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郭涛李剑慧 编

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店铺： 华彩图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553752495

商品编码：27307697377

丛书名： 产后瘦身

开本：12开

出版时间：2015-11-01

基本信息

商品名称：	产后瘦身快快快/亲亲乐读系列	开本：	12开
作者：	编者:郭涛//李剑慧|总主编:汉竹	页数：
定价：	39.8	出版时间：	2015-11-01
ISBN号：	9787553752495	印刷时间：	2015-11-01
出版社：	江苏科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录：Part 1 产后瘦身好时机
月子期恢复越好，瘦得越快
为瘦身而节食*不明智
月子期瘦身5大妙招
月子里睡出来的易瘦体质
产后恢复≠大吃大喝
要想瘦得快，别盲目节食
吃得巧，恢复快
警惕！抑郁妈妈多半体重会失控
恢复快虽好，但瘦身别贪早
神奇束腹带，引无数妈妈惊叹
产后半年，你的瘦身“黄金期”
产后检查，拿到正式瘦身的通行证
产后4个月，加大减肥力度
哺乳仍是减肥的*佳方式
产后早做手臂操，和“粗手臂”说byebye
产后早拉伸背部，打造**曲线
脊椎伸展，放松背部肌肉
产后及时活动，帮助小腹平坦
制订专属于你的瘦身计划
写下自己的体重管理任务书
看曲线，不看体重指数
找对类型，对症减肥才成功
水肿型肥胖，增加排汗
提高代谢是关键
Part 2 母乳喂养就瘦身
难以置信！哺乳1天相当于快走2公里
宝宝吃奶，可大大促进子宫收缩
母乳喂养会加快体内新陈代谢速度
泌乳，让身体燃烧*多的热量
Part 3 这样吃，妈妈瘦宝宝壮
Part 4 排毒消肿，月子期瘦身量力而行
Part 5 42天后“动”起来，全身都要瘦
Part 6 局部瘦身，有曲线才是真的美
附录 错过产后*佳瘦身期怎么办

......

精 彩 页： 内容提要：

......

作者简介： 李剑慧，**分娩球培训级导师，FORKISS孕妈妈俱乐部孕期教学总监，申雪、刘璇、代乐乐、沈佳妮、濮方等多位明星的孕期、产后恢复瑜伽教练。剑慧老师拥有十多年的孕期运动教学经验，可以针对孕期身体状况及体重增长情况规划专项运动，并以此延伸到产后恢复，是孕妈妈和新妈妈们值得信赖的运动专家。剑慧老师还在天津卫视、深圳卫视等媒体与*多的孕妈妈和新妈妈分享孕产专业知识，并受邀成为《妈咪宝贝》、《父母**》、《时尚健康》等杂志的嘉宾。 郭涛，产后恢复瑜伽**导师，FORKISS孕妈妈俱乐部运营总监，代乐乐等多位明星的产后恢复导师。郭涛老师从事孕期和产后瑜伽教学十余年，有着上万节课的实践经验，帮助众多产后妈妈矫正身形，成功、快速瘦身。他获得心灵疗愈课程、脊柱整合、骨盆压揉术等多项专业资质认证，使他的产后教学*加严谨。郭涛老师还是北京电视台、《妈咪宝贝》、《父母**》等多家媒体及杂志的做客嘉宾，深爱孕妈妈及新妈妈的欢迎。

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