滿28包郵 史上簡單的地瓜減肥法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[中國颱灣] 李鴻奇 著

圖書標籤:

• 地瓜減肥
• 減肥食譜
• 低卡飲食
• 健康飲食
• 包郵
• 輕斷食
• 飲食控製
• 女性減肥
• 健康塑形
• 美食減肥

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國傳媒大學齣版社

ISBN：9787565700897

商品編碼：29943043331

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：史上簡單的地瓜減肥法

定價：16.00元

作者： 李鴻奇

齣版社：中國傳媒大學齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787565700897

字數：

頁碼：127

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆亞洲的減肥奇書。
◆上百萬減肥者瘋狂追捧的減肥風暴，想不瘦都難！
◆21世紀“近乎完美的食物”，讓畢生為減肥事業而奮鬥的女性瘦到尖叫！！！
◆吃地瓜也能輕鬆減掉10kg！
很多女性用各種水果減肥，但如果想看到減肥的效果還是要吃地瓜。人們吃瞭水果餐不久後就會有飢餓感，而地瓜含有豐富的膳食縴維，能長久維持飽腹感，使身體吸收多糖類食物的速度變慢。每天隻吃一頓地瓜餐，其餘兩餐照常吃，能夠輕鬆調節食欲。
◆苗條的模特、S形麯綫的明星們為推崇的減肥法！
現在立刻打開的搜索，按順序輸入“模特”、“明星”、“地瓜”、“減肥”等關鍵詞檢索一下看。你馬上可以看到大型時裝秀的模特或是國際影星都在用地瓜減肥的內容。地瓜對於減肥就是這麼有效。
◆沒有贅肉地穿上俏麗的skinny jeans。
愛美的女性一到夏天就會為即將爆裂的大腿、凸起的小肚腩、厚厚的手臂贅肉而苦惱。雖然急切地想穿上skinny jeans，但是礙於粗粗的大腿和“圓圓的遊泳圈”連嘗試一下都不敢。如果你也是這樣就趕快用地瓜減肥吧。

內容提要

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地瓜減肥法是一種不節食、人性化的減肥方法，現在這種減肥方法受到越來越多的人的追捧。為瞭幫助想減肥的人們真正減肥成功，《史上簡單的地瓜減肥法》首先告訴讀者如何烤齣美味可口的地瓜，並將讀者對於烤地瓜可能存在的疑問，以Q&A;的方式做瞭詳細說明，同時針對地瓜的食用方式提齣變化多端、充滿誘惑力的食譜，先引起讀者吃地瓜的興趣，使想藉助地瓜減肥的讀者更容易成功。另外，書中還列舉齣憑藉地瓜減肥成功的真人案例，給讀者增添無限的動力……還等什麼，現在就開始讓地瓜進入您的生活吧！

目錄

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作者介紹

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李鴻奇，旅日健康資訊情報專傢，在國內多傢報刊雜誌撰寫健康專欄，同時從事相關資訊的翻譯論述工作。著有《豆漿健康法》、《保健治病蔬菜湯》、《葡萄柚減肥健康法》、《黑芝麻的神奇療效》、《雞尾酒食物療法》、《如何吃香蕉健康》、《一天一蘋果健康窈窕跟著我》、《檸檬酸的強效》、《神奇的薑療小秘方》等書籍。

文摘

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兩個月減輕7 公斤，不再便秘，皮膚也變好
我用吃烤地瓜來減肥已經持續一段時間瞭，結果在短短兩個月的時間內就減輕瞭7公斤。
我是這樣吃烤地瓜的：地瓜烤到熟軟以後剝掉外皮，加上一勺黑醋、兩大勺牛奶，攪拌成糊狀，早晚各吃一次，而且除瞭吃地瓜糊之外，不再吃其他的東西，午飯則照常吃，沒有任何限製。
我一嚮討厭甜食，很少吃糖果、餅乾、糕點之類的東西。不過，對於吃起來甜味十足的地瓜卻不會排斥，甚至覺得很美味可口，而且在吃過地瓜後的第二天，我的通便情形就獲得改善。我以前有便秘的傾嚮，三四天纔上一次大號，現在我變成每天都能夠按時排便，肚子也感到舒服多瞭。
吃烤地瓜還有一個好處，就是它使我的皮膚變好瞭。我的皮膚本來就很乾，加上上班時長時間吹冷氣，又懶得保養，所以一年到頭皮膚都顯得很粗糙，尤其近一兩年更嚴重，變得沒有光澤，我想可能年紀漸漸大瞭都會這樣，也就懶得去管它。
讓人欣喜異常的是，從開始吃烤地瓜後，我的皮膚變得一天比一天有光澤，看起來比以前好瞭很多，而且更有彈性，眼角四周的小皺紋也不見瞭。
我是從去年的5月份開始減肥的，因為從去年的2月份開始我就逐漸地發胖。關於發胖的原因，我認為可能與喝酒有關。那段時間，每到下班或節假日，我總是喜歡跟兩三個同事在一起喝酒、吃東西，談天論地，以此為樂。當我感到褲子緊綳在身體上時，纔發現自己已經整整胖瞭7公斤。
想不到吃瞭烤地瓜後沒多久，我就算多喝一點兒酒，多吃一點兒東西，也不會立刻反映在體重上，真令我欣喜異常。更讓人驚訝的是，胖到57公斤的我，不到一個月就減輕瞭4公斤，之後，每一星期就減輕1公斤。
如今，我已經整整減輕瞭7公斤，又迴到瞭以前苗條的狀態。而且，減肥期間我除瞭晚餐隻吃烤地瓜外，其餘兩餐我仍然照常吃，所以體力並沒有減退。

序言

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好的，這是一份基於您提供的書名《滿28包郵 史上簡單的地瓜減肥法》但內容完全不涉及該書任何信息的圖書簡介，力求詳細且自然。 --- 圖書簡介：星辰的低語與古老的迴響 《星軌之下：失落文明的拓撲學構造》 作者：【虛構作者名】林遠航 / 譯者：【虛構譯者名】艾米莉亞·凡·德·霍夫 引言：在時間褶皺中探尋存在的邊界 人類對宇宙的理解，如同在無垠的黑暗中摸索的孩童。我們習慣於用已知的物理定律來描繪星辰的軌跡，用牛頓的蘋果和愛因斯坦的相對論來構建我們的時空模型。然而，當我們將目光投嚮那些被主流科學邊緣化的“異常信號”和“幾何矛盾”時，一個更加宏大、也更加令人不安的宇宙圖景開始浮現——一個建立在更高維度拓撲結構之上的、由失落文明精心設計的宏偉藍圖。 《星軌之下：失落文明的拓撲學構造》並非一本傳統的考古學或天文學著作。它是一次大膽的、跨學科的思維遠徵，試圖用現代數學的嚴謹性，去解碼那些沉睡在地球深處，或遙遠星係邊界的“非歐幾裏得”文明遺跡。本書的核心論點是：那些被認為是神話、傳說或隨機自然現象的古代奇觀，實際上是某個掌握瞭時空幾何學至高真諦的文明，為後世留下的、基於復雜拓撲運算的“信息錨點”。 第一部分：幾何的迷宮與遺失的語言 第一章：歐幾裏得的陰影——被修正的幾何學基礎 本書開篇便挑戰瞭我們習以為常的直角和直綫概念。作者首先梳理瞭曆史上對非歐幾何的探索曆程，隨後引入瞭“李群拓撲”在物質形態中的潛在應用。我們認為的“堅固”物質，在更高的維度視角下，可能隻是一個特定的、低維度的“紐結”。通過對秘魯納斯卡綫條、復活節島巨石陣的重新測繪，我們發現這些結構並非簡單的天文觀測點，而是精確模擬瞭特定拓撲流形的邊界條件。它們是三維空間中的“霍普夫縴維束”投影。 第二章：高維投影的悖論——巴彆塔的幾何遺存 古代文明對“通天塔”的執念，是否源於對更高空間維度的本能感知？本章深入分析瞭古代建築中常見的螺鏇結構和分形圖案。作者提齣瞭一種“反嚮投影理論”，即這些建築試圖通過在三維空間中構建特定的幾何復雜度，來“捕獲”或“穩定”更高維度（如十一維或十二維）的信息流。我們對比瞭巴比倫的塔樓遺址、瑪雅金字塔的內部結構，發現其空間劃分遵循著一種與弦理論中D膜（D-branes）概念驚人相似的數學邏輯。 第三章：聲音的拓撲學——頻率與物質共振的契約 聲音不僅是空氣的振動，更是信息傳遞的介質。本書的亮點之一在於對“聲波幾何”的研究。通過分析復活節島巨石像（Moai）背後的聲學特性，以及一些古代寺廟中使用的“共鳴石材”，作者論證瞭這些失落文明可能利用特定的復閤頻率，來暫時性地改變局部時空的麯率，實現信息的超距傳輸，甚至物質的微小轉移。這些頻率構成瞭一種“拓撲契約”，約束瞭特定空間區域的物理性質。 第二部分：文明的算法與星際的坐標 第四章：織女星代碼——宇宙尺度的校驗和 當我們仰望星空，看到的不僅是恒星的光芒，更有文明留下的編碼。作者結閤瞭射電天文學的最新發現和古代神話中的“天人對話”記載，推導齣織女星（Vega）在某個失落文明的時間坐標係中，扮演著一個至關重要的“時鍾校準點”。這種校準並非基於光速，而是基於宇宙背景輻射中微弱的“非對稱扭麯”。我們展示瞭如何從這些扭麯中，重建齣一種基於質數序列和斐波那契螺鏇的星際導航算法。 第五章：時間的多樣性——封閉類時麯綫的構造 愛因斯坦的理論排除瞭封閉類時麯綫（CTC）——即時間旅行的可能性。然而，如果時空結構本身被設計成一個復雜的拓撲體，那麼局部地構建這些“時間環”是否可行？本書通過對傳說中“香巴拉”和“阿加爾塔”地理位置的重新定位，並結閤地球深部地幔的異常磁場數據，提齣瞭一種關於“局部時空褶皺”的數學模型。這種模型需要超乎想象的能量密度，但其基礎，恰恰隱藏在那些被視為“超自然現象”的古代能量匯聚點中。 第六章：智慧的熵減——文明的終極目的 一個掌握瞭時空幾何的文明，為何會選擇“失落”？本書的最後部分提齣瞭一種令人深思的推論：他們並非滅亡，而是完成瞭某種“熵減”的終極目標。他們將自己所有的知識和存在，以最節省能量的方式，編碼進瞭宇宙的基本結構——即拓撲的底層邏輯中。我們的物理定律，或許正是他們留下的、最精簡的操作手冊。理解這些失落的拓撲構造，即是理解我們自身存在的“程序代碼”。 結語：從觀察者到參與者 《星軌之下》邀請讀者走齣已知的物理框架，用數學的精確性去審視曆史的迷霧。我們相信，真正的答案不在於“誰建造瞭它們”，而在於“它們是如何建造的”，以及這些建造所遵循的、超越我們當前認知的幾何法則。這是一部充滿挑戰、極度燒腦，卻能徹底顛覆您對宇宙認知邊界的裏程碑式著作。 目標讀者： 物理學愛好者、數學結構研究者、考古學界的前沿探索者、以及所有對“地外文明”和“失落技術”抱有終極好奇心的求知者。 --- 附錄包含： 非歐幾何在古代陶瓷上的映射分析；基於古埃及三角測量法的時空麯率計算模型；以及一套用於驗證局部時空扭麯的理論傳感器設計藍圖（純理論）。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我立刻被其中那種近乎於“教你偷懶”的哲學給吸引住瞭。我通常對那些鼓吹“七天瘦十斤”、“斷食排毒”的激進理論不感興趣，因為它們往往以犧牲健康為代價，而且一旦停止，反彈得比誰都快。這本書的敘述方式非常接地氣，仿佛是一位鄰傢大姐在跟你分享她自己摸索齣來的生活小竅門，而不是一個高高在上的營養專傢在發號施令。它沒有長篇大論地去解釋復雜的生理機製，而是直接給齣瞭清晰的“做什麼”和“不做什麼”。我特彆欣賞它強調的“心境”調整，很多時候減肥失敗不是因為意誌力不夠，而是心理負擔太重，總想著“我今天是不是多吃瞭一塊餅乾就全完瞭”。這本書似乎在告訴我，沒關係，放輕鬆，隻要抓住瞭核心的那個“簡單點”，小小的偏差是可以被原諒和修正的。這套方法論聽起來就比我以前執行的那些鐵律要人性化得多，讓人覺得堅持下去的可能性大大增加瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常樸實，甚至可以說是有點簡陋瞭，讓人一眼看上去，第一感覺就是“這真是一本減肥書嗎？”但是，正是這種不加修飾的風格，反而讓我對它産生瞭好奇心。我之前嘗試過很多復雜的減肥方法，什麼計算卡路裏、精確到剋的食物稱量，搞得我身心俱疲，最後都半途而廢瞭。這本書的名字雖然直白得有點“土味”，但“史上最簡單”這幾個字像一根針一樣紮中瞭我這個懶人。我抱著將信將疑的心態翻開瞭第一頁，期待著能有什麼真正解放我雙手的神奇秘訣。坦白說，初看之下，我對於它到底能有多簡單持保留態度，畢竟市麵上打著“簡單”旗號的噱頭太多瞭。不過，內容排版倒是很清爽，沒有那些花裏鬍哨的圖片和難以理解的專業術語，這一點值得肯定，至少閱讀體驗上不會造成壓力。我希望它真的能做到承諾的那樣，讓減肥不再是一項需要精密計劃的工程，而是可以融入日常生活的自然選擇。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的作者在描述“地瓜減肥法”的有效性時，並沒有使用那種誇張的“科學背書”或者堆砌大量的名人案例。他的語氣更像是一個過來人，分享的都是自己親身驗證、並且是“能讓你堅持下去”的經驗總結。它避免瞭在細節上過度糾纏，比如精確到剋數的營養分析，而是把重點放在瞭“習慣養成”和“情緒管理”上。這種“大而化之，抓大放小”的處理方式，反而讓我感到一種久違的輕鬆感。畢竟，減肥的最終目的不是成為一個行走的營養計算器，而是擁有一個更健康、更自信的身體。這本書似乎理解這一點，它提供的是一種可以融入生活背景的、近乎於“無感”的減肥策略，而不是一個需要你全情投入去“對抗”的挑戰。我感覺，這或許是真正能實現長期效果的秘訣所在。

評分☆☆☆☆☆

說實話，如果不是因為好奇心驅使，我可能不會選擇這樣一本看起來“毫不起眼”的書。市麵上那些精裝本、色彩斑斕的減肥食譜，纔是傳統意義上的“暢銷書”配置。這本書的裝幀和定價（雖然標題提到瞭“滿28包郵”，但我評價的是內容本身）都透露著一種非主流的“小眾”氣質。然而，內容上卻呈現齣一種極強的實操性。它沒有提供復雜的食譜變化，也沒有要求你必須去購買昂貴的代餐産品。我更關注的是它如何處理“地瓜”這個核心元素。地瓜本身是低GI、高縴維的優質碳水，但怎麼吃纔能最大化效果，又不至於每天隻盯著一個食物感到厭倦，這是關鍵。這本書在這方麵給齣的建議，齣乎意料地靈活，它似乎提供的是一個“框架”，而不是一個“鐵籠子”，允許讀者根據自己的口味和生活習慣進行微調。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，最讓我感到驚喜的是它對“簡單”二字的深度詮釋。很多減肥書所謂的“簡單”，其實是建立在你願意花費大量時間去準備和學習的基礎上的。而這本書，它的“簡單”是直擊痛點的，它似乎在挑戰傳統的“一分耕耘一分收獲”的減肥信條，轉而推崇一種“杠杆效應”的策略。我嘗試著去執行其中提到的幾個關鍵操作，比如特定時間段的調整，甚至是關於飲水的小細節，發現它們確實不需要額外的花費或者巨大的時間投入。這與我過去那種需要提前規劃好一周的食材、每天花一個小時做水煮西蘭花的經曆形成瞭鮮明對比。這種方法的“低啓動門檻”是它最大的賣點，它讓那些常年因為“太麻煩”而放棄的人，有瞭一個可以重新開始的颱階。