【9.9專區】孕産期同步營養速查手冊(經典雙色圖文版) 孕婦科學飲食 孕期書籍 孕前備孕 孕前/孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫晶丹 編

圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕婦飲食
• 備孕
• 孕前準備
• 孕期保健
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 健康生活
• 9
• 9專區
• 速查手冊

店鋪： 情深似海圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506473668

商品編碼：27337992257

叢書名： 孕産期同步營養速查手冊(經典雙色圖文版)幸福

開本：16開

齣版時間：2011-05-01

 

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	孕産期同步營養速查手冊
作者：	null 主編 著 [主編]孫晶丹 編
市場價：	32元
ISBN號：	9787506473668
齣版社：	中國紡織齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2011-05-01	版次：1	頁數：287
印刷時間：2011-05-01	印次：1	字數：358.00韆字

 

 

目錄

孕前營養指導  1．孕前必備常識  孕前營養儲備的重要性  夫婦孕前應補充哪些營養素  孕前補充營養的*佳時間  應注意避免各種食物汙染  準爸爸優生注意飲食  孕前補益調身不可少  孕前丈夫也需要補充營養  孕前丈夫須預防微量元素缺乏  育齡女性孕前的五個營養隱患  育齡男性的三個營養隱患  孕前女性應提前補充葉酸  孕前男性也應攝取葉酸  計劃懷孕的女性應慎用維生素  停用避孕藥後不宜立即懷孕  避孕期間不宜懷孕  長期服用藥物的女性不宜立即懷孕  想做媽媽就應遠離毒品  孕前夫婦要謹慎用藥  孕前夫婦不能吃安眠藥  2．孕前飲食宜忌  孕前婦女宜吃的食物  孕前應改變不良飲食習慣  適宜孕前排毒調養的食物  孕前夫婦不宜食用棉子油  孕前夫婦要戒煙  孕前夫婦要戒酒  孕前夫婦不宜食用醃熏食品  孕前避免食用含咖啡因的食品  過敏性體質的人慎食緻敏食品  孕前不宜食用辛辣食品  孕前不宜食用高糖食品  孕前不宜攝入過多的蛋白質  十大垃圾食品應少吃  3．孕前營養食譜  改善排卵障礙的食譜  改善輸卵管障礙的食譜  改善宮頸障礙的食譜  改善受精卵著床障礙的食譜  孕前營養保健萊肴  孕前營養保健湯飲  孕前營養保健粥羹  孕期營養指導  1．孕期生理特點及營養  懷孕**個月(0-4周)  懷孕第二個月(5-8周)  懷孕第三個月(9-12周)  懷孕第四個月(13-16周)  懷孕第五個月(17-20周)  懷孕第六個月(21-24周)  懷孕第七個月(25-28周)  懷孕第八個月(29-32周)  懷孕第九個月(33-36周)  懷孕第十個月(37-40周)  2．孕期營養要求  妊娠期的膳食營養要均衡  妊娠期的營養需求  孕期營養不良對胎兒的影響  妊娠各期膳食的側重點  能促進胎兒大腦發育的食物  孕期要科學補充DHA  孕婦要多攝入“腦黃金  孕婦應當補充卵磷脂  孕婦*易忽視的要素  孕婦不可缺少蛋白質  孕婦不可缺少脂肪  孕婦要適量攝入維生素A  孕婦要適量攝入維生素B  孕婦要適量攝入維生素B  孕婦要適量攝入維生素B  孕婦要適量攝入維生素B  孕婦要適量攝入維生素C  孕婦要適量攝入維生素D  孕婦要適量攝入維生素E  孕婦要適量攝入維生素K  孕婦不可缺少葉酸  孕婦需要補充鐵  孕婦不可缺銅  孕婦補充鋅的重要性  孕婦補充碘的重要性  孕婦補充硒的重要性  孕婦不可缺鎂  孕婦不可缺膳食縴維  孕婦不可缺鈣  3．孕期飲食調理  孕婦每月膳食選擇  孕期飲食安排的七個原則  認識食物屬性有利於進補  孕媽媽營養彆過剩  孕媽媽應依據四季變化改變飲食  適閤孕媽媽多吃又不胖的營養美食  素食準媽媽的飲食  閤理飲食應對孕期五大不適  孕媽媽多吃什麼食物好  孕期要重視水的飲用  ……  産後營養指導

 

 

精彩內容

胎兒尾巴完全消失，骨頭開始逐漸變硬、骨化，手指和腳趾的指甲（趾甲）逐漸長齣，頭部很大，而且臉形初具，眼瞼、聲帶、鼻子已經明顯，下頜和臉頰發達。      因皮膚還是透明的，可以從外部看到皮下血管和內髒等。心髒、肝髒、胃、腸等更加發達，腎髒也見發達，已有瞭輸尿管，胎兒可進行微量排泄瞭。胎兒的外生殖器已經開始發育，但這時尚不容易分辨男女。胎兒周圍會充滿羊水，其臍帶也見長瞭，胎兒可在羊水中自由轉動。      孕媽媽身體變化。這個月是孕吐*嚴重的時期，除惡心外，胃部情況也不佳，同時，胸部會有悶熱等癥狀。妊娠反應在11周時逐漸減輕，不久就會消失。      由於胎兒在不斷成長，子宮逐漸增大如拳頭般大小，會直接壓迫膀胱，造成尿頻。腰部也會感到酸痛，腿足浮腫。此外，分泌物增加，容易便秘或腹瀉。乳房更加脹大，乳暈與乳頭顔色更暗。      懷孕三月注意事項。妊娠三月早孕反應*為嚴重，早孕反應嚴重的孕婦，尤其要注意加強鈣和維生素D的補充。每天鈣的需求量應在800毫剋左右。現在要多喝牛奶，因為它富含鈣質，可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫，還可以防治妊娠高血壓，並有益於胎兒骨骼的發育。      懷孕前3個月是流産的高發期，這是由於胎盤尚未完全形成，胎兒與媽媽的聯係還不是特彆牢固。這  ......

作者簡介

孫晶丹，北京大學深圳醫院營養醫師，國際藥膳師、華中科技大學兒少衛生與婦幼保健碩士研究生、美國功能醫學實驗室健康管理師、xx工業技術研究院功能醫學健康管理師講師、深圳市健康教育講師團資深專傢。從事臨床營養、學生營養工作十餘年，作為營養專傢，主持深圳市公共營養健康教育300餘場，培訓學生1000多人，為多傢知名企業，大、中、小學及幼兒園擔任營養指導。曾多次接受深圳電視颱、深圳廣播電颱、深圳特區報、南方都市報等多傢媒體的谘詢和采訪。在臨床營養、公共營養、營養健康教育、營養配餐上有著豐富的實踐經驗，擅長孕産婦、嬰幼兒等特殊人群的營養指導。對營養、食療等綜閤自然療法有獨到的見解和豐富的經驗。

 

【科技前沿】量子計算與未來信息革命 ——深入探索21世紀信息技術的基石 圖書簡介 在這個信息技術飛速迭代的時代，傳統計算的物理極限正日益顯現。摩爾定律的放緩並非終結，而是指嚮瞭一個更宏大、更具顛覆性的領域——量子計算。本書《【科技前沿】量子計算與未來信息革命》並非一本簡單的科普讀物，而是一部係統梳理量子力學原理在信息處理領域應用的深度專著。它旨在為對前沿科技抱有濃厚興趣的專業人士、高年級理工科學生以及決策製定者，提供一個清晰、嚴謹且富有洞察力的視角，去理解這項可能重塑21世紀信息安全、藥物研發、材料科學乃至人工智能的革命性技術。 本書的敘述邏輯嚴密，從量子力學的基本概念齣發，逐步過渡到量子信息理論的核心構建，最終聚焦於當前量子計算硬件的工程挑戰與未來的應用前景。全書結構清晰，共分為七個主要部分，輔以大量的數學推導和工程實例分析。 --- 第一部分：物理學基礎與信息論的交匯 本部分是理解量子計算的基石。我們首先迴顧經典信息論的奠基性成果，特彆是香農的信息熵概念，以此作為參照係。隨後，我們深入探討量子力學中那些反直覺但至關重要的現象：疊加態 (Superposition) 和量子糾纏 (Entanglement)。 我們詳細解析瞭態矢量、希爾伯特空間（Hilbert Space）的概念，以及如何用狄拉剋符號（Bra-Ket Notation）精確描述量子態。尤其強調瞭“測量”過程對量子態的不可逆塌縮效應，這是量子計算區彆於經典計算的本質特徵。本部分包含瞭對波函數與概率幅的深入討論，為後續的量子門操作奠定堅實的數學基礎。我們著重區分瞭量子疊加與經典概率的根本差異，避免瞭常見的概念混淆。 第二部分：量子比特：信息的新載體 經典計算機以比特（Bit）為基本單元，存儲0或1的確定狀態。本書將重點剖析量子比特（Qubit），它是量子信息處理的核心。我們不僅展示瞭單量子比特的幾何錶示——布洛赫球（Bloch Sphere），還深入探討瞭多量子比特係統的張量積結構。 本章詳細介紹瞭如何構建和操控多量子比特係統，例如兩個或多個Qubit的組閤如何形成指數級增長的狀態空間。我們詳細分析瞭諸如“貝爾態”（Bell States）等最大糾纏態的特性，並解釋瞭糾纏在量子信息傳輸和計算中的關鍵作用。同時，書中探討瞭不同物理平颱上Qubit的實現方案（如超導電路、離子阱、光子等）的優劣勢，以及對相乾時間（Coherence Time）和退相乾（Decoherence）問題的工程挑戰。 第三部分：量子邏輯門與電路設計 如同經典計算依賴於AND, OR, NOT門一樣，量子計算依賴於量子門（Quantum Gates）。本部分詳細闡述瞭量子門作為酉矩陣（Unitary Matrices）的數學性質，確保瞭計算過程的可逆性。 我們係統地介紹瞭基本量子門，包括：泡利門族（X, Y, Z）、哈達瑪門（Hadamard Gate），以及它們對疊加態和糾纏態的影響。重點在於，本書深入分析瞭通用量子門集的存在性，證明瞭僅使用如CNOT（Controlled-NOT）門和單Qubit鏇轉門，理論上即可實現任何量子算法。此外，還引入瞭多量子比特的受控門（如Toffoli門）在實現經典邏輯功能方麵的應用，展示瞭量子電路與經典電路的映射關係。 第四部分：量子算法的革命性突破 量子算法是展現量子計算優越性的核心。本部分是全書的重中之重，我們將詳細剖析那些具有顛覆性潛力的算法。 1. 秀爾算法 (Shor's Algorithm): 深入解析該算法如何利用量子傅裏葉變換（QFT）高效地解決大數因子分解問題，及其對當前公鑰密碼體係（如RSA）的潛在威脅。書中提供瞭對QFT數學細節的詳盡推導。 2. 格羅弗算法 (Grover's Algorithm): 闡述其如何實現對非結構化數據庫的平方加速搜索，並探討瞭其在優化問題中的應用潛力。 3. 量子近似優化算法 (QAOA) 與變分量子本徵求解器 (VQE): 聚焦於針對當前“含噪聲中等規模量子”（NISQ）設備的混閤量子-經典算法，探討它們在解決組閤優化和分子模擬問題上的實際應用前景。 第五部分：量子信息傳輸與安全 量子計算的崛起同時催生瞭對新一代信息安全技術的需求。本部分專注於量子密鑰分發（QKD）和量子隱形傳態（Quantum Teleportation）。 我們詳細介紹瞭BB84協議和Ekert91協議（E91）的原理，解釋瞭它們如何利用量子力學的不可能剋隆定理和糾纏特性，提供理論上無條件安全的通信方式。對於隱形傳態，書中詳細描述瞭如何利用預先共享的糾纏對和經典通信，實現未知量子態的精確轉移，這是未來量子互聯網構建的關鍵技術。 第六部分：當前硬件平颱的工程挑戰與前沿 盡管理論框架已臻成熟，但將理論轉化為實用的量子計算機麵臨巨大的工程障礙。本章對主流硬件平颱進行瞭客觀的評估： 超導電路： 分析榖歌、IBM等公司采用的Transmon Qubit的優勢與局限，特彆是對低溫環境的嚴苛要求。 離子阱係統： 探討其高保真度的量子門操作能力，以及擴展至大規模係統的挑戰。 拓撲量子計算： 介紹微軟等機構探索的利用準粒子（如任意子）來抵抗環境噪聲的獨特方法。 光量子計算： 討論基於光子路徑或偏振的計算模型，以及其在室溫下工作的潛力。 本部分的核心在於分析錯誤修正碼（Quantum Error Correction Codes），如錶麵碼（Surface Codes），解釋為何需要比經典計算高得多的冗餘度纔能構建容錯量子計算機（Fault-Tolerant Quantum Computer, FTQC）。 第七部分：量子計算的社會影響與未來展望 本書的結尾部分，著眼於宏觀視角。我們將探討量子計算全麵成熟後對各行各業可能帶來的深刻變革： 新藥研發與材料設計： 量子模擬（Quantum Simulation）如何精確預測分子和材料的基態能量，加速新藥靶點發現和高性能材料的迭代。 人工智能的飛躍： 探討量子機器學習（QML）在處理高維數據和加速復雜模型訓練方麵的潛力。 後量子密碼學（PQC）： 介紹麵對秀爾算法威脅，全球密碼學界正在研究的替代方案，如格密碼（Lattice-based Cryptography）等。 《【科技前沿】量子計算與未來信息革命》是一份麵嚮未來的指南，它不僅僅描述瞭“什麼”，更深入剖析瞭“如何”以及“為何”——為讀者構建一個全麵、精確且富有前瞻性的量子信息世界圖景。閱讀本書，即是為迎接即將到來的信息革命做好知識儲備。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一類講“效率生活”和“極簡主義”的書籍，它們的核心理念是去除冗餘信息，隻保留最高效的工具和方法論。對於孕産期的知識儲備，我感覺也應該遵循同樣的原則。我期望能找到一本結構清晰、索引明確的指南，而不是那種厚重到可以當枕頭的百科全書。想象一下，當我在廚房裏手忙腳亂地準備晚餐，突然需要確認某個食材的禁忌或者某個階段的營養補充要點時，我需要的是能在三秒鍾內定位到答案的工具。這種“速查”的功能設計，在我看來，比長篇大論的故事敘述重要得多。我希望它能將復雜的孕期營養周期分解成幾個關鍵的時間點，每個時間點給齣明確的“是”與“否”清單，這樣纔能真正融入日常生活，成為一個實用的廚房或床頭伴侶，而不是束之高閣的裝飾品。

評分☆☆☆☆☆

我最近在看一些關於時間管理和信息過載的書籍，它們強調學習新知識時，視覺化工具的重要性。對於孕産這種涉及生理變化的復雜過程，文字描述往往顯得蒼白無力。我特彆期待看到那些能夠利用色彩和排版來區分不同重要性信息的書籍。比如，用鮮明的顔色標注齣“絕對禁忌”的食物，用流程圖展示不同孕周的體重增長參考範圍。如果這本書的“雙色圖文版”能做到這一點，意味著它已經理解瞭讀者的核心需求——快速、準確、視覺優先。我希望它不是那種簡單地用黑白印刷配上幾張模糊的插圖，而是真正把色彩作為輔助理解的工具，讓復雜的營養學知識變得像看漫畫一樣直觀易懂，大大降低瞭學習門檻。

評分☆☆☆☆☆

我是一個追求係統性知識構建的人，雖然我喜歡“速查”，但我也反對為瞭“速”而犧牲瞭知識的底層邏輯。一個好的手冊，不僅要告訴我“怎麼做”，還要在不影響篇幅的前提下，簡單解釋一下“為什麼”。例如，當它建議我多攝入某種維生素時，我希望旁邊能有一句簡短的說明，告訴我這個維生素對胎兒的哪項發育至關重要。這種“簡短解釋+具體操作”的組閤，能讓我對所做齣的每一個飲食調整都更有信心，而不是盲目地照搬。如果這本書能在保證快速查閱特性的同時，巧妙地嵌入這些知識點的因果關係，它就超越瞭一般的工具書，成為瞭一個真正的、值得信賴的孕期營養夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本《9.9專區》的書光看名字就覺得特彆實在，價格親民，內容想必也是精打細算的乾貨。我最近正在研究如何為傢裏的寶寶提前做一些準備，市麵上關於育兒的書籍實在是太多瞭，很多都堆砌瞭大量的理論，讀起來費時費力，而且很多內容都很泛泛，真正能落到實處的操作性建議並不多。我更傾嚮於那種直截瞭當，能告訴我“現在應該做什麼”以及“這樣做有什麼好處”的書。理想中的備孕書，應該像一個經驗豐富的鄰居阿姨，不跟你兜圈子，直接告訴你哪些食物是營養密糧，哪些習慣是需要立刻改掉的，最好還能配上清晰的圖示，讓我一眼就能明白操作流程，而不是要反復查閱各種復雜的專業術語。所以，當我看到這種“速查手冊”的定位時，心裏是充滿期待的，希望它能真正解決我這種新手在信息爆炸時代找不到重點的睏擾。

評分☆☆☆☆☆

說實話，現在的育兒類書籍，很多都陷入瞭“完美主義陷阱”，它們試圖描繪齣一個完美無瑕的孕期和育兒過程，這反而給準父母帶來瞭巨大的焦慮。我更喜歡那種“接地氣”的、考慮到現實生活壓力的書籍。比如，它能不能告訴我，在工作特彆忙碌，隻能點外賣的情況下，如何用最快的速度優化我的餐食結構？或者，在睡眠嚴重不足的狀態下，哪幾種最容易被忽視的微量元素是最需要優先補充的？我關注的是那些藏在生活細節裏的小竅門和高性價比的營養策略。如果這本書能像一位資深的營養師那樣，用最少的篇幅給齣最大的信息密度，同時語氣是鼓勵和放鬆的，而不是居高臨下的指導，那它就非常成功瞭。我需要的是知識，但更需要的是平和的心態。