胎教力-280天胎教全程指导 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国妇女

ISBN：9787512712195

商品编码：27300835665

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	胎教力-280天胎教全程指导 孕产/胎教 书籍
作者：	王晓梅
定价：	49.8
出版社：	中国妇女
出版日期：	2016-05-01
ISBN：	9787512712195
印次：
版次：
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

按照280天的胎儿孕育过程，给出每一天的胎教细节，针对准妈妈实际体验给出专业贴心指南，同时将优生方略的指导理念贯穿内文，从胎教形式、内容、时间安排、方法、作用、营养等方面详细地介绍了280天的胎教方案。本书还地为准爸爸开设了课堂，让准爸爸学习了解胎教的重要性和具体的作事项。

目录

孕1月（孕1周～4周） 孕1天　良好的胎教会让宝宝更加聪明可爱 /2孕2～3天　成功胎教需包含哪些内容 /3孕4～5天　制订专属的胎教方案 /4孕6～7天　胎教需要准爸爸的积极参与 /5孕8天　为培育优质精子和卵子而努力 /6孕9～10天　掌握好胎教各阶段的要点 /7孕11～12天　建立将为人母的自豪感、自信心 /8孕13～14天　“孕”字的美妙寓意 /9孕15天　受精卵正在前往子宫的路上 /10孕22天　受精卵在本周着床，胚胎形成 /14孕23～24天　记录下所有属于胎次 /15孕25～26天　要补充叶酸 /16孕27～28天　胎教诗歌《开始》 /17 ? 孕2月（孕5周～8周） 孕29天　子宫里种着一粒“小苹果籽” /20孕30天　让胎宝宝远离各种致畸因素 /21孕31天　要确保胎宝宝摄入均衡营养 /22孕48～49天　胎教故事《猜猜我有多爱你》 /34孕50天　胎宝宝现在每天增长1毫米 /35孕51天　别让偏食习惯影响到宝宝 /36孕52天　运动胎教之孕期能做哪些运动 /37孕53～54天　胎教儿歌《小小羊儿要回家》 /38孕55～56天　胎教游戏——可爱简笔画 /39 ? 孕3月（孕9周～12周） 孕57天　小橄榄般大小的可爱胎宝宝 /42孕58天　确保胎宝宝茁壮成长的营养金字塔 /43孕59天　激素在影响准妈妈情绪 /44孕60天　准爸爸哄准妈妈开心的小方法 /45孕61天　胎教电影《星空》 /46孕62～63天　胎教诗歌《我的信仰》 /47孕64天　外形上已经“人模人样” /48孕65天　专为准妈妈挑选的营养零食 /49孕66天　孕妇瑜伽之莲花座、猫式 /50孕67天　陪准妈妈去做产检 /51孕68天　胎教电影《好孕临门》 /52孕69～70天　胎教音乐《摇篮曲》 /53孕71天　胎宝宝在子宫里“行走” /54孕72天　测测看你有没有患上孕期抑郁症 /55孕73天　食物也可以让人拥有好心情 /56孕74天　帮助感情升温的夫妻小情趣 /57孕75天　胎教故事《拔萝卜》 /58孕76～77天　胎教美图《油灯猫鼠图》 /59孕78天　胎宝宝可以排尿了 /60孕95天　《和小爱神嬉戏的林中仙女》 /77孕96天　胎教音乐《圣母颂》 /78孕97～98天　动手做一本宝宝纪念册 /79孕99天　胎宝宝可以感觉到光了 /80孕100天　营造好心情的家居小窍门/81孕101天　胎宝宝的色彩 /82孕102天　胎教故事《月亮忘记了》/83孕103天　胎教音乐《牧童短笛》 /84孕104～105天　胎教美图《童年牧歌》 /85孕106天　静静感受胎动的奇妙 /86孕107天　准妈妈的营养早餐 /87 ? ? ? ? ? 孕6月（孕21周～24周） 孕141天　胎宝宝对外界声音敏感而好奇 /120孕142天　进入音乐胎教黄金时期 /121孕143天　宝宝喜欢听什么 /122孕144天　胎教音乐《平湖秋月》 /123孕145天　胎教儿歌《铃儿响叮当》 /124孕146～147天　胎教故事《不一样的卡梅拉》 /125孕148天　胎宝宝在做呼吸运动 /126孕149天　录制胎心音，珍贵留念 /127孕150天　随时随地进行对话胎教/128孕151天　胎教音乐《勃兰登堡协奏曲》 /129孕152天　胎教美图《西斯廷圣母》 /130孕153～154天　胎教故事《丑小鸭》 /131孕155天　胎宝宝有了微弱的视觉 /132孕156天　用闪光卡片和胎宝宝互动 /133孕157天　让失眠准妈妈睡个好觉 /134孕158天　胎教电影《狮子王》 /135孕159天　胎教古诗《与小女》 /136孕160～161天　胎教手工——婴儿服 /137孕162天　胎宝宝的活动开始受限 /138孕163天　在纪念日感动准妈妈 /139孕164天　给胎宝宝写一节奏明快的小曲子 /140孕165天　胎教音乐《母亲教我的歌》 /141孕166天　胎教游戏——九宫格 /142孕167～168天　开心谜语 /143 ? 孕7月（孕25周～28周） 孕169天　大脑发育进入第二个高峰期 /146孕170天　胎宝宝开始能理解你的感情 /147孕171天　为胎宝宝大脑补充DHA和EPA /148孕172天

编辑

知名孕产专家奉献胎教方案 快乐胎教* 故事、儿歌、诗歌、童谣……给*的宝贝

媒体评论

孕 29 天 子宫里种着一粒“小苹果籽”   到了本周末，胎宝宝会长到11毫米～13毫米，看起来就像一粒小葡萄。 准妈妈与胎宝宝同呼吸共营养 在这一阶段，胎宝宝的营养主要来源于卵黄囊和储存在子宫壁的营养物质。 脐带被称为连接胎宝宝和胎盘的生命之桥，胎盘从母体吸收营养、氧气后会经由脐带传输给小胎宝宝，而小胎宝宝排出的代谢物和二氧化碳也会经由脐带输送到胎盘，再交给母体处理。胎盘和脐带会一直扮演营养输送者的角色，直到小宝宝“瓜熟蒂落”，才会完成终的职责，娩出体外。 写给亲爱的准妈妈 虽然你的外表看不出任何变化，但子宫内部已经发生了翻天覆地的改变，准妈妈可能还会出现清晨恶心、疲倦、嗜睡等症状，对食物出现特殊喜好，如总想吃以前不爱吃的菜等，这些都是胎宝宝存在并生长的信号。 孕事小叮咛：并不是所有准妈妈都会出现早孕反应，而且早孕反应出现的时间也有早有晚，不能以此判断自己是否怀孕。建议先用早早孕试纸测试，再去医院做验孕检查是否怀孕。   孕 30 天 让胎宝宝远离各种致畸因素   3.含有弓形虫的肉类：弓形虫是一种导致畸形的寄生虫，一般寄生在蔬菜、水果表面，还有猪肉、牛肉和羊肉中。食用蔬菜水果时，要仔细清洗，可去皮的好去皮；肉类需煮熟再吃；切生肉和内脏的菜板要单独使用和存放，不要污染其他炊具。 致畸工作环境 1. 如果工作中经常接触铅、汞、镉等重金属，以及频繁接触苯、汽油等有机物，在备孕时就需要调换岗位。这些物质有导致流产、死胎、畸形的可能，其中甲基汞可致畸，铅可致婴儿智力低下。 2. 如果工作环境高温、振动剧烈、噪声大，好调换工作岗位，以免导致流产或影响胎宝宝发育。 3. 如果工作环境存在严重的电磁辐射，穿着服可能都无济于事，需要及时调换岗位，此类工作有医院和工厂的放射室、电磁研究、电子产品生产等。     孕事小叮咛：整个孕期建议严格按照医生要求做好产检，以确保胎宝宝健康发育。准妈妈若生病应及时或控制病情，但用药要严格控制。   孕 31 天要确保胎宝宝摄入均衡营养 孕吐期间如何保证营养 孕吐期间的饮食，应以“富于营养、清淡可口、容易消化”为原则，要做到少量多餐，尽量食用低脂食物，多吃一些体积小、含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。同时还要随时补充水分，以防出现脱水或电解质不平衡现象。如果孕吐严重，导致不能进食，则需住院输液止吐。 对绝大多数的准妈妈和胎宝宝来说，孕吐都不会产生什么后遗症。除非孕吐十分严重，否则你不太担心胎宝宝会营养不良的问题。 吃干的比吃稀的好 如果你孕吐严重，影响正常进食，这时候就要调整一下每日饮食的内容，尽量减少汤汤水水或油腻味大的食物，改吃一些干的淀粉类食物，如馒头干、面包干、饼干之类。因为这些食物富含碳水化合物，不但可以减轻孕吐，而且其中的糖类物质可以直接被身体吸收，并较快地通过胎盘为胎宝宝所利用。 孕事小叮咛：空腹会使孕吐更严重，所以除了保证三餐之外，你还可以每隔1～2小时适量吃点小零食。另外，如果在工作或乘车时你觉得不舒服了，可以含一颗话梅或吮吸一片橘子，酸酸的味道会恶心的感觉。

好的，以下是一本关于孕产和育儿的图书简介，其内容侧重于孕期的营养、分娩准备、产后恢复以及新生儿护理等主题，完全不涉及“胎教力-280天胎教全程指导”中的特定内容。 --- 孕育新生：从备孕到科学育儿的安心指南 领航未来父母的全面手册 这是一本专为现代准父母和新手父母量身打造的权威指南，旨在用科学、严谨且富有人文关怀的视角，陪伴您走过从孕前规划到宝宝迈出第一步的每一个重要阶段。我们深知，迎接新生命是人生中最激动人心的旅程，同时也充满了未知与挑战。本书避开单纯的理论说教，专注于提供实操性强、易于理解且基于最新医学和心理学研究的实用建议，确保您在孕育新生命的过程中，不仅拥有知识，更拥有从容不迫的信心。 本书的结构设计遵循时间轴逻辑，分为四大核心板块，如同一个全方位的健康与育儿支持系统。 --- 第一篇：孕前优化与孕期营养的基石（从备孕到孕中期的科学规划） 在宝宝降临之前，打下坚实的健康基础至关重要。本篇聚焦于孕前期的身体准备与孕早、中期科学的营养调配，确保母体处于最佳状态，为胎儿提供最优良的“建筑材料”。 1. 优化体质：备孕期的健康自查与生活调整 营养储备学： 详细解析叶酸、碘、铁、钙等关键微量元素的每日摄入标准，并提供天然食物来源清单。探讨如何通过饮食结构调整，优化精子和卵子的质量。 环境风险排查： 深入分析常见药物（非处方药与处方药）对孕育的影响，指导如何安全停用或替代可能影响生育或胚胎发育的物质。 压力管理与睡眠优化： 提供针对备孕期焦虑的有效放松技巧，如正念呼吸法与温和瑜伽入门，确保身心和谐。 2. 孕期营养的“动态平衡” 我们摒弃“一人吃两人补”的传统观念，强调营养的精准配比。 孕早期（风险规避与基础建立）： 重点解决孕吐、食欲不振等常见问题，提供易消化、高营养密度的食谱建议。讨论应对恶心呕吐的非药物干预措施。 孕中期（能量供给与体重管理）： 详细阐述不同孕周的卡路里和宏量营养素需求增长模型。引入“血糖友好型饮食”的概念，帮助管理孕期体重增长速度，预防妊娠期糖尿病风险。 孕晚期（分娩准备与营养冲刺）： 关注钙质的最后吸收高峰和蛋白质的充足供给。介绍有助于软化宫颈的天然食物成分，以及如何通过饮食调整，为顺利分娩储存能量。 3. 孕期运动处方：安全与活力并存 本书提供经产科医生认可的孕期运动模块，从散步、孕妇瑜伽到温和的阻力训练，详细说明了每个阶段的安全区域和禁忌动作，帮助孕妇保持肌肉力量，减轻腰背疼痛。 --- 第二篇：科学分娩准备与全程照护（从孕晚期到产房的实用策略） 本篇是为分娩“实战”做准备的详细手册，内容涵盖生理知识、心理建设以及分娩方式的选择。 1. 分娩的生理认知与决策 临产信号识别： 清晰区分假性宫缩与真临产的特征，并提供何时入院的最佳判断标准。 分娩方式的理性选择： 全面客观介绍自然分娩、剖宫产的适应症、风险与益处，并对无痛分娩（麻醉技术）的流程、效果和潜在影响进行深入解读，帮助父母做出最适合自己的决定。 2. 产程管理与疼痛应对 自然分娩的支持技巧： 详细介绍拉玛泽呼吸法、疼痛转移技术（如按摩、温水浴、体位转换）的应用，以及家属在产程中的最佳陪护角色定位。 剖宫产的术前准备与术后护理： 详述手术流程，并提供伤口护理、早期活动指导，加速身体恢复。 3. 产后恢复的黄金六周 身体复原计划： 重点关注子宫复旧、盆底肌功能的恢复训练（凯格尔练习的进阶版），以及恶露的观察与处理。 情绪健康监测： 识别产后抑郁症（PPD）与“婴儿蓝调”的区别，提供识别早期信号、寻求专业支持的实用路径。 --- 第三篇：新生儿护理与安全指南（从医院到家的无缝对接） 婴儿的诞生带来了巨大的喜悦，同时也伴随着大量的护理知识需求。本篇是育儿的入门教科书，注重细节和安全。 1. 新生儿的“生存技能”：基础护理大全 科学喂养： 深度解析母乳喂养的科学原理、常见难题（如乳房肿胀、追奶技巧）及配方奶的正确冲调与储存规范。强调“按需喂养”的灵活度。 睡眠安全与环境设置： 详述SIDS（婴儿猝死综合征）的预防策略（如仰卧睡姿、安全睡眠环境设置），以及如何建立初步的昼夜节律。 日常护理精通： 包括正确的洗澡、换尿布技巧，脐带护理的无菌操作，以及如何识别和处理常见的婴儿皮肤问题（如热疹、新生儿痤疮）。 2. 婴儿健康监测与常见小毛病处理 体温管理与测量： 学习如何准确测量婴儿体温，识别发烧与低体温的危险信号。 肠胃安抚与排气： 教授最有效的拍嗝技巧，以及如何区分胀气、吐奶与溢奶的差异。 疫苗接种计划： 依据国家标准，提供清晰的儿童疫苗接种时间表解读与接种后的观察要点。 --- 第四篇：亲子互动的早期发展（认知、情感与运动里程碑） 本书认为，父母的早期引导对婴儿的大脑发育至关重要。本篇提供了丰富的互动游戏和发展里程碑观察工具。 1. 运动与感官发展阶梯 大动作与精细动作的促进： 根据婴儿月龄，提供“Tummy Time”（俯卧时间）的优化方案，以及引导抓握、翻身等关键里程碑的家庭游戏。 视觉与听觉的刺激： 介绍高对比度卡片的使用、安全听觉刺激（如摇铃、父母的歌声）的益处，以及如何正确选择和摆放婴儿玩具。 2. 情感联结与依恋的建立 理解哭声的语言： 帮助父母解读新生儿不同哭声背后的需求（饥饿、疲惫、不适），避免过度反应或反应不足。 建立安全依恋： 强调高质量的关注（Quality Time）胜过数量。介绍温和的安抚技巧（如“五S”安抚法），建立父母与孩子间坚实的情感纽带。 结语： 《孕育新生》不只是一本工具书，它更是一位随时待命的、冷静而智慧的育儿伙伴。它鼓励父母相信自己的直觉，同时用科学武装头脑，将孕育生命的每一步，都走得踏实、充满力量。阅读本书，您将获得一份清晰的路线图，确保您和宝宝都能在健康、安全与爱的环境中，迎接美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

我用了好几本孕期书籍，但这一本在“心理建设”和“应对挑战”方面做得尤为出色。孕期难免会遇到这样那样的问题，比如孕吐严重、睡眠不佳，或者对未来育儿感到焦虑。这本书处理这些负面情绪的方式非常成熟和有力量。它不回避问题，而是坦诚地分析孕期不适的生理基础，并给出科学的缓解建议，这让我感觉自己的辛苦被理解和尊重了。更重要的是，它引导我将注意力从“担忧”转移到“赋能”上——即认识到自己作为母亲的巨大潜能。它通过一系列积极的心理暗示和对未来亲子互动的憧憬，极大地提升了我的孕期幸福感。与其说这是一本胎教书，不如说它是一本引导准父母们建立健康、积极、充满希望的育儿观的哲学读本。它让我以一种更加从容和喜悦的心态，去迎接生命中最伟大的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为胎教就是播放音乐、读故事，这本书彻底颠覆了我的刻板印象。它真正展现了“全程指导”的深度和广度。最让我震撼的是它对“环境塑造”和“父母自我成长”的强调。它不仅仅关注如何影响胎儿，更关注如何帮助父母成为更理想的养育者。比如，书中有一章专门讨论了夫妻双方如何通过共同参与胎教活动来增进情感交流，这对于我们家庭关系的建设非常有益。而且，它对孕期营养与胎教的关联性也有独到的见解，比如某些营养素如何影响胎儿大脑神经元连接。阅读体验上，这本书的排版设计非常人性化，重点突出，而且穿插了许多“孕期小贴士”和“常见误区澄清”，使得那些容易让人困惑的问题得到了快速解答。它更像是一位知识渊博、经验丰富的资深前辈在耳边循循善诱，而不是冰冷的教科书，让我感到非常亲切和被支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性达到了一个全新的高度，它简直就是一本操作手册，而不是一本理论著作。我最欣赏它的地方在于它对“可操作性”的极致追求。它没有太多华丽的辞藻，而是直接告诉你“在第X周，你可以尝试Y活动，具体步骤是A、B、C”。比如，它详细指导了如何进行“视觉追踪练习”，甚至连光线的角度和持续时间都有明确建议。对于我这种追求效率和效果的实用主义者来说，这种精准的指导太重要了。此外，书中对于不同文化背景和生活习惯的家庭也留有余地，比如它会提供多种选择方案，允许父母根据自己的实际情况进行调整，而不是死板地要求遵循某一种模式。这本书真正体现了“指导”的精髓——在你需要的时候，提供清晰、可靠、灵活的行动指南。它帮助我把那些零散的知识点，编织成了一张完整的、可执行的孕期生活计划。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为准父母们量身定制的宝典！我记得我刚开始研究孕期知识的时候，感觉信息量大到让人头晕，各种说法都有，不知道该信谁。这本书最棒的一点就是，它把复杂的孕期知识梳理得井井有条，从备孕到分娩，时间轴清晰得让人心里特别踏实。它不是那种空泛地告诉你“多休息”、“吃得好”的传统育儿书，而是会深入到孕期每周的身体变化、宝宝的发育里程碑，甚至是用非常直观的方式告诉你，这段时间胎儿的“听力”正在如何发展，父母的情绪波动对宝宝的影响有多大。我特别喜欢它里面介绍的那些小小的、可以立即上手的互动练习，比如通过特定的音乐、抚触方式来“对话”宝宝，这些细节让整个孕期充满了期待和乐趣，而不是单纯的等待。读起来完全没有压力，语言生动活泼，很多插图和图表都非常人性化，一看就懂，让我感觉自己真正参与到了宝宝的成长过程中，而不是被动地接受信息。这本书帮我建立起了对整个孕期的清晰认知和信心，为迎接新生命做好了充分的心理和知识准备。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上胎教的书籍多如牛毛，很多都充斥着过于玄乎或者科学性不足的内容，读完让人心慌慌的。但是这一本的专业度真的让我刮目相看。它在介绍胎教方法时，非常注重科学依据和循证医学的结合，这一点对于追求严谨的现代父母来说太重要了。它详细解释了为什么某些特定的声音频率对胎儿的听觉系统发育有益，而不是简单地推荐“听莫扎特”。书中对不同孕周的胎儿感官发育特点进行了精准的划分，使得胎教的针对性极强，避免了“一刀切”的做法。例如，在某个阶段侧重听觉训练，在另一个阶段则强调通过触觉刺激来增强亲子联结。我发现书中对于“情绪胎教”的论述尤其深刻，它不仅仅停留在“保持好心情”的口号上，而是给出了具体的压力管理技巧和情绪调适方法，这对于我这种工作压力较大的职场妈妈来说，简直是雪中送炭。这本书真正教会我的，是尊重胎儿的个体发育规律，科学地引导，而不是盲目地“灌输”。