好孕来了：孕产全程 52周 边读边记 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 东方出版中心

ISBN：9787547310274

商品编码：27298879109

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	好孕来了：孕产全程 52周 边读边记 孕产/胎教 书籍
作者：	妈咪Jane（黄静洁）
定价：	58.0
出版社：	东方出版中心
出版日期：
ISBN：	9787547310274
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-锁线胶订
开本：	32开

内容简介

◎这是一本孕产读书 浓缩“孕产52周”疑难杂症，专家周周有解答。 ? ◎这是一本日历轻手账 记录“孕产52周”珍贵点滴，孕妈周周有回忆。 ? ◎这是一本手绘书 原创“孕产52周”插图，串连出十月怀胎的美妙。 ? ◎这是一本考题书 每周考一题，答案尽在52个“移动阅读”二维码中。

目录

【孕产全程索引】 {备孕} 测孕/ 快速尿检 P4 孕前口腔检查P7 补叶酸 P10 促排卵药/ 生双胞胎P13 TORCH 检验P14 ? {孕期怎么吃} 每日饮食金字塔 P28 油脂/ 蛋白质/ 钙/ 蔬果每日量 P28 五谷杂粮搭配 P28 咖啡禁忌 P34 补钙时间P67 食物补钙P115 巧克力功效P121 ? {孕期生活} 染发／烫发 P10 洗桑拿 P10 乘飞机 P16 孕期性生活 P22/26 孕妇鞋P31 洗澡水温P37 体重管理 P40 运动/ 散步/ 游泳/ 有氧 P46/P50 剪发P49 缓解疲劳 P52 空气净化/ 空气湿度 P52/P148 孕妇睡姿 P56/P116 失眠 P148 胎梦 P152 选妈咪包P175 骨盆底肌肉锻炼 P176 准备婴儿房P181 ? {孕期} 感冒 P20 补孕酮P25 孕吐 P58/P62 妊娠期糖尿病P61 先兆流产 P64 吃中成药P73 便秘/ 尿频 P76 胃胀气 P80 用药准则 P82/P86 贫血影响/ 红枣补血P85/P109 防P97 胃烧灼/ 腹股沟疼痛 P106 鼻充血/ 牙出血 P112 防妊娠期高血压综合征 P118/P122 宫颈机能不全 P124 副乳处理 P134 腕管综合征 P142 小腿抽筋P145 流感疫苗P151 痔疮 P154 腰背痛 P158 坐骨神经痛 P160 孕后期皮疹 P160 水肿 P166/P170 尿失禁 P172 ? {产检知识} 异位妊娠P44 孕期B 超检查 P70/P74 甲状腺功能检查 P92 羊膜穿刺术 P100/P104 二维B 超/ 三维B 超/ 彩超选择P103 妊娠期糖尿病筛查 P146 ? {胎儿与} 辐射危害/WiFi 影响P19/P157 生男生女P55 各时期胎动 P94/P136 胎位不正/ 转胎位P130/P133 胎儿打嗝 P164 巨大儿P187 ? {临产与分娩} 假临产/ 真临产 P178 胎儿入盆P220 胎膜早破/ 破水 P184/P226 见红 P226 阵痛 P226/P230 三大产程/ 分娩体位/ 自然分娩P190/P196/P206 产中出血/ 胎盘早剥/ 产道撕裂伤P208 会阴侧切P217 剖宫产 P202/P218 准爸爸陪产 P212 ? {产后} 产后发抖/ 出血量/ 宫缩痛/ 体温升高 P214/P242 排尿/ 排便时间 P238 出虚汗P241 恶露 P244 身体肿胀 P262 痔疮 P262 产后抑郁 P274 42 天检查 P278 ? {产后生活} 产后洗浴 P250 均衡饮食 P268 方法 P280 产后掉发 P286 产妇饮水要求 P292 产后阴道松弛/ 性生活/ 避孕 P290/P298/P302 记忆力变差 P304 月经恢复 P308 ? {母乳喂养} 珍贵初乳 P236 乳腺炎P247 奶涨/ 奶管堵塞/ 奶结 P256 防回奶P259 母乳检测P265 催奶 P266 母乳营养P271/P313 运动后哺乳/ 感冒后哺乳※ P277/P283 母乳加热P295 夜间哺乳 P296 选低钠盐P307 ?

编辑

这是一本每个孕妈都需要的全新概念轻知识手账书。全书分成52周，周周提醒孕妈*应关注的自身和胎儿健康事项，简单及时，一读就懂，便于作。每周的记事日历还能帮助孕妈记录下怀胎生宝宝的心路历程，和各种趣事。这是一本值得全家珍藏的育儿手账书。

媒体评论

汪涵·杨乐乐携手：十月怀胎周周知，天天手账，记下你与宝宝的点滴永恒。这是一本送给孕妈的能量书！

孕育新生的智慧之书：深度解析现代父母的科学指南 书名：新生命启程：从备孕到育儿的科学实践手册 内容简介： 在迎接新生命到来的激动人心之旅中，每一对准父母都渴望获得最准确、最前沿、最实用的指导。《新生命启程：从备孕到育儿的科学实践手册》正是为此而设计的一部全景式、深度剖析的指南。它摒弃了传统孕产书籍中常见的迷信和模糊叙述，专注于提供基于现代医学、心理学和早期教育科学的坚实知识体系，帮助父母自信、从容地度过孕育的每一个阶段。 本书结构严谨，内容涵盖了从计划怀孕前的身体与心理准备，到妊娠期的科学监测与营养管理，再到分娩过程的应对策略，以及新生儿护理与早期亲子互动的精要。它旨在成为父母们的“第二大脑”和“知识后盾”，确保每一步决策都有科学依据支撑。 --- 第一部分：科学备孕与身体优化（第1章 - 第4章） 本部分致力于为夫妇提供一个坚实的起点，强调“孕前健康”是优生优育的基石。 第1章：生育力评估与优化策略 深入探讨男女双方的生育潜力评估，包括但不限于精子质量检测、卵巢储备功能评估（AMH, AFC等指标的解读），以及如何通过生活方式干预（如体重指数调整、环境毒素规避、压力管理）自然提高受孕几率。对于高龄备孕人群，本书提供了个体化的风险评估模型和时间管理建议。 第2章：精准孕前营养学 详细阐述孕前三个月至关重要的营养素储备，重点解析叶酸、维生素D、铁、碘等关键微量元素的最佳摄入量和食物来源。同时，本书讨论了特定健康状况（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）下的个性化营养干预方案，并指导如何选择和评估产前维生素。 第3章：心理调适与伴侣支持系统 备孕过程中的心理压力往往被低估。本章侧重于应对“备孕焦虑”，提供正念练习、情绪管理技巧，并强调伴侣间有效沟通的重要性。它指导夫妇如何建立相互支持的心理环境，将备孕期转化为共同成长的契机。 第4章：基因筛查与风险预知 系统介绍现今主流的遗传咨询和胚胎植入前遗传学筛查（PGT）技术。解释染色体异常、单基因遗传病的携带者风险如何通过科学筛查得以预知，帮助家庭根据自身情况做出审慎的生育规划决策。 --- 第二部分：精准孕期管理与胎儿成长追踪（第5章 - 第10章） 从确认怀孕到临产前的这段旅程，本书提供了按时间轴划分的精细化管理方案，关注孕妇的生理变化与胎儿的神经系统发育。 第5章：妊娠早期（1-12周）：适应与稳定 重点解析孕早期常见的生理反应（孕吐、疲劳）的科学缓解方法，并详细指导第一次产检的流程与意义。特别设立章节讲解早期胚胎发育的关键窗期，以及如何通过血液检查确认孕周和排除宫外孕。 第6章：妊娠中期（13-27周）：结构与活力 本阶段聚焦于胎儿的器官系统形成与快速增长。本书详细解读了重要的产前筛查（如NIPT、唐氏筛查）的原理、准确率与伦理考量。同时，指导孕妇如何进行适度的运动，如游泳和瑜伽，以增强身体柔韧性并控制体重增长。 第7章：妊娠晚期（28-40周）：分娩准备与监测 晚期管理的核心在于监测胎儿的成熟度和孕妇的身体状态。本书详述了胎心监护、B超评估胎盘功能、以及如何识别“假性宫缩”与“真性临产”的信号。此外，它提供了详细的待产包准备清单和分娩计划的制定指南。 第8章：妊娠期营养与体重管理进阶 超越基础营养，本章深入探讨孕中晚期的热量需求平衡，以及如何应对妊娠期糖尿病（GDM）和妊娠期高血压（PIH）的饮食调整策略。它提供了不同孕周下的膳食范例，确保营养摄入既充足又均衡。 第9章：胎儿认知发展与早期刺激 基于神经科学的研究，本部分探讨了胎儿在子宫内的听觉、触觉学习能力。指导父母进行有目的的“宫内互动”，而非单纯的“胎教音乐播放”，例如如何通过声音频率和温和的腹部触摸来促进亲子连接和听觉皮层的初步构建。 第10章：母体健康维护：从皮肤到情绪 关注孕期常见的非妊娠相关问题，如皮肤变化（妊娠纹、色素沉着）、睡眠障碍的非药物干预，以及如何识别并处理产前抑郁的早期迹象，强调寻求专业心理支持的必要性。 --- 第三部分：科学分娩与新生儿护理基础（第11章 - 第15章） 从产房的选择到宝宝回家后的第一个月，本书为父母提供了清晰、实用的操作指南和心理支持。 第11章：分娩方式的选择与疼痛管理 本书公正地分析了自然分娩、器械辅助分娩和剖宫产的适应症、风险与益处。重点介绍了无痛分娩（硬膜外麻醉）的作用机制、时机把握以及不同拉玛泽呼吸法的实战应用，帮助父母在分娩前做出最适合自己的决定。 第12章：产后恢复与情绪过渡 产后恢复不仅仅是身体上的。本章详述了子宫复旧、盆底肌的康复训练（凯格尔练习的进阶版），以及关于哺乳（母乳喂养的技巧、通乳的科学方法）和配方奶喂养的客观比较。同时，深度探讨“婴儿蓝调”与“产后抑郁”的区别与应对措施。 第13章：新生儿护理的科学实践 关注新生儿护理的常见挑战，如黄疸的监测与处理、脐带护理、以及睡眠训练（SIDS预防指南和建立健康睡眠模式的初期尝试）。本书提供了详尽的“生命体征观察手册”，指导父母何时需要警惕并寻求儿科医生介入。 第14章：早期安全与环境设置 本章着重于创造一个安全、促进发育的家庭环境。内容包括婴儿安全座椅的正确安装、家庭环境的防窒息检查清单、以及如何选择环保、无毒的婴幼儿用品。 第15章：亲子联结与依恋的建立 基于依恋理论，本书指导父母如何通过“敏感性回应”来构建安全依恋关系。它探讨了“哭声的解读”——理解不同哭声背后的需求，以及如何进行有质量的“一问一答”式的亲子互动，促进宝宝的语言和社交能力的萌芽。 --- 总结定位： 《新生命启程：从备孕到育儿的科学实践手册》是一部面向知识型父母的深度工具书。它拒绝提供浅尝辄止的建议，而是深入剖析每一个环节背后的科学原理，旨在赋能父母，让他们成为自己家庭健康决策中最自信的专家。通过系统的学习和实践，父母将能够以科学的态度拥抱为人父母的全新角色。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是为新手爸妈量身定做的，那种细腻的心思在每一个细节里都能感受到。比如，它不是那种干巴巴的理论堆砌，而是通过很多真实案例和温情的文字，将孕期的种种不适和喜悦娓娓道来。我特别喜欢它在介绍不同孕周变化时，会配上非常直观的图示，让你立刻就能明白宝宝现在多大了，像个什么水果或者蔬菜。而且，它没有那种高高在上的说教感，更像是一个经验丰富的朋友在陪伴你，每当遇到一些焦虑的时候，翻开书随便看看，心里就能安定不少。尤其是关于孕期情绪波动的处理，写得特别到位，让我觉得自己的感受是被理解和接纳的。书里还穿插了一些小贴士，比如如何挑选孕妇装、不同阶段的营养补充建议，这些都很实用，绝对是能放在床头随时翻阅的“救急宝典”。光是看着这本书，就能感受到那种迎接新生命到来的踏实和期待，它不仅仅是一本书，更像是一个阶段性的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我入手这本书的时候，其实对孕产知识了解得不多，网上信息太多太杂，反而让人无从下手。这本“好孕来了”最让我惊喜的是它的结构设计，它居然是以“周”为单位来划分内容的，这对于我们这些严格按照孕周进行产检和准备的准爸妈来说，简直太友好了。每一周的重点、需要注意的身体变化、给宝宝的“寄语”，都划分得清清楚楚。我不是那种喜欢一次性读完所有内容的人，这本书的“边读边记”设计简直太戳我了，它留白很多，让我可以随时记录下自己当周的感受、产检的结果，甚至是对未来的一些小憧憬。这种互动性，让阅读过程变得非常个人化和有意义，它不是被动接收信息，而是主动参与到这场奇妙的旅程中。翻阅的时候，我感觉自己仿佛在为宝宝撰写一本专属的“成长日记”，这种仪式感是其他泛泛而谈的孕期书籍无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对“胎教”这类话题是持保留态度的，总觉得有点玄乎，但这本书对胎教的解读非常科学且接地气。它没有强迫性地要求准父母做这做那，而是提供了一系列基于科学原理的温和建议。比如，关于音乐的选择，它会分析不同频率对胎儿听觉发育的影响，而不是简单地推荐“莫扎特”。更棒的是，它把“胎教”的概念拓宽了，认为孕妇的心情、与伴侣的互动，其实都是最基础也最重要的胎教。书中关于“准爸爸参与指南”的部分，我让我先生都爱不释手，很多我们之前没想到的互动方式，比如一起做简单的拉伸，或者睡前给他读一小段话，都变得轻松有趣起来。这本书成功地消除了我对胎教的神秘感和压力，让一切回归到爱和自然连接本身，这才是最重要的收获。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧和纸质给我留下了非常深刻的印象，拿到手就能感觉到它的分量和用心。封面设计低调又不失温馨，内页的字体选择和行距处理得恰到好处，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。对于经常需要查阅资料的准妈妈来说，书籍的耐用性和易读性至关重要。我注意到，一些关键信息点，比如“危险信号”或者“重要检查时间点”，都有用特别的图标或加粗字体标示出来，这样即使在半夜突然被惊醒需要快速查找信息时，也能一目了然。这种对细节的极致追求，让我觉得作者和出版方是真正站在使用者的角度来打造这本书的，而不是只为完成任务。它经得起反复翻阅和标记，绝对不是那种读完一次就束之高阁的工具书，而是可以陪伴整个孕期，甚至到产后都可以作为参考手册的优质读物。

评分☆☆☆☆☆

我周围的准妈妈朋友们都在用各种App或者公众号来追踪孕期进度，但我发现，当需要系统梳理和沉淀知识的时候，实体书的价值还是无可替代的。这本书的知识体系非常完整，它几乎涵盖了从备孕初期的准备到分娩前夕的冲刺阶段所需的一切信息，而且逻辑性极强，不会让人在海量信息中迷失方向。最让我欣赏的是，它提供了一种“慢下来”的阅读体验。在信息爆炸的时代，能静下心来，跟随这本书的引导，一步一个脚印地去了解宝宝的成长，去调整自己的生活节奏，这本身就是一种非常难得的自我调节。它教会我如何科学地期待，而不是被焦虑驱动着盲目地做决定。它让我确信，最好的准备，就是知识的积累和内心的笃定，而这本书，就是我获得这份笃定的最可靠的来源之一。