花季天空—青少年心理健康驿站 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱丽丽著 著

图书标签:

• 青少年心理健康
• 心理辅导
• 情绪管理
• 人际关系
• 学习压力
• 成长困惑
• 自我认知
• 家庭教育
• 青春期
• 心理疏导

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504465511

商品编码：29769960710

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名：花季天空—青少年心理健康驿站

定价：33.00元

作者：朱丽丽著

出版社：中国商业出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787504465511

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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你有早恋倾同吗
　　你的情感心理平衡吗
　　你与父母相处的融洽吗
　　你是一个人见人爱的人吗？
　　你采取崇拜偶像的方式对吗？
　　揭开神秘的情感心理面纱，加强心理引导，增强情感修养，培养乐观的心理品质，构建精彩的人生，心理健康是起点。

内容提要

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心理健康是健康幸福之本，心理问题的产生必然影响生活质量，严重的会使你失去一生幸福快乐的感觉；相反，许多原本一无所有的人，正是因为拥有健康的心理，反而创造了幸福的生活，成就了辉煌的人生。因此，青少年应正确处理心理问题，才能早日过上幸福、轻松、愉陕的生活。

目录

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章　追求心灵的默契，探索情感的奥秘
　1．情感心理是如何发生的
　2．什么是情感的两极心理
　3．喜怒哀乐哪里来
　4．“浪子”成功的奥秘
　5．情绪化是幸福的杀手
　6．坏情绪是健康的隐性病毒
　7．放纵情绪如同纵火——学会控制
　8．让自己的情绪转移
第二章　亲情苹果树，跨越心理的鸿沟
　1．为何总与父母对着干——逆反心理
　2．化解亲子间的矛盾——消除代沟
　3．恋母情结是怎么回事
　4．父母喋喋不休，为沟通制造障碍
　5．父母离异，孩子牵扯其中
　6．离家出走，故意和父母赌气
　7．用心感受母亲的爱
　8．用心感悟父亲的爱
第三章　爱情玫瑰园，朦胧的情感萌动的心
第四章　友情芳草园，心理健康之灵丹
第五章　架起沟通师生情感的桥梁
第六章　偶像崇拜的心理健康谜底　
第七章　情感心理自我测试

作者介绍

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朱丽丽，1963年11月出生于江苏沭阳，1986年7月毕业于徐州师范学院中文系。在师范学校从事语文教学工作二十余年，副教授，中国民主促进会会员。

文摘

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序言

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《花季天空—青少年心理健康驿站》一书，是一本为身处成长关键期、正经历青春期蜕变的青少年朋友们精心打造的心灵指南。它并非一本枯燥的心理学教科书，也不是一本说教意味浓厚的励志读物，而更像是一位贴心、睿智的朋友，一位值得信赖的倾听者，一位能给予温暖支持的引路人。本书的核心价值在于，它深刻理解青少年在身体、认知、情感和社会性发展过程中可能遇到的各种挑战与困惑，并以一种贴近生活、富有共鸣的方式，提供切实可行的应对策略和积极的心理养护方法。 本书的构思，源于对当前青少年心理健康现状的深入洞察。我们看到，在日新月异的社会环境中，青少年承受着学业压力、人际交往的烦恼、自我认同的迷茫、家庭关系的挑战，以及对未来的不确定感。这些因素交织在一起，有时会像挥之不去的阴霾，笼罩在他们本应灿烂的花季天空之上。因此，《花季天空—青少年心理健康驿站》的诞生，旨在为每一位青少年搭建一个安全、包容、充满理解的“心理健康驿站”，让他们在这里可以找到慰藉，获得力量，更重要的是，学会如何成为自己心理健康的主人。 在内容编排上，本书力求做到循序渐进、由浅入深。它首先从青少年最常遇到的困扰入手，比如情绪的剧烈波动——时而兴奋雀跃，时而低落沮丧，有时甚至难以控制自己的脾气。书中会以生动的故事、贴近生活的案例，解析情绪的来龙去脉，引导青少年认识并接纳自己的情绪，学习识别情绪信号，并掌握调节情绪的技巧，比如深呼吸、正念练习、情绪日记等。这些方法都经过了实践的检验，易于学习和应用，旨在帮助青少年在情绪的风暴中找到属于自己的平静港湾。 接着，本书会深入探讨自我认知与自我接纳的主题。青春期是青少年开始审视“我是谁”的关键时期，他们常常会对自己的外貌、能力、性格产生各种疑虑。书中将通过一系列的引导，鼓励青少年发掘自身的优点和潜力，理解个体的独特性，并学会欣赏和接纳不完美的自己。它会强调，每个人都有自己的闪光点，而成长本身就是一个不断探索和完善的过程，不必强求自己成为他人眼中的“完美”。通过学习如何与自己的缺点和谐相处，如何肯定自己的价值，青少年将能够建立起更为健康的自我评价体系，从而减少不必要的焦虑和自卑。 在人际关系方面，本书将花费大量笔墨。友情、亲情、师生关系，甚至是网络社交，都是青少年生活中不可或缺的组成部分，但同时也是容易产生摩擦和误解的领域。书中会从不同角度探讨这些关系中的挑战，例如如何建立健康的友谊，如何与父母有效沟通，如何处理同学间的矛盾，以及如何在虚拟世界中保护自己。它会提供具体的沟通技巧，比如积极倾听、表达感受、寻求共识，并引导青少年学会划定界限，尊重他人，也尊重自己。通过这些内容的学习，青少年将能更好地理解他人的需求，也能更清晰地表达自己的想法，从而建立起更为和谐、稳固的人际关系网络。 自我管理与目标设定也是本书的重要章节。随着学业的加重和生活的复杂化，青少年常常会感到力不从心，难以平衡学习、娱乐和休息。本书会介绍一些实用的时间管理方法，如番茄工作法、优先级排序等，帮助青少年提高学习效率，合理分配精力。同时，它也会引导青少年思考自己的兴趣和潜能，鼓励他们设定短期和长期的目标，并制定实现目标的行动计划。本书强调的是过程的重要性，以及从每一次尝试中学习和成长的价值，而非仅仅关注结果的成败。 此外，书中还会涉及一些与青少年心理健康密切相关的话题，比如应对学业压力、克服考试焦虑、处理网络成瘾的风险、培养健康的睡眠习惯、以及认识并预防欺凌等。这些内容都将以一种温和而有力量的方式呈现，旨在为青少年提供必要的知识和工具，让他们能够勇敢地面对生活中的各种挑战。 本书最大的特点之一，在于它倡导的“互动性”与“实践性”。它并非只是单向的知识灌输，而是通过设计一些思考题、小练习、角色扮演的建议，鼓励青少年积极参与，将书本上的理论与自己的实际生活相结合。书中还会穿插一些积极的心理小故事，这些故事主人公的经历，或许会勾起青少年自身的感触，让他们在故事中找到共鸣，也看到解决问题的可能性。 《花季天空—青少年心理健康驿站》的语言风格轻松、亲切，避免使用晦涩的专业术语，而是以青少年能够理解和接受的方式进行阐述。插图和排版也精心设计，力求视觉上的舒适与吸引力，让阅读过程本身成为一种愉悦的体验。本书的作者团队，由资深的心理教育专家、经验丰富的青少年工作者以及充满活力的青年作家组成，他们深谙青少年的思维方式与情感需求，用爱与专业，为青少年搭建了这个心灵的“驿站”。 最终，本书的目标是帮助青少年建立起积极的心态，培养 resilient（韧性）的品质，让他们在面对生活中的风雨时，能够不轻易被打倒，而是能够从中汲取力量，继续向前。它希望成为青少年成长道路上的一束光，一盏灯，一个温暖的依靠，让他们明白，即使在最迷茫的时候，也有人与他们同行，也有解决方案，也有一片属于自己的、广阔而明媚的“花季天空”。这是一本值得青少年认真阅读，并且在遇到困惑时反复翻阅的伙伴。它所传递的，是一种关于自我关怀、积极成长、以及拥抱生命可能性的信念。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体阅读体验，用一个词来形容，那就是“回味悠长”。有些书读完后，合上封面的那一刻，内容就随着书页的关闭而消散了，只留下一段模糊的印象。但这本书不一样，它像是在你的思维深处植入了一些细小的种子。我发现，在接下来的几周里，当我遇到生活中的某些情境时，那些曾经读到的观点和分析框架，会不经意地跳出来，帮助我重新审视局势。比如，当我因为一件小事而过度自我批评时，书中关于“区分事实与感受”的段落就会自动浮现，让我瞬间拉开距离，进行更客观的评估。这种知识的内化和持续性的影响，远超出了阅读行为本身。它不是那种一次性的“心理急救包”，而更像是一本“思维工具箱”，里面的工具不仅耐用，而且在你真正需要它们的时候，总能被精准地找到。可以说，它不仅填补了知识的空白，更重塑了我看待自身与世界互动方式的基础认知结构，这才是优秀书籍真正的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的整体氛围来看，它所传递出的一种力量是极其重要的——那就是“被理解”和“接纳不完美”。在很多同类型的读物中，常常会出现一种倾向，即过度强调“努力”、“改变”和“克服”，仿佛人生的所有问题都可以通过意志力来解决。但这本书的基调明显更为温和且具有建设性。它似乎在告诉我们：感到迷茫是成长的必经之路，脆弱不是一种缺陷，而是一种信号，提醒我们需要停下来关注自己内在的需求。我特别欣赏它对“灰度地带”的描绘。生活并非非黑即白，我们的情绪也是如此，它允许我们在某些时候感到力不从心，允许我们在探索自我边界时犯错。这种对人性复杂性的深刻体认，避免了将阅读者推向另一个极端——即追求一种不切实际的完美主义。这种“允许感”为读者提供了一个安全的心理空间，让人敢于直面那些自己一直试图回避的、稍显“黑暗”或“混乱”的内心角落，并最终学会与之和谐共处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，首先就给我留下了极其深刻的印象。那种带着淡淡忧郁又不失活力的蓝色调，像是仲夏午后忽然降临的一场及时雨，一下子就抓住了我的全部注意力。我记得当时是在一个非常喧闹的书店角落里翻找，几乎是下意识地被那种宁静而又充满张力的色彩组合吸引过去。内页的纸张质感处理得非常考究，摸上去有一种温暖而踏实的触感，翻页时发出的沙沙声也像是某种轻柔的低语，让人不自觉地就想沉浸其中。而且，装帧的工艺非常精细，即便是经常翻阅，书脊也不会有松动或磨损的迹象，看得出出版方在细节上的用心。这种对实体书的尊重和对阅读体验的极致追求，在现今这个电子阅读盛行的时代，简直是一股清流。我特别喜欢它在章节标题排版上的那种留白艺术，疏密有致，不会给人带来阅读上的压迫感，反而像是在引导着读者，一步步地深入到内容的核心地带。如果说一本书的“外衣”是它与世界的初次握手，那么这本书的“外衣”无疑是成功且充满魅力的，它成功地在我心中构筑了一个期待值极高的阅读场景。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，我感觉非常贴近我们这个年龄段的人群，它没有那种高高在上、居高临下的说教意味，反而像是邻家一个阅历稍长、但依旧充满好奇心和同理心的朋友在跟你进行一次深入的、不设防的对话。尤其是在描述那些我们日常生活中常常感到困惑和无措的瞬间时，作者的文字就像是一面打磨得极其光滑的镜子，清晰地映照出了那种微妙的心理波动，那种“原来不止我一个人这样”的豁然开朗感，是无法用金钱衡量的宝贵体验。我记得有几段关于自我认知和社交压力的探讨，作者使用的比喻非常新颖，比如将焦虑比作“一个不请自来的老旧收音机，总是在你最需要安静的时候自动开启”，这种生动的描摹，让我瞬间就理解了那种难以摆脱的内在噪音。阅读过程中，我常常会停下来，不是为了查阅什么生僻的词汇，而是因为那些句子本身就值得反复咀嚼，它们富有韵律感，读起来朗朗上口，却又蕴含着深沉的哲理。这种平衡的拿捏，实属不易，显示了作者深厚的文字功底和对目标读者群体的精准洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排逻辑性极强，它不是那种东拉西扯、想到哪里写到哪里的随笔集，而是建立在一个清晰、递进的内在脉络之上的。我留意到，作者似乎很巧妙地采用了“问题导入—理论阐释—案例分析—自我反思”的四段式结构来处理每一个独立的主题。这种模式的好处在于，它极大地降低了初次接触复杂心理概念时的门槛。一开始，作者会抛出一个非常贴近生活、让人感同身受的场景，比如“为什么我总是在关键时刻掉链子？”或者“‘合群’的代价是什么？”——这些都是我们内心深处被压抑的疑问。紧接着，理论部分会用最精炼的语言解释背后的心理学机制，但绝对不会堆砌术语，而是将其转化为易于理解的日常逻辑。最妙的是后面的案例部分，它们往往不是那种戏剧化的极端事件，而是我们身边随时可能发生的“小摩擦”、“小挣扎”，这使得理论与实践之间的连接变得无比顺畅和真实。这种严谨而又不失灵活的组织方式，让阅读过程成为了一种主动的学习和探索之旅，而非被动的接受灌输。