怀孕顺产全程育儿 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553780603

商品编码：27300046783

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕顺产全程育儿 孕产/胎教 书籍
作者：	马良坤
定价：	49.8
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553780603
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

宝宝的幸福，是从备孕怀孕开始的。北京协和医院妇产科主任医师马良坤，继多本书后，又有力作驾到。 作为新晋二胎妈妈，她将自身怀孕、育儿经验，与20年妇产科工作经验结合，同时邀请儿童运动指导早教和七田真右脑开发的老师，共同为妈妈宝宝保驾护航。 马医生在书中记述了有关怀孕的点点滴滴：妈妈宝宝变化，每周详细记录；每次产检时间、产检项目详细呈现；需要补充的营养素，当月的食材和菜谱；应该关注的生活细节，可能遇到的不适、科学的胎教计划，培养幸福、快乐的宝宝。 婴幼儿养育部分，马医生为年轻的父母们讲解0~1岁宝宝护理常识、喂养方法、疾病护理、早教游戏，希望新手爸妈不会再感到无所适从。 所有需要做或不能做的事情，全部用“宜”“不宜”“忌”呈现，目录便能速查。更有科学“大数据”、热点关注等，孕期“干货”一目了然。 当然啦，怀孕、育儿怎能少了爸爸，马医生开出了准爸爸的任务清单，让准爸爸们也能参与到孕育的喜悦中。更有随书附赠的胎教故事二维码。相信每一位父母都能从本书中获得有益的帮助，愿每一对夫妇都能拥有一个健康聪明的宝宝。

目录

章 怀得好，才能生得顺、养得轻松

孕前检查，奠定宝宝一生健康基础...........................22
孕前检查口腔，宝宝不会营养不良...........................25
孕前调好月经，保胎养胎更顺利...............................26
精子是决定宝宝健康的开始...................................30
4周产检1次，宝宝及早躲过发育危险......................32
……
第二章 从孕期养出棒宝宝
孕1月 胎宝宝来了
1~4周的胎宝宝和孕妈妈
提前知道些产检知识
1.宜重视孕早期检查...........................48
2.孕早期避免大剂量X 线检查...........48
……
养胎不长肉的营养
1.本月宜补充的营养素................50
2.宜了解孕期体重管理........................50
……
本月食材和菜谱
西蓝花 西蓝花鹌鹑蛋汤..................54
双色菜花..............................54
……
为胎宝宝关注生活细节
……
孕妈妈可能遇到的不适
……
做胎教更聪明
……
孕2月 孕吐不会影响胎宝宝
……
孕3月 做好检查，胎宝宝健康
……
孕4月 胎宝宝的状态稳定了
……
孕5月 胎宝宝开始活动了
……
孕6月 养胎不长肉的好时候
……
孕7月 胎宝宝越来越结实了
……
孕8月 关注胎位
……
孕9月 为胎宝宝出生做准备
……
孕10月 宝宝顺利出生了
……
坐月子 和宝宝一起适应
月子营养，一人吃两人补
1.月子里的饮食原则...........................242
2.别着急催乳......................................242
……
产后护理
1.坐月子不等于卧床休息...................248
2.每天至少睡8个小时.......................248
……
第三章 轻松育儿全知道
0~28天 照顾新生儿
了解新生儿
1.每天睡18~20小时...........................256
2.新生儿头看起来比较大..................256
……
喂养你的宝宝
1.宜母乳喂养..............................258
2.哺乳的正确姿势..............................258
……
护理你的宝宝
1.脐带护理..........................................264
2.眼睛护理..........................................264
……
宝宝容易遇到的问题
1.呼吸会时快时慢..............................268
2.生理性体重下降..............................268
1~3个月
婴儿早期的宝宝
……
3~6个月 婴儿中期的宝宝
……
6~9个月 婴儿中后期的宝宝
……
9~12个月 婴儿晚期的宝宝
……
附录
整个孕期进程大事记..........................318

编辑

怀好了，宝宝生出来就养得好？ 孕期偏食，宝宝以后会挑食吗？ 刚怀孕1个半月，现在需要开始做胎教吗？ …… 小编带着这些问题，找到了协和医生马良坤医生。作为协和医生，压力大，可马良坤教授带着大宝、怀着二宝依旧正常工作，一年之内出版图书超过5本，挺着大肚子照样去新浪育儿年度盛典领个奖。这不是一周后要待产的节奏！ 见到马良坤医生的时候，她状态都好，干劲十足！她告诉小编： “做好充分的孕前检查，是孕育健康宝宝的*步。” “如果不想宝宝以后挑食的话，那从孕期开始就要注意饮食习惯。” “胎教应该从怀孕第2个月开始，因为怀孕第2个月，胎宝宝就出现大脑皮层了。” 她还从自己怀孕、育儿经验出发，总结了想从孕期开始养出健康宝宝的宜忌，比如宜重视孕早期检查、不宜把坏心情带给宝宝、忌自行服用保胎药…… 当然，这些内容在马良坤医生的这本新书里全部都有。小编向身边人安利过一万次，但还是忍不住要！相信这本书一定会给各位新手爸妈带来实实在在的帮助。

媒体评论

作为孕妇，如果在孩子诞生前这一重要时期无所作为，那是多么可惜啊！ ——《斯瑟蒂克胎教法》   把握孕前的机会做好充足准备，尽可能创造*健康的孕期，孕育*健康的宝宝。 ——《海蒂怀孕大百科》   你期待一个健康、茁壮、聪明的孩子，同时你也计划着为他成长中的一切需要做好准备。 ——《美国儿科学会育儿百科》

《孕育新生命：从备孕到宝贝周岁》 一本全面、科学、贴心的孕育指南，陪伴您走过生命中最独特的旅程。 人生的每一个阶段都有其独特的意义，而迎接一个新生命的到来，无疑是其中最深刻、最令人期待的体验之一。从决定要宝宝的那一刻起，一系列的疑问、喜悦、和挑战便随之而来。《孕育新生命：从备孕到宝贝周岁》正是为了陪伴新晋父母和期待中的家庭，提供全程、细致、且充满人文关怀的指导手册。本书摒弃了晦涩难懂的医学术语，以清晰流畅的叙述方式，将科学的孕育知识与实用的生活经验完美结合。 本书内容横跨备孕准备期、孕期全程（共四十周）、分娩准备，直至宝宝出生后的第一个关键年头（周岁），形成一个完整、无缝衔接的知识体系。 --- 第一篇：筑巢引凤——科学备孕与身心准备（约300字） 孕育生命并非一蹴而就，充分的准备是成功孕育健康宝宝的基石。本篇详细剖析了男女双方在孕前应做的生理和心理调适。 【女性篇】 重点讲解了如何精确计算排卵期、如何优化卵子质量（包括营养补充、作息调整与环境改善），以及常见妇科问题的排查与处理。我们深入探讨了叶酸、维生素D等关键营养素的科学补充时机与剂量。同时，我们特别设立了“压力管理”章节，指导女性如何在备孕的期待中保持放松的心态，因为情绪对内分泌系统的影响至关重要。 【男性篇】 强调了父亲健康对胚胎质量的隐性影响。内容涵盖了精子质量的提升方法，如戒烟限酒、避免高温环境暴露等实用建议。我们还提供了如何进行健康的生活方式测评，确保“准爸爸”以最佳状态迎接新生命的挑战。 【技术支持与常识普及】 介绍了当前主流的辅助生殖技术（如IUI、IVF）的基本原理和适应症，帮助有需要的家庭做出明智选择。此外，对于有既往病史的夫妇，本书提供了针对性的孕前咨询指南。 --- 第二篇：奇妙的旅程——孕期四十周的蜕变与照护（约650字） 孕期是生命中最具戏剧性的阶段，胎儿细胞的每一次分裂，母亲身体的每一次适应，都值得被认真对待和悉心呵护。本篇按照时间顺序，详细描绘了每周的身体变化和注意事项。 【孕早期（第1-12周）：适应与稳定】 重点关注孕早期的“三巨头”——孕吐、疲劳和流产风险。我们提供了缓解孕吐的食疗偏方与生活技巧，并详述了在胚胎关键器官形成期（特别是神经管发育）应严格避免的风险因素（如某些药物、特定环境毒素）。孕早期产检项目解析被简化易懂，让准父母清楚了解每次检查的目的。 【孕中期（第13-27周）：黄金期与胎动感知】 这一阶段，孕吐减轻，精力恢复，是“胎教”的最佳启动期。本书不仅讲解了营养需求的增加（钙、铁的补充重点），更侧重于孕期运动的指导——从温和的瑜伽到游泳，如何安全地保持体能。胎动初次感知被描绘成一次美妙的连接，并提供了记录和判断胎动异常的清晰标准。我们还探讨了孕期皮肤变化（妊娠纹、色素沉着）的护理方案。 【孕晚期（第28周至分娩）：冲刺与准备】 重点转向分娩的准备。内容包括：识别真假宫缩、拉玛泽呼吸法的详细图解练习、骨盆底肌肉的强化训练（凯格尔运动的正确执行方式），以及“待产包”的极简清单推荐。对于孕晚期常见的妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等问题，本书提供了非医学专业人士可以理解的自我监测方法和生活干预策略。 【营养与体重管理】 贯穿始终的是贯穿孕期的营养规划。我们设计了基于中国传统饮食习惯的“孕期食谱推荐”，确保营养均衡，避免营养过剩或不足，并提供针对不同孕周的体重增长目标范围。 --- 第三篇：迎接新生命——科学分娩与产后恢复（约300字） 分娩不再是神秘的未知，而是可以提前规划和准备的生理过程。 【分娩模式的选择与解析】 全面客观地介绍了自然分娩、导乐分娩、无痛分娩（硬膜外麻醉）的流程、优缺点及适用情况。我们倡导“知情选择”，让父母根据自身情况做出最适合的决定。对于剖宫产，本书也提供了详尽的术前准备和术后恢复指导，打破不必要的焦虑。 【新生儿的初步护理】 分娩后数小时内，医护人员的介入和父母的初次接触至关重要。本篇介绍了“黄金一小时”内皮肤接触的重要性，以及新生儿初步的评估流程。 【产后妈妈的自我修复】 产后恢复是常被忽略但至关重要的一环。我们详细指导了子宫复旧、恶露观察、伤口护理（无论是顺产撕裂还是剖腹产切口）。重点突出了产后情绪低落（“婴儿蓝”）与产后抑郁的区分和应对策略，强调寻求家人和专业帮助的重要性。 --- 第四篇：生命的最初绽放——宝宝出生后第一年的成长里程碑（约250字） 从一个完全依赖的生命体，到蹒跚学步的个体，宝宝的第一年是飞速成长的时期。 【科学喂养：母乳与配方奶】 深入探讨母乳喂养的技巧（如何建立奶量、处理堵奶），并为选择配方奶的家庭提供科学冲调和选择的指南。辅食添加的原则（从泥状到块状）被清晰地划分时间线，并提供一系列安全、营养的食谱。 【健康与安全】 新生儿疫苗接种时间表解读、常见疾病（如感冒、腹泻、皮疹）的居家护理基础知识。此外，本书辟出专章讲解“家居安全环境的构建”，预防意外伤害。 【发展里程碑】 按照月份划分，详细描述宝宝在运动（抬头、翻身、爬行、行走）、语言（哭声、咿呀学语、第一个词）和社会情感（眼神交流、分离焦虑）等方面的预期发展水平，帮助父母区分正常的个体差异与需要关注的问题。 《孕育新生命：从备孕到宝贝周岁》不仅是一本知识手册，更是一位全天候的伙伴，用科学的态度、温暖的笔触，陪伴每一位父母，自信、从容地迎接和养育他们生命中最珍贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超一般的孕期指导手册，它更像是一份帮助家庭建立新成员早期连接的“操作指南”。我喜欢它对“科学育儿”和“人文关怀”平衡得恰到好处。例如，它在讨论婴儿睡眠模式时，既引用了最新的睡眠研究数据，又强调了尊重个体差异的重要性，避免了“一刀切”的教条主义。书中对于如何与伴侣共同承担孕育责任的部分也写得非常深入，它提供了很多夫妻间沟通的范本和解决冲突的小技巧，这对于维持家庭和谐至关重要，很多其他书籍都忽略了这一点。这本书的阅读体验是：每读完一章，我都会有一种“原来如此，我可以做得更好”的积极感受，它提供的是知识，更是面对未来的信心和一份清晰的行动蓝图。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书主要是想解决我对于生产过程的恐惧感。我是一个比较“胆小”的人，对疼痛和未知有天然的抗拒。这本书在描述分娩这个核心环节时，采用了非常科学但又充满力量的叙述方式。它详细拆解了产程的各个阶段，解释了身体在不同阶段会发生什么、需要配合什么呼吸技巧。它没有回避疼痛的现实，而是教你如何“工作”着去面对疼痛，将每一次宫缩视为一个“前进的步骤”，而不是一个需要忍受的灾难。这种引导方式极大地减轻了我的焦虑。另外，书中对无保护措施（Unmedicated）分娩的技巧讲解非常细致，虽然我还没决定具体方案，但提前了解这些“工具”能让我感到自己对过程拥有更多的主导权和掌控感，而不是完全被动地等待。这本书在赋能准妈妈方面做得非常出色。

评分☆☆☆☆☆

这本育儿指南的结构设置非常巧妙，它不仅仅关注孕期的生理变化，更深入地探讨了“胎教”的真正含义。很多书里对胎教的描述往往停留在播放古典音乐或者和宝宝说话这种表面层次，但这本书深入挖掘了如何通过母亲的情绪稳定和生活环境来影响胎儿的早期认知发展。它提供了一套完整的、可操作的“情绪管理系统”，帮助准妈妈在孕期保持积极平和的心态，这一点对我这个工作压力比较大的职场妈妈来说尤其重要。我试着按照书里说的做了一些简单的冥想练习，感觉对缓解孕晚期的烦躁情绪确实有帮助。此外，它对产后恢复期的关注也做得非常到位，不仅有身体上的恢复指导，更有对新手父母可能出现的“角色错位感”的心理支持，这种全面的关怀让我觉得作者对为人父母的过程有着深刻的洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我就被它扎实的内容和清晰的逻辑吸引住了。我之前看了不少孕期书籍，感觉很多都停留在理论层面，要么就是太过口语化，缺乏科学依据。但这本书完全不同，它就像一位经验丰富、知识渊博的医生在你身边一样。从备孕期的注意事项，到孕早、中、晚期的身体变化和常见问题，讲解得非常细致入微。尤其让我印象深刻的是它对营养补充的建议，不是简单地说要多吃什么，而是结合了不同孕周的身体需求，给出了非常实用的食谱和注意事项。我特别喜欢它在讲解胎儿发育时采用的图文并茂的方式，那些精细的解剖图和阶段性展示，让我对宝宝的成长有了更直观的认识，也更能体会到生命的奇妙。书里还特别提到了孕期心理健康的重要性，提供了很多实用的放松技巧，这对容易焦虑的准妈妈来说简直是救星。整体来看，这本书的专业性和实用性都达到了一个很高的水准，是孕期必备的“百科全书”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类育儿书籍不太抱太大希望，觉得市面上太多流水账式的记录了。但这本书给我的感觉是，它真的站在家长的角度去思考问题，而不是居高临下地指导。它没有过度渲染孕期的“浪漫”或“辛苦”，而是用一种非常冷静、务实的态度来呈现每一个阶段可能遇到的挑战。比如，在处理孕期水肿和睡眠不佳的问题时，它提供的建议非常接地气，不是那种“只要放松心情就好”的空泛之词，而是提供了具体的物理调整方法和生活习惯的改变建议。我尤其欣赏它在介绍分娩方式时所采取的中立态度，详细对比了顺产和剖腹产的利弊，以及各自的恢复过程，让我能够基于充分的信息做出更适合自己的选择，而不是被某种声音所主导。这本书的文字风格非常亲切，读起来毫无压力，就像和一个懂行的朋友聊天一样，让人感觉温暖又踏实。