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岳然 编

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店铺： 天才少儿图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510109294

商品编码：27265826657

开本：16开

出版时间：2014-01-01

基本信息

• 出版社:中国人口出版社; 第1版 (2012年1月1日)
• 丛书名: 妇幼安康文库
• 平装:320页
• 语种：简体中文
• 市场价: ￥ 36.80
• 开本:16
• ISBN:9787510109294, 7510109299
• 条形码:9787510109294
• 商品尺寸:25.8 x 20.2 x 2.4 cm
• 商品重量:726 g

目录

Part1：备孕必读
Chapter1：孕前体检及相关知识
孕前体检的必要性与重要性
孕前体检项目有哪些
孕前体检医院的选择及其他常识
意外怀孕了该怎么办
Chapter2：备孕的身体准备
生殖环境要调养好
合理补充营养从孕前3个月开始
调整体重，让身体做好准备
对卵子不利的因素要在孕前调理规避
Chapter3：备孕的知识准备
*佳怀孕年龄
*佳怀孕季节
*佳时间
性爱姿势对也有影响
排卵期测定
孕前平衡饮食建议
叶酸如何从孕前开始补充
Chapter4：关于遗传，你*关心的问题
遗传咨询怎么做
Chapter5：特殊情况下的备孕提醒
患病妊娠
Chapter6：对备孕爸妈说几句
备孕成功与否，都要调整好心态Part

Part2：怀孕第1月（1～4周）
Chapter1：胎儿的生长发育
精卵结合，生命的种子诞生
受精卵着床，种子成功播种
胎儿正式入住子宫
Chapter2：营养常识与饮食方案
怀孕后要调整饮食结构
饮食注意符合三个要求
孕1月要重点补充叶酸
孕1月不需加大饮食量
少吃山楂，科学吃酸
科学安排孕期早餐
饮用“孕妇奶粉”注意事项
孕期喝水的选择与方法
孕期不宜喝咖啡和浓茶
避免食用易导致流产的食物
孕1月食谱
Chapter3：环境与孕期护理
安全舒适的家居环境利于胎儿发育
营造好的睡眠环境，保证准妈妈的睡眠质量
床垫软硬适度*好
卧室不宜摆放四类植物
性生活在孕早期要尽量节制
宠物饲养要当心
冷水澡有可能引起子宫收缩，不要洗
孕期泡澡、泡脚的注意事项
避免频繁长途旅行与出差
剧烈运动孕早期不宜
有害辐射源要远离
可以进行柔缓的瑜伽运动
Chapter4：胎教的常识与方案
什么是胎教
胎教什么时候开始*合适
胎教的效果
胎教的常用方法
常见的四大胎教误区
Chapter5：孕期常见不适
初期尿频
恶心、呕吐
比平常更加敏感
Chapter6：对年轻父母说几句
做好当父母的心理准备
做好怀孕的物质准备
处理好工作和怀孕的关系
Part3：怀孕第2月（5～8周）
Chapter1：胎儿的生长发育
从“苹果籽”到“葡萄”
“小海马”做好准备，开始踏上生命旅程
Chapter2：营养常识与饮食方案
孕2月营养指导
孕2月重点补充锌
维生素B6可以帮助缓解孕吐
孕吐严重的准妈妈注意保证营养
适量补充摄维生素C，提高抵抗力
每日饮食兼顾“五色”
注意避免食物中隐藏的致畸物
准妈妈要少吃火锅
保留食物营养的技巧
孕吐准妈妈吃水果注意的问题
孕2月食谱
Chapter3：环境与孕期护理
化妆美容建议
轻松缓解孕早期的疲劳
生活细节缓解早孕反应
不宜在人多的地方长久逗留
不要染发、烫发
正确使用手机
看电视不可过久过近
孕早期的散步方法
风油精、樟脑丸、精油要谨慎使用
Chapter4：孕期常见不适
倦怠疲乏
下腹部抽痛
孕期
出现类似症状
孕早期头晕眼花
Chapter5：胎教的常识与方案
看电影《小淘气尼古拉》
诗歌《他会是什么模样》，读爱的赞歌
故事《拔萝卜》
画一画胎儿以后的样子
Chapter6：对年轻父母说几句
正确使用早孕试纸，避免验孕
对异样的身体变化不可掉以轻心
孕期不适不要过分担心
谨慎对待孕早期胎儿出现危险的信号
Part4：怀孕第3月（9～12周）
Chapter1：胎儿的生长发育
五官更加分明，骨骼开始生长
脑部开始第*轮发育
外生殖器初步形成，逐渐形成四肢
Chapter1：营养常识与饮食方案
孕3月营养指导
孕3月注意补充碘
小腿容易抽筋的准妈妈，看看是否缺钙
注意少喝含咖啡因的饮料
吃素的准妈妈要保证营养的全面均衡
*好不要吃冰镇食物
吃鸡蛋时需要注意的问题
准妈妈可以适当吃些零食
补品补药，服用遵医嘱
准妈妈应慎用的中药
孕3月食谱
Chapter1：环境与孕期护理
穿着要宽松、舒适
干家务注意适度
缓解不良情绪，告别孕期抑郁
牙齿的几种方法
避免二手烟的危害
胎教的常识与方案
Chapter1：孕3月胎教指导
情绪胎教：放松精神传递平静
看电影《帝企鹅日记》
听音乐《我的爹地》
脑筋急转弯
诗歌《甜蜜》
Chapter1：孕期常见不适
分泌物增多
腹部容易受凉
妊娠反应*难的阶段
Chapter1：对年轻父母说几句
早期流产
及早发现宫外孕，四个特点提示早检查早诊治
大龄妊娠有必要接受羊膜腔穿刺检查
Part5：怀孕第4月（13～16周）
Chapter1：胎儿的生长发育
面部逐渐完善
长出胎毛和头发
已经能区分男女
胎儿会玩脐带了
可以感受到轻微的胎动喽
Chapter2：营养常识与饮食方案
孕4月营养指导
孕4月重点补充蛋白质
适合孕妇食用的坚果
胎儿热能需求大，准妈妈注意多吃主食
适量补充脂肪酸，帮助胎儿大脑发育
并应对缺铁性贫血
加餐的注意事项
孕4月食谱
Chapter3：环境与孕期护理
孕4月产检的注意事项
适度游泳，有助减轻孕期不适
正确姿势有助安胎
孕中期过性生活的注意事项
通过阅读让心绪宁静
空调、电风扇使用禁忌
下肢静脉曲张穿长筒袜能够改善
舍弃腰带，展现孕妇独特魅力
Chapter4：胎教的常识与方案
孕4月胎教指导
一起来做抚摸胎教
语言胎教这么做
看电影《罗马假日》
听音乐《月光》
故事《当世界年纪还小的时候》
游戏对弈
和准爸爸一起听胎儿有力的心跳
Chapter5：孕期常见不适
腰背酸痛
抑郁症
Chapter6：对年轻父母说几句
恭喜准妈妈进入身心稳定的孕中期
做一次全面的产前检查
Part6：怀孕第5月（17～20周）
Part7：怀孕第6月（21～24周）
Part8：怀孕第7月（25～28周）
Part9：怀孕第8月（29～32周）
Part10怀孕第9月（33～36周）
Part11：怀孕第10月（37～40周）
Part12：产后护理（分娩后一个月）
Chapter1：营养常识与饮食方案
月子进补要因人而异
产后饮食原则
产后前三天的饮食要清淡好消化
这些食物月子期间不宜吃
坐月子期间要特别注意少吃盐
排除恶露要正确喝生化汤
催奶汤要适时适量
大龄新妈妈月子进补原则
吃红糖但要适量
饮食帮助产后伤口快恢复
产后食谱
Chapter2：环境与产后护理
产后需要做这些检查
产后大小便的注意事项
避免尿液滞留的方法
产后痛的护理
产后下床眩晕的护理
剖宫产新妈妈对伤口的护理
产后涨奶的防治
坐月子时洗澡、洗头的注意点
产后运动
产后性生活
学习新生儿的护理方法
新妈妈要会抱新生宝宝
Chapter3：早教的常识与方案
胎儿出生后需要巩固胎教的成果
经常温柔地抚摸宝宝
经常和宝宝说说话
Chapter4：产后常见不适
产褥感染
急性炎
产后腹痛
产后抑郁症
Chapter5：对年轻父母说几句
记得和新妈妈多谈心
附录
不同季节的养胎食物及饮食原则
产后身体恢复速查

商品描述

编辑

《十月怀胎知识百科全书》编辑：无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。《十月怀胎知识百科全书》，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的。

作者简介

陈宝英，北京女医师协会会长；北京妇产医院原院长；北京市政府专家顾问团顾问；国务院政府特殊津贴享受者；世界卫生组织母婴妇女研究培训合作中心主任。

商品描述

编辑

《十月怀胎知识百科全书》编辑：无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。《十月怀胎知识百科全书》，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的。

作者简介

陈宝英，北京女医师协会会长；北京妇产医院原院长；北京市政府专家顾问团顾问；国务院政府特殊津贴享受者；世界卫生组织母婴妇女研究培训合作中心主任。

《光影的魔术：电影美术设计理论与实践》 一、 概述：构建视觉世界的蓝图 本书深入探讨电影美术设计的核心理念、技术发展历程及其在现代影视制作中的实际应用。电影美术设计并非仅仅是简单的场景搭建或道具陈设，而是电影叙事结构中不可或缺的“无声语言”，它通过视觉元素直接影响观众的情绪、理解和对故事背景的感知。本书旨在为电影制作、艺术设计、舞台美术领域的专业人士和爱好者提供一套系统、前沿且兼具历史深度的理论框架与实践指导。 我们将从美学原理入手，解析光影、色彩、材质、空间布局等元素如何协同作用，共同塑造出独特的电影世界观。重点阐述美术指导（Production Designer）在项目初期如何与导演、摄影师紧密合作，将抽象的剧本转化为可触摸、可感知的视觉实体。 二、 电影美术的历史演进与风格流派 电影美术的发展史就是一部视觉艺术与工业技术不断融合的历史。本章将回顾从默片时代布景的粗犷与象征性，到好莱坞黄金时代的“造梦工厂”精细化布景，再到欧洲艺术电影中对空间意境的极致追求。 古典叙事与场域构建： 分析经典好莱坞时期（如维克多·萨维尔、威廉·卡梅隆·门茨）如何利用透视、照明和道具细节来增强故事的真实感或戏剧张力。 现代主义与反思： 探讨二战后，如法国新浪潮、意大利新现实主义等运动如何突破传统影棚的限制，将美术设计的焦点转向对真实环境的捕捉和对社会问题的隐喻表达。 奇观时代的设计语言： 深入剖析特效技术发展对美术设计的冲击与重塑，特别是科幻片、奇幻史诗中，概念设计（Concept Art）如何成为先导，如何平衡数字技术与实体制作的边界。分析如提姆·波顿、韦斯·安德森等导演独特的视觉符号系统。 三、 理论基石：空间、光线与符号学 电影美术的核心在于对“空间”的理解和掌控。本部分将超越单纯的建筑学概念，从叙事学和心理学的角度解析空间对角色的意义。 空间心理学： 探讨不同空间形态（封闭/开放、高/低、对称/不对称）如何映射角色的心理状态、社会阶层或权力关系。例如，狭窄压抑的室内空间如何暗示角色的困境，而空旷的景观如何表达孤独与自由。 色彩理论在电影中的应用： 详细阐述色彩心理学、互补色、邻近色在不同类型片中的功能。分析如何通过主导色调（Color Palette）建立影片的情感基调，并追踪同一角色在不同场景中色彩语言的变化。 材质与纹理的叙事力量： 探讨金属的冰冷、木材的温暖、布料的质感如何通过摄影机的镜头语言传递给观众。分析老化、磨损、清洁度等细节处理如何为场景注入“时间感”和历史厚度。 四、 制作流程：从草图到实景的转化 本书实践部分详细拆解了电影美术设计从概念诞生到最终实现的复杂流程，强调跨部门协作的重要性。 概念设计与视觉发展（Visual Development）： 阐述如何根据剧本提炼主题（Theme）和氛围（Mood），创作情绪板（Mood Board）、场景草图（Sketches）和数字渲染图。重点讨论如何有效沟通设计意图。 场景设计与施工管理： 涵盖布景图纸的阅读、材料的选取、预算控制以及与置景团队、道具部门的对接。针对外景（Location Scouting）的选择与改造，提出环境适应性调整策略。 道具与服装的视觉统一性： 探讨道具设计如何服务于角色背景和时代设定，以及服装色彩、剪裁如何与场景的整体色调保持和谐或刻意冲突，以达到戏剧效果。 数字绘景与后期整合： 讨论预可视化（Pre-visualization）技术在美术设计中的作用，以及如何与视觉特效（VFX）部门合作，确保实体布景与数字扩展背景的无缝融合。 五、 特定类型片的美术挑战与解决方案 电影类型差异巨大，对美术设计的要求也截然不同。本章将选取几个极具代表性的类型进行案例分析。 历史片与时代还原： 重点关注考据的严谨性、历史细节的准确性，以及如何在保证真实性的同时，服务于现代观众的审美需求。 科幻与奇幻的“可信度”构建： 分析如何设计出既具有高度想象力又能在逻辑上自洽的未来世界或魔法体系，核心在于建立内部一致的视觉法则。 惊悚与恐怖片的空间操控： 探讨如何利用视觉错觉、阴影布局和狭小空间带来的压迫感，有效制造悬念和恐惧，而非仅仅依靠血腥场面。 低成本独立电影的美术策略： 针对资源有限的项目，提出如何通过创意性的光影运用、对现有环境的巧妙改造，以及聚焦少数关键道具的陈设，来以小博大，实现高品质的视觉呈现。 六、 未来趋势：技术迭代与审美转向 探讨虚拟制片（Virtual Production）、实时渲染引擎（如Unreal Engine）对传统美术设计工作流带来的深刻变革。分析这些新技术如何模糊了设计、拍摄和后期的界限，要求美术设计师掌握跨学科技能。同时，本书也关注全球化背景下，电影美术如何吸收多元文化元素，并重新审视“真实”与“构建”之间的辩证关系。 《光影的魔术：电影美术设计理论与实践》不仅是一本技术手册，更是一本艺术指南，旨在启发读者以更深刻、更具洞察力的方式看待每一帧画面背后的精心设计与深思熟虑的视觉策略。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它似乎洞察到了现代孕妇对于“自然与科学平衡”的渴望。它没有陷入盲目推崇某种单一理念的误区，而是巧妙地将传统智慧与现代医学成果结合起来。我特别喜欢它介绍的那些“自然疗法”部分，比如如何使用特定的芳香精油来辅助睡眠，或者用温和的草药茶来改善孕期的轻微水肿问题，这些内容都附带有严格的安全警告和适用范围说明，体现出极强的责任感。同时，它又毫不回避地介绍了最新的产前诊断技术和疫苗接种建议，内容更新非常及时。阅读过程中，我感觉自己仿佛在和一个既懂传统养生之道，又精通当代母婴科学的专家进行对话。这种双重视角让我能够更全面地评估每一个选择。对于我这种既想遵循身体的自然节奏，又不想放弃现代医疗保障的职场妈妈来说，这本书简直是完美的“中道”指引。它教会我的不是如何“忍受”孕期，而是如何“优化”和“享受”这段特殊的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，简直是为我量身定做的宝典！我一直很担心自己是不是对怀孕的各个阶段了解得不够全面，特别是那些孕早期的各种反应，真是让人措手不及。这本书里对孕早期，就是前三个月，里里外外分析得透彻极了。它不仅仅是告诉你“可能会有孕吐”，而是细致到不同时间段孕吐的强度变化，以及如何通过调整饮食结构来缓解那种让人想把胃吐出来的感觉。我记得有一章专门讲了如何安全地度过“敏感期”，里面提到了一些关于情绪波动的应对策略，这太实用了！我当时正处于一个非常焦虑的阶段，总觉得这也不对、那也不行，看了书里那些过来人的经验分享，感觉自己一下子找到了组织，心里踏实多了。而且，它不像那种冷冰冰的医学教科书，语言非常亲切自然，读起来完全没有压力，就像一位经验丰富的邻家长辈在耳边轻声细语地指导你，让你觉得，哦，原来我不是一个人在经历这一切。我特别欣赏它在营养建议上那种循序渐进的方式，不会一下子给你一大堆“不能吃”的清单，而是教你如何聪明地“替换”和“优化”，比如如何把日常的零食换成更健康、更有助于胎儿发育的替代品，这一点我尝试后效果显著，体检报告上的指标都有所改善。这本书的价值，在于它提供的不是知识的堆砌，而是真正可以落地的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书的阅读体验，那就是“踏实”。我之前看过一些宣传得天花乱坠的书，读完后反而更焦虑，因为它们描绘的完美孕期现实中根本不存在。这本书则完全相反，它用一种非常接地气、甚至略带幽默感的笔触，描绘了孕期真实可能遇到的各种“不完美”，比如孕期的皮肤问题、睡眠障碍，甚至是如何与伴侣进行有效沟通，让他们真正理解你的辛苦。我尤其欣赏它对“准爸爸参与感”的强调，书中有一整套建议，教导伴侣如何参与到孕期的营养准备和情绪支持中去，这极大地改善了我们夫妻之间的互动。它不是一本只对准妈妈单向输出信息的书，它更像是一份引导整个家庭共同成长的蓝图。每当我在孕期遇到新的挑战，翻开这本书，总能找到一个与之对应的章节，里面不是冰冷的术语，而是充满理解和实用建议的文字。这种持续性的支持感，是这本书带给我最大的收获，让我对接下来的孕产期充满了信心，而不是恐惧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常注重“实操性”的人，那些空泛的理论对我来说简直是浪费时间。这本书最让我赞赏的一点，就是它对“孕期生活技能”的全面覆盖。它不只停留在理论层面，而是像一本高级的育儿操作手册。举个例子，关于“待产包”的准备，它不是简单地列个清单，而是根据季节、待产医院的不同，给出了好几个不同侧重点的打包方案，甚至细化到了产褥垫应该买哪种尺寸、吸水性如何区分。更别提它在“分娩方式选择”这一章的处理方式了，它没有偏向任何一种分娩，而是非常客观地分析了顺产、剖腹产各自的优缺点，以及无痛分娩的适应症和潜在风险，用大量的数据和真实的案例来支撑论点，这使得我能够真正基于事实而不是道听途说来做决定。这本书的排版也特别人性化，很多关键信息点都用醒目的颜色和边框标注出来，即使在半夜迷迷糊糊的时候也能迅速找到重点。它真正做到了体贴入微，把孕期会遇到的每一个小麻烦都提前预判并给出了解决方案。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为市面上关于孕期的书籍都大同小异，无非是列举一下产检时间表和胎儿发育大小对比，但这本书彻底颠覆了我的看法。它最让我惊喜的是对“孕期心理健康”的深度挖掘。你知道，当一个女人从“自己”变成“母亲”的过程中，身份的转变带来的内心冲突是巨大的，这本书敢于直面这些略显沉重的话题，而不是一味地渲染美好和温馨。比如，它详细探讨了“产前抑郁”的早期征兆，并提供了非常具体的、可以在家进行的放松练习，而不是仅仅建议去看心理医生——当然，在必要时它也明确指出了何时应该寻求专业帮助。这种平衡感做得极好。此外，书中对孕中期的身体变化描述得极其细致入微，特别是那些让人感到不适的小插曲，比如腿部抽筋、腰背疼痛，它不仅告诉你原因，还配有清晰的图解来演示如何通过简单的拉伸动作来缓解，我跟着书里的图示做了几次，第二天那种酸痛感真的减轻了不少。这本书的内容组织逻辑非常清晰，章节间的过渡自然流畅，让我感觉自己是在跟随一个专家进行为期十周的定制化指导课程，而不是在阅读一本普通的书籍。对于追求高质量、深度体验的准妈妈来说，这本书绝对值得入手。