基本信息

书名：魔力腰腹曲线操

定价：12.00元

作者：葛苓,周睿,王翡著

出版社：上海文化

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787806469408

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《魔力腰腹曲线操》摆脱“水桶腰”，不做“小腹婆”，锻造性感腹肌，打造匀称小蛮腰。省时、省力，效果显著的腰腹运动。
相信大多女性都有这样的经验，全身上下易发胖的就是自己的腰腹部位，“小腹婆”们总是羞于穿短打上衣、贴身裙装而暴露她们的不曲线。 实现“盈盈一握”的收腹细腰法、30天消除“救生圈”之大作战、8大简单动作塑造纤腰、强化腹肌肌肉伸展操……本书就是要告诉你运用何种运动方法除腰腹赘肉、才更省时省力，效果更为明显，避免没有章法地进行无为的锻练，让你轻松拥有时下流行的性感小蛮腰。

目录

篇 瞄准“水桶腰”，削腰部赘肉
居家瘦腰练习
实现“盈盈一握”的收腹细腰法
锻炼腰肌运动的妙招
美化腰肌曲线三步曲
一个月消除“救生圈”之大作战
第二篇 不做“小腹婆”，腹部平坦有高招
摩擦腹法
平复腹部赘肉的椅子操
每天30分钟告别“呼啦圈”时代
收腹指压练习
八大简单动作塑造纤腰
瑜伽腹法
第三篇 锻造性感腹肌，打造匀称腰腹曲线
平腹练习
强化腹肌肌肉伸展操
运动出你的腹肌
小腹的球运动
腹肌增强功能操
打造腰腹曲线

作者介绍

文摘

序言