正版 备孕怀孕坐月子营养餐大全 彩图版 孕前准备孕产期生孩子营养月子餐饮食谱书籍产后恢复孕妇饮食不宜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李宁 编

图书标签:

• 备孕
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• 营养餐
• 食谱
• 孕妇饮食
• 产后恢复
• 彩图
• 孕前准备
• 月子餐

店铺： 华彩图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121237621

商品编码：27301859537

丛书名： 备孕怀孕坐月子营养餐大全

出版时间：2014-10-01

基本信息：

商品名称：	备孕怀孕坐月子营养餐大全/孕育幸福事好孕系列	开本：	7
作者：	李宁	页数：
定价：	49.9	出版时间：	2014-10-01
ISBN号：	9787121237621	印刷时间：	2014-10-01
出版社：	电子工业	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录： 怀孕前1年的备孕计划表
胎宝宝的变化全纪录
孕妈妈营养素需求盘点
促进胎宝宝器官发育的营养素
孕期饮食计划：送给胎宝宝的爱心大礼包
备孕期：孕前饮食，决定健康妊娠
孕早期：科学饮食为胎宝宝发育奠定良好的基础
孕中期：补充营养的***佳时期
孕晚期：蓄势待发，为胎宝宝健康提供营养保证
胎养：妙用食物，“孕”筹帷幄
食疗：遇到孕期这些时候，食物其实就是***好的医生
产褥期：月子餐吃出妈妈宝宝两健康

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精 彩 页： 内容提要：

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作者简介： 李宁，北京协和医院主管营养师。从事临床营养工作20余年。主要从事住院病人的营养治疗、门诊病人的营养指导等工作，对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导均有经验。另外，还承担协和医大及首医护理系本科及大专班的营养学教学工作，同时也从事营养方面的科研及大众营养宣教工作。 曾参与《现代临床营养学》等多部专***的编写，在**核心期刊上发表过多篇专业文章，出版过《婴幼儿营养方案》等多部科普***作，担任妇联“心系好儿童”项目专家组成员。

好的，以下是一本与您提供的图书名称《正版 备孕怀孕坐月子营养餐大全 彩图版 孕前准备孕产期生孩子营养月子餐饮食谱书籍 产后恢复孕妇饮食不宜》内容完全不同的图书简介。 --- 《古籍修复与数字化保护技术研究》图书简介 第一章 绪论：传统文献的脆弱性与时代使命 本书旨在深入探讨古籍文献在时间侵蚀下面临的严峻挑战，并系统性地梳理现代科技，尤其是数字化技术，在文献保护领域所扮演的关键角色。我们不谈烹饪，不涉足营养学，本书的核心聚焦于纸张、丝帛、拓片等载体的物理与化学劣化机制，以及如何运用前沿技术手段，实现珍贵历史信息的长久保存与有效传播。 全球范围内的图书馆、档案馆和博物馆都面临着一个共同的难题：如何让承载人类文明的古籍以其原貌，稳定地传递给未来世代？传统的修复理念，强调“如旧如真”，但往往受限于材料的局限性和操作的不可逆性。本研究在前人经验的基础上，引入了跨学科的视角，将材料科学、化学分析与信息技术紧密结合，构建一套适应不同年代、不同材质古籍的综合保护框架。 本章首先界定了“古籍”的范畴，涵盖了从甲骨文、简牍到宋元善本、明清抄本等多种形态。随后，对影响文献寿命的主要因素进行了分类阐述，包括环境温湿度、光照、生物侵害（虫蛀、霉菌）以及纸张和墨水的自身酸性降解。我们批判性地审视了早期修复方法（如使用不当的糨糊或纸张）带来的二次伤害，为后续的技术选择奠定了理论基础。本书的基调是严谨的学术探索，而非生活指南。 第二章 古籍的材料科学分析与劣化诊断 古籍的“病理学”研究是有效修复的前提。本章深入分析了古代书写和装帧材料的微观结构和化学特性。我们详细考察了不同历史时期纸张的纤维构成（麻、皮、竹、草），以及它们在使用过程中发生的纤维素水解、木质素氧化等化学反应。墨水的成分分析，特别是铁胆墨和松烟墨的稳定性对比，被纳入重点研究范围。 诊断技术是本章的重点。我们引入了非接触式检测方法，例如： 1. 傅里叶变换红外光谱（FTIR）：用于识别纸张中的主要有机成分，判断其老化程度和可能存在的污染源。 2. X射线荧光光谱（XRF）：用于分析墨色、印泥及装帧材料中重金属元素的分布，为判断其毒性和酸性腐蚀潜力提供依据。 3. 高倍显微成像技术：观察纸张纤维的断裂情况、霉菌的菌丝形态，以及虫蛀的路径和深度。 这些分析结果不再是模糊的描述，而是转化为可量化的数据，指导修复师选择最温和、最有效的干预措施。我们强调，任何化学或物理干预都必须以损伤最小化为最高原则。 第三章 传统修复技艺的科学化重构 本书并未摒弃优秀的传统技艺，而是致力于用现代科学的手段来优化和规范它们。本章系统阐述了如何科学化地应用传统修复技术： 1. 揭裱技术的优化：针对宋版书页的脆弱性，我们研究了新型淀粉基粘合剂的配方，确保其粘度适中、干燥后无残留酸性物质，并探讨了超声波辅助揭裱技术在分离不同层级纸张时的应用潜力。 2. 补纸技术的精确性：对比了不同来源的宣纸、皮纸在强度、透光度和纤维取向性上的差异。重点介绍了如何利用色谱分析和光谱匹配技术，挑选出与原书页最接近的修复用纸，实现“以旧衬旧”的视觉和谐。 3. 霉斑与污渍的靶向清除：摒弃粗暴的湿洗，本章详细介绍了酶制剂的定向选择性，以及使用特定溶剂在微环境（如气室或真空环境下）进行局部去污的流程，避免大面积湿润对古籍整体结构造成冲击。 第四章 数字化保护：从信息采集到三维建模 数字化是保障古籍信息不丢失的最后防线。本章详细介绍了高标准古籍影像采集的工作流程，这远超普通书籍的扫描要求： 1. 高保真图像采集标准（TIFF/DNG格式）：对色彩空间、动态范围和空间分辨率的严格要求，以捕捉肉眼难以察觉的细节，如手写笔迹的力度变化和纸张的纤微纹理。 2. 三维重建技术在古籍中的应用：针对立体性强的文物（如经折装、线装书的脊背、卷轴的展开面），我们应用结构光扫描和激光雷达技术，建立高精度三维模型，记录其物理形态，为研究装帧结构提供直观依据。 3. 元数据与长期存储策略：探讨了如何为数字影像资产构建符合国际标准的元数据结构（Dublin Core, METS/ALTO），并讨论了基于云计算和区块链技术的文件校验与长期冷存储解决方案，确保数字资源的完整性和可访问性。 第五章 环境控制与安全预警系统 信息安全不仅是数字领域的议题，物理环境的安全同样重要。本章关注博物馆级恒湿恒温库房的设计与运行。我们分析了相对湿度（RH）在45%±5%、温度在18℃±2℃的长期稳定运行的能耗与技术挑战。此外，本章还介绍了集成式环境监测网络，利用物联网（IoT）传感器实时收集温湿度、光照强度、空气污染物（如二氧化硫、臭氧）数据，并建立预警模型，以便在潜在风险发生前采取预防性措施，保护文献的物理完整性。 结语 《古籍修复与数字化保护技术研究》是一部面向文物保护专业人员、图书馆管理者和信息技术研究者的深度参考书。它清晰地划清了传统艺术性修复与现代科学性保护的边界，强调技术工具必须服务于文献的永续保存这一终极目标。本书中的所有技术论述，均围绕纸张的纤维、墨水的化学和信息的编码展开，与日常饮食、孕产期健康等主题毫无关联。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚开始研究孕期饮食禁忌，市面上很多资料都说得太笼统了，要么就是过于学术化，看得人云里雾里。拿到这本书，我第一个关注点就是它对“孕妇饮食不宜”这部分的阐述是否足够细致和有说服力。我希望能看到明确指出哪些常见的食物或烹饪方式在孕期是需要绝对避免的，以及为什么不能吃，背后的生理学依据是什么。例如，关于某些海鲜的汞含量问题，或者某些草药茶的潜在风险，我需要的是清晰、权威的指导。我可不想因为信息不对称而做出了错误的饮食选择，影响到宝宝的健康。如果这本书能将这些禁忌食谱以图例的形式标注出来，我会觉得它非常有条理。同时，我也很看重它对孕期常见小毛病如便秘、水肿的食疗方案，毕竟药物使用要谨慎，食疗是更安全温和的干预方式。一个优秀的孕期食谱大全，理应是预防大于治疗的，从源头把控营养的平衡性，而不是等到问题出现才去补救。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就很实用，我一直对如何科学备孕和孕期营养搭配感到困惑，尤其在看到“坐月子营养餐大全”这几个字时，心里立刻升起了一种“找到宝藏了”的感觉。我期待这本书能提供非常详尽的食谱，最好能图文并茂，这样即使是厨房新手也能轻松上手。我希望它不仅仅是罗列菜名和食材，更深层次地能解析每一种食材对孕妇和胎儿的益处，比如哪些是优质蛋白质的来源，哪些是帮助钙吸收的关键。另外，如果能针对不同孕期的需求提供个性化的食谱就更棒了，毕竟孕早期容易孕吐，中期体重增长快，后期需要为分娩做准备，饮食结构肯定需要调整。我特别关注“产后恢复”这部分，因为月子期是妈妈身体恢复的关键时期，食补得当才能事半功倍。希望这本书能有专业的营养师解读，确保我们吃得健康又有效，而不是盲目地大鱼大肉。这本书的厚度和内容的详实程度，会直接决定它在我心中的分量，我希望它是一本能伴随我整个孕育历程的工具书，而不是翻两页就束之高阁的摆设。它的彩图版更让我心动，视觉上的吸引力能大大增加我实践食谱的意愿。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常追求“效率”的都市白领，平时工作忙碌，对烹饪的热情有限，但对健康又有着极高的要求。因此，这本书的“大全”特性必须体现在其操作的便捷性上。我希望它提供的食谱步骤是简洁明了的，烹饪时间最好控制在半小时以内，非常适合忙碌的日常。如果能有“快手营养餐”或者“一锅出”的方案就太棒了。此外，对于食材的采购，我希望它能给出详细的清单，最好能告诉我哪些食材是可以提前准备、冷冻储存的，以应对突发加班情况。营养餐的成本控制也是一个现实问题，这本书如果能提供一些经济实惠又不失营养的替代食材方案，那就太贴心了。我不需要米其林级别的复杂摆盘，我需要的是经过科学验证的、能快速融入我日常生活节奏的健康餐单。这本书的实用性，将直接决定它是否能成为我厨房里的常客，而不是仅仅在特定时期被翻阅一次。

评分☆☆☆☆☆

我对产后恢复的关注点更多在于“恢复元气”和“体形管理”的平衡。坐月子期间，传统观念往往鼓励大量进补，但我担心过度滋补会造成脂肪堆积，影响产后体重的恢复。我希望这本书能针对月子期的不同阶段（比如排恶露期、身体修复期、催乳期）提供明确的营养侧重点划分。比如，在催乳阶段，哪些食物是催乳效果显著且不会让身体过热上火的？在基础恢复期，如何平衡蛋白质和脂肪的摄入，既保证修复身体组织，又不至于让体重飙升？而且，对于母乳妈妈来说，食物中的某些成分是否会影响宝宝的肠胃健康，这本书是否有相关的提示？我希望它能提供一些低GI（升糖指数）的营养甜品或加餐选择，满足我对美味的需求，同时避免血糖波动过大。一本真正成熟的月子餐书，应该是能帮助新妈妈们实现健康美丽“双丰收”的，而不是只顾着恢复体力而牺牲了身材和长期健康。

评分☆☆☆☆☆

作为一名计划中的新手妈妈，我对于“备孕”阶段的饮食准备感到格外迷茫，感觉大家谈论的焦点大多集中在怀孕之后。这本书如果能有专门的备孕食谱章节，对我来说价值巨大。我希望它能提供如何通过饮食调理，优化卵子和精子的质量，为健康受孕打下坚实的生理基础。这不仅仅是吃饱穿暖的问题，更是关于微量元素的精确补充，比如叶酸、维生素D、铁元素的储备。我期待看到的是针对不同体质的备孕食谱，例如体寒的女性可以多吃些什么，或者如何通过食物来调节内分泌。如果能结合中医的理论，提供一些温和的食疗方子就更完美了，毕竟很多传统智慧在调理身体方面有着不可替代的作用。这种前瞻性的营养指导，远比怀孕后才手忙脚乱地去查阅资料要来得从容和科学。这本书如果能做到“未雨绸缪”，帮助我从源头开始管理我的健康，那它就不仅仅是一本食谱书，更像是一本备孕指导手册。