备孕6个月随手查-妇产科老专家谈轻松助孕 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 电子工业

ISBN：9787121298783

商品编码：27319998955

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	备孕6个月随手查-妇产科老专家谈轻松助孕 孕产/胎教 书籍
作者：	路博超　主
定价：	49.8
出版社：	电子工业
出版日期：	2016-10-01
ISBN：	9787121298783
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	大32开

内容简介

以实现每对夫妻成功孕育健康宝宝的美好愿望为目标，详细讲述了有关备孕方方面面的知识，内容涉及养护子宫、备孕排毒、饮食营养、科学运动、心理调节、平衡内分泌、孕前检查、疾病等众多方面。 全书脉络清晰，语言简洁，内容全面，尤其注重知识性、实用性和指导性。书中配有众多精美插图，让人读来赏心悦目！ 谨以此书献给每一对备孕夫妻，希望大家能在受孕前将身心调整到*状态，都能顺利孕育出健康、聪明的小宝宝。

目录

绪论 有关备孕的那些事 说说精子和卵子的浪漫“约会”14 受孕的期，你选对了吗16 排卵期与备孕的小秘密17 备孕“不打无准备的仗”18 专家答疑 Part 1 备孕从养护子宫开始 别让子宫成为胎宝宝的“冷宫”25 子宫“致冷因子”26 吃对食物，让子宫温暖如春27 暖宫食物，美美地吃28 做暖宫，让子宫变年轻30 养护子宫这样做，好孕不再难31 专家答疑 Part 2 调整内分泌很关键34 身体失调，“孕”力会下降35 激素六项检查，你做了吗36 科学应对，哪项异常、调节哪项37 6款健康食材，快到碗里来40 健康食材，美美地吃41 “夜猫子”，为了宝宝别熬夜43 情绪波动大，小心身体会反抗44 和谐性生活，调整身心益处多46 专家答疑 Part 3 阻碍好孕的疾病须治49 备孕妈咪贫血，先补血再怀孕50 备孕查血压，平稳后可受孕54 患了糖尿病，备孕前先降血糖56 慢性肾炎患者，请谨慎怀孕57 警惕！妇科病会阻碍好“孕”59 做口腔检查，牙病千万别忽视64 3种传染病，康复后再怀孕67 专家答疑 第二篇 备孕巩固期（31～90天） Part 4 平衡膳食有助好孕74 膳食“金字塔”，备孕的好选择75 备孕这样吃，一日三餐巧安排75 长期素食小心影响“孕”气78 粗细搭配，粗中有细营养美味81 嘴下留神，小心这些备孕雷区84 适时饮水，也能提高怀孕几率85 专家答疑 Part 5 科学运动增强体质88 快乐备孕，适当运动很重要89 多走路，增强备孕妈咪体质89 慢跑，控制体重助“孕”力91 游泳，不可错过的备孕好运动92 瑜伽，调节身心有利宝宝到来93 专家答疑 Part 关注细节，轻松备孕98 备孕期间，体重控制是个技术活99 爱穿紧身衣，备孕爸妈易受伤101 家有宠物，备孕妈咪看过来103 慎选化妆品，备孕期间如何美104 备孕期间，这些请远离108 全面防护，抵御隐形辐射111 小心！3类“红灯”别硬闯112 专家答疑 第三篇 备孕冲刺期（91～180天） Part 7 营养饮食，好孕自然来 备孕补叶酸，牢记5要点119 补充优质蛋白质，提高受孕质量122 过犹不及，限制高脂肪食物123 补充维生素，有益提高免疫力124 铁、锌等矿物质，备孕少不了126 专家答疑 Part 8 加强锻炼，顺产也容易 氧气，让孕育能量绽放133 胸部运动，提前养护宝宝“粮仓”135 腰腹，为“好孕”做好准备137 骨盆，纠正体态有助顺产139 按摩，助孕穴位要找准142 专家答疑 Part 9 放飞心情，迎接小宝贝 做好心理准备，快乐备孕147 消除备孕压力，保持平常心148 克服焦虑不安，才能轻松备孕150 消除怀孕恐惧症，重在心理调节152 孕前抑郁，跟心理专家学几招154 专家答疑 第四篇 备孕关注 Part 10 给备孕爸爸的温馨提醒 烟酒是拦路虎，备孕爸爸要当心159 贪恋热水澡，小心影响生育能力160 慎吃！6种影响精子质量的食物161 警惕！备孕爸爸要的疾病163 3宜3不宜，备孕爸爸须做到166 专家答疑 Part 11 二胎、高龄备孕关注171 二胎备孕，时间上有讲究172 备孕6要点，孕育二胎须知

编辑

《新婚燕尔：甜蜜生活与亲密关系维护指南》 本书特色： 深度洞察婚姻初期挑战： 聚焦新婚夫妇在磨合期可能遇到的共同难题，从财务规划到家务分配，提供切实可行的解决方案。 情商与沟通的艺术： 详述如何在高压和摩擦中保持有效沟通，构建相互理解和尊重的亲密关系。 生活美学与仪式感营造： 提供大量关于如何提升日常生活品质、创造浪漫瞬间的实用建议，让婚姻生活充满新鲜感。 专家团队撰写： 汇集资深婚姻家庭咨询师、心理学专家以及生活美学顾问的智慧结晶。 --- 内容提要： 新婚的喜悦如同夏日阳光般热烈，但随着“蜜月期”的结束，柴米油盐的琐碎和彼此生活习惯的差异，开始考验着这对新成立的家庭。本书正是为所有步入婚姻殿堂不久的夫妇量身打造的一本实用手册，旨在帮助你们平稳度过磨合期，将激情转化为深厚的、可持续的爱意与默契。 第一部分：从“我”到“我们”的身份重塑 婚姻的本质是两个独立个体的深度融合，但这并不意味着个性的消亡。本部分将引导读者审视自己在原生家庭中习得的相处模式，并探讨如何有意识地进行调整。 1. 界限的艺术： 如何在新家庭中划定清晰的、相互尊重的个人空间和家庭界限？我们探讨了与双方原生家庭保持健康距离的实用策略，避免“婆媳/岳婿”关系的过度卷入对新婚生活的干扰。 2. 共同的价值观构建： 收入管理、储蓄目标、消费观念，这些看似冰冷的议题，却是引发冲突的导火索。本书提供了结构化的工具，帮助夫妻双方坦诚交流，建立一套双方都认同的“金钱哲学”。 3. 习惯的“去私有化”： 无论你习惯早起还是夜猫子，习惯将袜子扔在地上还是叠放整齐，这些日常习惯都需要在新环境中进行协商。我们提供了一套“非指责式”的沟通框架，专门用于解决家务分配和生活习惯差异带来的摩擦。 第二部分：沟通——婚姻的生命线 许多婚姻问题并非源于“不爱”，而是源于“不会说”或“听不懂”。本部分深入剖析有效沟通的底层逻辑，教会夫妻如何化解争吵，实现真正的理解。 1. 识别冲突的真正根源： 很多争吵的表面原因是洗碗，深层原因却是“感觉不被尊重”或“付出不被看见”。本书教你如何穿透情绪的表象，触及核心需求。 2. “我”的表达与“你”的倾听： 详细介绍非暴力沟通（NVC）原则在新婚伴侣间的应用。通过大量的对话模板和情景模拟，确保你们的每一次表达都能被积极接收，每一次倾听都能带来共鸣。 3. 情绪的“安全阀”机制： 学习如何在情绪高涨时按下“暂停键”，约定好“冷静期”的行为规范，确保冲突不会升级为破坏性的攻击。我们提出“冲突恢复计划”，让争吵后的和解更有质量。 第三部分：点燃激情与维持亲密感 爱需要被表达和滋养，尤其在生活压力增大的情况下，亲密关系的维护尤为关键。 1. 理解爱的“五种语言”： 重新审视盖瑞·查普曼博士的经典理论，并结合现代生活节奏，教导夫妻如何识别并运用对方最能感受到的爱意表达方式，避免“我做了很多，但他/她好像没看见”的困境。 2. 性与亲密关系的坦诚对话： 建立在信任基础上的性生活是亲密关系的基石。本书鼓励夫妻就彼此的需求、期望和界限进行开放且不带评判的讨论，确保双方在性生活中都感到满足和被珍视。 3. “约会之夜”的重生： 如何在忙碌的工作和社交中，挤出高质量的二人时间？我们提供了一系列创新的约会点子，从“在家主题之夜”到“微探险”，帮助你们定期重温恋爱的感觉。 第四部分：生活的仪式感与共同成长 婚姻不应只是责任的堆砌，更应是共同探索世界的旅程。 1. 庆祝与纪念： 学习如何有意义地庆祝彼此的成就、纪念重要的里程碑。小小的仪式感，能极大地增强情感联结。 2. 兴趣的交叉与拓宽： 鼓励夫妻发展一些共同的爱好，无论是烹饪、徒步还是学习一门新语言。共同成长的体验是巩固婚姻的最佳粘合剂。 3. 应对压力： 外部压力（工作变动、亲人健康问题）是婚姻的常见考验。本书提供了一套“家庭韧性”构建方法，帮助夫妻将挑战视为共同面对的敌人，而非彼此指责的理由。 读者对象： 计划步入婚姻，希望打下坚实基础的准新婚夫妇。 结婚三年以内，正处于磨合期，期待提升沟通效率的年轻夫妻。 任何希望重新审视并深化现有亲密关系质量的伴侣。 结语： 婚姻是一门需要终身学习的艺术。本书不提供万能公式，而是提供工具、视角和勇气，让你们在新家庭的土壤上，亲手培育出独属于你们的、健康而美好的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

作为一个理工科出身的人，我最怕的就是那种“玄学式”的备孕建议，什么“心情最重要”、“放松自然来”这种话听听就好，我更需要的是有数据支撑的、清晰的流程图。这本书在这一点上做得非常出色，它没有过度渲染情绪上的压力，而是将备孕过程结构化了。我印象最深的是关于“孕前检查”的那一章，它把各种检查的目的、最佳时间点，甚至检查前需要注意的事项都列得清清楚楚，配有表格对比，让我能非常清晰地知道自己下一步该做什么，该准备什么材料。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些关于男性备孕的小贴士，很多市面上只关注女性的备孕书里是不会提及的，这本书显然考虑得更全面。它甚至细致到了如何挑选合适的内裤，以及某些常见药物对精子活力的潜在影响，这些细节的深度挖掘，让我觉得作者是真的站在夫妻双方的角度去构建这个备孕指南的，而不是单方面地只对女性负责。这种科学严谨又不失温度的叙事方式，非常对我的胃口。

评分☆☆☆☆☆

我发现很多备孕书籍在谈到“房事技巧”或者“助孕姿势”时，总是处理得非常尴尬或过于露骨，让人阅读时感到不适。这本书则非常优雅和科学地处理了这些话题。它将性生活视为夫妻情感和生理需求的一部分，强调的是“放松和同步”，而不是“完成任务”。它用非常专业的医学词汇，却以一种非常温柔的方式解释了某些生理机制，让夫妻双方都能在理解的基础上，自然而然地找到最舒适的相处模式。而且，这本书还涉及到了“伴侣间的沟通艺术”，教我们如何在备孕的压力下，不让“要孩子”这件事成为夫妻间的摩擦点。这一点非常深刻，因为它认识到，备孕不仅是身体的准备，更是情感的磨合。当我读到那些关于如何互相支持、如何表达脆弱的建议时，我甚至觉得，即便最后我们没有马上成功，这段通过阅读这本书而进行的夫妻间的深度沟通，本身就是一笔巨大的收获。这本书真正做到了，它在教你如何成为一个更健康的个体，以及如何成为一个更默契的团队。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种备孕新手量身定做的“救星”！我一开始对备孕这件事还挺迷茫的，总觉得这事儿得看运气，或者得听一些很专业的、让人听不懂的术语。但这本书完全不是那种高高在上的专家口吻，它更像是一位和蔼可亲、经验丰富的长辈，坐在你身边，用最接地气的方式跟你聊家常。比如，它对“最佳受孕期”的讲解，不是冷冰冰的排卵试纸数据堆砌，而是结合了很多生活化的场景，教你如何通过身体的一些细微变化来捕捉那个黄金时间。我特别喜欢它在讲解营养补充方面的内容，没有推荐一堆价格不菲的保健品，而是强调食疗的重要性，给出了很多日常生活中很容易买到的食材组合方案，比如“XX+XX”的搭配据说能对备孕有奇效。读完第一部分，我感觉自己对“备孕”这件事的焦虑感立刻下降了好几个档次，因为它把一个看似复杂的过程，拆解成了几个非常具体、可操作的步骤。这种踏实的感觉，比盲目地上网搜索各种不靠谱信息要强太多了。我已经把这本书放在床头，准备随时翻阅，感觉自己真的能轻松应对接下来的备孕旅程了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大收获是，它让我对“备孕周期”有了全新的认知。以前我总盯着日历上的那个“红点”，觉得错过了就全盘皆输。这本书却强调了长期的健康管理比短期的冲刺更重要。它用大量的篇幅讲解了如何通过调整生活习惯，为身体创造一个“长期的宜居环境”，而不是只为了“抓住这个月的排卵期”。我尤其关注了其中关于“如何建立一个家庭健康档案”的建议，作者引导我们记录下双方的家族病史、过敏史等，并给出了一套简单明了的记录模板。这不仅对这次备孕有帮助，更是为未来孩子的健康管理打下了基础。它让我感觉，我们不是在临时抱佛脚，而是在进行一场有计划、有远见的家庭健康升级。书中提及的那些“老专家”的案例分享，也很有说服力，那些不是遥远的理论，而是真实发生在我们身边的故事，让我对“轻松”这件事有了更具象的理解和期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也买过几本所谓的“备孕圣经”，但读起来总是觉得缺了点“人味儿”，要么就是太学术化让人望而却步，要么就是充满了焦虑的煽动性。这本《轻松助孕》给我的感觉却是极其的平静和自信。它仿佛在告诉我：“是的，备孕可能需要一点点努力和知识储备，但绝不是一场需要拼命的战斗。”书中对于“如何应对压力”的篇幅，我非常欣赏。它没有说“不要有压力”，而是提供了一些非常具体、可以立刻上手的“减压小动作”，比如特定的呼吸练习，或者推荐的助眠茶饮配方。这些方法看起来微不足道，但当你真正需要的时候，它们比空洞的安慰要管用得多。而且，这本书的排版也很舒服，字里行间留白恰到好处，不是那种密密麻麻让人喘不过气来的内容堆砌。读累了，随便翻到哪一页都能找到一条可以立刻实践的小建议，这种随时可取用、即时反馈的阅读体验，是我最看重的。