DL正版 ＡＲ版月子餐 坐月子宜忌食谱 阳光大姐育儿系列 卓长立 家政月嫂 怀孕月子书 产后催乳调养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 月子餐
• 坐月子
• 育儿
• 食谱
• 产后调理
• 催乳
• 孕期
• 母婴健康
• 家政
• 月嫂

店铺： 学无止境图书专营店

出版社： 山东教育出版社

ISBN：9787532888344

商品编码：27344574784

丛书名： 月子餐 金牌育儿系列

  基本信息

书名：	育儿系列 月子餐
作者：	刘桂香 王莹
出版社：	山东教育出版社
出版日期：	2015-07-30
版次：	1
ISBN：	9787532888344
市场价：	39.0

媒体评论 知识关乎梦想，我们只卖有品质、有营养的书！ 《育儿系列》这套书和我们过去读到的同类图书不一样的是，它更为丰富、详尽、专业、走心。

它的内容，无论是医学科学道理，还是日常生活常识，抑或是创新的技巧，或者是的经验等，都不是相关知识的罗列，也不是方式方法的简单堆积，而是阳光大姐众多爱岗敬业的月嫂多年来实践活动的提炼，丰富经验的汇聚，与内在规律的总结。
这套书，既有对位性极强的指导作用，也有对一些现象的理论概括；既有理念的传播与更新，更有具体实际问题的解决方式。可谓有虚有实，虚实结合，相得益彰。
书的写作方式独到新颖，有娓娓道来的叙述，有不厌其烦的交待，也有切切实实地现身说法，还有模仿新生儿的语气来讲故事的，这一切，都增强了读者阅读时的兴趣。
林之云——原《都市女报》总编辑、山东政法学院教授、*媒体人



翻开丛书，我是吃了一惊的。百科全书式的内容，涵盖了新生儿护理、产褥期护理、母乳喂养、月子餐制作、辅食添加、常见病*护理、抚触及被动操、好习惯养成等等，你想知道的，几乎都能找到答案。这么厚实的内容，文风和编排却偏偏是小清新的模样，有些篇章还有点萌；知识点林林种种，也巧妙地藏在了故事和案例中。这些良苦用心，都是为了丛书好看又耐读。创作者介绍说，采用了月嫂讲述、“妈妈级”作者执笔、行业*点评“三结合”的形式，这等于把实用型、可读性和科学性结合到一起了。
尤令人欣喜的是，丛书专门有一册是讲婴幼儿好习惯养成的。从喝水、吃饭、入厕、洗澡、睡觉、卫生到交往、礼貌、性格，无不涉猎，养育和教育*融为一体了。叶圣陶先生才会有这样精辟的总结：积千累万，不如养个好习惯。一本关于婴幼儿的书，如此重视习惯的养成，可见创作者的专业精神和长远眼光。
人之初，育为要；育之本，在父母。年轻的朋友倘若有这么一套宝典，掌握一些秘笈，初为父母时，至少会多一份从容。

孙钱斌————《中国妇女报》总编辑

书中的食谱不仅有制作方法，还有食材的选择和坐月子期间的食用时间，*适合我这种生活经验尚浅的年轻妈妈。另外还有按产妇体质制定的饮食计划，让月子餐的食物种类因人而异，十分人性化，很实用。


程女士——深圳读者妈妈





*席技师月嫂讲述，有过育儿经验的“妈妈级”专业作者执笔写作，行业专家*点评，传递科学的育儿理念和知识。　　数千位月嫂亲身经历的无数生动故事和案例是本书独有的内容，通过在实践中总结出来的独门秘笈巧妙地融于故事之中，使可读性和实用性得到了很好的统一，形成了本书的特色。　　采用手机扫图看视频（ＡＲ技术）等出版技术，开创“图书＋移动终端”全新出版模式。采用绿色环保认证的印刷技术和材料，符合孕产妇对环保阅读的需求。 目录 知识关乎梦想，我们只卖有品质、有营养的书！ 暂无详细目录 在线试读 知识关乎梦想，我们只卖有品质、有营养的书！ 内容介绍 知识关乎梦想，我们只卖有品质、有营养的书！ ２３堂精讲课，为您详解现代月子餐；根据月子期４个阶段和产妇三种体质，提炼出月子餐八大食谱，供您参考；揭示月子餐的六大误区，告诉您月子餐的诸种禁忌；百问百答总结出月子餐的常见问题，为您释疑解惑。

精品家教与育儿系列丛书：启迪心智，陪伴成长 本套精选的家教与育儿丛书，旨在为广大家长提供科学、全面、实用的育儿指导，内容涵盖儿童早期教育、心理发展、健康管理以及亲子关系构建等多个维度。我们精选了多位教育专家、心理学家和儿科医生撰写的权威著作，力求覆盖从孕育准备到青春期来临的各个阶段，为家庭教育提供坚实的理论支撑与可操作的实践指南。 一、 奠基未来：儿童早期发展与学习潜能激发 本系列重点关注0至6岁婴幼儿的认知、语言、动作及社交情感的发展规律。我们收录了多本基于皮亚杰、维果茨基等经典理论的最新应用指南，强调“做中学”和“环境对学习的塑造作用”。 1. 《婴幼儿大脑发育与刺激指南》： 这本书详细阐述了新生儿至三岁大脑神经元连接的黄金期特点。内容包括如何通过适宜的感官刺激（如触觉游戏、音乐律动、色彩认知）来促进大脑皮层的高效构建。书中特别辟出章节讲解“无压力学习法”，反对早期过度灌输知识，提倡以游戏化的方式激发婴幼儿天生的好奇心和探索欲。其中对“语言爆发期”的捕捉与有效引导，提供了大量日常对话范例和亲子阅读技巧，强调父母语言环境的重要性。 2. 《学龄前儿童情绪管理与社交技能培养》： 针对当前儿童常见的分离焦虑、攻击性行为、规则意识薄弱等问题，本书提供了详尽的分析与干预策略。它深入浅出地解释了儿童情绪的生理基础，教授家长如何“命名情绪”、“共情接纳”并引导孩子进行“情绪调适”。社交技能方面，书中设计了角色扮演和情景模拟训练，帮助孩子理解“轮流”、“分享”与“合作”的真正含义，为顺利融入幼儿园乃至小学生活打下坚实基础。 二、 科学喂养与儿童健康管理：超越基础营养 本部分内容侧重于儿童的身体健康维护，尤其关注不同生长阶段的营养需求和常见健康问题的预防与处理。 1. 《儿童营养全景图谱：从辅食添加至青春期膳食结构调整》： 这部巨著彻底摒弃了传统的“经验主义”喂养模式，全面引入了最新的国际营养学会推荐标准。详细分析了微量元素（如维生素D、铁、锌）在不同月龄的吸收率和补充时机。书中提供了一整套针对偏食、厌食儿童的膳食干预方案，强调“食物多样化”与“规律进食习惯”的养成。此外，书中还包含了大量针对家庭环境的食谱设计，确保营养均衡的同时兼顾食物的适口性与便捷性。 2. 《婴幼儿常见疾病自护与护理手册（非医疗类）》： 本书旨在提高家长对常见疾病的早期识别能力，并掌握居家护理的基本技能，以减少不必要的医疗干预。内容包括对腹泻、湿疹、轻微感冒等情况的居家观察要点、环境调护措施，以及何时必须立即就医的清晰指引。重点章节介绍了如何建立家庭安全环境（如防烫伤、防窒息的家居改造），以及如何科学应对意外伤害的初步处理流程。 三、 亲子关系构建与家庭教育智慧 成功的家庭教育建立在健康、积极的亲子关系之上。本系列丛书中的教育智慧部分，着重探讨如何建立平等尊重、有效沟通的亲子互动模式。 1. 《权威型教养的艺术：既爱又管的平衡之道》： 本书探讨了当代家长在“溺爱”与“严苛”之间的摇摆。它详细剖析了“权威型教养”（Authoritative Parenting）的核心要素，即高要求与高回应度的结合。书中通过大量的案例分析，指导家长如何设立清晰、一致的家庭规则，并使用“自然结果”与“逻辑结果”作为管教工具，而非惩罚。它强调父母首先要管理好自己的情绪，才能有效地引导孩子。 2. 《青少年心理“断层期”的有效沟通策略》： 随着孩子进入青春期，亲子关系面临新的挑战。本书深入剖析了青春期儿童的生理变化（如荷尔蒙波动）对心理的影响，解释了他们渴望独立与依赖性并存的矛盾心理。沟通策略部分，着重教授如何倾听“沉默的语言”，如何在不侵犯孩子隐私的前提下提供支持，以及如何引导他们建立正确的自我认知和价值观，成为孩子值得信赖的“盟友”而非“监工”。 四、 家庭组织与高效能生活实践 本套系中包含的实践指导类书籍，关注如何提升家庭运行的整体效率和生活质量，使父母能够更好地平衡工作与育儿。 1. 《家庭时间管理与高效能育儿实践》： 聚焦于现代家庭面临的时间碎片化问题。书中介绍了一套适用于多任务并行处理的家庭日程规划系统，包括如何利用零碎时间进行高质量的亲子互动，以及如何教会孩子规划自己的任务。核心理念是“少即是多”——与其追求无休止的陪伴时长，不如追求高密度的专注时刻。 2. 《儿童财商启蒙与生活技能培养》： 这本书将生活教育提升到战略高度。财商启蒙部分，提供了从存钱罐到零用钱管理的阶梯式教育方案，帮助孩子理解价值交换、延迟满足和储蓄的重要性。生活技能培养则涵盖了自理能力的系统训练，如整理自己的房间、准备简单的食物、处理个人事务的责任分配，旨在培养出具有高度自理能力和责任感的未来公民。 本系列丛书以严谨的学术基础为后盾，以贴近生活的实践操作为导向，致力于帮助每一位家长清晰地认识到育儿的复杂性与美好性，从而科学、智慧地陪伴孩子，共同构建和谐、充满活力的家庭环境。我们相信，知识的力量终将转化为养育的智慧，成就孩子和家庭更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 我必须说，这本书的排版和设计风格，完全颠覆了我对育儿类工具书的刻板印象。它不是那种泛黄的、老旧的家庭食谱影印版，而是充满了现代育儿理念的清新风格。图片质量极高，无论是成品菜肴的摆盘还是食材的特写，都让人很有食欲，这一点对于产后食欲不振的妈妈来说简直是救星。更重要的是，它不仅仅停留在“吃什么”的层面，深入探讨了“为什么吃”。比如，它会解释为什么某道汤里需要加入特定的中药材，它的药理作用是什么，而不是简单地写“加入XX克”。这使得整个月子调理过程不再是机械地执行指令，而变成了一个有知识、有目的的自我疗愈过程。我特别喜欢其中关于“情绪与饮食”的关联章节，阳光大姐的育儿理念显然很注重妈妈的心理健康，这点在很多只关注身体恢复的书里是看不到的，非常加分。这本书的实用性、美观度和知识深度达到了一个非常完美的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 这本书的价值远超其定价，它提供的不仅仅是食谱，更是一种系统的月子思维和生活方式的指导。我尤其欣赏它对“个体差异”的重视。它没有强行规定所有人都必须遵循同一套标准，而是引导读者去观察自己身体的反馈，比如“如果吃了这道菜感觉上火，可以尝试用XX食材替代下一餐”。这种鼓励自我觉察的理念，非常符合现代健康管理的趋势。它把传统的“坐月子”从一个被动的、被安排的阶段，转变为一个主动的、以自我恢复为核心的营养管理过程。对于那些可能请了月嫂，但又想深度参与和监督月子质量的妈妈来说，这本书简直是最好的“参谋长”。它让我在享受月子时光的同时，也建立起了对自身身体恢复状况的掌控感，这份安心感，是任何昂贵月子中心都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 坦白讲，市面上关于“坐月子”的书籍多如牛毛，大多都是东拼西凑或者过度强调某一类功效，让人难以取舍。但卓长立先生的这本，展现出了一种严谨的专业性，它似乎吸纳了多年家政和月嫂实战经验的精髓，而非空泛的理论。我注意到书中对一些常见产后问题的处理建议，比如如何应对产后便秘、如何科学地进行热量控制以避免体重反弹，以及如何通过饮食来辅助调节内分泌，都提供了非常具体且可操作的方案。这已经超越了一本“食谱”的范畴，更像是一本产后生活康复手册。特别是关于“催乳调养”的部分，它没有一味鼓吹多喝浓汤，而是结合了穴位按摩和食补的综合方案，非常全面。对于我们这些希望高效、科学坐月子的人来说，这本书提供的知识点密度非常高，每一页都有可以立即应用到实践中的干货。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价： 这本书简直是为我这种对传统月子餐一知半解的新手妈妈量身定做的，我本来还担心自己做不出什么花样，无非就是那几样汤水轮换着来，结果翻开目录就被它丰富的食谱给吸引住了。它不是那种干巴巴地罗列食材和步骤的菜谱，更像是老一辈经验丰富的月嫂手把手教你，从食材的选择、药材的配伍到火候的掌控，每一步都讲解得极其细致，甚至连不同阶段妈妈身体恢复的需求，比如恶露排出期、体力恢复期、乳汁分泌高峰期，对应的食谱都有明确区分。我特别欣赏它在“宜”与“忌”上的平衡考量，既保证了营养的全面摄入，又避免了那些听起来玄乎但实际上对产后恢复有帮助的“禁忌”，比如哪些食物容易造成胀气，哪些对伤口愈合不利，讲得非常科学。读完第一部分，我对手头上那些常见的食材，比如猪蹄、花生、红枣，都有了全新的认知，不再是盲目进补，而是明白了每样东西背后的调理逻辑。这本书让我对即将到来的坐月子充满了信心，感觉自己手里握着一把打开健康产后恢复的金钥匙，而不是面对一个令人头疼的烹饪任务。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 作为一个追求效率和结果导向的职场人士，我最看重的是信息的结构化和可执行性。这本书在这方面做得非常出色。它把复杂的月子周期，清晰地划分成了不同的阶段，每个阶段的食谱和注意事项都清晰地罗列在表格里，查找起来极其方便。我不用在厚厚的书页里费劲地翻找“我现在是第三周，该吃什么”，直接翻到对应的章节就能看到本周推荐的菜单和食材采购清单。这种条理清晰的编排，极大地减轻了我在产后身体虚弱时做决定的负担。而且，它的食谱设计非常人性化，考虑到现代厨房设备的普及，也加入了一些使用电饭煲、慢炖锅就能完成的“懒人食谱”，这对于那些既想调理好身体又不想把所有时间都耗在厨房里的新妈妈来说，简直是雪中送炭。它真正体现了“育儿系列”的实用主义精神。