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书名：产后更瘦更美

定价：39.80元

出版社：江苏凤凰科学技术出版社 

ISBN：9787553768649

包装：平装

开本：12开

用纸：铜版纸

页数：192

字数：80000

产后的这些问题，让新妈妈烦恼不已。而坐月子的习俗也给新妈妈带去了太多的束缚，使得新妈妈的身材越来越走样，皮肤状态越来越差。但实际上，那些老习俗是时候改换掉了，而科学证明那些所谓的老习俗也未对新妈妈的身体健康有好处。因此，新妈妈要抓住产后的时期，尤其是产后前3个月，运动科学合理的方法，让自己恢复、蜕变。

本书针对产后的各种问题，以时间为轴，从坐月子开始，告诉新妈妈每个时段应该如何恢复身体，如何饮食，如何运动，如何护理皮肤和头发等，让新妈妈在短时间内恢复到孕前的好肌肤、好身材，成为让人羡慕的“S”型辣妈。

Part1 产后瘦身

揭秘产后瘦身10大误区/

误区1 产后肥胖很正常，以后自然就瘦了

误区2 母乳喂养的妈妈吃得多，根本瘦不下来

误区3 生完宝宝就节食，减肥就得要趁早

误区4 月子期就得“养”，出了月子再瘦身

误区5 每天喂奶、换尿布，哪有时间瘦身

误区6 剖宫产新妈妈产后半年内不能运动

误区7 多做几次汗蒸就能瘦

误区8 多吃蔬菜，想瘦多少瘦多少

误区9 产后服用减肥药、减肥茶

误区10 高强度的运动能快速瘦身

产后瘦身从坐月子开始

第1周 静养，放松身心

第2周 骨盆、子宫早恢复

第3~4周 乳房不下垂

第5~6周 散散步，好心情

1~2个月 科学运动速瘦身

3~6个月 适当加大运动力度

重点部位必须瘦

吃得对，瘦得快

2~3个月 这样吃，边哺乳边瘦身

4~6个月 这样吃，找回“S”形曲线不是梦

Part2 产后美容

保养皮肤，辣妈都是水做的

1~4周 皮肤基础护理

5~8周 美肌养出来

2个月后 化个淡妆更精致

3个月后 打响祛斑“保卫战”

4个月后 产后美白，大战“黄脸婆”

和产后脱发说bye bye

1~4周 这样洗头发

5~12周 护理头发很简单

辣妈穿衣有讲究

颜色搭配好，新妈妈更“出彩”

新妈妈穿衣要讲究场合

亲子装，稳赚回头率

附录：亲子运动，有爱的瘦身方法