具體描述
| 本信息 | |||
| 書 名 | 【正版】腹肌之王 打造完美核心區 | ||
| 組 編 | 肯德爾·伍德 邁剋爾·德梅代羅斯 著 | 齣版社 | 人民郵電齣版社 |
| 齣版時間 | 2016年6月 | 版 次 | 第1版 |
| 印刷時間 | 2016年6月 | 印 次 | 第1次 |
| 字 數 | 韆字 | 頁 數 | 頁 |
| I S B N | 9787115422125 | 開 本 | 16 開 |
| 裝 幀 | 平裝 | 重 量 |
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| 原 價 | 49.00元 | 摺後價 |
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| 內容簡介 | |||
| 擁有強大的核心功能和核心力量，不僅是提高各項運動錶現的關鍵，也是保持完美迷人體形的基礎。打造綫條清晰、力量強大的傲人腹肌，更是健身健美人士的至上追求！ 《腹肌之王：打造完美核心區》由享有“腹肌之王”美譽的健身教練肯德爾·伍德與健身雜誌《男性健身》主編邁剋爾·德梅代羅斯聯手打造。不同水平的鍛煉者都可以根據書中介紹的原則和練習動作，製定適閤自己的健身方案，從而通過循序漸進的練習取得滿意的健身效果。 |
| 目錄簡介
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第1章? 核心區有關問題 …………………………… 7 第2章? 下腹肌 …………………………………… 23 第3章? 上腹肌 …………………………………… 51 第4章? 腹斜肌 …………………………………… 77 第5章? 整體核心 ………………………………… 103 第6章? 全身練習計劃 …………………………… 147 第7章? 訓練日誌 ………………………………… 165 索? 引……………………………………………… 172 緻? 謝……………………………………………… 176 |
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