10～16岁青春叛逆期，这样跟女孩沟通有效 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何伟兰著 著

图书标签:

• 青春期
• 叛逆期
• 亲子沟通
• 女孩心理
• 沟通技巧
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• 心理学
• 成长
• 教育
• 亲子关系

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564090616

商品编码：29769466990

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：10～16岁青春叛逆期，这样跟女孩沟通有效

定价：29.80元

作者：何伟兰著

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787564090616

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　◎基于青春期女孩心理发育特点，以千百例成功家教案例为借鉴，集教育科学与现实经验于一体，教育专家精心编写，送给青春叛逆期女孩父母的**礼物，越早读它，你家女孩越出色，亲子关系越亲密。
　　◎你家青春期女孩有下面这些问题吗？
　　多愁善感，遇到事情难以控制情绪；
　　嫉妒，哪怕对自己*好的同学也会妒火中烧；
　　多疑多想，对伙伴的话语分外敏感；
　　或者自傲，或者自卑，无法准确认清自己
　　……
　　父母该如何教育青春期女孩，该如何与她们沟通，该如何纠正她们的这些问题？
　　《10~16岁青春叛逆期，这样跟女孩沟通*有效》将帮助你：
　　了解自己的叛逆女孩，读懂她的心；
　　借鉴成熟成功教育案例，学习先进家教理念；
　　找到*适合自己家庭情况的亲子沟通法；
　　让青春女孩成为阳光淑女。

内容提要

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　　青春期是人生美好，又困惑的一段时光，面对求知欲旺盛、精力充沛、羽翼初长成的懵懂孩子，父母总会有各种各样的担忧。恋爱问题，网瘾问题，性教育问题……面对这些问题，父母怎么和孩子开口？孩子和父母闹别扭，不理解父母，父母又如何让孩子真正明白自己的关心，如何才能让孩子像以前一样对自己敞开心扉，倾诉他们的困惑、烦恼、开心与期望呢？
　　为了解答这个问题，我们特意编写了这本书。在这本书中，作者不仅向父母介绍了和孩子进行沟通的技巧，而且把一些沟通中难以进行的话题做了分析说明。写作手法上，作者选取了生活中典型的场景，对其进行了简要的分析。语言平实，分析透彻，方法得当。相信，读了这本书，家长就能和青春期女孩实现顺畅沟通，帮助这些正处于叛逆期的孩子纠正自己成长中出现的问题。

目录

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章　女孩的心思你要懂：了解青春期女孩的特点，实现有效沟通
　○“我就是不想去！”——青春期每个女孩都叛逆
　○“老跟着我干吗”——青春期的女孩很独立
　○“我该怎么办？”——情绪波动，大女孩很苦恼
　○“怎么没人理解我？”——青春期女孩很孤独
　○“我自己确实很差！”——青春期女孩都会有自卑情结
　○“我也有人追！”——青春期是虚荣心高发时期
　○“不就是开了一辆宝马吗？有啥了不起的！”——嫉妒，也是青春期的暗伤
　○“我就是要考！”——青春期的好胜心理要克制
第二章　不要让坏习惯影响了女孩：选取错误的沟通方式，会让女孩更叛逆
　○唠叨女孩——每个女孩都厌恶“唐僧式”的父母
　○抱怨女孩——经常抱怨只会使女孩的叛逆升级
　○指责女孩——一味地指责会让半熟女孩更抵触
　○打击女孩——说些打击性的话会摧毁女孩的自信心
　○对着女孩哭泣——不要让父母的眼泪给女孩的心理带来压力
　○将女孩关禁闭——多注意这个恶化亲子关系的危险因素
　○打骂女孩——使用暴力，只能让结果适得其反
第三章　会听才能实现有效沟通：学会倾听，掌握沟通的砝码
　○不要对女儿说“你有完没完”，“耐心”是倾听的基础
　○放下手中的事情，专注倾听女孩
　○鼓励女儿将自己的真实想法表达出来
　○多一些理解，给女孩一些激励
　○别回避女孩的问题，你的参与很重要
　○认真倾听女孩的话外之音
　○和女孩一起分享她们的快乐
　○做女儿的知心朋友
第四章　沟通态度很重要：掌握与青春期女孩沟通的几个关键词
　○平等——不要以家长自居，和女孩做朋友
　○自由——给女孩自由，不要禁锢她们的手脚
　○宽容——不要斤斤计较，给女儿多一些宽容
　○支持——不拉后腿，支持女孩的决定
　○理解——对女孩的叛逆多一些理解
　○尊重——尊重女儿的人格和尊严
　○真诚——和女儿沟通要真诚
　○信任——相信自己的女儿
第五章　对女孩批评有“技”可循，不要让错误的批评方式伤了女儿
　○营造良好的吃饭氛围，不要在饭桌上批评女孩
　○批评要有度，不能过多指责女孩
　○批评要就事论事，不能借题发挥
　○不要骂女孩“没用”“笨蛋”“一无是处”！
　○女儿犯了再大的错误，也不能当众批评
　○斥责过后，不要忘了安抚一下女儿的情绪
　○批评是为了解决问题，不要为了批评而批评
第六章　话多不如话少：提高说话“水平”，让女孩愿意听
　○话要想着讲，不要抢着讲
　○经常给女孩一些正面的评价
　○用幽默缓解紧张气氛
　○积极寻找共同语言
　○遇事和女儿多商量
　○多用“我觉得”，少用“你应该”
　○善用名言警句，使对女儿说的话更有效力
　○每天设定“10分钟”，聊些有趣的事情
第七章　察言观色：通过肢体变化看透女孩的内心世界
　○女儿认真倾听时会和你目光相对——沟通时多留意女儿的眼神
　○开心时女儿会微笑——心情不同，女孩会发出不同的笑声
　○女孩沮丧时常低头——不同的头部姿势表现不同的心思
　○不感兴趣就摆摆手——不同的手势也能表达不同的意思
　○疲劳时就揉眼睛——手部小动作背后隐藏小秘密
　○生气时走路就会加快步伐——不同心情，走路姿势也不同
第八章　为女儿排忧解难：和女孩一起面对学习难题
　○女儿做题太粗心，引导女儿认真一点
　○女儿上课老“走神”，告诉女孩注意力要集中
　○少泼冷水，多肯定女孩的成绩
　○告诉女儿：不要太看重成绩
　○无法挑选老师，就要学会适应
　○女孩讨厌学习，引导她提高学习的主动性
　○女儿太骄傲，引导她正确看待自己的好成绩
　○培养良好的学习习惯很重要
第九章　做女孩的领路人：引导女儿形成良好的人际关系
　○告诉女孩：与人交往不自卑
　○引导女儿遇到困难学会向他人求助
　○引导女儿学会与他人分享和分担
　○告诉女儿，帮朋友保密很重要
　○教女孩正确，避免性伤害
　○告诉女儿：选择朋友要谨慎
　○让女儿学会换位思考，缩小“代沟”
　○遵守诺言，引导女孩以诚信待人
　○面对他人的无理要求，引导女孩学会拒绝
第十章　为女儿指点迷津：积极与女儿处理身体和感情问题
　○如何引导女儿了解必要的生理知识
　○女儿想，引导女儿养成正确的健康观
　○女儿追星了，引导她将对明星的崇拜转化成动力
　○言情小说可以读，但不要“沉迷”
　○不要给女儿扣上“早恋”的大帽子
　○女孩沉迷网络，及时纠正这个坏习惯
　○热爱生命，增强女孩的生命意识
　○女儿偷偷抽烟、喝酒，坚决杜绝
　○女儿喜欢上了染发，引导女儿正确看待仪表美

作者介绍

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何伟兰，女，41岁，北京师范大学地理教育硕士，长沙市周南中学教师，曾获“感动周南十佳魅力教师”、教育工作者等荣誉称号。从事教育工作21年，担任了9年班主任工作，所带班级多次被评为长沙市班集体；辅导学生荣获*一等奖6项、二、三等奖12项，省级奖励16项，市级奖13项。先后在《湖南教育》等各级报刊发表论文近20篇；编著教学辅导用书近30册；论文获*奖励3项，省市级奖励11项；参与教育部重点课题1项，主持省级课题1项，策划的课题《走访沙坪成功人士》获全国奖；策划组织的课题《走访古开福寺》被湖南教育电视台等10多家媒体报道。

文摘

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序言

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迷茫与倾听：架起心灵沟通的桥梁，拥抱成长的烦恼 每一个父母都曾经历过，当那个曾经听话、依赖的孩子，突然间眼神里闪烁着独立的光芒，言语中带着不容置疑的坚持，甚至时不时爆发出让父母措手不及的“反抗”时，一种深深的无力感和困惑便油然而生。尤其是当女儿进入那个被称为“青春期”的特殊阶段，她们的心灵仿佛一夜之间变得复杂而敏感，如同初绽的花蕾，既渴望阳光雨露，又带着些许尖刺。 本书并非一套枯燥的理论指南，也不是一堆空洞的说教。它是一本真正能够走进你内心，与你一同体察女儿成长的烦恼，并提供切实可行沟通方法的实用读物。它深知，在孩子成长的道路上，父母的陪伴与引导至关重要，而有效的沟通，则是这一切的基石。 一、 理解“叛逆”背后的信号：女儿心声的解码器 步入青春期，女孩们的生理和心理都在发生着剧烈的变化。荷尔蒙的涌动，带来了情绪的起伏不定；自我意识的觉醒，让她们开始审视自己与世界的关系；对未来的憧憬与迷茫，交织成复杂的内心世界。所谓的“叛逆”，往往并非是刻意的对抗，而是她们试图表达独立、渴望被理解、寻求自我认同的一种独特方式。 这本书将带领你走进女儿的内心世界，去理解那些表面上的“不听话”、“顶嘴”、“沉默寡言”背后，可能隐藏着怎样的不安、困惑、委屈，甚至是求助的信号。它会帮助你打破固有的刻板印象，不再将女儿的某些行为简单地归结为“不懂事”或“青春期就是这样”。相反，它鼓励你去挖掘这些行为的深层原因，理解她们正在经历的挑战，比如： 身份认同的挣扎： 我是谁？我应该是什么样子？我被喜欢吗？这些在青春期尤为凸显的问题，会让女孩们变得敏感而多疑。 同伴关系的压力： 朋友在她生活中的地位变得越来越重要，她们渴望融入群体，有时会因此而忽略父母的感受。 学业的压力与未来规划： 升学、考试、职业选择等，都可能成为压在她们肩上的重担，引发焦虑和迷茫。 身体的变化与自我接纳： 身体发育带来的不适感、对外貌的关注，以及与同龄人的比较，都可能影响她们的自信心。 情感的萌动与困惑： 初恋的到来，对异性的好奇，以及处理人际关系中的情感纠葛，都可能让她们不知所措。 通过对这些普遍存在的青春期议题的深入剖析，本书将帮助你从一个全新的视角去审视女儿的行为，从而能够更准确地捕捉到她们真正的情绪和需求。 二、 告别“鸡同鸭讲”：建立真正有效的沟通模式 传统的说教式沟通，在青春期的女孩身上往往适得其反。生硬的命令、不耐烦的指责、居高临下的审视，只会让她们筑起心墙，将父母拒之门外。这本书将提供一套切实有效的沟通策略，帮助你打破僵局，重新建立起与女儿之间畅通无阻的交流渠道。 倾听，比你说更重要： 倾听是一种艺术，更是一种能力。本书将教会你如何放下评判，全身心地去聆听女儿的心声，包括那些未说出口的潜台词。学习观察她的肢体语言，捕捉她情绪的细微变化，让她感受到你真诚的关注和理解。 “我”信息，而非“你”指责： 很多人在沟通中习惯用“你”开头，例如“你为什么总是这样？”这很容易让对方产生抵触情绪。本书将教你如何使用“我”信息来表达自己的感受和需求，例如“我看到你房间很乱，我有点担心，因为我希望你有一个整洁的学习环境。”这种表达方式更能让对方感受到你的善意，从而愿意倾听。 尊重与边界的艺术： 尊重女儿的独立人格，承认她有自己的想法和选择，这是有效沟通的前提。同时，清晰地设定和维护家庭的边界，让她明白什么可以做，什么不可以做，以及行为需要承担的后果。本书将指导你如何在尊重与管理之间找到平衡点。 非暴力沟通的实践： 学习非暴力沟通的技巧，让你在表达意见时，既能清晰地传达自己的立场，又不伤害对方的感情。理解观察、感受、需要、请求这四个要素，并将它们融入到日常的交流中。 选择合适的时机与场合： 有些话题不适合在餐桌上谈论，有些情绪不适合在疲惫时表达。本书将帮助你识别最佳的沟通时机和场合，提高沟通的效率和效果。 三、 共同成长，携手前行：让青春期成为亲子关系的“加速器” 青春期，对于女儿来说是成长的阵痛，但对于父母来说，何尝不是一次重新认识孩子、重新审视自己教养方式的绝佳机会？这本书将激励你将挑战视为契机，与女儿一同成长。 分享你的经验，而非灌输你的道理： 你的人生阅历是宝贵的财富，但直接灌输道理往往会被视为老生常谈。本书将教你如何用分享故事、启发引导的方式，让她从你的经验中获得感悟，而不是被动接受。 鼓励独立思考与解决问题： 父母的角色不是全知全能的“救火队员”，而是引导者。当女儿遇到困难时，先不要急于代劳，而是鼓励她思考，提供必要的支持和资源，帮助她自己找到解决问题的方法。 建立亲密的亲子连接： 在忙碌的生活中，抽出时间与女儿共度，进行有质量的陪伴。一次温馨的下午茶，一场共同喜欢的电影，一次短途的旅行，都能加深彼此的感情，让她感受到你永不缺席的爱。 接纳不完美，拥抱真实： 青春期的女孩难免会有犯错、有疏忽。学会接纳她的不完美，理解她成长中的试错过程，用包容的心态去面对，她才能更勇敢地去尝试，更坚韧地去面对未来的挑战。 父母的自我成长： 育儿从来不是单向的学习，父母也需要在陪伴孩子成长的过程中不断学习和调整。本书也将鼓励父母关注自身的成长，保持积极的心态，成为女儿人生路上最坚实的后盾。 这本书，是你与女儿之间沟通障碍的“破冰船”，是你理解女儿内心世界的“指南针”，更是你与女儿共同迎接成长的“加速器”。 告别那些无效的争执，放下那些无助的叹息，让我们一起走进这本书，学习如何用爱、理解与智慧，架起一座坚实的沟通桥梁，陪伴你的女儿，自信而坚定地走过这段独一无二的青春岁月，最终绽放出属于她自己的绚烂光彩。让这个曾经让你头疼的“叛逆期”，真正成为你们亲子关系更加深厚、更加美好的新起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，带着一种恰到好处的幽默感和深沉的人文关怀，让人读起来非常舒服。它没有贩卖焦虑，而是散发着一种坚定的乐观主义。在讨论如何处理孩子可能出现的“试探底线”行为时，作者的语气是极其沉稳的，他强调的是一致性和预设的界限，而不是临时的情绪反应。我发现，之前我总是在被女儿的突发奇想牵着鼻子走，今天生气明天就妥协，导致规则形同虚设。这本书提醒我，真正的“有效沟通”首先是建立在“家长自身的稳定”之上的。书中对“倾听的艺术”着墨甚多，但它强调的倾听，不是等你把话说完，而是进入到他们的话语体系中去理解背后的需求。那种细微的语调变化、未说出口的委屈，都被作者用文字精准地捕捉并呈现了出来，让我这个自认为“懂她”的父亲，感到了一丝汗颜，也找到了改进的方向。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到意外和惊喜的是，这本书的后半部分竟然花了相当大的篇幅来谈论“父母的自我关怀”。这在同类型的育儿书中是很少见的。作者似乎非常清楚，一个被长期拉扯、压力山大的家长，是不可能保持冷静和智慧的。它没有把父母塑造成无私的圣人，而是承认了为人父母的局限性和疲惫感。这种坦诚，极大地拉近了我和文字的距离。当我读到关于如何给自己留出“情感缓冲区”的建议时，我意识到，只有我先从对自己的苛责中解脱出来，我才能真正地、不带指责地去理解我的孩子。这本书更像是一本双向成长的指南，它不仅关注如何与青春期的孩子相处，更关注如何成为一个更成熟、更有韧性的成年人。它教会我的，不是如何“搞定”我的女儿，而是如何更好地“与她共存”于这个不断变化的世界里，这才是最宝贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，那种略带磨砂质感的靛蓝色，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里，沉甸甸的，翻开扉页，一股淡淡的书墨香气散发出来，让人感觉这不是一本随随便便的快餐读物。我买它的时候，正处于一个非常微妙的阶段，家里的“小公主”正值青春期的高峰，我们之间的对话，常常像两块磁铁的两极，越靠近，排斥力越大。我原本期望能从中找到一些立竿见影的“万能钥匙”，能立刻打开她紧闭的心门。然而，这本书并没有给我那种不切实际的捷径。它更像是一位经验丰富、观察入微的长者，坐在我对面，不急不躁地分享着她对那个年龄段孩子心理的深刻洞察。书中的案例分析，选取得非常贴近生活，不是那种高高在上的理论说教，而是充满了烟火气，让我仿佛在观看一部关于我家日常的纪录片，只是视角更高远一些。特别是关于“情绪的潮汐”那一章，作者对青少年情绪波动的细腻描摹，让我这个天天陪着“风暴中心”的家长，终于找到了一个可以停下来喘息和理解的支点。我开始意识到，很多时候我们认为的“叛逆”，可能只是他们正在努力构建自我边界的笨拙尝试。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初对这类主题的书籍是抱持着一丝怀疑态度的，总觉得它们要么是故作高深，要么就是把简单问题复杂化。这本书的厉害之处在于它的叙事方式极其克制和富有同理心。它没有试图去“驯服”孩子，而是着重引导家长进行一种“自我审视”。书中有一段话让我印象特别深刻，大意是说，我们越是急于纠正孩子的“错误”，就越是可能扼杀了他们探索世界的勇气。我发现自己过去在沟通中，语速总是太快，结论总是太早。这本书像一面镜子，让我清晰地看到了自己是如何在不经而喻的压力中，把“关心”包装成了“控制”。它没有提供一二三步的行动指南，而是提供了一种思考的框架——一种关于“接纳不完美”的哲学。阅读的过程中，我常常需要停下来，合上书本，去回顾过去几周和女儿的几次冲突，然后对照着书中的视角重新梳理，那种豁然开朗的感觉，不是找到了答案，而是学会了如何更好地提出问题。这种由内而外的改变，比任何外在的技巧都要扎实得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不像很多工具书那样按照“问题——解决办法”的线形模式推进，反而采用了螺旋上升的方式。前一部分侧重于铺陈青春期的大背景，建立一种对“变化”的预判；中间部分则深入探讨了代沟产生的深层心理根源，比如对身份认同的焦虑，以及对同伴群体的极端依赖。这些分析，绝非教科书式的空洞描述，而是融入了大量的心理学研究成果，但语言却非常平实，完全没有学术的冷硬感。我尤其欣赏它在处理“电子设备使用”这一敏感话题时的平衡感。它没有一味地指责屏幕的危害，而是深入探讨了为什么虚拟世界对他们如此具有吸引力，以及如何通过提升现实生活中的连接质量来自然稀释对虚拟世界的沉迷。读完这部分，我不再将手机视为洪水猛兽，而是将其视为一种需要共同管理的“资源”，这种视角的转换，极大缓解了我们家庭内部的紧张气氛。