我怀孕了(怎样才安全) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑郑 编

图书标签:

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• 产检

店铺： 土星图书专营店

出版社： 新世界

ISBN：9787510417863

商品编码：27336515630

开本：24

出版时间：2011-06-01

基本信息

• 商品名称：我怀孕了(怎样才安全)
• 作者：郑郑
• 定价：36.8
• 出版社：新世界
• ISBN号：9787510417863

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2011-06-01
• 印刷时间：2011-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：24开
• 包装：平装
• 页数：180
• 字数：150千字

编辑推荐语

郑郑编著的《我怀孕了(怎样才安全)》融汇了作者多年从事产科临床工作积累的经验，包括孕期饮食安全、***防辐射方法、平安过四季的居家安全生活法则、孕妈咪安全运动攻略、孕期用药安全守则、让孕妈咪安全又开心的出游妙招、孕期*易出现的五大常见疾病预防，以及安全又时尚的孕妈咪穿衣宝典、职场孕妈咪的安全防护要诀等孕妈咪*关注的安全问题。希望本书能帮助孕妈咪排解不必要的忧虑，安全而顺利地度过整个孕期。

内容提要

郑郑编著的《我怀孕了(怎样才安全)》汇集了孕期吃穿住行***的 安全防护大法，孕产专家为孕妈咪倾情推荐的饮食安全准则，贴心小编为 孕妈咪全力搜集的衣着搭配宝典，还有您不能不知的孕妈咪居家安全四大 法则，以及您不容错过的孕妈咪安全出行实用指南，愿《我怀孕了(怎样才 安全)》伴您安全度过健康、快乐的孕期生活。

作者简介

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目录

PART1 营养***的孕期安全饮食法
1.孕妈咪应多吃和少吃的水果大搜寻
2.孕期饮食安全之食品添加剂
3.有些口福不能享这些食物要小心
4.膳食纤维让孕妈咪轻松解“秘”
5.别让饭后不良小习惯成为孕妈咪的健康大敌
PART2 *有效的***防辐射法
1.孕妈咪小心您不知道的放射线
2.孕妈咪,B超检查应该这样做
3.居家生活面对辐射,教您如何见招拆招
4.孕妈咪防职场辐射的十种方法
5.**医生如何看待防辐射服
PART3 孕妈咪不可不知的四大居家安全法则
1.时尚孕妈咪家居生活的安全新方案
2.学会排除居室的安全隐患
3.孕妈咪室内不宜摆放的花草有哪些
4.孕妈咪的孕期安全睡眠法则
PART4 春夏秋冬各不同 ——孕妈咪如何平安过四季
春
1.春天,孕妈咪为什么应远离过香的花
2.孕妈咪如何防治春季过敏
3.春季需警惕的几种病毒感染
4.孕妈咪春季皮肤保养妙法
5.春季腰痛的日常预防保健
夏
1.孕妈咪度酷暑牢记“七防”
2.孕妈咪夏季能用防晒霜吗
3.夏天*实用的防暑降温小妙招
4.度夏莫贪凉,孕妈咪需警惕“雪糕病”
5.孕妈咪夏季游泳的注意事项
6.孕妈咪夏季淋浴注意事项
秋
1.孕妈咪安然度过“多事之秋”,这些原则*实用
2.孕妈咪秋季不可盲目进补
3.孕妈咪秋季*适合吃的水果
4.秋季散步不一般,选好时间和环境*重要
冬
1.冬季预防流感全攻略
2.孕妈咪冬季如何控制体重
3.孕妈咪应对冬燥的食疗妙方
4.孕妈咪冬日安全取暖有方法
5.孕妈咪冬季如何少“触电”
PART5 孕妈咪须知的安全运动全攻略
1.“孕”动呵护母子共同健康
2.孕妈咪不同时期必做的有氧运动
3.与瑜伽美丽相约,做个健康孕妈咪
4.注意运动时出现的危险信号
5.孕妈咪锻炼前的安全措施
PART6 让孕期既安全又时尚的五大着装秘诀
1.*新的孕妈咪穿衣哲学
2.孕妈咪穿衣容易陷入的四大误区
3.孕妈咪的内衣选购指南
4.这几种搭配会让您看起来“孕”味十足
5.孕妈咪如何穿鞋才能“足”够幸福
PART7 让您开心又放心的孕期出行指南
1.孕妈咪不同孕期的出游法则
2.孕妈咪乘坐交通工具的注意事项
3.孕妈咪怎样逛街才安全
4.孕妈咪节日出行指南
5.孕期旅游前须做好的准备
6.孕妈咪在公共场所如何防菌
PART8 *实用的职场安全防护妙招
1.孕妈咪的危险职业和绿色职业排行榜
2.职场孕妈咪必知的几大办公室污染
3.电脑族孕妈咪须做的三件事
4.利用植物防辐射真的*有效吗
5.大龄孕妈咪必须养成的好习惯
6.孕期三种防辐射工作餐**
PART9 孕妈咪*关心的十个安全生活细节
1.孕妈咪“孕期乳房护理”要诀
2.不用化妆的保养法,让您越孕越美丽
3.如何安全享受孕期性生活
4.孕妈咪如何孕出愉快好心情
5.孕妈咪佩戴隐形眼镜须知
6.孕妈咪做家务活的大讲究
7.孕期姿势与安全小常识
8.孕妈咪用药安全黄金手册
9.孕妈咪补叶酸别超量
10.细数孕妈咪孕期*易犯的小错误
PART10 孕期常见疾病的预防与应对
1.妊娠期糖尿病——孕妈咪不得不防
2.孕期静脉曲张——真的不容忽视
3.新生儿溶血症——提前进行血液检查*重要
4.妊娠高血压疾病——注意休息和营养是关键
5.孕期蛀牙——危害胎宝宝的“定时**”
6.孕期胀气——如何和它说再见
7.弓形虫病——宠物的“宠物”慎养宠物
8.孕期意想不到的小病大碍
附录
1.注意那些胎宝宝告诉您的安危信号
2.*新的孕期产检明细

《新世纪家居设计与环保指南》 一、 引言：重新定义现代居住空间 在二十一世纪的今天，居所早已超越了单纯遮风避雨的功能范畴，它已成为个人品味、生活哲学与健康理念的综合载体。本书《新世纪家居设计与环保指南》旨在为追求高品质生活与可持续发展理念的现代都市人，提供一套全面、深入且实用的家居设计与装修实操手册。我们深知，一个优秀的居住环境不仅需要美学上的愉悦，更要求功能上的高效与对居住者身心健康的无害。本书将引导读者从零开始，构建一个既符合时代潮流，又兼顾长久宜居性的理想家园。 二、 设计哲学：从“住”到“生活美学”的转变 2.1 空间流线与人体工程学的精妙结合 成功的室内设计，核心在于对人与空间之间交互关系的精准把握。本书将详细阐述如何根据家庭成员的年龄结构、生活习惯和未来发展潜力，来规划最优化的空间流线。我们会深入探讨“动线”与“静线”的科学划分，确保厨房、客厅、卧室等核心区域的连接流畅而隐蔽。例如，在厨房区域，我们将分析“工作三角区”的黄金比例，并通过案例展示如何通过巧妙的柜体布局，实现储物最大化与操作的便捷性。人体工程学部分，将细致讲解家具的尺寸标准、照明角度的最佳设置，以及如何利用家具的高度和深度来适应不同身高的使用者，真正做到“合身”的设计。 2.2 风格的提炼与个性化表达 摒弃盲目跟风，强调风格的“内化”与“在地化”。本书梳理了当前主流的几种设计风格——极简主义、新古典、侘寂风、北欧现代风，并分析了它们各自的设计核心元素、色彩哲学与材质偏好。然而，更重要的是，我们将引导读者识别自身的“居住DNA”。我们提供了一套“风格自测工具”，帮助读者提炼出最能反映自身气质与生活态度的设计语汇。例如，如果一位业主喜爱自然，我们不应简单地堆砌原木元素，而是应深入探讨如何通过光影、纹理和材质的微小差异，来营造出“身处自然”的心理感受。 三、 环保与健康：构建零负担的呼吸空间 3.1 绿色建材的甄选与应用标准 这是本书最为核心且具有前瞻性的部分。现代装修最大的隐忧往往来自甲醛、苯系物等挥发性有机化合物（VOCs）。本书将提供详尽的《绿色建材选购标准红绿灯手册》。我们将解释E0、ENF等环保等级的真正含义，并指导读者如何识别建材的合格检测报告，避免“标签陷阱”。材料层面，我们将重点介绍高性能环保涂料、无醛添加的胶合板、天然石材的辐射评估，以及新型环保复合材料（如竹基板材）的优缺点。 3.2 室内空气质量的动态管理 一个健康的家，需要主动维护空气质量。本书不仅关注装修初期的材料选择，更关注入住后的空气管理。我们将详细介绍全屋新风系统的选型、安装位置的科学考量，以及如何根据不同季节（如梅雨季、干燥季）调整通风策略。此外，我们还将探讨湿度控制的重要性，介绍除湿机、加湿器的科学使用，以及如何利用绿植进行辅助净化，确保室内空气的温湿度始终处于最适宜人体呼吸的区间。 四、 技术赋能：智能家居与精细化施工管理 4.1 隐蔽工程的“可追溯性”原则 水电布线是家居的“骨架”，其质量决定了房屋的百年基业。本书强调对隐蔽工程的极致要求。我们将图解标准的水路管线间距、电路的负载计算与过载保护设置。更重要的是，我们引入了“隐蔽工程数字化存档”的概念，教导业主如何在施工过程中，通过拍照、视频记录关键节点，并标注精确尺寸，为未来的维修和改造留下详尽的数字地图。 4.2 智能系统的集成与“无感”体验 智能家居不应是复杂的遥控器集合，而应是“无感”的贴心服务。本章将分析当前主流的智能家居生态系统（如Matter协议、ZigBee等）的兼容性。我们将重点讲解如何设计“场景化”的智能控制，例如“离家模式”应自动关闭不必要的电源、启动安防系统；“睡眠模式”应在保持恒温的同时，将灯光亮度降至最低并自动关闭电子屏幕蓝光。我们致力于帮助读者实现技术的隐形化，让科技服务于舒适，而非制造新的操作负担。 五、 细节决定成败：收纳艺术与软装的画龙点睛 5.1 极致的定制化收纳解决方案 杂乱是审美的最大敌人。本书提供了基于“使用频率”的收纳设计逻辑。对于厨房，我们详细拆解了“深柜-浅抽屉”的组合应用；对于衣帽间，我们分析了悬挂区、叠放区、抽屉区的黄金比例。重点介绍如何利用家居死角（如飘窗下方、房门后）进行定制化嵌入式收纳，实现视觉上的清爽统一。 5.2 照明设计：情绪的塑造者 照明是空间的情绪放大器。本书超越了基础的“主灯+射灯”模式，深入探讨了层次照明的构建。我们区分了基础照明（环境光）、任务照明（工作光）和重点照明（装饰光）。通过色温（开尔文值）的选择，指导读者在卧室使用温暖的2700K营造放松感，而在书房使用偏冷的4000K以提高专注度。最后，我们还介绍了调光、调色温技术在提升生活品质中的关键作用。 结语：一份对未来居住的承诺 《新世纪家居设计与环保指南》不仅是一本工具书，更是一份对高品质、可持续生活方式的宣言。通过对设计理念、环保技术、智能集成和细节打磨的全面覆盖，我们希望每一位读者都能亲手打造出一个真正属于自己、能滋养身心、并与自然和谐共处的理想居所。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书成功地避开了所有我最害怕的“故作高深”和“贩卖焦虑”的陷阱。它的语言风格是那种典型的、受过良好教育的专业人士所特有的清晰和严谨，但同时又充满了人文关怀。我特别欣赏作者在强调“安全”的同时，是如何巧妙地平衡了“放松”的重要性。比如，它有一段内容是关于孕期旅行的建议，它没有一刀切地说“绝对不能远行”，而是根据不同的孕周和身体状况，给出了详细的风险评估和准备清单，让我们可以在确保安全的前提下，依然能享受到一些生活的乐趣。这让我觉得，怀孕并不是人生的“暂停键”，而是一个需要调整节奏的“新篇章”。这本书让我对整个孕期生活有了一种“掌控感”，不再是那个被动接受所有建议和担忧的脆弱个体。它教会了我如何成为自己和宝宝健康的第一责任人，而不是被动地被动地接受外界信息轰炸。这本书的价值在于，它提供的安全感是建立在知识和理性分析之上的，这才是真正可持续的安心。我强烈推荐给所有正在经历孕期迷茫的准父母们，它绝对是书架上最重要的一本“操作手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太及时了！我最近才发现自己怀孕了，心里既兴奋又充满了各种担忧，尤其是关于孕期的安全问题，简直让我夜不能寐。这本书的封面和书名都很直白，一看就知道是针对我这种新手准妈妈的救命稻草。我迫不及待地翻开它，首先吸引我的是它那详实的章节编排，几乎覆盖了从确认怀孕到分娩前夕所有可能遇到的疑难杂症和注意事项。比如，关于孕早期的一些不适反应，比如孕吐、疲劳感，书里不仅描述了这些现象的普遍性，更给出了很多非常实用的生活小窍门来缓解，很多都是我在网上搜了很久都没找到的“接地气”的建议，像是如何调整饮食结构、什么时间段补充叶酸最有效等等，感觉作者是一位经验非常丰富的妇产科专家，或者是一位过来人，用最易懂的语言将复杂的医学知识转化成了我们可以轻松理解和执行的指南。这本书的排版也很舒服，不是那种密密麻麻的文字，关键信息点都有用加粗或者特殊符号标记出来，即使在晚上光线不好的时候看，也不会感到吃力，这对于经常需要半夜起来查资料的我来说，简直是福音。我特别喜欢其中关于营养补充的那一章节，它没有简单地罗列维生素表格，而是结合了不同孕期的身体需求，推荐了具体的食物搭配，比如针对孕中期铁元素需求增加，它推荐了红豆、黑芝麻的食疗法，而不是一味地推销保健品，这种科学又自然的建议，让我对整个孕期健康管理充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“教你如何安全度过孕期”的书籍抱有一点点怀疑，总觉得很多内容网上都有，花钱买书是不是有点多此一举？但是，当我真正深入阅读了这本《我怀孕了(怎样才安全)》之后，我彻底打消了这个念头。这本书最让我震撼的是它对“风险预警”的把握度。它不仅仅是告诉你“什么能做，什么不能做”，更深层次地剖析了“为什么不能做”以及“如果发生了该怎么办”的应急预案。举个例子，它详细描述了不同孕周可能出现的出血、腹痛等警报信号，并且非常清晰地划分了哪些情况需要立刻去医院，哪些可以在家观察，这对于我们这些初次面对突发状况的准妈妈来说，简直是定心丸。我特别欣赏作者在描述这些严肃话题时所保持的冷静和客观，没有过度渲染焦虑，而是用一种条分缕玾的逻辑来引导我们建立正确的风险认知。书中还穿插了一些“真实案例解析”，虽然是匿名处理的，但那种文字描述出来的紧张感和处理后的转危为安的经验，让整个阅读过程充满了代入感和学习的动力。我感觉自己仿佛请了一位全天候待命的孕期安全顾问在身边，随时可以翻阅查阅，这种安全感是网络碎片化信息无法替代的。它教会我的不是盲目听从，而是如何带着批判性思维去审视自己的身体变化。

评分☆☆☆☆☆

我是一个动手能力比较强的人，传统的理论书籍看久了会觉得有些枯燥，需要一些更直观的辅助材料。这本《我怀孕了(怎样才安全)》在这方面做得非常出色，它的图文配合度极高。随便翻开任何一页，你都能看到精美且专业的插图，这些图示极大地帮助我理解了那些抽象的孕期生理变化和自我检查步骤。比如，在讲解如何正确进行“拉伸运动”来缓解孕晚期的腰酸背痛时，书中清晰地画出了身体的各个关节角度，并配有文字说明，这比我看视频教程还要直观，因为我可以随时停下来，对照着图片，在家里独自完成练习，不用担心动作是否标准。更让我觉得贴心的是，它在描述一些需要与医疗人员沟通的重要信息时，甚至提供了“提问模板”。比如，“下次产检我应该问医生哪些关于胎动的问题？” 书里已经替我把关键问题都列出来了，我只需要带着这本书去诊所，就能确保不遗漏任何关键信息，这极大地提升了我和医护人员之间的沟通效率。这种实用主义到极致的设计理念，体现了作者对目标读者群体的深度洞察，他们知道我们需要的不仅仅是知识，更是随时可以调用的“行动指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是一次精神上的“断舍离”。在得知怀孕的那一刻，我的脑子里就像塞满了各种信息噪音：婆婆的经验谈、朋友的各种“听说”，还有铺天盖地的网络论坛里的“吓人故事”。这些信息让我整个人变得非常焦虑和不知所措。这本《我怀孕了(怎样才安全)》就像一股清流，它用一种非常系统、科学的框架，把这些零散的知识点重新梳理了一遍，让我的思绪一下子清晰了很多。我尤其喜欢其中关于“孕期心理健康”的那部分内容。作者非常细腻地探讨了情绪波动对孕妇和胎儿的影响，并且提供了一套“情绪管理工具箱”。比如，它建议我们进行“感恩日记”来对抗负面情绪，还提供了一些简单的冥想引导词，让我意识到，保障“安全”不仅仅是身体上的滴水不漏，心理上的平稳同样至关重要。这本书的语气是那么的温暖而坚定，它让你感觉怀孕不是一场需要如履薄冰的“闯关游戏”，而是一个可以被理解、被掌控的美妙过程。读完那一章节后，我开始有意识地去记录每天的小确幸，效果出奇地好，原本那些挥之不去的胡思乱想真的减少了很多。这本书的价值，远超其纸张本身的重量。