从怀孕开始变美(小P老师教你孕期360度美丽养护) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柳川艳 编，张谷若 译

图书标签:

• 孕期护肤
• 孕期营养
• 孕期美妆
• 孕期健康
• 孕期保养
• 孕妇
• 母婴
• 小P老师
• 怀孕
• 产前准备

店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508643519

商品编码：27336911614

丛书名： 从怀孕开始变美(小P老师教你孕期360度美丽

开本：24开

出版时间：2014-01-01

基本信息：

商品名称：	从怀孕开始变美(小P老师教你孕期360度美丽养护)	开本：	7
作者：	小P老师	页数：
定价：	35	出版时间：	2014-01-01
ISBN号：	9787508643519	印刷时间：	2014-01-01
出版社：	中信	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录： ***章 面部保养篇
1．怀孕后***要重视护肤
2．护肤品的选择与存放
3．面部过敏需谨慎
4．让面膜为肌肤加分
5．解决面部水肿的方法大公开
6．加强防晒，拒***长斑
7．和痘痘肌say拜拜
8．不要被叫“黄脸婆”
9．淡妆，让幸福的准妈妈***美
10．为不同职业的孕妈打造三种风格美妆
11．彻底卸妆，肌肤无负担再入眠
12．孕期也别忘记去角质
13．精油，有人爱有人十白
第二章 身体保养篇
1．孕期该不该控制饮食？
2．孕期水肿别担心
3．给自己多一点儿活力
4．正确看待“妊娠纹”
5．产后，我要瘦成一道闪电
6．消灭小肚子，离辣妈再近一步
7．这样穿高跟鞋，美丽又安全
8．“变美利器”还是“隐形杀手”？
第三章 头发护理篇
1．孕期护发产品挑选及保养
2．谁说孕妇非要剪短发？
3．防治孕期脱发有妙招
4．即使不洗头，发型也有大变化
第四章 服饰搭配篇
1．职场辣妈的简洁造型
2．全职辣妈的休闲造型
3．正式场合的特别策划
4．孕妇禁忌单品
附录
拍出***孕照的“心机”指南

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精 彩 页： 内容提要：

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作者简介： 小P老师，美容专家，亚洲***具人气造型师，曾担任大小S、林志玲、蔡屎永、何炅、黄晓明等知名艺人专属造型师。超级时尚达人。曾为金马奖、戛纳影展、釜山影展做造型设计。参与《美丽俏佳人》《今夜女人帮》《我是大美人》等多档电视节日录制。在《时尚COSM0》(红秀)《瑞丽服饰美容》《健康之友》等多本杂志开设专栏。 凭借对时尚敏锐的感知力，对美容护肤、整体造型设计的准确把握和诠释，小P老师被时尚媒体誉为“***具贡献专家”“变造型魔法帅”。

《雕琢时光：女性生命周期中的自我重塑与优雅密码》 前言：流转的四季，不变的追寻 人生是一场不断流动的盛宴，每一个阶段都蕴含着独特的挑战与机遇。从懵懂青涩到成熟练达，女性的身体与心灵始终处于一种动态的平衡之中。我们追寻的，并非一蹴而就的完美，而是与生命节奏和谐共处的智慧。本书旨在带领读者穿越生命中那些至关重要的转折点——那些看似寻常，实则蕴含着深刻自我探索与重塑的时期——提供一套系统、深入且充满人文关怀的“自我雕琢”指南。我们不谈速成，只谈深耕。 第一章：启蒙与初探——身体的觉醒与自我认知重构 本章聚焦于青春期至初入职场的早期阶段。这是一个身体剧烈变化、自我认知快速形成的黄金时期。 1. 探寻内在的“地图”： 深入解析青春期荷尔蒙带来的生理变化，理解这些变化并非“敌人”，而是生命力的勃发。我们将探讨如何科学、健康地应对青春期痤疮、体态变化等常见困扰，建立对自身身体的积极认知，而非被社会审美标准所裹挟。 2. 穿衣的哲学： 告别盲目跟风，建立个人风格的基石。本节详述色彩学、面料质感与廓形选择的基础理论。重点在于“适配”——如何根据自身骨骼结构、肤色冷暖调性，构建出既舒适又凸显个人气质的衣橱。我们将分析不同场合（校园、职场初探、社交）的着装潜规则与得体之道。 3. 情绪的河流： 探讨早期情绪管理的基础模型。如何识别并命名自己的情绪，区分生理性波动与心理性压力。推荐运用正念呼吸法、情绪日志等工具，帮助年轻女性在快速变化的环境中，保持心绪的稳定与清晰。 第二章：职场与人际——专业风范与社交智慧的锻造 随着职业生涯的展开，形象管理和人际交往能力成为决定性的因素。本章侧重于“外在的严谨”与“内在的韧性”的结合。 1. 商务形象的进阶语汇： 形象不再只是“好看”，而是“可靠”与“专业”的代名词。本节详细解析不同行业（金融、创意、科技等）对职业形象的微妙要求。涵盖了高级定制的理解、配饰的战略性运用（如手表、皮具的选择如何传递信息），以及如何在保持个人特色的同时，达到职场的最高接受度。 2. 沟通的无声剧场： 肢体语言的深度解读。分析站姿、坐姿、眼神接触在商务谈判和日常交流中的力量。如何利用空间感建立权威，如何通过微表情解读对方意图，以及如何在压力下保持开放且自信的身体语言。 3. 建立边界与维护能量场： 职场社交的艺术在于“给予”与“保留”的平衡。探讨如何清晰、坚定地表达拒绝（Non-violent Communication 基础应用），如何在复杂的人际网络中识别“能量吸血鬼”，并维护自身的精神能量不被过度消耗。 第三章：情感的沉淀与家庭的构建——关系中的自我定位 本章探讨进入亲密关系、建立家庭生活后，女性在自我与他人角色之间的转换与磨合。 1. 关系中的美学： 探讨如何将“精致”从个人层面扩展到“共同生活空间”。家居环境的陈设哲学、餐桌礼仪的现代解读，以及如何在亲密关系中保持适度的独立性与亲密度。这关乎如何创造一个滋养双方成长的环境。 2. 内在秩序的重建： 面对家庭责任的增加，时间管理不再是简单的日程表，而是能量分配的艺术。本节提供了一种“价值驱动型”的时间规划法，帮助女性优先处理那些真正符合其长期价值感的事项，避免被琐碎日常完全淹没。 3. 慢下来的力量： 深入探讨“慢生活”理念在现代家庭中的实践。如何设置“电子静默时间”，如何重新发现并享受烹饪、阅读等不以效率为导向的活动，以此对抗快节奏带来的心智疲劳。 第四章：中年的优雅转型——智慧的沉淀与生命力的再发现 人到中年，身体机能开始发生新的变化，这要求我们在形象管理和生活方式上做出更具智慧的调整。这不是衰退，而是进入了“精炼”的阶段。 1. 风格的“减法”艺术： 随着年龄增长，浮华的装饰应被质感与剪裁取代。本章精选适合成熟女性的经典款式，重点分析如何通过高品质的面料（羊绒、真丝、优质皮革）和永恒的设计，打造历久弥新的衣橱。强调“少即是多”的极致表达。 2. 健康的深度投资： 区别于早期的盲目追求瘦与快，中年期的健康管理聚焦于骨骼、关节和代谢的长期维护。推荐的运动应侧重于力量保持与柔韧性训练。深入探讨营养学中针对荷尔蒙波动的食物干预策略，实现由内而外的稳定与光泽。 3. 智慧的姿态： 探讨如何将过往的阅历转化为沉稳的个人魅力。这是一种“不言而威”的气场——它来自于对人生的深度理解、对过往错误的释怀，以及对未来的清晰规划。本书提供了一套反思框架，帮助读者梳理生命中的高光时刻与教训，将其转化为下一阶段的驱动力。 结语：每一刻，都是雕琢的开始 真正的美丽，是对生命旅程的深刻接纳与积极塑造。它不是某个固定状态，而是一种持续的、有意识的“雕琢”过程。从青春的萌动到成熟的睿智，每一次选择、每一次调整，都是对自我生命蓝图的精细描摹。愿读者手持此书，不仅收获具体的技巧，更能体悟到——优雅，是时间与智慧共同打磨出的，最稀有的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我之前对孕期美容存在一些误解，总觉得为了孩子安全，就得放弃所有关于“美”的追求，把自己变成一个只关注营养和胎动的“孕傻”。这本书彻底颠覆了我的观念。它用很多篇幅阐述了“妈妈变美，宝宝受益”的理论，让我意识到，一个状态积极、自我感觉良好的妈妈，对胎儿的成长环境绝对是加分的。书中提供的很多“美丽小窍门”，比如如何选择最舒适又最显身材的孕期内衣，或者一些简单的居家SPA技巧，都非常具有操作性。我试着跟着书里推荐的方法做了几次足浴和简单的拉伸，不仅放松了腰部和腿部的酸痛，心情也跟着好起来了。这本书的排版也很舒服，图文并茂，关键信息点突出，即使是疲惫的时候翻阅也不会感到压力。它不是一本束之高阁的参考书，而是可以随时放在床边，随时翻阅的“心头好”。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕期保养的书，简直是为我这种手忙脚乱的新手妈妈量身定做的！我本来还担心怀孕之后皮肤会一团糟，身材会完全走样，整个人看起来灰头土脸的，但这本书给我吃了一颗定心丸。它不是那种空泛地告诉你“要保持心情愉快”的鸡汤文，而是非常实在地从日常护肤、饮食搭配、甚至到孕期运动的方方面面都给出了具体的建议。比如，书中详细对比了好几种孕期安全的护肤成分，还给出了不同孕期阶段的身体变化预警，让我对可能出现的问题心里有数，不会一遇到状况就手足无措。最让我惊喜的是，它还提到了孕期如何通过一些小技巧来保持自信，比如推荐了几种适合孕肚的穿搭风格，让我觉得即使身体在变化，依然可以散发出优雅的气质。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的那一章节，那些小贴士真的非常实用，帮我度过了好几个低落的午后。总的来说，这是一本既有科学依据又充满人文关怀的孕期指南，读完后感觉自己像拥有了一个全天候的私人美丽顾问。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的孕期书籍大多集中在“宝宝的健康”上，很少有能如此细致地关注“妈妈自身感受”的。这本书的视角非常独特，它完全站在准妈妈的角度，去理解我们在孕期那种既期待又焦虑的复杂心情。我尤其欣赏作者在谈论身体变化时所用的那种温柔而坚定的语气，不像有些书那样用夸张的词汇吓唬人，而是用一种非常专业且富有同理心的方式来引导我们接受和适应这些变化。比如，书中对于妊娠纹的预防和淡化，提供的方案是循序渐进的，不承诺“一夜奇迹”，而是强调持之以恒的重要性，这反而让我觉得更可靠。书中还穿插了一些其他妈妈的真实故事，那些小小的成功经验分享，比任何大道理都更有说服力，让人感到自己并不孤单。这本书就像一个温暖的港湾，让我在面对孕期的种种不适时，能找到一个可以喘息和充电的空间。

评分☆☆☆☆☆

作为一名追求效率的职场女性，我最看重的是信息的精炼和有效性。这本书在这方面做得非常出色。它没有冗余的叙述，每一页信息都密度很高，并且非常注重实用性。我尤其欣赏它为不同肤质、不同生活节奏的准妈妈提供了“快速通道”的保养方案，让那些工作繁忙的姐妹也能找到适合自己的美丽捷径。它还非常现实地探讨了预算问题，提供了很多高性价比的产品替代方案，避免了盲目追求昂贵用品的陷阱。这本书的逻辑结构清晰，从基础护理到进阶修护，再到心态建设，层层递进，让人阅读起来非常顺畅，很容易吸收。我感觉自己不是在被动地接受知识灌输，而是在积极地学习如何管理和投资自己的孕期健康与美貌。这本书对我而言，是孕期自我提升的一笔非常值得的投资。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度真的超乎我的想象。我原本以为它只是停留在基础的保养层面，但深入阅读后发现，它对孕期“由内而外”的调理有着非常系统的论述。它不仅仅是教你用什么面霜，更是深入到对荷尔蒙变化、睡眠质量、以及微量元素吸收的解读。比如，它对孕期水肿的处理方法，不像一般建议那样简单地让你“多喝水”，而是结合了不同体质给出了个性化的饮品调配方案。而且，书中还巧妙地融入了现代审美趋势，比如如何利用色彩心理学来提升孕期整体的精气神，这点非常新颖。我特别喜欢它在“产后恢复的预见性准备”上所花的笔墨，它让我们在享受孕期时光的同时，也能对未来的自己有所规划，避免了产后手忙脚乱。这本书的价值在于，它提供的是一套完整的、可持续的“美丽生活哲学”，而不是一时的速成技巧。