具体描述
| 本信息 | |||
| 书 名 | 【正版】腹肌之王 打造完美核心区 | ||
| 组 编 | 肯德尔·伍德 迈克尔·德梅代罗斯 著 | 出版社 | 人民邮电出版社 |
| 出版时间 | 2016年6月 | 版 次 | 第1版 |
| 印刷时间 | 2016年6月 | 印 次 | 第1次 |
| 字 数 | 千字 | 页 数 | 页 |
| I S B N | 9787115422125 | 开 本 | 16 开 |
| 装 帧 | 平装 | 重 量 |
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| 原 价 | 49.00元 | 折后价 |
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| 内容简介 | |||
| 拥有强大的核心功能和核心力量，不仅是提高各项运动表现的关键，也是保持完美迷人体形的基础。打造线条清晰、力量强大的傲人腹肌，更是健身健美人士的至上追求！ 《腹肌之王：打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。不同水平的锻炼者都可以根据书中介绍的原则和练习动作，制定适合自己的健身方案，从而通过循序渐进的练习取得满意的健身效果。 |
| 目录简介
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第1章? 核心区有关问题 …………………………… 7 第2章? 下腹肌 …………………………………… 23 第3章? 上腹肌 …………………………………… 51 第4章? 腹斜肌 …………………………………… 77 第5章? 整体核心 ………………………………… 103 第6章? 全身练习计划 …………………………… 147 第7章? 训练日志 ………………………………… 165 索? 引……………………………………………… 172 致? 谢……………………………………………… 176 |
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