具体描述
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书名：产后更瘦更美
定价：39.80元
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
ISBN：9787553768649
包装：平装
开本：12开
用纸：铜版纸
页数：192
字数：80000
产后的这些问题，让新妈妈烦恼不已。而坐月子的习俗也给新妈妈带去了太多的束缚，使得新妈妈的身材越来越走样，皮肤状态越来越差。但实际上，那些老习俗是时候改换掉了，而科学证明那些所谓的老习俗也未对新妈妈的身体健康有好处。因此，新妈妈要抓住产后的时期，尤其是产后前3个月，运动科学合理的方法，让自己恢复、蜕变。
本书针对产后的各种问题，以时间为轴，从坐月子开始，告诉新妈妈每个时段应该如何恢复身体，如何饮食，如何运动，如何护理皮肤和头发等，让新妈妈在短时间内恢复到孕前的好肌肤、好身材，成为让人羡慕的“S”型辣妈。
Part1 产后瘦身
揭秘产后瘦身10大误区/
误区1 产后肥胖很正常，以后自然就瘦了
误区2 母乳喂养的妈妈吃得多，根本瘦不下来
误区3 生完宝宝就节食，减肥就得要趁早
误区4 月子期就得“养”，出了月子再瘦身
误区5 每天喂奶、换尿布，哪有时间瘦身
误区6 剖宫产新妈妈产后半年内不能运动
误区7 多做几次汗蒸就能瘦
误区8 多吃蔬菜，想瘦多少瘦多少
误区9 产后服用减肥药、减肥茶
误区10 高强度的运动能快速瘦身
产后瘦身从坐月子开始
第1周 静养，放松身心
第2周 骨盆、子宫早恢复
第3~4周 乳房不下垂
第5~6周 散散步，好心情
1~2个月 科学运动速瘦身
3~6个月 适当加大运动力度
重点部位必须瘦
吃得对，瘦得快
2~3个月 这样吃，边哺乳边瘦身
4~6个月 这样吃，找回“S”形曲线不是梦
Part2 产后美容
保养皮肤，辣妈都是水做的
1~4周 皮肤基础护理
5~8周 美肌养出来
2个月后 化个淡妆更精致
3个月后 打响祛斑“保卫战”
4个月后 产后美白，大战“黄脸婆”
和产后脱发说bye bye
1~4周 这样洗头发
5~12周 护理头发很简单
辣妈穿衣有讲究
颜色搭配好，新妈妈更“出彩”
新妈妈穿衣要讲究场合
亲子装，稳赚回头率
附录：亲子运动，有爱的瘦身方法
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