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出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535959928

商品编码：27323226501

丛书名： 幸孕妈妈幸运儿丛书 中西医生营养师写给准妈妈

开本：16开

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子要知道的大小事

定价：43.80元

作者:许美雅

出版社：广东科技出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787535959928

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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• 临床经验大分享
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• Q&A; 大解答
• 完整、超贴心的坐月子宝典
• 改善体质与体态修护的好时机，产后食疗中西医说法

 

目录

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第1章妇女产后的基础护理1

第1节生完宝宝了，我该怎么开始调养身体？2

月子到底要“坐”几天才够呢？2

妇女分娩后的卫生护理3

1.坐月子的基础护理原则3

2.试着放松身体，有助舒缓产后疼痛3

第2节身体老是感觉微微在发热，我到底是怎么了？5

为什么生产后，总觉得在反复发烧？5

一、小心产褥热，发烧不是小事6

1.伤口发炎——个人清洁务必确实6

2.乳腺炎——保持乳头清洁是上策6

3.泌尿道感染——麻醉引起排尿困难7

4.肺炎感染——剖宫产增加感染概率7

二、产后常见的几种不适症状7

1.伤口疼痛——依伤口类型分别护理8

2.腹部疼痛——子宫收缩导致腹部不适8

3.乳房胀痛——排空乳汁是的解决办法9

4.产后排尿困难——视身体状况逐渐恢复9

5.产褥感染——提升免疫力是解决方法

6.痔疮——作息改变导致症状加剧

第3节

“恶露”是什么？会阴伤口又该怎么照顾？12

产后阴道一直在出血，这样正常吗？12

一、排除“恶露”，中、西医各有秘方13

“恶露”不止的原因14

二、自然产的会阴伤口如何照护14

三、剖宫产伤口的种类与照顾15

1.淤血——必要时需重新缝合伤口15

2.水肿——热敷或用酒精15

3.水泡——擦拭碘酒或膏15

第4节

喂奶会痛，不喂也在痛。当“妈”真！17

我的乳房总是胀痛到不行，能喂母乳吗？17

一、预防“乳房罢工”，产后照顾很重要18

二、哺乳越早开始，产妇瘦得越快19

第5节

妇女产前要活动，产后更要把握机会多运动21

是不是生产完就可以下床活动？21

一、产后运动何时开始比较妥当22

二、妇女产后常见的身体症状和原因22

1.排便失禁——排便功能暂时退化23

2.背痛——施力不当导致23

3.骨盆痛——椎间盘突出是主因23

4.无力解尿或——多做运动来纾解24

三、产妇产后伤口的观察重点25

1.乳房——避免乳腺阻塞，导致乳腺炎25

2.会阴伤口——促进血液循环、伤口愈合25

3.剖宫产伤口——避免腹部肌肉过度用力25

四、产后何时可以开始进食26

第6节

长辈叮咛不能碰水，产妇坐月子有多艰苦27

坐月子不能洗头，这样好吗？27

一、产妇坐月子的清洁原则28

1.不论如何，身体还是要保持干净28

2.剖宫伤口，避免沾水、发炎28

第2章轻松解决哺乳的问题31

第1节母乳是能的吗？该怎么喂宝宝才对？32

宝宝喝母乳真的会比较健康吗？32

一、母乳是新生儿的选择33

二、哺喂母乳，对新手妈妈有哪些好处？33

1.解决胀奶疼痛的问题34

2.帮助产后子宫收缩34

3.低罹患概率34

4.加速产后快速瘦身34

5.是一种天然的避孕法34

6.经济、实惠又方便35

三、哺喂母乳，会给新手妈妈带来什么困扰？36

1.泌乳量不够，徒增新手妈妈烦心36

2.哺乳导致工作上的不方便36

3.担心营养不够，宝宝长太慢37

4.无法正确计算出宝宝的喝奶量37

5.新手妈妈饮食无法随心所欲37

6.用必须小心谨慎37

四、新手妈妈喂母乳的3种姿势38

1.侧躺卧式——哺乳常用的姿势38

2.摇篮式、侧抱～宝宝会更有安全感38

3.橄榄球式、抱球式——新手妈妈容易疲累、腰酸背痛38

第2节

宝宝带着走！我要上班，怎么喂母乳？41

让宝宝喝隔夜的母乳好吗？41

一、上班族新手妈妈，也能轻松喂母乳42

二、刺激乳头，促进乳汁分泌42

1.用手挤乳的方法43

2.使用手动挤乳器的技巧45

3.使用电动挤乳器的技巧46

三、母乳解冻后的处理技巧47

保存母乳的注意事项48

四、储存母乳的容器材质48

第3节

配方奶安全吗？该怎么样挑选才恰当？50

我该如何为宝宝选购合适的配方奶？50

一、如何让宝宝习惯用奶瓶喝奶51

1.宝宝产生“乳头混淆”时怎么办51

2.宝宝不愿意用奶瓶喝奶，怎么办51

51

二、用心挑选奶，让宝宝更健康52

三、特殊配方奶的种类、选购52

1.低糖／无乳糖配方奶52

2.大豆基质配方奶53

3.早产儿配方奶53

4.水解蛋白奶53

5.特殊代谢异常奶53

6.止吐配方奶53

7.特殊营养机能奶54

四、如何控制宝宝的食量55

第4节

对宝宝来说，奶嘴跟新手妈妈的乳头哪个比较好？56

塑料奶瓶安全吗？宝宝会不会中毒？56

一、如何选购合适的奶瓶、奶嘴57

二、清洁奶瓶，避免宝宝肠胃“发脾气”58

1.清洗58

2.煮沸59

3.蒸汽59

4.微波59

5.取出59

 

三、安抚奶嘴——帮助宝宝戒除吸奶嘴恶习59

四、如何挑选好用、安全的奶嘴60

五、帮助宝宝度过厌奶期、断奶期60

第3章新生儿的照顾技巧63

第1节

科技前沿与未来展望：一部探索智能时代变革的深度著作 图书名称： 智能涌现：重塑世界的算法、数据与伦理（暂定） 图书简介： 本书并非聚焦于传统的育儿、产后恢复或母婴护理领域，而是将读者的目光引向一个更宏大、更具颠覆性的时代主题：智能时代的全面降临及其对人类社会、经济结构乃至个体生存哲学的深刻重塑。 我们将剥离那些浮于表面的技术炒作，深入剖析驱动当前科技革命的核心动力——从深度学习的数学基础到大规模语言模型的涌现能力，再到量子计算的理论突破及其潜在应用前景。 第一部分：算法的基石与智能的觉醒 本部分致力于为非专业读者构建理解当代人工智能的底层逻辑框架。我们首先回顾了计算科学的演进历程，从图灵机到冯·诺依曼架构，为理解现代计算机的局限与潜力打下基础。随后，我们将焦点转向“深度学习”这一核心技术。这不是一本晦涩的教科书，而是通过生动的案例，解释神经网络如何通过海量数据进行“感知”和“决策”。我们将探讨卷积神经网络（CNN）如何“看懂”图像，循环神经网络（RNN）及其变体（如LSTM）如何处理序列数据，以及Transformer架构如何彻底改变了自然语言处理（NLP）的格局。 重点在于“涌现”（Emergence）的概念。我们试图解答一个核心问题：当模型参数达到一定规模后，AI能力是如何从量变转化为质变的？这包括对“上下文学习”（In-Context Learning）和“思维链”（Chain-of-Thought）等高级推理能力的细致剖析，探讨这些能力是否预示着某种形式的“计算智能”正在觉醒。 第二部分：数据洪流与现实的映射 数据是新时代的石油，但如何提炼和使用这些原油，决定了智能的质量与方向。本书的第二部分将深入探讨“数据生态系统”的复杂性。我们不仅分析了大数据采集、存储与处理的技术挑战（如分布式计算与流式处理），更侧重于数据背后的社会意义。 我们详细考察了数据集的偏差与公平性问题。一个模型的好坏，往往取决于训练它所用的数据的偏见程度。本书将通过多个现实案例，展示算法如何固化甚至放大社会中的种族、性别和经济不平等。例如，在信贷审批、司法量刑推荐或招聘筛选中，不透明的算法决策可能导致系统性的歧视。我们探讨了“可解释性人工智能”（XAI）的最新进展，旨在揭开“黑箱”的神秘面纱，让决策过程变得透明和可问责。 此外，本书还专门开辟章节讨论合成数据（Synthetic Data）的兴起，以及它在保护隐私和加速模型训练中的作用，探讨我们所依赖的“现实映射”正在如何被数字工具重新塑造。 第三部分：跨越边界的颠覆性应用 本部分跳出现有的消费级应用，探索AI对基础科学和工业界产生的结构性冲击。 科学发现的加速器： 我们将分析AlphaFold等工具在蛋白质结构预测中如何以前所未有的速度推动生物医药研究。探讨AI在材料科学、气候建模以及天体物理学数据分析中的革命性作用。这不再是辅助工具，而是成为了科学假设生成和实验验证的核心驱动力。 经济结构的重塑： 传统的工作岗位如何被自动化和智能代理（Intelligent Agents）取代或重新定义？本书审视了“技能极化”现象，并分析了零工经济在AI赋能下的新形态。我们讨论了诸如“通用基本收入”（UBI）等政策设想，以应对未来可能出现的劳动力结构性失衡。 具身智能与物理世界的融合： 机器人学与AI的结合正在突破实验室的限制。本书探讨了从自动驾驶汽车到复杂物流系统的具身智能，它们如何感知、规划和执行物理任务，以及这给城市规划和供应链管理带来的挑战。 第四部分：伦理、治理与人类的未来定位 本书的最后部分直面最关键的哲学与治理问题。随着AI能力的增强，控制权和责任归属变得日益模糊。 我们深入讨论了对齐问题（Alignment Problem）：如何确保超级智能的目标与人类的价值观保持一致？这包括对“目标漂移”和“工具性目标”的深入分析。同时，我们详细审视了全球范围内在AI监管方面的不同路径——从欧盟的《人工智能法案》到美国和中国的差异化监管策略。 此外，本书还探讨了“认知主权”的危机。当信息流被高度个性化、由算法驱动的内容流所主导时，我们如何保持批判性思维和独立判断的能力？我们如何定义“创造力”的边界，当生成式模型能够以前所未有的速度和质量产出艺术、音乐和文本时？ 本书的目标读者是所有对未来抱有好奇心、希望在智能浪潮中保持清醒认知和积极参与的决策者、学者、技术人员以及社会大众。它旨在提供一个全面、深刻且不带偏见的视角，去理解我们正在迈入的这个全新纪元的复杂性和无限潜力。它不是一本提供具体操作指南的书籍，而是一份理解智能时代的思想地图。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本关于古代丝绸之路贸易路线的深度历史研究，这本书的考据之严谨，简直是令人叹为观止！作者似乎把毕生精力都投入到了对一手史料的挖掘和交叉验证中。它不仅仅罗列了贸易的商品——丝绸、香料、玻璃器皿，而是深入剖析了沿线不同文明（从汉唐到罗马帝国）在思想、宗教和技术上的相互渗透与冲突。阅读过程中，我仿佛穿越时空，亲身感受到了敦煌莫高窟壁画中犍陀罗艺术风格的痕迹，以及粟特商人如何在沙漠的严酷条件下建立起庞大的商业网络。书中对于货币体系变迁的分析尤其精彩，详细对比了不同时期金银比价的波动如何影响了区域政治格局的稳定与瓦解。最让我震撼的是，作者挑战了传统上认为丝路是单向文化输出的观点，而是强调了双向甚至多向的文化借用和融合，比如波斯萨珊王朝的银器工艺如何影响了唐朝的审美。这本书的学术深度毋庸置疑，但作者的文笔也很有感染力，没有枯燥的学术腔，读起来既像侦探小说，又像史诗叙事，让人完全停不下来，极力推荐给所有对世界史抱有好奇心的朋友。

评分☆☆☆☆☆

说真的，我很少对一本纯理论性的哲学书籍产生如此强烈的共鸣，但这本探讨“现象学与人工智能伦理”的著作做到了。它巧妙地将胡塞尔和海德格尔的本体论概念，应用于当前最前沿的机器学习和强人工智能领域。作者的核心论点是：如果AI的“在世”或“具身性”从未真正建立，我们如何谈论其道德主体性？书中对“意向性”的重新解读，让我对当前大模型生成的内容产生了全新的审视角度——它们是纯粹的统计学反射，还是具有某种我们尚未理解的“表征意识”？阅读过程中，我不断地停下来，合上书本，对着电脑屏幕上的代码沉思。书中举的案例非常犀利，比如自动驾驶汽车在面临道德困境时的决策逻辑，被作者用现象学的框架进行了极其细致的解构。这本书的论证过程环环相扣，逻辑链条清晰得像是精密的数学证明，但其探讨的问题却直指我们作为人类的本质。对于那些觉得哲学太玄乎的人来说，这本书提供了一个绝佳的入口，让你看到最古老的思想如何能照亮最尖端的科技迷雾。

评分☆☆☆☆☆

最近翻了一本非常独特的烹饪书，它不教你具体菜谱，而是专注于“风土”与“发酵的科学艺术”。这本书的作者似乎是一位生物学家兼美食家，他用极其严谨的微生物学知识，解释了酸奶为什么酸、泡菜为什么脆、酱油的“鲜味”是如何通过复杂的酶解过程产生的。与其说它是食谱，不如说它是一本关于微生物与人类共生的史诗。书中详细对比了世界各地不同气候和土壤条件下，原生酵母菌种的特性差异，比如阿尔卑斯山区的奶酪风味和地中海地区的橄榄发酵过程，简直像一场味觉的地理考察。我按照书中介绍的一个关于“野生酵母起种”的实验步骤，耐心尝试制作了自己的天然酵母面包。虽然过程漫长且充满变数，但当面包出炉，那种混合着复杂酸度和麦芽香气的味道，是我在任何商业面包店都找不到的。这本书的插图是手绘的微生物结构图，既科学又充满美感，让我对手中的每一粒米、每一片菜叶都充满了敬畏之心，真正理解了“吃”这件事背后的生态哲学。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近读完了一本关于园艺疗法的书，简直是打开了我新世界的大门！这本书细致地阐述了植物如何影响我们的心理健康，从简单的浇水施肥到复杂的室内垂直绿化设计，每一个环节都配有详细的图解和科学依据。我一直觉得家里有点沉闷，试着按照书里的建议在卧室放了几株特定的空气净化植物，比如虎皮兰和绿萝，没过多久就感觉空气清新了不少，睡眠质量也明显提高了。更让我惊喜的是，作者用非常生动的语言描述了“园艺的节奏”如何帮助我们对抗现代生活的焦虑。比如，等待种子发芽的过程，教会了我们耐心和接受不确定性，这比任何冥想课程都来得自然和有效。书中还收录了许多不同文化背景下的园艺习俗，让我对人与自然的关系有了更深层次的理解。特别是关于芳香植物在情绪调节中的应用那一部分，我立刻去买了迷迭香和薰衣草的精油，晚上泡澡时滴几滴，那种舒缓感，简直是给紧绷的神经做了一次彻底的SPA。这本书的排版也特别舒服，大量的留白和柔和的插画，拿在手里就让人心平气和，绝对是心灵鸡汤与实用指南的完美结合体。

评分☆☆☆☆☆

我刚看完一本关于极地探险史的传记，主角是二十世纪初一位鲜为人知的挪威探险家，他的航行日志和手绘地图被首次完整公开。这本书的叙事风格极其冷峻、克制，充满了对自然伟力的敬畏感。它没有过多渲染戏剧性的冲突，而是将笔墨聚焦在漫长等待、物资的极限配给，以及极地气候对人类生理和精神的缓慢侵蚀上。我尤其被探险队在无光之夜如何维持团队士气的那部分细节所吸引。他们不是通过高谈阔论，而是通过严格遵守既定的日常仪式——定时的阅读、简单的手工制作，甚至是如何精确计算每天消耗的卡路里——来对抗那种压倒一切的虚无感。书中附带的探险日记片段，那种用颤抖的笔迹记录下的对黎明到来的渴望，读来让人心头一紧。这本书让我深刻体会到，真正的勇气并非鲁莽的无畏，而是对自身渺小性的清醒认知，以及在这种认知下依然选择坚持执行计划的钢铁般的意志力。它不是一本激励人心的大部头，而是一剂清醒剂，让人反思现代生活中我们对“舒适”的过度依赖。