体的监测数据或者营养食谱，它更像是一本探讨孕期心理和情感联结的哲学著作。作者似乎能洞察到所有孕妇内心深处那些隐秘的、难以启齿的恐惧和喜悦。书中探讨了“孕期身份认同的转变”，即我们如何从一个独立的个体，慢慢过渡到一个“母亲”的角色，这个过程中的自我迷失与重塑，被描述得细腻入微。我印象最深的是其中一个章节，专门讨论了如何与胎儿进行“非语言交流”，比如通过音乐、触摸和梦境来建立连接。读完后，我立刻开始尝试在睡前对着肚子轻声说话，效果出奇地好，胎动明显变得更加规律和温柔。这本书是心灵的按摩，它温柔地抚平了孕期带来的所有不安，让我体会到孕育本身就是一场深刻的自我修行。

评分☆☆☆☆☆

我刚开始接触《孕育的艺术与科学》这本书时，有点担心它会过于学术化，毕竟书名听起来就挺“硬核”的。然而，事实证明我的担忧是多余的。这本书的结构组织得极其精妙，它将整个孕期按照三段式进行了科学的划分，每一阶段的生理变化和胎儿发育里程碑都配有清晰的图表和时间轴。比如，在描述胎儿的神经系统发育时，作者引用了最新的神经科学研究成果，用非常严谨的语言解释了叶酸和DHA是如何影响宝宝大脑的关键节点，这一点对于注重科学育儿的我来说，简直是太有价值了。它不是简单地告诉你“要做什么”，而是深入解析“为什么要做”，这种深度的剖析让我对生命的孕育过程产生了更深层次的敬畏。读完关于分娩的那几章，我感觉自己像上了一堂高强度的医学预科课，对无痛分娩的原理、产程的各个阶段信号判断，都有了非常清晰的认知，极大地增强了我在产房的掌控感和自信心。这本书是那种值得反复翻阅的工具书，每一遍阅读都会有新的收获和理解。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏《健康孕期食谱精选》这本书所采取的实用主义路线。市面上很多孕期食谱要么食材过于稀有难寻，要么制作过程复杂到让人望而却步，但这本书完全没有这个问题。它的核心理念是“身边可得，营养均衡”。书中给出的食谱，大多只需要在普通超市就能买齐所有材料，而且大多是30分钟内可以搞定的快手菜。它把孕期的营养需求划分得非常细致，比如“易孕吐期的清淡开胃餐”、“孕中期补铁补钙的能量餐”以及“孕晚期控制血糖的低GI甜品”。最棒的是，每一道菜谱后面都有一个营养师的点评，明确指出了它主要针对的是孕期的哪种不适或需求，以及哪些微量元素得到了补充。我按照书中的“姜汁菠菜炖牛肉”连做了三天，不仅改善了我的贫血症状，连我先生都说味道比外面餐厅做得还赞！这本书真正做到了将专业的营养学知识，转化为日常可操作的厨房指南，是厨房里的宝典。