BF-280天胎教一日一指导-郑国权 中国纺织出版社 9787518008698 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑国权 著

图书标签:

• 胎教
• 孕期指导
• 育儿
• 亲子
• 郑国权
• BF-280天
• 中国纺织出版社
• 孕妇
• 新生儿
• 健康成长

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518008698

商品编码：29770063382

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

图书基本信息
图书名称	280天胎教一日一指导	作者	郑国权
定价	34.80元	出版社	中国纺织出版社
ISBN	9787518008698	出版日期	2017-02-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

《280天胎教一日一指导》按照胎宝宝的形成以及发育的时间顺序，遵循胎儿发育的规律，并结合准妈妈不同的孕期阶段，以每天为一个单元，进行科学、系统、的胎教指导。以轻松温馨的形式，用通俗易懂的语言，为准爸妈一一讲解环境、情感、行为、营养、运动、抚摩、故事、音乐、美育、光照等胎教要点和胎教实例，为准爸妈提供很实用、操作性很强的胎教方法和胎教素材

作者简介

郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方病研究所所长、东方研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。

目录

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文摘

序言

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生命的启蒙：孕育智慧与情感的奇妙旅程 在生命的画卷徐徐展开之际，每一位即将为人父母者，都怀揣着对新生命的无限憧憬与期待。我们渴望为孩子播下希望的种子，引导他们健康快乐地成长。而孕育，不仅仅是生理上的成长，更是一场关于智慧、情感与潜能启发的奇妙旅程。本书旨在为准父母们提供一份全面的孕期指南，陪伴您度过生命中最特别的时光，从生命的萌芽期，便开始精心雕琢，为孩子的未来奠定坚实而美好的基础。 第一阶段：孕早期（1-3个月）——生命的伊始，敏感的呵护 孕早期是胎儿器官分化、成形的关键时期，也是母体发生剧烈生理变化的阶段。这个时期，准妈妈的身体如同在进行一场精密的“内部装修”，需要特别的关怀与细致的调养。 感知生命，喜悦与挑战并存： 确认怀孕后的喜悦之情，伴随着可能出现的孕吐、疲劳等不适。理解并接纳这些生理反应是重要的第一步。通过规律作息，保证充足睡眠，可以有效缓解孕早期的疲惫感。饮食上，少量多餐，选择清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻。同时，尝试放松心情，多听舒缓的音乐，与家人朋友交流，分享孕期的感受，有助于减轻焦虑。 营养的基石，为生命加油： 孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，叶酸的补充至关重要。医生会根据您的身体状况，推荐适宜的叶酸补充剂量。除此之外，均衡的饮食是营养的基石。摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品；保证维生素和矿物质的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。对于孕吐严重的准妈妈，可以尝试一些有助于缓解孕吐的食物，如姜糖、苏打饼干等。 胎教的序曲，心灵的共振： 孕早期虽然胎儿尚小，但其听觉系统已开始发育。准妈妈的情绪、听到的声音，都能在某种程度上影响胎儿。此时的胎教，更侧重于营造平和愉悦的孕期氛围。准妈妈可以开始尝试一些简单的胎教方式： 音乐的熏陶： 选择节奏舒缓、旋律优美的古典音乐、轻音乐，或者您自己喜欢的、能够让您心情平静的音乐。在安静的环境中，让音乐轻轻地流淌，让身心都沉浸其中。 轻柔的对话： 即使胎儿听不清复杂的语言，他们也能感知到声音的起伏与语调。用温柔的声音，与腹中的宝贝说说话，描述您正在做的事情，分享您的喜悦，表达您的爱意。 情绪的安抚： 保持乐观积极的心态，避免剧烈的情绪波动。通过冥想、深呼吸练习、瑜伽等方式，学习管理和调节自己的情绪。 科学的监测，安心的保障： 定期产检是保障母婴健康的重要环节。遵循医生的建议，按时进行各项检查，了解胎儿的发育情况，及时发现并处理潜在的健康问题。 第二阶段：孕中期（4-6个月）——成长的欣喜，感官的觉醒 孕中期是孕期相对稳定且舒适的时期。胎儿迅速成长，母体逐渐适应妊娠反应，胎动也成为准父母最大的惊喜。这个时期，胎教的内容可以更加丰富，关注胎儿感官的刺激与早期智力潜能的开发。 迎接胎动，生命的互动： 当您第一次感受到胎儿在腹中轻轻的蠕动时，那种生命互动的奇妙感觉是无与伦比的。胎动是胎儿健康的晴雨表，多观察胎动规律，感受胎儿的每一次“问候”。可以尝试轻轻抚摸腹部，与胎儿互动，引起他们的回应。 营养的升级，为生长助力： 随着胎儿的快速发育，母体对营养的需求也随之增加。在保证均衡饮食的基础上，可以适当增加优质蛋白质、钙、铁等元素的摄入。例如，多食用奶制品、豆类、绿叶蔬菜、瘦肉等。 胎教的深化，智慧的播种： 孕中期是胎教的关键时期，胎儿的听觉、触觉等感官系统已经较为成熟，能够对外界刺激产生反应。 语言的启蒙： 开始为胎儿朗读绘本、童谣，讲述简单的故事。选择内容积极向上、语言生动活泼的读物。准爸爸的参与尤为重要，男性的声线与语调对胎儿大脑发育有独特的益处。 音乐的律动： 除了舒缓的音乐，可以尝试一些节奏感稍强的音乐，如摇篮曲、儿歌等，观察胎儿的反应。也可以尝试让胎儿聆听不同风格的音乐，培养其初步的音乐感知能力。 触觉的感知： 通过轻柔的抚摸、拍打腹部，与胎儿进行“触觉交流”。例如，在听到胎动时，轻轻拍打腹部，胎儿可能会回应。 视觉的探索（间接）： 准妈妈可以通过阅读、欣赏画作等方式，间接将美好的事物传递给胎儿。选择色彩鲜艳、图案清晰的图画，在心中描绘美好景象。 情感的传递： 保持平和、快乐的情绪，多与家人进行温馨的互动。当您感到幸福、满足时，这种积极的情绪也会传递给胎儿。 运动与放松，身心的平衡： 适度的孕期运动，如散步、孕期瑜伽等，有助于增强体质，促进血液循环，为分娩做好准备。同时，学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想，可以有效缓解孕期不适。 第三阶段：孕晚期（7-10个月）——期待的临近，准备的冲刺 孕晚期，胎儿逐渐成熟，为出生做最后的准备。准妈妈的身体负担加重，但同时，与宝宝见面的日子也越来越近，激动与期待并存。这个时期，胎教的重点在于为分娩做准备，以及加强与胎儿的情感连接。 迎接生命的到来： 胎儿的体型增大，活动空间减小，胎动可能变得不那么活跃，但依然是重要的观察指标。准妈妈需要更加关注胎动变化，为分娩做好生理和心理上的准备。 营养的均衡，储备能量： 孕晚期对营养的需求依然很高，但应注意控制糖分和盐分的摄入，避免水肿和妊娠高血压。保证优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的摄入。 胎教的升华，亲情的呼唤： 亲子对话的强化： 每天坚持与胎儿进行语言交流，讲述即将到来的生活，描绘家庭的温馨。可以为胎儿唱歌，让他们熟悉您的声音。 故事的分享： 讲述一些关于爱、勇气、善良的经典故事，在胎儿心中播下真善美的种子。 音乐的舒缓： 继续播放舒缓的音乐，帮助胎儿放松，也帮助准妈妈平复心情，为分娩创造有利的心理环境。 准爸爸的参与： 准爸爸可以在睡前，轻柔地抚摸妻子的腹部，与胎儿说说话，传递父爱。这种互动有助于增进父母与胎儿之间的情感连接。 分娩的预演（心理层面）： 准妈妈可以与伴侣一起学习分娩的知识，了解分娩过程，消除对分娩的恐惧。积极的心理暗示，相信自己能够顺利分娩。 身体的调适，迎接挑战： 孕晚期可能会出现腰酸背痛、水肿等不适。通过适当的休息、调整睡姿、进行轻柔的拉伸等方式来缓解。 贯穿孕期的通用原则： 建立规律的生活习惯： 保证充足的睡眠，规律的饮食，适度的运动。 保持积极乐观的心态： 孕期是美好的，但也会面临挑战。学会自我调节，寻求家人和朋友的支持。 科学的饮食搭配： 听从医生的建议，注重营养均衡，适量补充维生素和矿物质。 避免接触有害物质： 远离烟酒、射线、化学品等可能对胎儿造成伤害的因素。 享受过程，连接生命： 孕育是一个充满奇迹的过程。用心去感受胎儿的每一次成长，用爱去连接彼此，为生命的诞生做好最充分的准备。 本书不仅仅是一份指导，更是一份爱的传承。我们相信，在您精心呵护与智慧引导下，您的宝宝将带着这份珍贵的孕育礼物，开启他精彩的人生篇章。让我们一起，在生命的黎明，播下最美好的希望，孕育出最灿烂的未来。

评分☆☆☆☆☆

作为一名注重效率的现代父母，我非常看重信息的结构化和索引的便捷性。这本书在版式设计上的用心程度令人称赞。虽然是“一日一指导”，但每一天的内容都被清晰地分块处理，关键信息点用加粗或不同的字体突出显示，即便是碎片时间快速翻阅，也能迅速捕捉到当天的核心任务。更棒的是，它似乎还很巧妙地融入了一些“孕期健康小常识”的穿插介绍，这些内容并非是强行插入的，而是与当天的胎教活动主题紧密相关的。比如，在进行“韵律感启发”的那天，可能会顺带解释一下孕期听觉系统发育的知识点，让学习过程自然而然，毫不枯燥。这种将“指导”与“知识普及”无缝衔接的处理手法，让阅读体验变得极其流畅和愉悦。它既满足了我希望掌握科学知识的需求，又避免了传统教材的沉闷感。每读完一天的内容，都会有一种完成度很高的满足感，让人更有动力去迎接第二天的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透露着一股温馨和宁静的气息，那种柔和的色调和简洁的排版，让人一看就知道这是一本致力于提供科学指导的育儿宝典。我一直相信，胎教不应该是一种刻板的任务，而应是父母与未出世宝宝之间美妙的早期互动。这本书的结构安排似乎非常注重实用性，没有太多冗余的理论说教，而是直接切入日常操作的层面。我特别欣赏它“一日一指导”的模式，这种循序渐进的方式非常适合我们这些工作繁忙但又渴望给宝宝最好启蒙的准父母。它就像是一位经验丰富的朋友，在你需要的时候恰到好处地递上一份清晰的行动清单。比如，关于声音的引入，它不仅仅是告诉你“要播放古典音乐”，而是会细致到一天中不同时段适合播放的曲目类型，甚至是播放音量和持续时间都有建议，这种精细度让人感觉非常可靠。我甚至开始期待每天翻开新的一页，看看今天又能和宝宝进行怎样特别的“对话”。对于那些和我一样，对如何科学有效地进行胎教感到迷茫的新手父母来说，这本书无疑提供了一个清晰、易于执行的路线图，让人在孕期的每一天都充满期待和掌控感。它让“胎教”这个看似宏大的工程，变得触手可及，并且充满了生活情趣。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于孕期指导的书籍汗牛充栋，大多数都是大而全的百科全书，读起来费时费力，真正能坚持下来的不多。但这本书的独到之处在于它的专注和聚焦——它完全围绕着“一日一指导”这个核心理念构建。我发现自己最受益的是它对于情绪和心理层面的引导。书中关于如何管理孕期焦虑和压力有着非常贴合实际的建议，它不是空泛地说“保持放松”，而是会提供具体的冥想练习或呼吸技巧，并且明确指出在孕期的哪个阶段进行这些练习效果最佳。例如，它会建议在感受到胎动频繁的特定时刻，进行一次“同步呼吸练习”，将这种看似抽象的心理调适，转化为一种具体可操作的行为。这种将心理学理论与日常实践紧密结合的写法，大大增强了指导的可信度和操作性。它让我意识到，胎教的成功与否，很大程度上取决于父母自身的心态是否平和稳定，这本书无疑在这方面为我们提供了强有力的内在支持系统。阅读过程本身，也成了一种非常放松和享受的体验，不再是知识的灌输，更像是心灵的按摩和同步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常亲切自然，完全没有那种高高在上的专家口吻，读起来感觉就像是一位知心姐姐在耳边轻声细语地分享经验。我尤其喜欢它在介绍每项指导内容时，总是会附带一些小小的“小贴士”或者“温馨提醒”。这些细节之处，恰恰体现了编者对孕期女性身心变化的深刻理解。比如，在介绍如何进行“抚摸胎教”时，它会特别提醒不同孕周下，胎儿对触碰的敏感度不同，甚至会提示准妈妈注意自己当时的手部温度和力度，这种细致入微的关怀，让人感到非常温暖。此外，书中对于亲子沟通的引入也处理得非常巧妙。它鼓励爸爸的参与，并提供了针对爸爸们“笨拙”的引导方式，避免了男性在参与早期亲密互动时的局促感。这种全面的、考虑到家庭所有成员的指导方针，使得整本书的适用范围更广，也更能促进家庭成员之间的和谐互动。它不仅仅是一本给妈妈的书，更是一本家庭的“孕期合作指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值，我认为在于它成功地将“科学性”与“可执行性”做到了完美的平衡。它没有停留在空泛的理论层面，而是将复杂的脑科学和早期发展理论，转化成了孕期父母每天可以轻松完成的“小任务”。我特别留意了它对于不同感官刺激的平衡分配。它不是过度侧重某一方面，比如只强调音乐，而是非常系统地涵盖了视觉、听觉、触觉乃至语言和情绪的全面渗透。例如，它会安排几天专门进行“色彩识别”的引导，比如让准妈妈多看某些颜色的物品，并描述自己的感受，这种互动性极强的练习，让人感觉自己不仅仅是在“做作业”，而是在进行一场充满想象力的探索游戏。这种全方位的、均衡的指导，保证了宝宝在宫内就能接收到最全面、最丰富的信息刺激，为日后的健康成长打下了坚实的基础。它提供的指导，具有很强的可复制性和持续性，让我确信自己正在为宝宝的未来，进行着最优质的早期投资。