满28包邮 本草纲目和黄帝内经中的体质养颜经(美女珍藏版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张小暖 著

图书标签:

• 本草纲目
• 黄帝内经
• 体质养颜
• 中医养生
• 美容养颜
• 女性健康
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• 珍藏版
• 健康生活
• 养生经

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543049611

商品编码：29943537335

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：本草纲目和黄帝内经中的体质养颜经(美女珍藏版)

定价：29.80元

作者：张小暖

出版社：武汉出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787543049611

字数：

页码：223

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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随书附赠16页精美的体质自测全彩图和人体3面经穴按摩图，超值超实用！
　　张小暖继《本草纲目和黄帝内经中的女人养颜经》火爆畅销后，再推新作！
　　告诉你怎样辨清体质好养颜——
　　王菲 吴佩慈 宋慧乔 张曼玉 莫文蔚 范冰冰……全世界美女想要的“牧歌式养颜书”！
　　研读《本草纲目》，做无龄美女；解读《黄帝内经》，做素颜公主。
　　1种美颜态度
　　2种国医养颜智慧精华
　　3篇体质养颜暖语
　　4季体质养颜要领
　　8种常见体质养颜攻略
　　11位美女影星的养颜秘笈
　　20余种蔬果养颜新时尚
　　100多个养颜穴位按摩术

内容提要

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女人懂得养颜和不懂养颜，这不是一个问题，而是两个世界。在我们精密的身体仪器里，同样的零件，同样的年龄，会被按照不同的体质划分到不同的养生班级。翻开《本草纲目和黄帝内经中的体质养颜经(美女珍藏版)》，开始你的满分之旅吧。
　　《本草纲目》和《黄帝内经》，本来意在悬壶济世，众多苦寻美丽的女人却没有想到，我们的菜篮子就有一本演绎成酸甜苦辣的草药方子，我们身体的穴位脉络就隐藏着美丽的解码按钮。
　　《本草纲目和黄帝内经中的体质养颜经(美女珍藏版)》中没有太多晦涩、难懂的语言，只会让大家感觉到，《本草纲目和黄帝内经中的体质养颜经(美女珍藏版)》珍贵的地方是在沉淀了许久之后，依然能保持着初的热情，给我们惊喜。体质养颜的各种方法，以下章节会细细道来，小暖想告诉读者的是，上至婚姻、事业，下至中午匆匆下肚的那顿盒饭，其实却也都决定了我们的生活态度。

目录

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序言：真正的大牌都是定制
上篇 体质认知篇
章 体质养颜从此讲起
养好体质，容颜向灵而生
定制你的个性化养颜
体制不变，保养为先
为什么养颜要“因人而异”
认识你肌肤的属性

第二章 两大国医中秘藏的体质养生智慧
气血才是女人“神仙水”
舒化经络，美颜常驻
搜寻痘痘滋生的理由
有“粥”有“面”，面色才周到
豆浆——女人的美颜圣品
吃得苦中苦，“肤”为人上人
维生素的秘密

第三章 辨清体质好养颜
气虚质
阳虚质
阴虚质
痰湿质
湿热质
血瘀质
气郁质
特禀质

中篇 体质调养篇
第四章 五脏养生，关于体质养颜
通过喝水来提升体质
女人美丽，一步到“胃”
用“心”养质
养肝养成360度转体美女
脾，给身体开个小灶
不做“剩女”做“肾女”
五脏涉毒

第五章 体质调养碎碎念
手诊与体质
过上不上火的生活
我不要为虚无的斤两埋单
荷尔蒙的痴言絮语
口臭——领空美感的天敌
不要在晚上折磨你的肠胃
女人不能让自己冷

第六章 我要四季美丽
体质春养如花
体质夏养宣泄
体质秋养收获
体质冬养重藏

下篇 体质焕颜篇
第七章 燃烧体质小宇宙
新潮达人，老人习惯
拒做浓妆艳抹“假面人”
捏捏按按就养颜
做自己的美颜按摩师
黑眼圈歼灭战
我不要眼袋里盛满苍老
哪些饮料是我们的神仙水

第八章 蔬果养颜新时尚
辨清体质再饮食
一碗排骨汤的美颜态度
食物中的五彩霓虹
你的水果是几度
当蜂蜜遇上柚子
吃出美颜新“食尚”
面膜的前世今生
做足细节，当精致女人

第九章 明星里卸妆可人儿
永远的白娘子——赵雅芝
天山童姥——潘迎紫
神秘天后——王菲
超脱的凡间精灵——杨钰莹
美的花瓶——吴佩慈
如水美人——黎姿
氧气美女——宋慧乔
岁月成就优雅——张曼玉
骨感美人——莫文蔚
电眼瓷娃娃——范冰冰
紫薇美人——林心如

作者介绍

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张小暖 80后，现居北京。自幼耳濡目染外祖父中医文化，游离于时尚美容与中医书香的灵性女子，穿梭在喧嚣都市和静谧幻想的潮族达人。热爱国医，推崇中医养颜，喜欢文字，著有佳作若干。作者的《本草纲目和黄帝内经中的女人养颜经》一出版就受到读者追捧，迅速荣登全国各大书店排行榜前列，版权已经售至台湾、日本、新加坡等亚洲地区。

文摘

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上篇 体质认知篇
　　章 体质养颜从此讲起
　　养好体质，容颜向灵而生
　　《黄帝内经》的《灵枢·寿天刚柔》认为：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……”这句话的意思是说，人体先天素质有刚柔、强弱、长短、阴阳等不同，它很明确地点明了人的体质差异与生俱来，都是反映在性情、脏腑、形体、寒热偏性上的。我们每个人的体质在的范围内都是恒定不变的，但是，在另一个判断范畴里却是可以改善的。一个简单的道理，秉性虽然难移，但却可以在难移的基础上加以改观，也就是说，体质具有可调性，也就是我们平常所说的调养。这样才能让我们的体质养生和养颜发挥应有的作用，在养颜大计上，我们要相信，通过我们细致的调养，我们的体质会一天天好起来。
　　通过体质来养颜，也就是顺应我们个体体质的稳定性，从而放大体质的优点，优化体质的缺点，改善体质明显的偏颇。养颜、养生、健康这三个词语说得简单一点就是“雪中送炭”和“锦上添花”的关系。养颜和养生的先决条件当然是我们个体的健康，那么决定养颜链层的好坏是体质，也就是说，体质决定了我们的健康，决定了我们对于某些疾病的易感性，当然，也决定了得病之后的反应形式以及治疗效果和调养效果，所以体质改变的不仅仅是我们的容颜，而且在它作用于容颜层的环节上，首先决定了我们的健康。
　　在常人印象中，大多数人都懂得健康和疾病的敌对关系，却很少有人能解释在同样的环境中人们却患上不同疾病的原因。这里就出现了我们要提到的体质。其实在疾病与健康之间，中医学说一直都有一个体质与健康的思想和理论体系。中医认为人的体质是不一样的，不同体质的人在同一个环境中会产生不同的疾病。中医把人们大概划分为九大体质人群，关于这一点，我们会在后面详细介绍。
　　每种人群都有自己的特色，同一体质里的人群容易产生相同的疾病，并且还能预知未来这种体质人群的发病倾向。在这一章中，我们不仅会关注体质与容颜的关系，而且还会关注体质与健康的关系。在这里，我们先举几个简单的例子。小暖身边几乎每一个女性朋友都在呐喊，不管是该减还是不该减的人。一个经典的抱怨段子就是“喝口凉水都长肉”。那么这些姐妹很可能就是痰湿体质的人，这些人不但容易发胖，而且比其他体质的人更容易出现高脂血症、高血压、脂肪肝等代谢性疾病。

序言

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“中医是很大学问的，我打算退休后研究中医药，现在正学习《黄帝内经》。”
　　——吴仪在2008年全国中医药工作会议上的讲话 　　“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。”
　　——舞蹈家杨丽萍在《鲁豫有约》中透露自己的养颜秘诀 　　“资讯管道的多元，反而让人无所适从，小暖老师长期深耕美容业，致力于‘中医美容’保养方式的推广，用浅显亲切的文字，带给读者轻松可读实用的美颜秘笈，我很乐于向广大读者推荐《本草纲目和黄帝内经中的体质养颜经》一书！”
　　——台湾戴琳美容集团董事长 郭戴琳

《经络探微：人体能量流动的生命密码》 内容简介 本书深入剖析了人体经络系统这一古老而精密的生命网络。它不仅仅是对传统中医理论的复述，更是一次结合现代生命科学视角，对人体能量运行规律进行的系统性、可视化探索。全书分为六大部分，层层递进，旨在为读者构建一个全面、立体、可操作的经络认知体系。 第一部分：经络的起源与形貌——文明的馈赠与科学的审视 本部分追溯了经络概念的诞生历程，从上古神农尝百草的经验积累，到《黄帝内经》的理论构建，系统梳理了不同历史时期对经络的认识演变。我们详细考察了“十二正经”、“奇经八脉”以及“十五别络”的精确走向和联属关系。不同于以往侧重于抽象描述的论述，本书引入了大量的古代手绘图谱，并结合现代影像学技术（如红外热成像、生物电阻抗分析等）的研究成果，试图从现代科学的角度去印证和理解经络的“物质基础”与“功能载体”。 重点阐述了经络的生理功能，即“行气血、濡筋骨、温脏腑、御外邪”的具体机制。我们探讨了经络如何充当信息高速公路，连接着体表的感应区和人体的内部脏腑，实现整体的反馈与调节。此外，还专门辟章节讨论了“络穴”、“郄穴”等特定腧穴的特殊作用，揭示它们在紧急情况和慢性病调理中的关键地位。 第二部分：气血津液的流动韵律——生命节律的内在驱动力 经络是气的载体，气是生命的驱动力。本部分聚焦于“气”在经络系统中的运行规律，详述了“子午流注”与“灵龟八法”等时间医学理论。我们阐释了人体如何随着太阳与地球的引力变化，在二十四小时内经历不同的能量高峰与低谷，以及如何根据这些周期性变化来安排起居、作息和治疗的最佳时机。 深入探讨了“营气”与“卫气”的昼夜交替。卫气主外御邪，营气主内滋养。本书通过分析两者在经络中的循环路径，解释了为何“卫行于阳，营行于阴”，以及这种内外循环失衡可能导致的病理状态，例如卫气不固则易感冒，营气不和则易出现血瘀或虚热。 第三部分：五行生克与经络的关联性——动态平衡的宏大架构 五行（金、木、水、火、土）理论是理解经络间相互制约、相互滋生关系的核心钥匙。本部分详细解析了五行与十二经络、五脏六腑的精确对应关系。例如，肝属木，肺属金，木克金如何体现在肝气郁结可能引发的咳嗽或胸闷等肺系症状上。 我们不仅仅停留在理论的表述，更侧重于应用。通过大量的临床案例分析（虚构的模拟案例），展示了如何在诊断中运用五行相生相克规律，来判断病变是源于“本脏”的虚实，还是源于“相乘”或“相侮”的传变。例如，脾土虚弱（生肺金不足）引发的慢性疲劳，与肝火过旺（木乘土）导致的消化不良之间的鉴别诊断方法。 第四部分：体表辨识与经络诊断——触诊、望诊与体察 本部分是指导读者如何“看懂”经络的实践指南。经络系统通过体表展现其内部状况，书中详细描述了如何在“望、闻、问、切”四诊中，重点关注与经络相关的指征。 望诊： 皮肤颜色的异常（如肝经循行区域的青暗）、特定穴位区域的微小隆起或凹陷、舌苔与经络脏腑的对应关系。 触诊： 重点讲解了如何通过按压特定腧穴来感受其酸、麻、胀、痛（得气感）的性质和部位，判断其经络是否通畅或是否存在结节。书中配有详细的穴位触诊图谱，指导读者精确找到关键的“阿是穴”与募穴。 异常反应解读： 详细列举了哪些经络循行部位出现疼痛、麻木或灼热感，可能指向哪条脏腑的病变，提供了实用性的参考表格。 第五部分：激活经络的日常调理技术——非药物干预的精微艺术 本章侧重于非侵入性的自我疗愈技术，旨在帮助读者日常维持经络的畅通。 首先是穴位按压与推拿。提供了针对常见都市病（如颈椎不适、失眠、肠胃蠕动缓慢）的“三步点穴法”，强调力度、频率和呼吸的配合。其次是艾灸的科学应用。不同于泛泛而谈，本书区分了温和灸、雀啄灸、回旋灸等不同手法，并根据不同体质（阳虚、阴虚、气郁等）选择合适的穴位和温热强度，避免过度灼伤或无效刺激。 此外，还引入了“动静结合”的经络导引术。设计了一套基于特定经络流向的简单拉伸与导引动作，强调在缓慢运动中配合深长腹式呼吸，引导气血在特定经络上主动运行，从而达到疏通与强健的目的。 第六部分：现代生活中的经络挑战与对策——应对环境压力与亚健康 在现代高压、久坐的生活模式下，经络系统面临新的挑战。本部分讨论了电子辐射、空调环境、情绪内耗如何影响气血的稳定运行。 重点分析了“情志致病”与经络的关系。愤怒伤肝经，思虑伤脾经，恐惧伤肾经。书中提供了一套基于经络的“情绪释放”练习，教导读者在感到压力时，通过刺激特定穴位（如太冲、神门）来帮助情绪的稳定释放，防止长期压力固化为器质性病变。 最后，本书总结了如何通过优化睡眠环境、调整进食时间，以及进行规律的经络保养，将古老的智慧融入现代快节奏的生活，真正实现“治未病”的健康目标。 本书语言力求严谨而不失可读性，旨在成为希望深入了解人体内在运作机制，并掌握一套科学、实用、系统化的自我调理方法的读者的必备参考书。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对中医历史脉络很感兴趣的读者，这本书在引用《本草纲目》和《黄帝内经》原著进行论证时，那种引经据典的严谨性给我留下了极佳的印象。它不是简单的摘抄拼凑，而是对经典原文进行了深入的梳理和现代化的阐释，让你能清晰地看到古代圣贤的智慧是如何一步步构建起整套养生体系的。通过这本书，我不仅学到了如何养生，更对中国传统医学的体系结构有了更宏观的理解，这对于提升个人文化素养都有极大的帮助。它超越了一本单纯的“美容指南”的范畴，更像是一部融合了历史、哲学与实践指导的综合性读物，值得反复研读，每次都会有新的体会和感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它成功地在保持学术严谨性的同时，注入了一种极其温柔且富有同理心的女性视角。很多传统中医典籍的文字读起来都有些晦涩难懂，但这本书的作者显然是深谙如何与现代女性读者沟通的艺术。她用一种仿佛闺蜜在耳边细语的口吻，去解读那些古老的养生哲学，让“养颜”不再是肤浅的美容，而上升到“生命质量”的层面。我特别喜欢她对情绪与容貌之间关系的阐述，比如压力是如何影响肝气的疏泄，进而反映在面色上的，这种细腻的观察和精准的对仗，让人不得不佩服作者深厚的功力。读起来完全没有压力，反而像是在进行一场与自我身体的深度对话，非常治愈。

评分☆☆☆☆☆

从我个人的阅读体验来看，这本书的排版和目录设计是极其人性化的。它不是那种一板一眼的纯理论书籍，而是非常注重读者的使用体验。章节划分得清晰明了，即便是初次接触中医养生理论的人，也能迅速定位到自己感兴趣的部分。更赞的是，它在关键的理论点旁边，会设置一些“小贴士”或者“现代实践对照”，这样能有效地帮助我们把古老的智慧与当下的生活场景联系起来，避免了“读懂了却做不到”的尴尬局面。比如，当讲到某种药材的功效时，后面会附带说明在现代超市里哪些常见食物可以起到类似的作用，这种实用性和可操作性，是这本书价值飞升的关键所在，让我觉得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种带着古典韵味的插图和字体排版，一下子就把人拉回到了那个充满智慧与神秘色彩的古代。我尤其喜欢它封面那种温润的质感，摸上去有一种很踏实的感觉，不像现在很多书籍追求的廉价光面，它更像是经过时间沉淀的宝物。内页的纸张选择也挺讲究，阅读起来眼睛不会太累，即便是长时间沉浸在那些深奥的文字中，也不会感到强烈的视觉疲劳。更别提它的开本适中，无论是放在书架上陈列，还是随身携带翻阅，都显得恰到好处。当然，外在只是敲门砖，真正吸引我的还是它所营造出的一种氛围，仿佛手中捧着的不是一本普通的书，而是开启了一扇通往古代养生智慧的大门，让人心生敬畏与期待。那些细致入微的纹饰和配色，都透露出出版方对传统文化的尊重与用心，这点在当下的快节奏阅读市场中是相当难得的。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午的时间，细细品读了其中关于“气血调和”的章节，那种叙述的逻辑性和层层递进的分析角度，简直是教科书级别的。作者并没有简单地罗列养生秘诀，而是将中医理论的精髓——阴阳五行、脏腑经络——融入到日常生活的点滴之中，讲解得深入浅出，让人恍然大悟。举例来说，书中对不同季节如何根据自身体质调整饮食作息的论述，详尽到连食材的选择和烹饪的火候都有精确的指导，这可不是那种泛泛而谈的养生指南能够比拟的。它真正做到了“授人以渔”，让你明白为什么这么做，而不是盲目地遵循指令。我尝试了书中介绍的几款食疗方，仅仅是半个月，就感觉身体状态有了明显的改善，那种由内而外的焕发出的活力，是任何昂贵化妆品都无法比拟的。