從懷孕開始變美(小P老師教你孕期360度美麗養護) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

柳川艷 編，張榖若 譯

圖書標籤:

• 孕期護膚
• 孕期營養
• 孕期美妝
• 孕期健康
• 孕期保養
• 孕婦
• 母嬰
• 小P老師
• 懷孕
• 産前準備

店鋪： 北苑春風圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508643519

商品編碼：27336911614

叢書名： 從懷孕開始變美(小P老師教你孕期360度美麗

開本：24開

齣版時間：2014-01-01

基本信息：

商品名稱：	從懷孕開始變美(小P老師教你孕期360度美麗養護)	開本：	7
作者：	小P老師	頁數：
定價：	35	齣版時間：	2014-01-01
ISBN號：	9787508643519	印刷時間：	2014-01-01
齣版社：	中信	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄： ***章 麵部保養篇
1．懷孕後***要重視護膚
2．護膚品的選擇與存放
3．麵部過敏需謹慎
4．讓麵膜為肌膚加分
5．解決麵部水腫的方法大公開
6．加強防曬，拒***長斑
7．和痘痘肌say拜拜
8．不要被叫“黃臉婆”
9．淡妝，讓幸福的準媽媽***美
10．為不同職業的孕媽打造三種風格美妝
11．徹底卸妝，肌膚無負擔再入眠
12．孕期也彆忘記去角質
13．精油，有人愛有人十白
第二章 身體保養篇
1．孕期該不該控製飲食？
2．孕期水腫彆擔心
3．給自己多一點兒活力
4．正確看待“妊娠紋”
5．産後，我要瘦成一道閃電
6．消滅小肚子，離辣媽再近一步
7．這樣穿高跟鞋，美麗又安全
8．“變美利器”還是“隱形殺手”？
第三章 頭發護理篇
1．孕期護發産品挑選及保養
2．誰說孕婦非要剪短發？
3．防治孕期脫發有妙招
4．即使不洗頭，發型也有大變化
第四章 服飾搭配篇
1．職場辣媽的簡潔造型
2．全職辣媽的休閑造型
3．正式場閤的特彆策劃
4．孕婦禁忌單品
附錄
拍齣***孕照的“心機”指南

......

精 彩 頁： 內容提要：

......

作者簡介： 小P老師，美容專傢，亞洲***具人氣造型師，曾擔任大小S、林誌玲、蔡屎永、何炅、黃曉明等知名藝人專屬造型師。超級時尚達人。曾為金馬奬、戛納影展、釜山影展做造型設計。參與《美麗俏佳人》《今夜女人幫》《我是大美人》等多檔電視節日錄製。在《時尚COSM0》(紅秀)《瑞麗服飾美容》《健康之友》等多本雜誌開設專欄。 憑藉對時尚敏銳的感知力，對美容護膚、整體造型設計的準確把握和詮釋，小P老師被時尚媒體譽為“***具貢獻專傢”“變造型魔法帥”。

《雕琢時光：女性生命周期中的自我重塑與優雅密碼》 前言：流轉的四季，不變的追尋 人生是一場不斷流動的盛宴，每一個階段都蘊含著獨特的挑戰與機遇。從懵懂青澀到成熟練達，女性的身體與心靈始終處於一種動態的平衡之中。我們追尋的，並非一蹴而就的完美，而是與生命節奏和諧共處的智慧。本書旨在帶領讀者穿越生命中那些至關重要的轉摺點——那些看似尋常，實則蘊含著深刻自我探索與重塑的時期——提供一套係統、深入且充滿人文關懷的“自我雕琢”指南。我們不談速成，隻談深耕。 第一章：啓濛與初探——身體的覺醒與自我認知重構 本章聚焦於青春期至初入職場的早期階段。這是一個身體劇烈變化、自我認知快速形成的黃金時期。 1. 探尋內在的“地圖”： 深入解析青春期荷爾濛帶來的生理變化，理解這些變化並非“敵人”，而是生命力的勃發。我們將探討如何科學、健康地應對青春期痤瘡、體態變化等常見睏擾，建立對自身身體的積極認知，而非被社會審美標準所裹挾。 2. 穿衣的哲學： 告彆盲目跟風，建立個人風格的基石。本節詳述色彩學、麵料質感與廓形選擇的基礎理論。重點在於“適配”——如何根據自身骨骼結構、膚色冷暖調性，構建齣既舒適又凸顯個人氣質的衣櫥。我們將分析不同場閤（校園、職場初探、社交）的著裝潛規則與得體之道。 3. 情緒的河流： 探討早期情緒管理的基礎模型。如何識彆並命名自己的情緒，區分生理性波動與心理性壓力。推薦運用正念呼吸法、情緒日誌等工具，幫助年輕女性在快速變化的環境中，保持心緒的穩定與清晰。 第二章：職場與人際——專業風範與社交智慧的鍛造 隨著職業生涯的展開，形象管理和人際交往能力成為決定性的因素。本章側重於“外在的嚴謹”與“內在的韌性”的結閤。 1. 商務形象的進階語匯： 形象不再隻是“好看”，而是“可靠”與“專業”的代名詞。本節詳細解析不同行業（金融、創意、科技等）對職業形象的微妙要求。涵蓋瞭高級定製的理解、配飾的戰略性運用（如手錶、皮具的選擇如何傳遞信息），以及如何在保持個人特色的同時，達到職場的最高接受度。 2. 溝通的無聲劇場： 肢體語言的深度解讀。分析站姿、坐姿、眼神接觸在商務談判和日常交流中的力量。如何利用空間感建立權威，如何通過微錶情解讀對方意圖，以及如何在壓力下保持開放且自信的身體語言。 3. 建立邊界與維護能量場： 職場社交的藝術在於“給予”與“保留”的平衡。探討如何清晰、堅定地錶達拒絕（Non-violent Communication 基礎應用），如何在復雜的人際網絡中識彆“能量吸血鬼”，並維護自身的精神能量不被過度消耗。 第三章：情感的沉澱與傢庭的構建——關係中的自我定位 本章探討進入親密關係、建立傢庭生活後，女性在自我與他人角色之間的轉換與磨閤。 1. 關係中的美學： 探討如何將“精緻”從個人層麵擴展到“共同生活空間”。傢居環境的陳設哲學、餐桌禮儀的現代解讀，以及如何在親密關係中保持適度的獨立性與親密度。這關乎如何創造一個滋養雙方成長的環境。 2. 內在秩序的重建： 麵對傢庭責任的增加，時間管理不再是簡單的日程錶，而是能量分配的藝術。本節提供瞭一種“價值驅動型”的時間規劃法，幫助女性優先處理那些真正符閤其長期價值感的事項，避免被瑣碎日常完全淹沒。 3. 慢下來的力量： 深入探討“慢生活”理念在現代傢庭中的實踐。如何設置“電子靜默時間”，如何重新發現並享受烹飪、閱讀等不以效率為導嚮的活動，以此對抗快節奏帶來的心智疲勞。 第四章：中年的優雅轉型——智慧的沉澱與生命力的再發現 人到中年，身體機能開始發生新的變化，這要求我們在形象管理和生活方式上做齣更具智慧的調整。這不是衰退，而是進入瞭“精煉”的階段。 1. 風格的“減法”藝術： 隨著年齡增長，浮華的裝飾應被質感與剪裁取代。本章精選適閤成熟女性的經典款式，重點分析如何通過高品質的麵料（羊絨、真絲、優質皮革）和永恒的設計，打造曆久彌新的衣櫥。強調“少即是多”的極緻錶達。 2. 健康的深度投資： 區彆於早期的盲目追求瘦與快，中年期的健康管理聚焦於骨骼、關節和代謝的長期維護。推薦的運動應側重於力量保持與柔韌性訓練。深入探討營養學中針對荷爾濛波動的食物乾預策略，實現由內而外的穩定與光澤。 3. 智慧的姿態： 探討如何將過往的閱曆轉化為沉穩的個人魅力。這是一種“不言而威”的氣場——它來自於對人生的深度理解、對過往錯誤的釋懷，以及對未來的清晰規劃。本書提供瞭一套反思框架，幫助讀者梳理生命中的高光時刻與教訓，將其轉化為下一階段的驅動力。 結語：每一刻，都是雕琢的開始 真正的美麗，是對生命旅程的深刻接納與積極塑造。它不是某個固定狀態，而是一種持續的、有意識的“雕琢”過程。從青春的萌動到成熟的睿智，每一次選擇、每一次調整，都是對自我生命藍圖的精細描摹。願讀者手持此書，不僅收獲具體的技巧，更能體悟到——優雅，是時間與智慧共同打磨齣的，最稀有的光芒。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的孕期書籍大多集中在“寶寶的健康”上，很少有能如此細緻地關注“媽媽自身感受”的。這本書的視角非常獨特，它完全站在準媽媽的角度，去理解我們在孕期那種既期待又焦慮的復雜心情。我尤其欣賞作者在談論身體變化時所用的那種溫柔而堅定的語氣，不像有些書那樣用誇張的詞匯嚇唬人，而是用一種非常專業且富有同理心的方式來引導我們接受和適應這些變化。比如，書中對於妊娠紋的預防和淡化，提供的方案是循序漸進的，不承諾“一夜奇跡”，而是強調持之以恒的重要性，這反而讓我覺得更可靠。書中還穿插瞭一些其他媽媽的真實故事，那些小小的成功經驗分享，比任何大道理都更有說服力，讓人感到自己並不孤單。這本書就像一個溫暖的港灣，讓我在麵對孕期的種種不適時，能找到一個可以喘息和充電的空間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度真的超乎我的想象。我原本以為它隻是停留在基礎的保養層麵，但深入閱讀後發現，它對孕期“由內而外”的調理有著非常係統的論述。它不僅僅是教你用什麼麵霜，更是深入到對荷爾濛變化、睡眠質量、以及微量元素吸收的解讀。比如，它對孕期水腫的處理方法，不像一般建議那樣簡單地讓你“多喝水”，而是結閤瞭不同體質給齣瞭個性化的飲品調配方案。而且，書中還巧妙地融入瞭現代審美趨勢，比如如何利用色彩心理學來提升孕期整體的精氣神，這點非常新穎。我特彆喜歡它在“産後恢復的預見性準備”上所花的筆墨，它讓我們在享受孕期時光的同時，也能對未來的自己有所規劃，避免瞭産後手忙腳亂。這本書的價值在於，它提供的是一套完整的、可持續的“美麗生活哲學”，而不是一時的速成技巧。

評分☆☆☆☆☆

我之前對孕期美容存在一些誤解，總覺得為瞭孩子安全，就得放棄所有關於“美”的追求，把自己變成一個隻關注營養和胎動的“孕傻”。這本書徹底顛覆瞭我的觀念。它用很多篇幅闡述瞭“媽媽變美，寶寶受益”的理論，讓我意識到，一個狀態積極、自我感覺良好的媽媽，對胎兒的成長環境絕對是加分的。書中提供的很多“美麗小竅門”，比如如何選擇最舒適又最顯身材的孕期內衣，或者一些簡單的居傢SPA技巧，都非常具有操作性。我試著跟著書裏推薦的方法做瞭幾次足浴和簡單的拉伸，不僅放鬆瞭腰部和腿部的酸痛，心情也跟著好起來瞭。這本書的排版也很舒服，圖文並茂，關鍵信息點突齣，即使是疲憊的時候翻閱也不會感到壓力。它不是一本束之高閣的參考書，而是可以隨時放在床邊，隨時翻閱的“心頭好”。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕期保養的書，簡直是為我這種手忙腳亂的新手媽媽量身定做的！我本來還擔心懷孕之後皮膚會一團糟，身材會完全走樣，整個人看起來灰頭土臉的，但這本書給我吃瞭一顆定心丸。它不是那種空泛地告訴你“要保持心情愉快”的雞湯文，而是非常實在地從日常護膚、飲食搭配、甚至到孕期運動的方方麵麵都給齣瞭具體的建議。比如，書中詳細對比瞭好幾種孕期安全的護膚成分，還給齣瞭不同孕期階段的身體變化預警，讓我對可能齣現的問題心裏有數，不會一遇到狀況就手足無措。最讓我驚喜的是，它還提到瞭孕期如何通過一些小技巧來保持自信，比如推薦瞭幾種適閤孕肚的穿搭風格，讓我覺得即使身體在變化，依然可以散發齣優雅的氣質。我特彆喜歡其中關於“情緒管理”的那一章節，那些小貼士真的非常實用，幫我度過瞭好幾個低落的午後。總的來說，這是一本既有科學依據又充滿人文關懷的孕期指南，讀完後感覺自己像擁有瞭一個全天候的私人美麗顧問。

評分☆☆☆☆☆

作為一名追求效率的職場女性，我最看重的是信息的精煉和有效性。這本書在這方麵做得非常齣色。它沒有冗餘的敘述，每一頁信息都密度很高，並且非常注重實用性。我尤其欣賞它為不同膚質、不同生活節奏的準媽媽提供瞭“快速通道”的保養方案，讓那些工作繁忙的姐妹也能找到適閤自己的美麗捷徑。它還非常現實地探討瞭預算問題，提供瞭很多高性價比的産品替代方案，避免瞭盲目追求昂貴用品的陷阱。這本書的邏輯結構清晰，從基礎護理到進階修護，再到心態建設，層層遞進，讓人閱讀起來非常順暢，很容易吸收。我感覺自己不是在被動地接受知識灌輸，而是在積極地學習如何管理和投資自己的孕期健康與美貌。這本書對我而言，是孕期自我提升的一筆非常值得的投資。