星级月嫂月子餐366例 汉竹 孕期饮食指导书 健康饮食月子餐制作大全 孕期营养饮食每日指导书 怀孕孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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发表于2024-12-23

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店铺: 诚达互联图书专营店
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
ISBN:9787553778129
商品编码:27313669016
丛书名: 星级月嫂月子餐366例

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具体描述

C6

书名:月嫂月子餐366例(汉竹)

定价:39.80元

出版社: 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN:9787553778129

版次:1

商品编码:12180370

包装:平装

开本:12开

出版时间:2017-02-01

用纸:胶版纸

页数:216

字数:150000

不知道你次看见宝宝是怎样的?个小小生命的诞生,怎能不让你满怀热情。欢喜之余,却见自己的皮肤有点暗黄,身材略显臃肿,精神容易疲惫,往昔引以为傲的记忆力也好像“生锈”了……

不必黯然神伤,吃对月子里的饭蔬,你不仅可以恢复往昔的活力,平添份母性温柔,还能精力充沛地轻松驾驭照顾宝宝的“甜蜜任务”。

那么,月子里怎么吃呢?这本书根据顺产、剖宫产以及哺乳、非哺乳妈妈的不同需求,每天奉上10道菜谱,且每道菜精心搭配上主食、副食,华丽变身成顿饭,面对着图文并茂的月子餐单,妈妈再也不用为吃什么而发愁了!

从初期开胃排毒、补钙补血,到中期催乳下奶、调理滋补,再到后防抑郁、瘦身养颜,坐月子每周的饮食重点各有不同。金牌月嫂许岚将十余年的月子餐制作经验记录成书,搭配科学,营养均衡,让每位妈妈放心进补。

聪明如你,定要抓住产后42天,这是改变女性体质的时机,可遇而不可求。愿你吃对月子餐,为宝宝的茁壮成长保驾护航,迈出妈妈的步。

Part1 分娩前后吃什么

如果你是顺产

分娩前的饮食原则

分娩当天的饮食安排

顺产妈妈产后餐

花生红枣小米粥

黑芝麻花生粥

小米鸡蛋红糖粥

如果你是剖宫产

剖宫产前的饮食原则

剖宫产当天的饮食安排

剖宫产妈妈产后餐

白萝卜海带汤

山药白萝卜粥

月子养生水

Part2 产后1周:开胃排毒

星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材

开胃食材

排毒食材

产后1周饮食指导

月子餐原料要考究

以开胃为主

要重视产后饮食

不要过早喝老母鸡汤

多吃富含维生素C的食物

早餐前半小时喝温开水

产后1天食谱推荐

顺产妈妈

牛奶红枣粥

乌鸡糯米粥

香油猪肝汤

生化汤

鲈鱼豆腐汤

剖宫产妈妈

西红柿菠菜面

什菌品煲

枸杞红枣粥

芪归炖鸡汤

益母草木耳汤

产后2天食谱推荐

Part3 产后2周:补血补钙

Part4 产后3周:下奶催奶

星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材

下奶食材

催奶食材

产后3周饮食指导

宜以催乳为主

适当加强进补

适度饮食

选取应季的食物

吃五谷补能量

重视胃肠保健

三鲜冬瓜汤

Part5 产后4周:调理滋补

星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材

Part6 产后5周:防抑郁、润肠道

星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材

Part7 产后6周:瘦身养颜

星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材

......

附录 产后不适食疗方


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