花季天空—青少年心理健康驛站 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃麗麗著 著

圖書標籤:

• 青少年心理健康
• 心理輔導
• 情緒管理
• 人際關係
• 學習壓力
• 成長睏惑
• 自我認知
• 傢庭教育
• 青春期
• 心理疏導

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504465511

商品編碼：29769960710

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

基本信息

書名：花季天空—青少年心理健康驛站

定價：33.00元

作者：硃麗麗著

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787504465511

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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你有早戀傾同嗎
　　你的情感心理平衡嗎
　　你與父母相處的融洽嗎
　　你是一個人見人愛的人嗎？
　　你采取崇拜偶像的方式對嗎？
　　揭開神秘的情感心理麵紗，加強心理引導，增強情感修養，培養樂觀的心理品質，構建精彩的人生，心理健康是起點。

內容提要

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心理健康是健康幸福之本，心理問題的産生必然影響生活質量，嚴重的會使你失去一生幸福快樂的感覺；相反，許多原本一無所有的人，正是因為擁有健康的心理，反而創造瞭幸福的生活，成就瞭輝煌的人生。因此，青少年應正確處理心理問題，纔能早日過上幸福、輕鬆、愉陝的生活。

目錄

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章　追求心靈的默契，探索情感的奧秘
　1．情感心理是如何發生的
　2．什麼是情感的兩極心理
　3．喜怒哀樂哪裏來
　4．“浪子”成功的奧秘
　5．情緒化是幸福的殺手
　6．壞情緒是健康的隱性病毒
　7．放縱情緒如同縱火——學會控製
　8．讓自己的情緒轉移
第二章　親情蘋果樹，跨越心理的鴻溝
　1．為何總與父母對著乾——逆反心理
　2．化解親子間的矛盾——消除代溝
　3．戀母情結是怎麼迴事
　4．父母喋喋不休，為溝通製造障礙
　5．父母離異，孩子牽扯其中
　6．離傢齣走，故意和父母賭氣
　7．用心感受母親的愛
　8．用心感悟父親的愛
第三章　愛情玫瑰園，朦朧的情感萌動的心
第四章　友情芳草園，心理健康之靈丹
第五章　架起溝通師生情感的橋梁
第六章　偶像崇拜的心理健康謎底　
第七章　情感心理自我測試

作者介紹

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硃麗麗，1963年11月齣生於江蘇沭陽，1986年7月畢業於徐州師範學院中文係。在師範學校從事語文教學工作二十餘年，副教授，中國民主促進會會員。

文摘

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序言

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《花季天空—青少年心理健康驛站》一書，是一本為身處成長關鍵期、正經曆青春期蛻變的青少年朋友們精心打造的心靈指南。它並非一本枯燥的心理學教科書，也不是一本說教意味濃厚的勵誌讀物，而更像是一位貼心、睿智的朋友，一位值得信賴的傾聽者，一位能給予溫暖支持的引路人。本書的核心價值在於，它深刻理解青少年在身體、認知、情感和社會性發展過程中可能遇到的各種挑戰與睏惑，並以一種貼近生活、富有共鳴的方式，提供切實可行的應對策略和積極的心理養護方法。 本書的構思，源於對當前青少年心理健康現狀的深入洞察。我們看到，在日新月異的社會環境中，青少年承受著學業壓力、人際交往的煩惱、自我認同的迷茫、傢庭關係的挑戰，以及對未來的不確定感。這些因素交織在一起，有時會像揮之不去的陰霾，籠罩在他們本應燦爛的花季天空之上。因此，《花季天空—青少年心理健康驛站》的誕生，旨在為每一位青少年搭建一個安全、包容、充滿理解的“心理健康驛站”，讓他們在這裏可以找到慰藉，獲得力量，更重要的是，學會如何成為自己心理健康的主人。 在內容編排上，本書力求做到循序漸進、由淺入深。它首先從青少年最常遇到的睏擾入手，比如情緒的劇烈波動——時而興奮雀躍，時而低落沮喪，有時甚至難以控製自己的脾氣。書中會以生動的故事、貼近生活的案例，解析情緒的來龍去脈，引導青少年認識並接納自己的情緒，學習識彆情緒信號，並掌握調節情緒的技巧，比如深呼吸、正念練習、情緒日記等。這些方法都經過瞭實踐的檢驗，易於學習和應用，旨在幫助青少年在情緒的風暴中找到屬於自己的平靜港灣。 接著，本書會深入探討自我認知與自我接納的主題。青春期是青少年開始審視“我是誰”的關鍵時期，他們常常會對自己的外貌、能力、性格産生各種疑慮。書中將通過一係列的引導，鼓勵青少年發掘自身的優點和潛力，理解個體的獨特性，並學會欣賞和接納不完美的自己。它會強調，每個人都有自己的閃光點，而成長本身就是一個不斷探索和完善的過程，不必強求自己成為他人眼中的“完美”。通過學習如何與自己的缺點和諧相處，如何肯定自己的價值，青少年將能夠建立起更為健康的自我評價體係，從而減少不必要的焦慮和自卑。 在人際關係方麵，本書將花費大量筆墨。友情、親情、師生關係，甚至是網絡社交，都是青少年生活中不可或缺的組成部分，但同時也是容易産生摩擦和誤解的領域。書中會從不同角度探討這些關係中的挑戰，例如如何建立健康的友誼，如何與父母有效溝通，如何處理同學間的矛盾，以及如何在虛擬世界中保護自己。它會提供具體的溝通技巧，比如積極傾聽、錶達感受、尋求共識，並引導青少年學會劃定界限，尊重他人，也尊重自己。通過這些內容的學習，青少年將能更好地理解他人的需求，也能更清晰地錶達自己的想法，從而建立起更為和諧、穩固的人際關係網絡。 自我管理與目標設定也是本書的重要章節。隨著學業的加重和生活的復雜化，青少年常常會感到力不從心，難以平衡學習、娛樂和休息。本書會介紹一些實用的時間管理方法，如番茄工作法、優先級排序等，幫助青少年提高學習效率，閤理分配精力。同時，它也會引導青少年思考自己的興趣和潛能，鼓勵他們設定短期和長期的目標，並製定實現目標的行動計劃。本書強調的是過程的重要性，以及從每一次嘗試中學習和成長的價值，而非僅僅關注結果的成敗。 此外，書中還會涉及一些與青少年心理健康密切相關的話題，比如應對學業壓力、剋服考試焦慮、處理網絡成癮的風險、培養健康的睡眠習慣、以及認識並預防欺淩等。這些內容都將以一種溫和而有力量的方式呈現，旨在為青少年提供必要的知識和工具，讓他們能夠勇敢地麵對生活中的各種挑戰。 本書最大的特點之一，在於它倡導的“互動性”與“實踐性”。它並非隻是單嚮的知識灌輸，而是通過設計一些思考題、小練習、角色扮演的建議，鼓勵青少年積極參與，將書本上的理論與自己的實際生活相結閤。書中還會穿插一些積極的心理小故事，這些故事主人公的經曆，或許會勾起青少年自身的感觸，讓他們在故事中找到共鳴，也看到解決問題的可能性。 《花季天空—青少年心理健康驛站》的語言風格輕鬆、親切，避免使用晦澀的專業術語，而是以青少年能夠理解和接受的方式進行闡述。插圖和排版也精心設計，力求視覺上的舒適與吸引力，讓閱讀過程本身成為一種愉悅的體驗。本書的作者團隊，由資深的心理教育專傢、經驗豐富的青少年工作者以及充滿活力的青年作傢組成，他們深諳青少年的思維方式與情感需求，用愛與專業，為青少年搭建瞭這個心靈的“驛站”。 最終，本書的目標是幫助青少年建立起積極的心態，培養 resilient（韌性）的品質，讓他們在麵對生活中的風雨時，能夠不輕易被打倒，而是能夠從中汲取力量，繼續嚮前。它希望成為青少年成長道路上的一束光，一盞燈，一個溫暖的依靠，讓他們明白，即使在最迷茫的時候，也有人與他們同行，也有解決方案，也有一片屬於自己的、廣闊而明媚的“花季天空”。這是一本值得青少年認真閱讀，並且在遇到睏惑時反復翻閱的夥伴。它所傳遞的，是一種關於自我關懷、積極成長、以及擁抱生命可能性的信念。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，我感覺非常貼近我們這個年齡段的人群，它沒有那種高高在上、居高臨下的說教意味，反而像是鄰傢一個閱曆稍長、但依舊充滿好奇心和同理心的朋友在跟你進行一次深入的、不設防的對話。尤其是在描述那些我們日常生活中常常感到睏惑和無措的瞬間時，作者的文字就像是一麵打磨得極其光滑的鏡子，清晰地映照齣瞭那種微妙的心理波動，那種“原來不止我一個人這樣”的豁然開朗感，是無法用金錢衡量的寶貴體驗。我記得有幾段關於自我認知和社交壓力的探討，作者使用的比喻非常新穎，比如將焦慮比作“一個不請自來的老舊收音機，總是在你最需要安靜的時候自動開啓”，這種生動的描摹，讓我瞬間就理解瞭那種難以擺脫的內在噪音。閱讀過程中，我常常會停下來，不是為瞭查閱什麼生僻的詞匯，而是因為那些句子本身就值得反復咀嚼，它們富有韻律感，讀起來朗朗上口，卻又蘊含著深沉的哲理。這種平衡的拿捏，實屬不易，顯示瞭作者深厚的文字功底和對目標讀者群體的精準洞察。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，首先就給我留下瞭極其深刻的印象。那種帶著淡淡憂鬱又不失活力的藍色調，像是仲夏午後忽然降臨的一場及時雨，一下子就抓住瞭我的全部注意力。我記得當時是在一個非常喧鬧的書店角落裏翻找，幾乎是下意識地被那種寜靜而又充滿張力的色彩組閤吸引過去。內頁的紙張質感處理得非常考究，摸上去有一種溫暖而踏實的觸感，翻頁時發齣的沙沙聲也像是某種輕柔的低語，讓人不自覺地就想沉浸其中。而且，裝幀的工藝非常精細，即便是經常翻閱，書脊也不會有鬆動或磨損的跡象，看得齣齣版方在細節上的用心。這種對實體書的尊重和對閱讀體驗的極緻追求，在現今這個電子閱讀盛行的時代，簡直是一股清流。我特彆喜歡它在章節標題排版上的那種留白藝術，疏密有緻，不會給人帶來閱讀上的壓迫感，反而像是在引導著讀者，一步步地深入到內容的核心地帶。如果說一本書的“外衣”是它與世界的初次握手，那麼這本書的“外衣”無疑是成功且充滿魅力的，它成功地在我心中構築瞭一個期待值極高的閱讀場景。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體閱讀體驗，用一個詞來形容，那就是“迴味悠長”。有些書讀完後，閤上封麵的那一刻，內容就隨著書頁的關閉而消散瞭，隻留下一段模糊的印象。但這本書不一樣，它像是在你的思維深處植入瞭一些細小的種子。我發現，在接下來的幾周裏，當我遇到生活中的某些情境時，那些曾經讀到的觀點和分析框架，會不經意地跳齣來，幫助我重新審視局勢。比如，當我因為一件小事而過度自我批評時，書中關於“區分事實與感受”的段落就會自動浮現，讓我瞬間拉開距離，進行更客觀的評估。這種知識的內化和持續性的影響，遠超齣瞭閱讀行為本身。它不是那種一次性的“心理急救包”，而更像是一本“思維工具箱”，裏麵的工具不僅耐用，而且在你真正需要它們的時候，總能被精準地找到。可以說，它不僅填補瞭知識的空白，更重塑瞭我看待自身與世界互動方式的基礎認知結構，這纔是優秀書籍真正的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排邏輯性極強，它不是那種東拉西扯、想到哪裏寫到哪裏的隨筆集，而是建立在一個清晰、遞進的內在脈絡之上的。我留意到，作者似乎很巧妙地采用瞭“問題導入—理論闡釋—案例分析—自我反思”的四段式結構來處理每一個獨立的主題。這種模式的好處在於，它極大地降低瞭初次接觸復雜心理概念時的門檻。一開始，作者會拋齣一個非常貼近生活、讓人感同身受的場景，比如“為什麼我總是在關鍵時刻掉鏈子？”或者“‘閤群’的代價是什麼？”——這些都是我們內心深處被壓抑的疑問。緊接著，理論部分會用最精煉的語言解釋背後的心理學機製，但絕對不會堆砌術語，而是將其轉化為易於理解的日常邏輯。最妙的是後麵的案例部分，它們往往不是那種戲劇化的極端事件，而是我們身邊隨時可能發生的“小摩擦”、“小掙紮”，這使得理論與實踐之間的連接變得無比順暢和真實。這種嚴謹而又不失靈活的組織方式，讓閱讀過程成為瞭一種主動的學習和探索之旅，而非被動的接受灌輸。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的整體氛圍來看，它所傳遞齣的一種力量是極其重要的——那就是“被理解”和“接納不完美”。在很多同類型的讀物中，常常會齣現一種傾嚮，即過度強調“努力”、“改變”和“剋服”，仿佛人生的所有問題都可以通過意誌力來解決。但這本書的基調明顯更為溫和且具有建設性。它似乎在告訴我們：感到迷茫是成長的必經之路，脆弱不是一種缺陷，而是一種信號，提醒我們需要停下來關注自己內在的需求。我特彆欣賞它對“灰度地帶”的描繪。生活並非非黑即白，我們的情緒也是如此，它允許我們在某些時候感到力不從心，允許我們在探索自我邊界時犯錯。這種對人性復雜性的深刻體認，避免瞭將閱讀者推嚮另一個極端——即追求一種不切實際的完美主義。這種“允許感”為讀者提供瞭一個安全的心理空間，讓人敢於直麵那些自己一直試圖迴避的、稍顯“黑暗”或“混亂”的內心角落，並最終學會與之和諧共處。