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张晓梅 著

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• 健康生活
• 自我提升
• 自然美人

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508613048

商品编码：29943878612

包装：平装

出版时间：2008-10-01

基本信息

书名：修炼自然美人

定价：48.00元

作者：张晓梅

出版社：中信出版社

出版日期：2008-10-01

ISBN：9787508613048

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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内容提要

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《中国美容时尚报》社长兼总编辑、畅销书作家、在网络上享有“美容女王”盛誉的业界专家张晓梅，带领她的专业团队，历时一年多，对大众中流行的自然美容美体方法进行广泛的收集整理，对逾千名消费者进行深入跟踪访问，终筛选出135个*代表性的方法，并请各方专家对这些方法一一进行分析和评价。
收入本书的这135个自然美容美体方法，涵盖美白亮肤、抗老除皱、去痘调肤、敏感修复、眼唇护理、美体等6个方面，无一不是简便的、经济的、有确切效果的。精心绘制的数百幅图示，尽可能详尽的关键词提示，更是本书堪称“全面和实用的自然美容美体宝典”的佐证。

目录

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PART 1 美白亮肤
1 杏仁番茄
2 木瓜酸奶
3 粉
4 红糖红茶排毒
5 按摩点穴
6 美容醋浸白术
7 柚子绿茶
8 茄皮擦脸
9 “七子白”面膜
10 葛粉褪斑膏
11 刮痧美白法
12 海带绿茶
13 红绿豆百合羹
14 简易梅花针
15 咖啡杏仁
16 玫瑰花水
17 生姜白酒
18 酸奶绿茶
19 香菇水疗
PART 2 抗老除皱
20 板栗皮面膜
21 补骨髓抗衰
22 丁香甘草
23 橘皮擦脸
24 葡萄籽精华
25 玫瑰芳疗
26 四君子食疗汤
27 暖宫瑜伽
28 普拉提
29 气息按摩
30 芦荟酸奶
31 海鳗鸡骨
32 橄榄油面膜
33 鱼皮嗜哩
34 紫色果蔬
35 猪皮凝冻
36 芙蓉花汁
PART 3 去痘调肤
37 足部按摩
38 白萝卜姜片
39 百合薏米
40 冰绿茶水
41 蜂蜜点涂
42 海带绿豆
43 黑炭蜂蜜
44 红酒蜂蜜
45 美白牙膏
46 芦荟洁肤胶
47 绿豆苦瓜水
48 圣女果杏仁粉
49 蔬菜水果
50 桃子香面膜
51 透骨草苦参
52 小苏打纯净水
53 珍珠粉按摩
PART 4 敏感修复
54 艾草浴
55 半身浴
56 冰敷牛奶
57 调和橄榄油
58 甘菊芦汁
59 秘制甜汤
60 荷叶薏米
61 绿茶液
62 美丽冥想
63 米汤甘草
64 奶酷熏衣草
65 丝瓜补水
66 甜杏仁面霜
67 西瓜芦荟
68 小排骨糙米
69 盐水漱鼻
70 洋甘菊豆浆
71 瑜伽三式
72 月见草晚霜
73 珍珠粉蛋清
74 玻尿酸精华
75 金银花水
76 红白萝卜
77 黄瓜土豆
PART 5 眼唇护理
78 巧用保鲜膜
79 荸荠肉桂
80 唇部按摩
81 精油按摩
82 精油温敷
83 菊花枸杞
84 菊花茶熏眼
85 牛奶维生素E
86 藕粉胡萝卜
87 敲揉三焦经
88 巧用维生素E
89 轻松嘴唇操
90 巧用眼膜
91 桑葚膏
92 酸奶柠檬
93 唇部底妆
94 温热水洗头
95 鲜榨玉米汁
96 钢匙按摩
97 眼部瑜伽
98 甜杏仁椰子
99 银耳蜂蜜
100 归凤眼膜
101 8个小动作
102 米醋蜂蜜
103 密酿雪梨
104 蜂蜜维生素E
105 凡士林精油
PART 6 美体
106 居家普拉提
107 炒米茶
108 点穴手法
109 豆浆黑咖啡
110 腹式呼吸
111 甘薯果蔬
112 黑豆黑米
113 红酒奶酪
114 红枣香蕉
115 简易瑜伽
116 举手抬足
117 可可粉豆浆
118 苦瓜猕猴桃
119 雷公根煮水
120 葡萄柚西芹
121 肉桂普洱
122 四步瘦臂法
123 酸奶绿茶糊
124 木瓜冻豆腐
125 听音乐吃饭
126 呼啦圈新玩法
127 胸部保健操
128 薏米银耳
129 浴室按摩
130 扎小辫
131 肢体伸展
132 自我按摩
133 敲打胆经
134 青木瓜鲫鱼
135 柔指自摩

作者介绍

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张晓梅，全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士，中国美丽风尚的者。 她用一双巧夺天工的手，推开了中国女性从争取解放、寻求平等，到找寻美丽、自我的后一道大门——修炼魅力。她的书籍热销大江南北，被称为“中国美丽时尚”的点击过

文摘

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序言

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《星河彼岸的遗嘱》：一部关于宇宙洪荒与文明兴衰的史诗 引言 自古以来，人类仰望星空，试图在无垠的黑暗中寻找自身的定位。但当我们真正触及宇宙的边缘，所见的并非静谧的永恒，而是宏大得令人窒息的变迁。这是一部跨越了数百万光年、记录了无数文明兴衰的宏大叙事。它不是关于个人得失的琐碎记述，而是对存在本身提出的最根本的哲学叩问。 第一部分：创世的回音——纪元之初的混沌与秩序 故事始于“太初之卵”的破裂，那是宇宙诞生的瞬间，信息、能量与物质以一种超越人类理解的方式交织、碰撞。本书并非描绘传统意义上的创世神话，而是基于对宇宙学最新推演的文学化重构，展现了“源质”——构成一切实体的基本介质——如何自我组织，孕育出第一个具有自我意识的“恒星族群”。 恒星族群的崛起与异化： 在引力与暗能量的拉扯中，最早的智慧生命——被称为“光之子”的种族——诞生于超新星爆发后的富集星云。他们通过吸收和转化恒星能量，发展出基于纯粹信息流动的文明形态。然而，这种文明的“纯粹”很快带来了危机。他们对熵增的恐惧，驱使他们试图构建一个绝对静态、信息永不损耗的“完美结构”。 书中详细描述了“光之子”如何耗费数亿年，在星系中心构建一座巨大的“信息方碑”，试图将所有已知宇宙的知识编码其中，以对抗时间的侵蚀。这种对永恒的追求，最终导致了他们的自我异化——他们不再是生命，而是成为了冰冷、高效的计算节点，失去了情感与进化的动力。他们的文明，在完美中走向了僵化和衰亡，留下的只有冰冷的机械残骸和一段段无法被破译的数学咒语。 第二部分：遗忘的星图——失落的帝国与跨维度战争 离开了“光之子”的时代，时间轴跳跃至“虚空纪元”。此时，多个新兴的、以生物学和物质形态存在的文明，在银河系的各个旋臂上蓬勃发展。本书聚焦于其中一个被称为“赛拉菲姆帝国”的崛起与覆灭。 赛拉菲姆的野心与技术奇点： 赛拉菲姆人是宇宙中第一个掌握了“维度折叠”技术的种族。他们不仅能进行超光速旅行，更能利用空间本身的皱褶，将整个星系作为资源进行开发。他们的社会结构是极致的中央集权，所有个体意志都服务于帝国的扩张。书中详尽描绘了他们如何利用“相位驱动器”穿越高维空间，并在其他文明的维度夹层中建立秘密的补给站。 “寂灭之战”的真相： 然而，赛拉菲姆的无限制扩张触动了宇宙中更为古老、更难以理解的力量——“收割者”。收割者并非一个有形的实体，而是一种源自宇宙结构本身的反作用力，专门清除那些过度干预自然法则、试图利用宇宙底层机制的文明。 本书揭示了“寂灭之战”并非传统意义上的军事冲突，而是一场“存在论的拉锯战”。收割者利用对“因果律”的绝对掌控，开始系统性地抹除赛拉菲姆文明的“存在记录”。飞船在太空中凭空消失，历史文献化为无意义的符号，甚至连赛拉菲姆人的记忆库也开始出现不可逆的空白。最终，赛拉菲姆帝国在自己的“完美防御系统”中自行崩溃，不是被毁灭，而是被彻底地——遗忘。 第三部分：低语者与信标——人类在边缘的挣扎 时间继续向前推进，银河系大部分区域陷入“大沉寂”。生命形态变得稀疏而分散。本书的焦点转移到了一群居住在银河系一个被遗弃的边缘星系团中的“低语者”。 低语者的哲学与技术局限： 低语者是生物进化的一个“次优路径”产物。他们没有强大的武器，没有维度穿梭的能力，他们唯一拥有的，是对“时间残留信息”的敏锐捕捉能力。他们相信，宇宙的真相并非存在于前方，而是存在于过去已发生事件所留下的微弱振动之中。 他们利用一种被称为“共鸣水晶”的天然物质，试图“聆听”那些消逝的伟大文明留下的最后低语。书中详细描绘了他们在资源极度匮乏的环境下，如何通过集体冥想和精神共鸣，拼凑出关于“光之子”和“赛拉菲姆”的碎片化信息。 “核心信标”的发现与抉择： 在一次危险的深空探索中，低语者发现了一个来自更早时代的残存物——“核心信标”。这个信标并非一个求救信号，而是一个警告：它记录了宇宙最终的宿命——“热寂并非终点，终点是‘绝对循环’的锁定。” 信标揭示，所有试图超越自然限制、追求永恒秩序的努力，最终都会将宇宙推入一个无限重复的、没有新生的循环陷阱。低语者面临着巨大的道德困境：他们是应该利用信标的技术力量，试图打破循环（如同前代文明一样冒险），还是应该选择一种全新的生存方式——“拥抱有限性与无序”，让文明在不断地诞生、衰亡和遗忘中，保持宇宙的“新鲜度”和进化的可能性？ 结语：不朽的刹那 本书的结局并非给出一个明确的答案。低语者最终选择了一种低调的方式，将核心信标的警告融入他们的文化传承中，不再追求宏大的叙事，而是专注于每一个短暂而真实的生命体验。 《星河彼岸的遗嘱》的核心在于探讨“伟大”与“永恒”的代价。它用冰冷的宇宙尺度，反思了所有生命对于超越自身局限的渴望，以及这种渴望如何最终成为毁灭自身的最精妙的陷阱。这是一部关于信息、熵、存在感以及最终的谦卑的史诗。读者将被带入一个宏大而又令人心寒的宇宙剧场，思考人类文明在广袤星海中的真正价值与命运。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构布局简直像是一幅精心绘制的工笔画，乍看之下好像松散随意，但仔细品味，会发现每一个部分都紧密相连，相互呼应。最让我感到奇妙的是它对“时间感”的把握。有些章节似乎被拉得很长，细致描绘了光影的微妙移动，而有些重要的转折点，却被轻描淡写地一笔带过，反而更引人遐想。这种非线性的叙事方式，初读时可能会让人有些许不适应，但一旦适应了作者的节奏，就会发现这才是最符合记忆和感悟的流动方式。我特别喜欢作者对某些具体事物的命名和定义，它们往往带着一种独特的韵味，让人耳目一新。比如，她对“寂静”的描述，不是说“没有声音”，而是描述了声音消失后，空气中留下的那种残余的震动感。这体现了作者深厚的文字功底和对感知世界的敏感度。这本书的阅读体验是累积的，读完最后一页，你并不是结束了一段旅程，而是感觉自己刚刚完成了一次深度冥想，需要时间来消化和整理那些涌入脑海中的碎片和感悟。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是抱着一种比较挑剔的心态来读这本书的。市面上标榜“自然”、“回归本真”的书太多了，往往华而不实，内容空洞。然而，这本书给我的惊喜在于它的“实在”。作者似乎对“自然”的理解非常透彻，不是那种空泛的口号，而是渗透在每一个生活片段里的哲学。比如，书中有一个章节详细描述了处理一块粗糙的石头，如何通过耐心和工具，让它逐渐显露出原本的纹理和光泽。这个过程，与其说是在雕刻石头，不如说是在与时间对话。我特别欣赏作者在叙事时所保持的距离感，她没有强行灌输自己的观点，而是像一个观察者，冷静地记录下事物变化的过程，留给读者巨大的解读空间。这种克制感反而更有力量。对我而言，这本书的价值在于提供了一种看待世界的新视角——一种慢下来、去感受材料本身属性的视角。它挑战了我们对“效率”和“完美”的固有认知，提醒我们，真正的“好”往往需要时间的沉淀和耐心的打磨。书中的语言风格也显得非常成熟和内敛，没有多余的修饰，直抵事物本质。

评分☆☆☆☆☆

这部作品最让我心生赞叹的是它所营造出的那种“呼吸感”。文字的呼吸是绵长而有韵律的，它们在推进叙事的同时，也在不断地为读者的心灵创造空间。很多段落，作者仅仅用了几个简单的名词和动词，但组合在一起，却产生了一种巨大的张力，仿佛空气都被凝固了。这是一种极高明的写作技巧，它要求读者必须主动参与到意义的建构中来，而不是被动接受。我个人特别喜欢作者在处理“缺失”和“留白”时的态度。她从不害怕承认事物的局限性或者不完美，反而将这些“空缺”视为一种必要的组成部分，是让整体得以平衡的关键。这种坦诚和不加粉饰，使得整部作品充满了真实的力量。读完后，我并没有觉得头脑里装满了知识点，反而感觉心灵被清洗过了一遍，变得更轻盈、更清澈。它不是一本读完就束之高阁的书，更像是那种会时不时被你重新翻开，在某个特定心境下，总能从中获得新的启示的“老朋友”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读门槛不低，它不适合那些寻求即时满足的读者。它更像是一杯需要慢慢品尝的陈年佳酿，第一口可能觉得微涩，但后劲十足。这本书最打动我的地方在于它对“内在秩序”的探讨。作者似乎总是在追问，在纷繁复杂的外在世界之下，是否存在一种恒定的、支撑万物存在的底层逻辑。她没有给出明确的答案，而是通过一系列生活化的、近乎冥想般的场景来引导读者自己去寻找。例如，关于植物生长的描写，是如何精准地遵循着某种看不见的指令，如何在黑暗中找到向上的方向。这种对宇宙规律的微观观察，让我对日常生活中那些被我们忽略的“必然性”产生了敬畏之心。阅读过程中，我常常会停下来，合上书本，望向窗外，去审视自己周遭的环境。这种“走出书本，回到现实”的互动感，是很多纯粹虚构作品难以达到的效果。这本书更像是一本关于如何“存在”的指南，尽管它没有直接告诉你该怎么做。

评分☆☆☆☆☆

这部书的封面设计真是太吸引人了！那种带着淡淡的复古气息，同时又不失现代感的配色方案，一下子就抓住了我的眼球。我记得当时是在书店里随便翻阅，一眼就看中了它。作者在文字的运用上，展现出一种近乎诗意的细腻，仿佛每一句话都不是随手写就的，而是经过精心雕琢的。书中对环境、对日常细节的描绘，尤其让人印象深刻。比如，对清晨薄雾中露珠折射光芒的捕捉，对老旧木头发酵的独特气味的刻画，都细腻到让人仿佛身临其境。这种对“存在”本身的高度敏感和尊重，让阅读变成了一种沉浸式的体验。我不是一个容易被情节完全牵住的人，但这本书的文字魅力，却让我忍不住一页一页地往下翻。它没有那种跌宕起伏的戏剧冲突，更多的是一种内心的探索和觉醒，像是在一片宁静的湖面上泛舟，偶尔被微风拂过，激起一圈圈涟漪，而后又归于平静，但内心的感受却已然不同。这种平和中蕴含的巨大能量，是很多快节奏小说所不具备的宝贵特质。读完之后，我感觉自己对“美”的理解也悄悄地发生了一些变化，不再仅仅停留在视觉表层，而是开始关注那种由内而外散发出来的生命力和质感。