【9.9专区】孕产期同步营养速查手册(经典双色图文版) 孕妇科学饮食 孕期书籍 孕前备孕 孕前/孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙晶丹 编

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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506473668

商品编码：27337992257

丛书名： 孕产期同步营养速查手册(经典双色图文版)幸福

开本：16开

出版时间：2011-05-01

 

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	孕产期同步营养速查手册
作者：	null 主编 著 [主编]孙晶丹 编
市场价：	32元
ISBN号：	9787506473668
出版社：	中国纺织出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2011-05-01	版次：1	页数：287
印刷时间：2011-05-01	印次：1	字数：358.00千字

 

 

目录

孕前营养指导  1．孕前必备常识  孕前营养储备的重要性  夫妇孕前应补充哪些营养素  孕前补充营养的*佳时间  应注意避免各种食物污染  准爸爸优生注意饮食  孕前补益调身不可少  孕前丈夫也需要补充营养  孕前丈夫须预防微量元素缺乏  育龄女性孕前的五个营养隐患  育龄男性的三个营养隐患  孕前女性应提前补充叶酸  孕前男性也应摄取叶酸  计划怀孕的女性应慎用维生素  停用避孕药后不宜立即怀孕  避孕期间不宜怀孕  长期服用药物的女性不宜立即怀孕  想做妈妈就应远离毒品  孕前夫妇要谨慎用药  孕前夫妇不能吃安眠药  2．孕前饮食宜忌  孕前妇女宜吃的食物  孕前应改变不良饮食习惯  适宜孕前排毒调养的食物  孕前夫妇不宜食用棉子油  孕前夫妇要戒烟  孕前夫妇要戒酒  孕前夫妇不宜食用腌熏食品  孕前避免食用含咖啡因的食品  过敏性体质的人慎食致敏食品  孕前不宜食用辛辣食品  孕前不宜食用高糖食品  孕前不宜摄入过多的蛋白质  十大垃圾食品应少吃  3．孕前营养食谱  改善排卵障碍的食谱  改善输卵管障碍的食谱  改善宫颈障碍的食谱  改善受精卵着床障碍的食谱  孕前营养保健莱肴  孕前营养保健汤饮  孕前营养保健粥羹  孕期营养指导  1．孕期生理特点及营养  怀孕**个月(0-4周)  怀孕第二个月(5-8周)  怀孕第三个月(9-12周)  怀孕第四个月(13-16周)  怀孕第五个月(17-20周)  怀孕第六个月(21-24周)  怀孕第七个月(25-28周)  怀孕第八个月(29-32周)  怀孕第九个月(33-36周)  怀孕第十个月(37-40周)  2．孕期营养要求  妊娠期的膳食营养要均衡  妊娠期的营养需求  孕期营养不良对胎儿的影响  妊娠各期膳食的侧重点  能促进胎儿大脑发育的食物  孕期要科学补充DHA  孕妇要多摄入“脑黄金  孕妇应当补充卵磷脂  孕妇*易忽视的要素  孕妇不可缺少蛋白质  孕妇不可缺少脂肪  孕妇要适量摄入维生素A  孕妇要适量摄入维生素B  孕妇要适量摄入维生素B  孕妇要适量摄入维生素B  孕妇要适量摄入维生素B  孕妇要适量摄入维生素C  孕妇要适量摄入维生素D  孕妇要适量摄入维生素E  孕妇要适量摄入维生素K  孕妇不可缺少叶酸  孕妇需要补充铁  孕妇不可缺铜  孕妇补充锌的重要性  孕妇补充碘的重要性  孕妇补充硒的重要性  孕妇不可缺镁  孕妇不可缺膳食纤维  孕妇不可缺钙  3．孕期饮食调理  孕妇每月膳食选择  孕期饮食安排的七个原则  认识食物属性有利于进补  孕妈妈营养别过剩  孕妈妈应依据四季变化改变饮食  适合孕妈妈多吃又不胖的营养美食  素食准妈妈的饮食  合理饮食应对孕期五大不适  孕妈妈多吃什么食物好  孕期要重视水的饮用  ……  产后营养指导

 

 

精彩内容

胎儿尾巴完全消失，骨头开始逐渐变硬、骨化，手指和脚趾的指甲（趾甲）逐渐长出，头部很大，而且脸形初具，眼睑、声带、鼻子已经明显，下颌和脸颊发达。      因皮肤还是透明的，可以从外部看到皮下血管和内脏等。心脏、肝脏、胃、肠等更加发达，肾脏也见发达，已有了输尿管，胎儿可进行微量排泄了。胎儿的外生殖器已经开始发育，但这时尚不容易分辨男女。胎儿周围会充满羊水，其脐带也见长了，胎儿可在羊水中自由转动。      孕妈妈身体变化。这个月是孕吐*严重的时期，除恶心外，胃部情况也不佳，同时，胸部会有闷热等症状。妊娠反应在11周时逐渐减轻，不久就会消失。      由于胎儿在不断成长，子宫逐渐增大如拳头般大小，会直接压迫膀胱，造成尿频。腰部也会感到酸痛，腿足浮肿。此外，分泌物增加，容易便秘或腹泻。乳房更加胀大，乳晕与乳头颜色更暗。      怀孕三月注意事项。妊娠三月早孕反应*为严重，早孕反应严重的孕妇，尤其要注意加强钙和维生素D的补充。每天钙的需求量应在800毫克左右。现在要多喝牛奶，因为它富含钙质，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。      怀孕前3个月是流产的高发期，这是由于胎盘尚未完全形成，胎儿与妈妈的联系还不是特别牢固。这  ......

作者简介

孙晶丹，北京大学深圳医院营养医师，国际药膳师、华中科技大学儿少卫生与妇幼保健硕士研究生、美国功能医学实验室健康管理师、xx工业技术研究院功能医学健康管理师讲师、深圳市健康教育讲师团资深专家。从事临床营养、学生营养工作十余年，作为营养专家，主持深圳市公共营养健康教育300余场，培训学生1000多人，为多家知名企业，大、中、小学及幼儿园担任营养指导。曾多次接受深圳电视台、深圳广播电台、深圳特区报、南方都市报等多家媒体的咨询和采访。在临床营养、公共营养、营养健康教育、营养配餐上有着丰富的实践经验，擅长孕产妇、婴幼儿等特殊人群的营养指导。对营养、食疗等综合自然疗法有独到的见解和丰富的经验。

 

【科技前沿】量子计算与未来信息革命 ——深入探索21世纪信息技术的基石 图书简介 在这个信息技术飞速迭代的时代，传统计算的物理极限正日益显现。摩尔定律的放缓并非终结，而是指向了一个更宏大、更具颠覆性的领域——量子计算。本书《【科技前沿】量子计算与未来信息革命》并非一本简单的科普读物，而是一部系统梳理量子力学原理在信息处理领域应用的深度专著。它旨在为对前沿科技抱有浓厚兴趣的专业人士、高年级理工科学生以及决策制定者，提供一个清晰、严谨且富有洞察力的视角，去理解这项可能重塑21世纪信息安全、药物研发、材料科学乃至人工智能的革命性技术。 本书的叙述逻辑严密，从量子力学的基本概念出发，逐步过渡到量子信息理论的核心构建，最终聚焦于当前量子计算硬件的工程挑战与未来的应用前景。全书结构清晰，共分为七个主要部分，辅以大量的数学推导和工程实例分析。 --- 第一部分：物理学基础与信息论的交汇 本部分是理解量子计算的基石。我们首先回顾经典信息论的奠基性成果，特别是香农的信息熵概念，以此作为参照系。随后，我们深入探讨量子力学中那些反直觉但至关重要的现象：叠加态 (Superposition) 和量子纠缠 (Entanglement)。 我们详细解析了态矢量、希尔伯特空间（Hilbert Space）的概念，以及如何用狄拉克符号（Bra-Ket Notation）精确描述量子态。尤其强调了“测量”过程对量子态的不可逆塌缩效应，这是量子计算区别于经典计算的本质特征。本部分包含了对波函数与概率幅的深入讨论，为后续的量子门操作奠定坚实的数学基础。我们着重区分了量子叠加与经典概率的根本差异，避免了常见的概念混淆。 第二部分：量子比特：信息的新载体 经典计算机以比特（Bit）为基本单元，存储0或1的确定状态。本书将重点剖析量子比特（Qubit），它是量子信息处理的核心。我们不仅展示了单量子比特的几何表示——布洛赫球（Bloch Sphere），还深入探讨了多量子比特系统的张量积结构。 本章详细介绍了如何构建和操控多量子比特系统，例如两个或多个Qubit的组合如何形成指数级增长的状态空间。我们详细分析了诸如“贝尔态”（Bell States）等最大纠缠态的特性，并解释了纠缠在量子信息传输和计算中的关键作用。同时，书中探讨了不同物理平台上Qubit的实现方案（如超导电路、离子阱、光子等）的优劣势，以及对相干时间（Coherence Time）和退相干（Decoherence）问题的工程挑战。 第三部分：量子逻辑门与电路设计 如同经典计算依赖于AND, OR, NOT门一样，量子计算依赖于量子门（Quantum Gates）。本部分详细阐述了量子门作为酉矩阵（Unitary Matrices）的数学性质，确保了计算过程的可逆性。 我们系统地介绍了基本量子门，包括：泡利门族（X, Y, Z）、哈达玛门（Hadamard Gate），以及它们对叠加态和纠缠态的影响。重点在于，本书深入分析了通用量子门集的存在性，证明了仅使用如CNOT（Controlled-NOT）门和单Qubit旋转门，理论上即可实现任何量子算法。此外，还引入了多量子比特的受控门（如Toffoli门）在实现经典逻辑功能方面的应用，展示了量子电路与经典电路的映射关系。 第四部分：量子算法的革命性突破 量子算法是展现量子计算优越性的核心。本部分是全书的重中之重，我们将详细剖析那些具有颠覆性潜力的算法。 1. 秀尔算法 (Shor's Algorithm): 深入解析该算法如何利用量子傅里叶变换（QFT）高效地解决大数因子分解问题，及其对当前公钥密码体系（如RSA）的潜在威胁。书中提供了对QFT数学细节的详尽推导。 2. 格罗弗算法 (Grover's Algorithm): 阐述其如何实现对非结构化数据库的平方加速搜索，并探讨了其在优化问题中的应用潜力。 3. 量子近似优化算法 (QAOA) 与变分量子本征求解器 (VQE): 聚焦于针对当前“含噪声中等规模量子”（NISQ）设备的混合量子-经典算法，探讨它们在解决组合优化和分子模拟问题上的实际应用前景。 第五部分：量子信息传输与安全 量子计算的崛起同时催生了对新一代信息安全技术的需求。本部分专注于量子密钥分发（QKD）和量子隐形传态（Quantum Teleportation）。 我们详细介绍了BB84协议和Ekert91协议（E91）的原理，解释了它们如何利用量子力学的不可能克隆定理和纠缠特性，提供理论上无条件安全的通信方式。对于隐形传态，书中详细描述了如何利用预先共享的纠缠对和经典通信，实现未知量子态的精确转移，这是未来量子互联网构建的关键技术。 第六部分：当前硬件平台的工程挑战与前沿 尽管理论框架已臻成熟，但将理论转化为实用的量子计算机面临巨大的工程障碍。本章对主流硬件平台进行了客观的评估： 超导电路： 分析谷歌、IBM等公司采用的Transmon Qubit的优势与局限，特别是对低温环境的严苛要求。 离子阱系统： 探讨其高保真度的量子门操作能力，以及扩展至大规模系统的挑战。 拓扑量子计算： 介绍微软等机构探索的利用准粒子（如任意子）来抵抗环境噪声的独特方法。 光量子计算： 讨论基于光子路径或偏振的计算模型，以及其在室温下工作的潜力。 本部分的核心在于分析错误修正码（Quantum Error Correction Codes），如表面码（Surface Codes），解释为何需要比经典计算高得多的冗余度才能构建容错量子计算机（Fault-Tolerant Quantum Computer, FTQC）。 第七部分：量子计算的社会影响与未来展望 本书的结尾部分，着眼于宏观视角。我们将探讨量子计算全面成熟后对各行各业可能带来的深刻变革： 新药研发与材料设计： 量子模拟（Quantum Simulation）如何精确预测分子和材料的基态能量，加速新药靶点发现和高性能材料的迭代。 人工智能的飞跃： 探讨量子机器学习（QML）在处理高维数据和加速复杂模型训练方面的潜力。 后量子密码学（PQC）： 介绍面对秀尔算法威胁，全球密码学界正在研究的替代方案，如格密码（Lattice-based Cryptography）等。 《【科技前沿】量子计算与未来信息革命》是一份面向未来的指南，它不仅仅描述了“什么”，更深入剖析了“如何”以及“为何”——为读者构建一个全面、精确且富有前瞻性的量子信息世界图景。阅读本书，即是为迎接即将到来的信息革命做好知识储备。

评分☆☆☆☆☆

我最近在看一些关于时间管理和信息过载的书籍，它们强调学习新知识时，视觉化工具的重要性。对于孕产这种涉及生理变化的复杂过程，文字描述往往显得苍白无力。我特别期待看到那些能够利用色彩和排版来区分不同重要性信息的书籍。比如，用鲜明的颜色标注出“绝对禁忌”的食物，用流程图展示不同孕周的体重增长参考范围。如果这本书的“双色图文版”能做到这一点，意味着它已经理解了读者的核心需求——快速、准确、视觉优先。我希望它不是那种简单地用黑白印刷配上几张模糊的插图，而是真正把色彩作为辅助理解的工具，让复杂的营养学知识变得像看漫画一样直观易懂，大大降低了学习门槛。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求系统性知识构建的人，虽然我喜欢“速查”，但我也反对为了“速”而牺牲了知识的底层逻辑。一个好的手册，不仅要告诉我“怎么做”，还要在不影响篇幅的前提下，简单解释一下“为什么”。例如，当它建议我多摄入某种维生素时，我希望旁边能有一句简短的说明，告诉我这个维生素对胎儿的哪项发育至关重要。这种“简短解释+具体操作”的组合，能让我对所做出的每一个饮食调整都更有信心，而不是盲目地照搬。如果这本书能在保证快速查阅特性的同时，巧妙地嵌入这些知识点的因果关系，它就超越了一般的工具书，成为了一个真正的、值得信赖的孕期营养伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本《9.9专区》的书光看名字就觉得特别实在，价格亲民，内容想必也是精打细算的干货。我最近正在研究如何为家里的宝宝提前做一些准备，市面上关于育儿的书籍实在是太多了，很多都堆砌了大量的理论，读起来费时费力，而且很多内容都很泛泛，真正能落到实处的操作性建议并不多。我更倾向于那种直截了当，能告诉我“现在应该做什么”以及“这样做有什么好处”的书。理想中的备孕书，应该像一个经验丰富的邻居阿姨，不跟你兜圈子，直接告诉你哪些食物是营养密粮，哪些习惯是需要立刻改掉的，最好还能配上清晰的图示，让我一眼就能明白操作流程，而不是要反复查阅各种复杂的专业术语。所以，当我看到这种“速查手册”的定位时，心里是充满期待的，希望它能真正解决我这种新手在信息爆炸时代找不到重点的困扰。

评分☆☆☆☆☆

说实话，现在的育儿类书籍，很多都陷入了“完美主义陷阱”，它们试图描绘出一个完美无瑕的孕期和育儿过程，这反而给准父母带来了巨大的焦虑。我更喜欢那种“接地气”的、考虑到现实生活压力的书籍。比如，它能不能告诉我，在工作特别忙碌，只能点外卖的情况下，如何用最快的速度优化我的餐食结构？或者，在睡眠严重不足的状态下，哪几种最容易被忽视的微量元素是最需要优先补充的？我关注的是那些藏在生活细节里的小窍门和高性价比的营养策略。如果这本书能像一位资深的营养师那样，用最少的篇幅给出最大的信息密度，同时语气是鼓励和放松的，而不是居高临下的指导，那它就非常成功了。我需要的是知识，但更需要的是平和的心态。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一类讲“效率生活”和“极简主义”的书籍，它们的核心理念是去除冗余信息，只保留最高效的工具和方法论。对于孕产期的知识储备，我感觉也应该遵循同样的原则。我期望能找到一本结构清晰、索引明确的指南，而不是那种厚重到可以当枕头的百科全书。想象一下，当我在厨房里手忙脚乱地准备晚餐，突然需要确认某个食材的禁忌或者某个阶段的营养补充要点时，我需要的是能在三秒钟内定位到答案的工具。这种“速查”的功能设计，在我看来，比长篇大论的故事叙述重要得多。我希望它能将复杂的孕期营养周期分解成几个关键的时间点，每个时间点给出明确的“是”与“否”清单，这样才能真正融入日常生活，成为一个实用的厨房或床头伴侣，而不是束之高阁的装饰品。