《新魅力女人》(全彩印刷，百科全书式大合集) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晓梅著 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511333612

商品编码：30183382866

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：《新魅力女人》(全彩印刷，百科全书式大合集)

定价：88.00元

作者：张晓梅著

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787511333612

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：1.562kg

编辑推荐

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　　相信在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升魅力的良方。正如作者给女性魅力所下的定义：“魅力是一种复合美”。魅力是一种经后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，反而会在岁月的打磨中日臻醇香。

内容提要

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　　《新魅力女人》是“不老神话女王”张晓梅私家修炼魅力百科全书式大合集，详尽记述了女人培养、提升个人魅力的方方面面。书中尤其提出了提升魅力的具体途径和方法。书稿凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生体验和美容心得，搜集了大量关于中国女性美容的手资料，书稿中也无不渗透着作者对于中国女性群体的关怀和思考。本书向读者传达一个观念，那就是：魅力完全可以通过后天的努力和培养达成，是任何一个女性都可以轻松争取和拥有的。

目录

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一、 容貌
1、什么决定印象
2、零成本魅力法则
3、美貌效应有价值
4、魅力焦点在哪里
5、东方美女先看肤色
6、肌肤泄露生活密码
7、防晒是好抗老霜
8、衰老的条皱纹
9、好肌肤清洁在先
10、水做出的漂亮女人
11、肌肤断食护肤有法
12、造型泄露时尚指数
13、女人的第二层肌肤
14、定格美丽你要“整容”

二、 美发
1、女人魅力从头开始
2、抵抗美发提速衰老
3、修剪的护发秘诀
4、洗出来的健康好发质
5、秀发护理必先防晒
6、无屑女人更健康
7、养出浓密好靓发
8、“好色”女人从头开始
9、卷出的女人更风情
10、假发变出的“真美人”　

三、 服饰
1、什么左右你的穿着
2、逛出来的女人时尚
3、品背后的CPW
4、魅力约定简洁服饰
5、“跨界”穿衣有美丽
6、变幻色彩新女人
7、甩掉年龄好着衣
8、“别致”的品味女人
9、红色女人更性感
10、职业装加持正能量
11、白衬衫的进级效应
12、“变”出来的新熟女
13、职场能量从下进行
14、小黑裙的不衰魅力
15、高跟鞋的性感利器
16、订制的生活好态度

四、 配饰
1、饰品叙说内心语言
2、做丰富的饰品女人
3、首饰留住生命痕迹
4、东西方首饰两相宜
5、太阳镜快速去年龄
6、女人会说话的表
7、丝巾飘逸浪漫风情
8、总能围出的美颈女人
9、帽子上的万般风华
10、腰间改变的时尚度
11、“包”里的女人情味
12、无负担的绿色购物
13、“包”中的魔咒诱惑
14、丝袜的性感美妆
15、好鞋陪伴好女人

五、 品牌
1、品位决定你的圈子
2、好品牌滋养好品味
3、选出来的高贵品位
4、品牌的独立魅力
5、“富二代”品牌也给力
6、单品 经典品味风格
7、皮具 独立精典精神
8、腕表 手间永恒精华
9、护肤品 平价与梦想
10、小众护肤品 个性美感
11、彩妆 专业生活味道
12、婚戒 牵绕情感魂魄
13、座驾 品位对号入座
14、搭配 确定品味层级
15、品牌 考量高贵修养

六、 身体
1、曲线 掌控神秘力量
2、体态 造就气质女人
3、香肩、锁骨 性感有标准
4、美胸 坚挺的诱惑指数
5、背部 难抵的神秘诱力
6、手 触摸心灵的方向
7、美臂 泄露的女人性感
8、纤腰 连接全身的美感
9、 性感的迷魂曲线
10、私处 私密花园的迷惑
11、美腿 女人性感有支点
12、美膝 美丽有个中间点
13、美足 性感总是始于足下
14、体毛 美体的百态风姿
15、肌肤 美的华丽衣裳
16、身体 “第二种”女人语言

七、 声音
1、声音 饱满声音有形象
2、表达 会说话的品位女人
3、语音 无可抵御的美音
4、音量 声音的内在力量
5、器官 你有一个好声音
6、嗓音 呼吸发出美丽音
7、交流 对话女人好修养
8、音乐 拨动沉寂生命力

八、 气味
1、气味 无声的“性”语言
2、费洛蒙 “性”的奇妙味道
3、口气 清新女子口吐香郁
4、私处 神秘的馨香蜜源
5、体味 好气味男欢女乐
6、体香 吃出的馨香
7、香水 女人的珍品伴侣
8、礼仪 会用香的品味女
9、香气 环绕的袅袅气味

九、 礼仪
1、礼仪女人文雅有度
2、仪容中的高贵内质
3、聚会有礼素质女人
4、面对面沟通有力
5、举止间的魅力层级
6、礼貌用语内化魅力
7、职场有礼好回报
8、拜访总要得体大方
9、沟通显现社交魅力
10、礼仪要素在服饰中
11、别在餐桌上丢了你
12、中餐上的礼仪有节
13、西餐上的礼仪有尊
14、品酒礼仪节制有度
15、送礼也有优雅心
16、位次礼仪非同小事
17、私密隐私尊重
18、手机用出好礼仪
19、国际旅行通用礼

十、 修养
1、修养魅力耀眼迷人
2、读出来的丰厚魅力
3、好艺术陶冶好魅力
4、好语言的魅力符号
5、品行彰显的品质女人
6、好品位的高尚品味
7、知性有的多重力量
8、自然美的魅力灵魂
9、一生美丽学习有源泉
10、平衡点上的美丽女人
11、刚柔并济生命有弹力
12、高情商的出位成就
13、独立的幸福能量
14、圈子外的温暖拥抱
15、柔性美的动人女人
16、充盈着的心理营养

十一、 心灵
1、修炼“心”的美丽天堂
2、和心灵在一起的意义
3、渴望被爱的内心小孩
4、爱上自己的幸福女人
5、内心生长的快乐种子
6、阳光之心的欢愉女人
7、内有永恒的慈悲光芒
8、被爱滋养的感恩心灵
9、退去尘埃的平常心
10、提升心灵深处正能量
11、打开内在生命的渴望
12、与心连接的亲密对话
13、卸下心灵负面能量
14、提升心灵压力复原力
15、心灵深处的“天籁五音”
16、填满身心灵五行能量
17、身心有个排毒旅程
18、快乐不是心灵药

十二、 情绪
1、正负能量的魔术力量
2、情绪控制下的双面人
3、好情绪选择有能力
4、自信 传递生命动力
5、接纳 欣赏不的自己
6、愤怒 积蓄的黑色能量
7、报复 伤的是自己
8、睡眠 连接深度能量
9、焦虑 困扰的深泥潭
10、自卑 错误的消极暗示
11、孤独 走丢的迷茫心灵
12、压力 无法承受的疲惫
13、嫉妒 燃烧的熊熊妒火
14、抑郁 痛苦中重见光明
15、躁狂症 疯狂后的熄灭
16、恐惧 磨碎生命之手
17、强迫症 扭曲的美丽生命

十三、 性感
1、盛放美丽的性感价值
2、性感女人的身体指南
3、找到你的性感本味
4、性感魅力外在
5、姿态决定性感有度
6、肢体绽放的性感美郁
7、声音还有性感磁力
8、提升性感的女人香气
9、居家有的性感品位
11、出位女人性感有品质
12、舞动原始的性感魅力
13、性感诱力隐于秀发中
14、指尖滑过的性感诱力
15、嘴边流泻的迷惑风情
16、水润的女人更性感

十四、抗老
1、抵抗衰老的分龄规划
2、好习惯造就不老女人
3、荷尔蒙决定的第二性
4、按摩让女人驻颜有术
5、抵制衰老从抗皱开始
6、常青女脑不衰老
7、从“心”让女人年轻
8、挺立着的柔韧女人
9、养肾抗老才有根本
10、呵护女巢 春意常在
11、滋养生理期抗老有法
12、药妆倍增女人的美丽
13、甜蜜背后的衰老
14、抗老进补你有好秘方

十五、 健康
1、不要折损你的健康
2、温度挑战健康度
3、健康总是在于运动
4、跑起来的活力女人
5、女人贴心的慢运动
6、定期的锻炼增添能量
7、抗老女人有氧运动
8、化妆品照亮中年女人
9、高氧女人的好呼吸
10、睡好了就是漂亮女人
11、疲劳透支身体信用卡
12、做在“心“上的美丽瑜伽
13、身心灵的色彩疗愈师
14、抗压后的活力女人
15、好的心灵疗愈是冥想
16、不生病的十个健康重点

十六、 饮食
1、喜悦在快乐食物中
2、酸碱值决定美丽品质
3、优等食物分门别类
4、吃好主食平衡好营养
5、“多彩”饮食的活力女人
6、“蔬果谷芽”的养生原点
7、搭配出来的好食物
8、“天人合一”饮食有方
9、健康美体要吃全餐
10、种子食物补气又养血
11、三把钥匙打开健康门
12、好素食养育身心灵
13、天天生食自然健康
14、断食后的纯净女人
15、坚果早餐滋养一天
16、善用食物色彩好功能
17、好水滋润靓丽女人
18、清体排毒还靠纤维素
19、健康饮食有法有则

十七、 生活
1、找寻属于你的好生活
2、光芒下的幸福女人
3、好生活的自然本质
4、乐活女人的自我责任
5、宅在家中的时尚达人
6、慢生活的新活理念
7、财务自由的数字管理
8、懂得理财的财商高手
9、圈住你的生活好领地
10、派对上你有耀眼光芒
11、红酒有的神秘魅惑
12、咖啡香中的姿色女人
13、女人有个幸福下午茶
14、花草茶中的滋养味道
15、有味女人的西餐情结
16、行走中穿越的女人心
17、信用卡中的理财

作者介绍

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　　张晓梅，全国政协委员、中国美尚传媒出版人、全国工商联美容化妆品业商会副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、首都文明礼仪推广大使、全国妇联女性教育指定专家。
　　她的被称为“中国美丽时尚”，在新浪、腾迅、搜狐等总点击量过亿；她的书籍热销大江南北，著有《修炼魅力女人》《晓梅说礼仪》《好女人性感》《魅力女人的130件时尚圣品》《修炼自然美人》等专著。曾先后获得“联合国世界青年杰出人士成就奖” “中国十大经济女性年度人物”等荣誉称号。

文摘

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序言

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《都市秘境：城市生存图鉴》 简介 在这个由钢铁、玻璃和无尽信息构筑的现代丛林中，个体如何保持清醒的头脑、敏锐的直觉，并在高压环境下实现真正的自我成长与和谐共处？《都市秘境：城市生存图鉴》并非一本关于心灵鸡汤或空泛哲学的书籍，而是一部深度聚焦于现代都市生活实践层面、兼具科学性与艺术性的生存指南。它系统地梳理了当代城市居民在生理、心理、社交、资源管理和危机应对等多个维度上可能面临的核心挑战，并提供了基于现实考量、可操作性极强的应对策略与工具箱。 本书的结构设计如同一个精密的导航系统，旨在帮助读者穿透都市的喧嚣迷雾，找到属于自己的稳定锚点。全书共分为六大核心板块，每一板块都由多个独立的、可快速检索的专题组成。 --- 第一部：心智架构与环境适应（The Cognitive Framework） 现代都市的节奏要求大脑以前所未有的速度处理信息。本部分深入探讨了如何优化城市环境下的认知负荷管理。 1.1 噪音与专注力的战术部署： 探讨了声学环境对深度工作（Deep Work）的抑制机制，并引入了“噪音隔离箱”的构建理论——不依赖昂贵设备，而是通过空间布局、时间管理和心理预设来创造有效的工作心流。内容包括：特定频率声波的干扰分析、番茄工作法在开放式办公室的改良应用（“微周期”模式）、以及如何利用环境“白噪音”进行情绪稳定。 1.2 信息过载的“数字排毒”实践： 针对社交媒体和即时通讯带来的持续性注意力分散问题，本书提供了一套“渐进式数字脱敏”方案。它拒绝“一刀切”的断网建议，而是教授读者如何设计自己的信息流过滤器，识别“必要的连接”与“无用的消耗”。重点分析了算法推荐机制如何操纵决策回路，并给出了具体的应用层级限制策略。 1.3 城市压力下的生理反馈回路： 深入解析了长期暴露于人造光和快节奏环境对皮质醇水平和睡眠周期的影响。不同于常规的健康建议，本部分侧重于“环境生物钟校准”——如何在日照不足的冬季，通过特定色温灯光、微运动与呼吸节奏的组合，模仿自然环境的信号，重设身体的内在时钟。 --- 第二部：空间哲学与微观居住术（Spatial Philosophy and Micro-Dwelling） 都市居住空间往往有限，但潜力无限。《都市秘境》将居住空间视为一个可自我优化的生态系统。 2.1 垂直收纳与物品的“生命周期”管理： 摒弃传统“断舍离”的标签化，本书引入了“物品归属权与使用频率矩阵”。每件物品都被赋予一个动态的价值分数，指导读者进行高效率的垂直存储设计，以及如何将储物空间转化为多功能缓冲区，而非简单的仓库。 2.2 城市绿化与室内生态微系统构建： 探讨了在缺乏自然接触的居住环境中，引入特定植物种类（如耐阴、高效净化空气的品种）以改善室内微气候的可能性。这部分详细列出了针对不同朝向房间的最优植物配置方案，并涵盖了简易水培和土壤微生态的维护技术。 2.3 噪音与隐私的声学布局学： 如何在合租公寓或高层建筑中，通过家具摆放、地毯材质选择甚至定制的软性隔断，实现空间内部的“情绪分区”。内容包括基础的吸音与隔音材料的物理特性对比，以及如何利用“声音掩蔽”技术来提升私密性体验。 --- 第三部：城市移动与高效通勤（Urban Mobility and Efficiency） 通勤是城市生活的最大时间黑洞。《都市秘境》致力于将这段时间从“浪费”转化为“投资”。 3.1 多模态交通的衔接优化模型： 分析了地铁、公交、共享单车和步行在不同时间段的成本效益比。本书提供了一套基于实时数据预测的“多段式通勤路径规划法”，目标是在保证时间可控性的前提下，最大化健康效益（如纳入最佳步行距离）。 3.2 移动中的“非正式学习”策略： 针对通勤时间，本书推荐了高度结构化的学习方法，适合在非完全私密的环境下进行。包括：“片段化听觉输入”的记忆增强技术、利用通勤时间进行高强度语言复盘的技巧，以及如何设计“目标导向型”的播客或有声书收听清单。 3.3 城市交通中的风险预判与安全意识： 侧重于对突发交通状况（如极端天气、临时封路）的快速反应训练。内容涵盖了自行车安全骑行在高密度人流区域的“防御性驾驶”原则，以及在公共交通工具上识别潜在安全隐患的视觉扫描技巧。 --- 第四部：资源管理与社区赋能（Resource Management and Community Leverage） 在高度依赖外部系统的城市中，学会高效利用共享资源和建立有效的人际网络至关重要。 4.1 社区团购与本地供应链的探寻： 教授读者如何识别和评估本地农贸市场、小型独立商店的质量和可持续性。内容包括如何有效利用社区团购平台，筛选出真正新鲜和高性价比的商品，而不是被促销信息所裹挟。 4.2 城市工具共享与技能互换机制设计： 探讨了在邻里之间建立非货币化、基于技能与工具的互助网络的可行性。本书提供了“互助契约”的蓝本，帮助读者安全、有效地交换修理技能、烘焙成品或特定工具的使用权。 4.3 法律常识与合同的“快速解读”： 面对繁复的租房协议、服务合同，本部分提供了一套针对普通市民的“关键条款识别法”。它不是法律咨询，而是教会读者如何在三分钟内抓住合同中的核心风险点和隐藏的义务条款。 --- 第五部：社交边界与关系维护（Social Boundaries and Relationship Maintenance） 城市生活意味着高频次的短暂接触和低深度的长期关系。本书旨在指导读者建立有质量的社交结构。 5.1 “边界感”的艺术化表达： 深入分析了拒绝、设限在都市社交中的必要性。内容侧重于如何使用非对抗性、高情商的语言，清晰地划定个人时间、空间和情感的界限，避免“社交内耗”。 5.2 陌生人网络的激活与转化： 讨论了如何在工作坊、兴趣小组或共享空间中，将泛泛之交有效转化为可靠的支持系统。涉及“有效提问”的技巧，以及如何把握时机进行“关系升级”的信号捕捉。 5.3 危机发生时的“求助激活码”： 建立一个在紧急情况下可以快速调用的支持者清单。这部分提供了针对不同危机类型（如突发疾病、财产损失）的“最小信息包”准备指南，确保在压力下能准确、简洁地传达需求。 --- 第六部：风险应对与城市自救（Risk Mitigation and Urban Self-Rescue） 城市表面平静，但潜在的系统性风险不容忽视。本部分专注于提升个体的“韧性”和“快速恢复”能力。 6.1 城市断电与网络中断的“离线生存包”： 详细清单化了应对短期（48小时内）电力或网络中断所需的物资与信息备份。重点不在于物资的堆积，而在于信息的数字化与物理化的冗余备份方案（如离线地图、关键联系人硬拷贝）。 6.2 紧急医疗资源的最优化调用： 在交通拥堵或医疗资源紧张时，如何评估最优的急救路径。内容包括对周边医院的专业等级、急诊等待时间模式的初步分析方法，以及如何有效利用非专业人士的即时救护知识（CPR基础应用情境）。 6.3 应对小规模突发公共事件的心理预案： 侧重于如何在人流密集区域，对突发骚动或拥挤踩踏风险做出早期识别。强调非恐慌性的身体姿态调整和基于人流速度的预判性移动策略。 通过以上六个维度的全面覆盖，《都市秘境：城市生存图鉴》为每一位渴望在现代大都市中建立清晰、稳定、高效生活的读者，提供了切实可行的路线图和不可或缺的实战工具。它帮助您将“生活”从被动的“承受”转化为主动的“构建”。

评分☆☆☆☆☆

我通常对那种号称“全方位覆盖”的百科全书持怀疑态度，总觉得内容会被稀释。然而，《新魅力女人》成功地做到了广博而不失精深。它的专业性让我印象深刻。比如，在涉及到一些健康和营养学的内容时，它引用的数据和资料看起来都非常权威和严谨，不像有些书籍那样为了迎合大众而过度简化或夸大其词。我尤其关注了其中关于“职场女性的韧性培养”那一章。它细致地剖析了职场中的“隐形偏见”以及如何科学地建立个人品牌，而不是仅仅依靠人际关系。书中提供了一套系统的“技能矩阵分析法”，帮助读者清晰地识别自己的核心竞争力与待提升领域。这套方法论非常具有实操性，我马上在工作上进行了应用，感觉对自己的职业路径规划清晰了许多。这本书的排版设计也十分人性化，页边距的留白恰到好处，字体大小适中，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。它做到了真正的“大合集”的质量保证，每一个主题板块都有足够的篇幅进行深度挖掘。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书拿到手的时候，我主要是冲着它的“全彩印刷”和“大合集”的名头去的，想着可能是本不错的工具书。但阅读之后，我发现它的价值远超工具书的范畴，它更像是一本“生活哲学”的指导手册。最让我感到惊喜的是它在“精神富养”方面的论述。它没有停留在传统的女性气质描绘上，而是探讨了如何在快节奏的现代生活中，保持对世界的好奇心和对自我的持续探索欲。其中有一个章节专门探讨了如何通过艺术鉴赏（无论是音乐、绘画还是文学）来滋养内心，并提供了入门级的推荐清单和初步的解读方法。这对我这种工作繁忙但内心渴望精神滋养的人来说，简直是雪中送炭。这本书的语言风格非常现代且富有感染力，它不像教科书那样刻板，而是用一种鼓励、启发式的语气与读者交流，让人感觉自己正在被理解和赋能。它成功地将知识的权威性与亲切的交流感完美结合，阅读过程是一种享受，而不是负担。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书绝对是那种让人一翻开就挪不开眼的宝藏！我得说，拿到《新魅力女人》这本全彩印刷的百科全书式大合集时，那种厚重感和精美的印刷质量就先给我留下了极好的印象。说实话，我本来还有点担心内容会不会像很多“大合集”一样，内容空泛，只能走马观花。但事实证明，我的顾虑完全是多余的。这本书的编排极其用心，它不仅仅停留在介绍表面的化妆技巧或者时尚趋势上，而是真正深入到了现代女性在各个层面如何实现自我提升和内外兼修。比如，关于时间管理的那一章节，它不是简单地罗列“待办事项”清单，而是结合了心理学原理，分析了不同性格的女性如何构建最适合自己的日程表，从如何对抗拖延症到如何高效利用碎片时间进行深度学习，都有非常详尽的案例分析和可操作的步骤建议。我特别欣赏它那种平衡感，既有教人如何打造精致外表的实用指南，更有引导人探索内心世界、培养坚韧精神和独立思考能力的深度内容。每一次阅读，都像是在与一位经验丰富、见识广博的女性导师对话，让人觉得充满了力量和清晰的方向感。这绝对不是一本可以一目十尽的书，它值得我反复翻阅，每次都能发现新的启发点。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，对书籍的质感和内容逻辑要求很高。在我看来，《新魅力女人》在“自我认知重塑”这部分内容的构建上，达到了一个非常高的水准。它没有采用常见的“自我肯定”口号堆砌，而是提供了一套循序渐进的认知调整路径。比如，它通过大量的对比案例，展示了内向型人格和外向型人格如何在不同的社交场景中优化自己的表达方式，这让我这个偏内向的人找到了更舒适、更有效的沟通策略。而且，全彩印刷不仅仅让图片好看，它还巧妙地运用色彩心理学来辅助信息的传达，比如在强调“活力”的主题部分，使用了饱和度较高的暖色调作为背景，确实能在视觉上激发读者的积极情绪。这本书的结构设计堪称一绝，不同主题之间的过渡非常自然流畅，你不会感到章节的跳跃感，而是像在阅读一部精心编排的、关于女性成长的史诗。我毫不犹豫地会向身边的朋友们推荐它，因为它提供的价值是长期的、具有累积效应的，是真正能伴随女性一生去成长的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“什么都想学，但又不知道从哪里开始”的人量身定制的指南。我尤其喜欢它对“生活美学”这个概念的阐释，它不仅仅聚焦于居家装饰的色彩搭配或者餐桌礼仪，而是将这种美学延伸到了工作环境的布局和个人形象的构建上。比如，在谈论“情绪价值”这一块时，它提供的建议就非常细腻和有深度。它没有空喊口号，而是给出了很多具体的场景化练习，教你如何在压力巨大的会议中保持沉着冷静，如何在家庭关系中运用非暴力沟通技巧来化解潜在的冲突。我尝试了书里提到的一种“每日复盘”的方法，来记录和分析自己一天中情绪波动的触发点，效果出奇地好，让我对自己的情绪有了前所未有的掌控感。此外，全彩的印刷真的让阅读体验提升了一个档次，那些配图不仅仅是装饰，它们很多都是概念图或者对比图，能让你一眼就明白复杂的理论是如何在现实生活中应用的。这本书的知识密度非常高，但呈现方式却非常友好，就像一个知识的宝库，任你自由探索，绝不枯燥乏味。