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[中国台湾] 李鸿奇 著

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• 地瓜减肥
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• 美食减肥

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国传媒大学出版社

ISBN：9787565700897

商品编码：29943043331

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：史上简单的地瓜减肥法

定价：16.00元

作者： 李鸿奇

出版社：中国传媒大学出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787565700897

字数：

页码：127

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◆亚洲的减肥奇书。
◆上百万减肥者疯狂追捧的减肥风暴，想不瘦都难！
◆21世纪“近乎完美的食物”，让毕生为减肥事业而奋斗的女性瘦到尖叫！！！
◆吃地瓜也能轻松减掉10kg！
很多女性用各种水果减肥，但如果想看到减肥的效果还是要吃地瓜。人们吃了水果餐不久后就会有饥饿感，而地瓜含有丰富的膳食纤维，能长久维持饱腹感，使身体吸收多糖类食物的速度变慢。每天只吃一顿地瓜餐，其余两餐照常吃，能够轻松调节食欲。
◆苗条的模特、S形曲线的明星们为推崇的减肥法！
现在立刻打开的搜索，按顺序输入“模特”、“明星”、“地瓜”、“减肥”等关键词检索一下看。你马上可以看到大型时装秀的模特或是国际影星都在用地瓜减肥的内容。地瓜对于减肥就是这么有效。
◆没有赘肉地穿上俏丽的skinny jeans。
爱美的女性一到夏天就会为即将爆裂的大腿、凸起的小肚腩、厚厚的手臂赘肉而苦恼。虽然急切地想穿上skinny jeans，但是碍于粗粗的大腿和“圆圆的游泳圈”连尝试一下都不敢。如果你也是这样就赶快用地瓜减肥吧。

内容提要

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地瓜减肥法是一种不节食、人性化的减肥方法，现在这种减肥方法受到越来越多的人的追捧。为了帮助想减肥的人们真正减肥成功，《史上简单的地瓜减肥法》首先告诉读者如何烤出美味可口的地瓜，并将读者对于烤地瓜可能存在的疑问，以Q&A;的方式做了详细说明，同时针对地瓜的食用方式提出变化多端、充满诱惑力的食谱，先引起读者吃地瓜的兴趣，使想借助地瓜减肥的读者更容易成功。另外，书中还列举出凭借地瓜减肥成功的真人案例，给读者增添无限的动力……还等什么，现在就开始让地瓜进入您的生活吧！

目录

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作者介绍

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李鸿奇，旅日健康资讯情报专家，在国内多家报刊杂志撰写健康专栏，同时从事相关资讯的翻译论述工作。著有《豆浆健康法》、《保健治病蔬菜汤》、《葡萄柚减肥健康法》、《黑芝麻的神奇疗效》、《鸡尾酒食物疗法》、《如何吃香蕉健康》、《一天一苹果健康窈窕跟着我》、《柠檬酸的强效》、《神奇的姜疗小秘方》等书籍。

文摘

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两个月减轻7 公斤，不再便秘，皮肤也变好
我用吃烤地瓜来减肥已经持续一段时间了，结果在短短两个月的时间内就减轻了7公斤。
我是这样吃烤地瓜的：地瓜烤到熟软以后剥掉外皮，加上一勺黑醋、两大勺牛奶，搅拌成糊状，早晚各吃一次，而且除了吃地瓜糊之外，不再吃其他的东西，午饭则照常吃，没有任何限制。
我一向讨厌甜食，很少吃糖果、饼干、糕点之类的东西。不过，对于吃起来甜味十足的地瓜却不会排斥，甚至觉得很美味可口，而且在吃过地瓜后的第二天，我的通便情形就获得改善。我以前有便秘的倾向，三四天才上一次大号，现在我变成每天都能够按时排便，肚子也感到舒服多了。
吃烤地瓜还有一个好处，就是它使我的皮肤变好了。我的皮肤本来就很干，加上上班时长时间吹冷气，又懒得保养，所以一年到头皮肤都显得很粗糙，尤其近一两年更严重，变得没有光泽，我想可能年纪渐渐大了都会这样，也就懒得去管它。
让人欣喜异常的是，从开始吃烤地瓜后，我的皮肤变得一天比一天有光泽，看起来比以前好了很多，而且更有弹性，眼角四周的小皱纹也不见了。
我是从去年的5月份开始减肥的，因为从去年的2月份开始我就逐渐地发胖。关于发胖的原因，我认为可能与喝酒有关。那段时间，每到下班或节假日，我总是喜欢跟两三个同事在一起喝酒、吃东西，谈天论地，以此为乐。当我感到裤子紧绷在身体上时，才发现自己已经整整胖了7公斤。
想不到吃了烤地瓜后没多久，我就算多喝一点儿酒，多吃一点儿东西，也不会立刻反映在体重上，真令我欣喜异常。更让人惊讶的是，胖到57公斤的我，不到一个月就减轻了4公斤，之后，每一星期就减轻1公斤。
如今，我已经整整减轻了7公斤，又回到了以前苗条的状态。而且，减肥期间我除了晚餐只吃烤地瓜外，其余两餐我仍然照常吃，所以体力并没有减退。

序言

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好的，这是一份基于您提供的书名《满28包邮 史上简单的地瓜减肥法》但内容完全不涉及该书任何信息的图书简介，力求详细且自然。 --- 图书简介：星辰的低语与古老的回响 《星轨之下：失落文明的拓扑学构造》 作者：【虚构作者名】林远航 / 译者：【虚构译者名】艾米莉亚·凡·德·霍夫 引言：在时间褶皱中探寻存在的边界 人类对宇宙的理解，如同在无垠的黑暗中摸索的孩童。我们习惯于用已知的物理定律来描绘星辰的轨迹，用牛顿的苹果和爱因斯坦的相对论来构建我们的时空模型。然而，当我们将目光投向那些被主流科学边缘化的“异常信号”和“几何矛盾”时，一个更加宏大、也更加令人不安的宇宙图景开始浮现——一个建立在更高维度拓扑结构之上的、由失落文明精心设计的宏伟蓝图。 《星轨之下：失落文明的拓扑学构造》并非一本传统的考古学或天文学著作。它是一次大胆的、跨学科的思维远征，试图用现代数学的严谨性，去解码那些沉睡在地球深处，或遥远星系边界的“非欧几里得”文明遗迹。本书的核心论点是：那些被认为是神话、传说或随机自然现象的古代奇观，实际上是某个掌握了时空几何学至高真谛的文明，为后世留下的、基于复杂拓扑运算的“信息锚点”。 第一部分：几何的迷宫与遗失的语言 第一章：欧几里得的阴影——被修正的几何学基础 本书开篇便挑战了我们习以为常的直角和直线概念。作者首先梳理了历史上对非欧几何的探索历程，随后引入了“李群拓扑”在物质形态中的潜在应用。我们认为的“坚固”物质，在更高的维度视角下，可能只是一个特定的、低维度的“纽结”。通过对秘鲁纳斯卡线条、复活节岛巨石阵的重新测绘，我们发现这些结构并非简单的天文观测点，而是精确模拟了特定拓扑流形的边界条件。它们是三维空间中的“霍普夫纤维束”投影。 第二章：高维投影的悖论——巴别塔的几何遗存 古代文明对“通天塔”的执念，是否源于对更高空间维度的本能感知？本章深入分析了古代建筑中常见的螺旋结构和分形图案。作者提出了一种“反向投影理论”，即这些建筑试图通过在三维空间中构建特定的几何复杂度，来“捕获”或“稳定”更高维度（如十一维或十二维）的信息流。我们对比了巴比伦的塔楼遗址、玛雅金字塔的内部结构，发现其空间划分遵循着一种与弦理论中D膜（D-branes）概念惊人相似的数学逻辑。 第三章：声音的拓扑学——频率与物质共振的契约 声音不仅是空气的振动，更是信息传递的介质。本书的亮点之一在于对“声波几何”的研究。通过分析复活节岛巨石像（Moai）背后的声学特性，以及一些古代寺庙中使用的“共鸣石材”，作者论证了这些失落文明可能利用特定的复合频率，来暂时性地改变局部时空的曲率，实现信息的超距传输，甚至物质的微小转移。这些频率构成了一种“拓扑契约”，约束了特定空间区域的物理性质。 第二部分：文明的算法与星际的坐标 第四章：织女星代码——宇宙尺度的校验和 当我们仰望星空，看到的不仅是恒星的光芒，更有文明留下的编码。作者结合了射电天文学的最新发现和古代神话中的“天人对话”记载，推导出织女星（Vega）在某个失落文明的时间坐标系中，扮演着一个至关重要的“时钟校准点”。这种校准并非基于光速，而是基于宇宙背景辐射中微弱的“非对称扭曲”。我们展示了如何从这些扭曲中，重建出一种基于质数序列和斐波那契螺旋的星际导航算法。 第五章：时间的多样性——封闭类时曲线的构造 爱因斯坦的理论排除了封闭类时曲线（CTC）——即时间旅行的可能性。然而，如果时空结构本身被设计成一个复杂的拓扑体，那么局部地构建这些“时间环”是否可行？本书通过对传说中“香巴拉”和“阿加尔塔”地理位置的重新定位，并结合地球深部地幔的异常磁场数据，提出了一种关于“局部时空褶皱”的数学模型。这种模型需要超乎想象的能量密度，但其基础，恰恰隐藏在那些被视为“超自然现象”的古代能量汇聚点中。 第六章：智慧的熵减——文明的终极目的 一个掌握了时空几何的文明，为何会选择“失落”？本书的最后部分提出了一种令人深思的推论：他们并非灭亡，而是完成了某种“熵减”的终极目标。他们将自己所有的知识和存在，以最节省能量的方式，编码进了宇宙的基本结构——即拓扑的底层逻辑中。我们的物理定律，或许正是他们留下的、最精简的操作手册。理解这些失落的拓扑构造，即是理解我们自身存在的“程序代码”。 结语：从观察者到参与者 《星轨之下》邀请读者走出已知的物理框架，用数学的精确性去审视历史的迷雾。我们相信，真正的答案不在于“谁建造了它们”，而在于“它们是如何建造的”，以及这些建造所遵循的、超越我们当前认知的几何法则。这是一部充满挑战、极度烧脑，却能彻底颠覆您对宇宙认知边界的里程碑式著作。 目标读者： 物理学爱好者、数学结构研究者、考古学界的前沿探索者、以及所有对“地外文明”和“失落技术”抱有终极好奇心的求知者。 --- 附录包含： 非欧几何在古代陶瓷上的映射分析；基于古埃及三角测量法的时空曲率计算模型；以及一套用于验证局部时空扭曲的理论传感器设计蓝图（纯理论）。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的作者在描述“地瓜减肥法”的有效性时，并没有使用那种夸张的“科学背书”或者堆砌大量的名人案例。他的语气更像是一个过来人，分享的都是自己亲身验证、并且是“能让你坚持下去”的经验总结。它避免了在细节上过度纠缠，比如精确到克数的营养分析，而是把重点放在了“习惯养成”和“情绪管理”上。这种“大而化之，抓大放小”的处理方式，反而让我感到一种久违的轻松感。毕竟，减肥的最终目的不是成为一个行走的营养计算器，而是拥有一个更健康、更自信的身体。这本书似乎理解这一点，它提供的是一种可以融入生活背景的、近乎于“无感”的减肥策略，而不是一个需要你全情投入去“对抗”的挑战。我感觉，这或许是真正能实现长期效果的秘诀所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，最让我感到惊喜的是它对“简单”二字的深度诠释。很多减肥书所谓的“简单”，其实是建立在你愿意花费大量时间去准备和学习的基础上的。而这本书，它的“简单”是直击痛点的，它似乎在挑战传统的“一分耕耘一分收获”的减肥信条，转而推崇一种“杠杆效应”的策略。我尝试着去执行其中提到的几个关键操作，比如特定时间段的调整，甚至是关于饮水的小细节，发现它们确实不需要额外的花费或者巨大的时间投入。这与我过去那种需要提前规划好一周的食材、每天花一个小时做水煮西兰花的经历形成了鲜明对比。这种方法的“低启动门槛”是它最大的卖点，它让那些常年因为“太麻烦”而放弃的人，有了一个可以重新开始的台阶。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常朴实，甚至可以说是有点简陋了，让人一眼看上去，第一感觉就是“这真是一本减肥书吗？”但是，正是这种不加修饰的风格，反而让我对它产生了好奇心。我之前尝试过很多复杂的减肥方法，什么计算卡路里、精确到克的食物称量，搞得我身心俱疲，最后都半途而废了。这本书的名字虽然直白得有点“土味”，但“史上最简单”这几个字像一根针一样扎中了我这个懒人。我抱着将信将疑的心态翻开了第一页，期待着能有什么真正解放我双手的神奇秘诀。坦白说，初看之下，我对于它到底能有多简单持保留态度，毕竟市面上打着“简单”旗号的噱头太多了。不过，内容排版倒是很清爽，没有那些花里胡哨的图片和难以理解的专业术语，这一点值得肯定，至少阅读体验上不会造成压力。我希望它真的能做到承诺的那样，让减肥不再是一项需要精密计划的工程，而是可以融入日常生活的自然选择。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我立刻被其中那种近乎于“教你偷懒”的哲学给吸引住了。我通常对那些鼓吹“七天瘦十斤”、“断食排毒”的激进理论不感兴趣，因为它们往往以牺牲健康为代价，而且一旦停止，反弹得比谁都快。这本书的叙述方式非常接地气，仿佛是一位邻家大姐在跟你分享她自己摸索出来的生活小窍门，而不是一个高高在上的营养专家在发号施令。它没有长篇大论地去解释复杂的生理机制，而是直接给出了清晰的“做什么”和“不做什么”。我特别欣赏它强调的“心境”调整，很多时候减肥失败不是因为意志力不够，而是心理负担太重，总想着“我今天是不是多吃了一块饼干就全完了”。这本书似乎在告诉我，没关系，放轻松，只要抓住了核心的那个“简单点”，小小的偏差是可以被原谅和修正的。这套方法论听起来就比我以前执行的那些铁律要人性化得多，让人觉得坚持下去的可能性大大增加了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，如果不是因为好奇心驱使，我可能不会选择这样一本看起来“毫不起眼”的书。市面上那些精装本、色彩斑斓的减肥食谱，才是传统意义上的“畅销书”配置。这本书的装帧和定价（虽然标题提到了“满28包邮”，但我评价的是内容本身）都透露着一种非主流的“小众”气质。然而，内容上却呈现出一种极强的实操性。它没有提供复杂的食谱变化，也没有要求你必须去购买昂贵的代餐产品。我更关注的是它如何处理“地瓜”这个核心元素。地瓜本身是低GI、高纤维的优质碳水，但怎么吃才能最大化效果，又不至于每天只盯着一个食物感到厌倦，这是关键。这本书在这方面给出的建议，出乎意料地灵活，它似乎提供的是一个“框架”，而不是一个“铁笼子”，允许读者根据自己的口味和生活习惯进行微调。