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孔令谦 著

图书标签:

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• 生活

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国华侨

ISBN：9787802223387

商品编码：30183493096

包装：平装

出版时间：2007-06-01

基本信息

书名：美容养生堂

定价：28.00元

作者：孔令谦

出版社：中国华侨

出版日期：2007-06-01

ISBN：9787802223387

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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渴望变美的人士，赶快加入美容养生的行列中来吧！这是全新的塑美体验，现代人士的美不再拘泥于数字，而是健康靓丽的外表、稳健匀称的外形曲线。 《美容养生堂》一书便是以此为宗旨，更新你的美容理念，针对你身体的每一部位全面打造你的美容计划，让你身体的每一个细节都能够展示你的美丽！

内容提要

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如何使人达到神形俱美呢？《美容养生堂》一书将带领你掀起一场新的美容革命风暴。全书共分为八章，从爱美是人的天性、飘飘秀发、美丽容颜、美体有道、手足情缘、形体到美容盛宴，全力打造你身体的每一个细节。
　　本书综合了专业美容师、养生专家的建议和意见，以简单、时尚、科学的方式助你雕塑出令人过目不忘的曲线，做一回自信、靓丽的健康人士。

目录

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序 爱美是人之天性
　美容养生的历史渊源
　美容养生的特点
　美容养生的秘密所在
　美容养生技法大展示
章 飘飘秀发——做的美丽天使
　可以洗出来的发质
　为你的秀发选好洗发水
　洗发四步骤
　你有几把梳子
　护发进行时
　不同发质不一样的感觉
　护发素是护发的核心
　头发防晒新主张
　日常护发招招鲜
　养发四步走
　让你的头发营养十足
　吃出丝丝秀发
　给你的头发做按摩
　秀发也要喝饱水
第二章 美丽容颜——打造天使面孔
　养颜护肤总动员
　美丽从洗脸开始
　面部美白
　做个水灵灵的美人
　我看见了你的皱纹
　女人养颜要补血
　不要忘了面膜
　就是这样眉目传情的
　吃出浓密的眉毛
　为眉毛规划美丽
　告别烦人的黑眼圈
　血丝不要爬满你的眼
　别让鱼尾纹泄露了你的年龄
　拒绝“眼袋”的侵扰
　颜面美容全天候
　这次把黑头消灭光
　口气清新，心情也舒畅
　红唇上的风景
　耳朵也要美丽大作战
　按摩与靓耳同行
第三章 美体有道——塑造魔鬼身材
　瘦亦有型，美容之道
　现在，不要小肚腩
　真的能吃掉肚腩吗
　蜂腰是这样练出来的
　美腿与细臂的组合
　偷懒的人不会有健美的双臂
　迷人的大腿
　独享性感小腿
　，这是诱人的资本
　吃得“挺”美
　快乐乳房的按摩攻略
　打造圆翘的臀部
第四章 肌如凝脂——一白到底的秘密
　护肤，原来这样简单
　毛孔细致的秘密
　和“橘皮”说bye～bye
　轻松渡过“干燥危险期”
　肤色均匀才是健康的肌肤
　在你的肌肤上弹钢琴
　美白就要白得
　洁白无瑕的肌肤美
　吃出肌肤水嫩嫩
　洗澡也是美容
　做个实足的睡美人
第五章 手足情缘——发散你的美丽思维
　美手计划
　好好呵护你的手
　上班族护手秘诀
　美白嫩手速成
　纤纤手指“动”中来
　指甲，如花般的灿烂
　秀出纤纤玉足
　拿什么来拯救你，我的脚
　足部SPA，自己动脚做
　足部紧急情况SOS
　天天脚按摩，赛过神仙佛
第六章 形体——常见损容疾病一扫光
　当秀发遭遇疾病
　坚决不做白发魔女
　从此不再受脱发困扰
　重塑容颜
　不要痤疮破坏我的美
　不要雀斑，只要美
　恼人的红鼻头不见了
　告别黄褐斑
　不要让手足疾病影响你的美
　别轻视你的灰指甲
　拒绝手癣作乱
　防治足癣，亮出健康脚板
　让白斑在这里停止
　健康的躯体美
　不再让腋臭打扰我
　走出多毛的阴影
第七章 美容盛宴——特殊人群的美容洗礼
　男人，我要做美的
　你介意我的头顶吗
　品味男人的“魔鬼身材”
　看不见的啤酒肚
　让排毒成为男人的必修课
　你的皮肤需求和女人一样迫切
　运动添活力，更添美丽
　乖宝宝的美容策略
　护肤，从儿童开始
　关于小胖墩的问题
　小暴牙不见了
　孕妇美容全攻略
　怀孕并不是“美”的牺牲
　准妈咪“扫黑”大行动
　不要以孕期的丰满为美
　美不过夕阳红
　中老年美容新概念
　老年人护肤以营养为主
　别让“假性衰老”成为真正的衰老

作者介绍

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孔令谦：男，四大名医孔伯华嫡孙，中医孔少华长子。自幼随父临诊，尽得其传，曾拜太极拳家孙剑云为师，研习太极与养生之道。多年来，根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，提出运动养生，饮食养生，自然疗法、文化养生四位一体模式。著有《孔伯华及传人

文摘

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序言

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巍峨群山，苍茫雪域：一部关于西藏高原探险与人文的史诗 书籍名称：《雪域秘境：失落文明的探寻与高原生存法则》 图书简介 本书并非描绘精致的妆容、调和的药草，亦非讲述如何通过按摩、食疗来维持表面的光鲜亮丽。相反，它是一部深植于地球之巅，关于生命极限、古老信仰与失落智慧的纪实史诗。《雪域秘境：失落文明的探寻与高原生存法则》 带领读者告别都市的喧嚣与精致的养生之道，一头扎进喜马拉雅山脉深处那片神秘、广袤而又残酷的土地——西藏高原。 第一部：冰川之下的呼唤——探险的序曲 故事始于一支由顶尖地理学家、人类学家和登山向导组成的探险队。他们的目标并非征服某座高峰，而是追寻一个在藏族传说中流传已久的“香巴拉”的可能踪迹，一个传说中拥有高度文明却因某种灾难而隐匿于世间的秘境。 探险初期，作者细致入微地描绘了他们穿越青藏高原东缘复杂地貌的过程。这里没有温室的恒定温度，只有变幻莫测的高原气候。从四川盆地的湿热边缘，到海拔四千米以上唐古拉山脉的寒风呼啸，每一步都伴随着对身体极限的拷问。我们深入到无人区，那里空气稀薄到连最强壮的体魄都感到窒息。本书细致记录了高山病的生理反应——头痛、呕吐、肺水肿的恐怖体验，展现了人类肉体在极端环境下的脆弱与坚韧。这种“生存之难”，与养生理论中的“调和阴阳”是截然不同的概念，它关乎氧气、水分和绝对的意志力。 第二部：岩石与信仰的对话——失落文明的线索 探险队在与世隔绝的山口发现了一批非同寻常的岩画和刻石。这些符号晦涩难懂，但其精细程度和所处的偏远位置，暗示着这里曾是人类活动的高峰期。本书摒弃了现代考古学的冰冷分析，转而采用人类学者的视角，去理解这些古代高原居民的生活方式。 我们描绘了他们在严酷环境下如何建造居所、如何利用有限的资源。他们的“生存之道”，体现在对岩石的切割、对冰雪融水的收集，以及对稀有草药（用于应对高原反应的原始方法，而非美容用途）的辨识上。书中详细描述了探险队在考察一处废弃的古寺庙时，所经历的心理震撼。那些斑驳的壁画上，描绘的不是“驻颜有术”，而是关于轮回、业力和对自然之力的敬畏。信仰，在这里不是点缀生活的调味品，而是支撑他们活下去的唯一支柱。 第三部：高原牧人的智慧——人与自然的共生 真正的“养生”哲学，在与世代居住在高寒地区的牧民接触中得以展现。他们没有精致的皮肤护理，他们的双手因风霜而粗糙，但他们的目光却深邃而平静。本书用了大量篇幅去记录牧民的日常生活： 食物的哲学： 他们的主食是糌粑、酥油和奶茶。这种高热量、高脂肪的饮食结构，是为了抵御严寒和提供长途跋涉的能量，与现代倡导的低脂清淡截然相反。书中对比了他们日常饮用的“浓缩的生命之源”——发酵乳制品，如何维持了他们强大的消化系统和抵抗力。 身体的律动： 牧民的“运动”不是有计划的健身房训练，而是赶群、放牧，以及长途转场。他们的身体结构和柔韧性，是常年与山脉、与牲畜搏斗的结果。我们记录了他们如何利用简陋的工具处理被尊为神圣的牦牛，展现了一种近乎原始的生命循环。 精神的宁静： 面对随时可能发生的雪崩、泥石流和瘟疫，牧民的心态是完全交托给命运的。他们的“精神疗愈”，是通过日复一日的转经、诵经，将个体融入到广袤无垠的天地之中，达到一种彻底的物我两忘的境界。这是一种与“自我修饰”完全无关的、深层次的内在安宁。 第四部：遗失的教训——现代文明的对照 在探险的尾声，探险队最终未能找到传说中的“香巴拉”，但他们在考察中发现了一个被冰川吞噬的古代聚落遗址。通过对遗址中出土的少数陶器和工具的分析，作者提出了一个尖锐的观点：人类文明在追求“舒适”和“延寿”的道路上，是否正在失去与自然和谐共存的本能？ 本书探讨的“美容养生”，是关于如何在极端、严酷的环境下，通过适应环境而非改造环境来达成“生存和繁衍”的最高境界。它关注的是生命力的强度，而非表面的光泽。书中呈现的是一种野性的、与死亡为邻的生活美学，它挑战了现代社会对“健康”和“美丽”的所有既有定义。 总结 《雪域秘境》是一部关于地理、人类学和哲学思辨的深度作品。它不含任何关于如何使用精油、如何排毒养颜的建议。它呈现给读者的，是高原上凛冽的风、冻裂的嘴唇、以及高原人坚韧不拔的生命意志。这本书是对我们所珍视的现代生活方式的一次深刻反思，引导读者去探索，真正的生命之美，是否隐藏在那片离我们最遥远、也最纯粹的土地之上。这是一场关于生存的深度体验，而非关于享受的精致指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一个彻头彻尾的硬核科幻迷，对那些探讨宇宙奥秘、时间悖论和人工智能伦理的宏大叙事毫无抵抗力。所以，当《星际回响：第四维度的低语》摆在我面前时，我几乎是迫不及待地打开了它。这本书的想象力之丰富，简直令人叹为观止！作者构建了一个极其复杂的星际文明体系，从基础物理学到社会结构，都做了详尽且逻辑严密的铺陈。最让我拍案叫绝的是关于“超弦理论在生物进化中的应用”那几章，读起来就像是在啃一本高深莫测的学术论文，但作者的叙事技巧又极其高超，总能在关键时刻穿插进主角团的危机和决策，让冰冷的科学理论立刻染上了人类的温度和悬念。我特别喜欢其中对于“意识上传”的探讨。它没有简单地给出“是或否”的答案，而是设置了一个极其残酷的道德困境：当你的数字分身拥有了更强大的计算能力和近乎永恒的生命时，它与“你”还是同一个人吗？这个哲学思辨的深度，远远超过了市面上大多数的同类作品。虽然中途有几段关于量子纠缠的解释，我不得不查阅一些背景资料来辅助理解，但这种需要动脑筋去“解码”的阅读体验，对我来说简直是最大的享受。看完最后一页，我感觉自己的脑容量都被拓宽了不少，对“存在”的理解也提升到了一个新的维度。

评分☆☆☆☆☆

这本《心灵的微光》简直是为我量身定做的！我最近一段时间总是感觉被生活中的琐事压得喘不过气，情绪低落，做什么都提不起劲。朋友推荐我试试这本书，说它能带来一些启发。刚翻开目录的时候，我还有点不以为然，那些标题听起来都有些“大而空”，什么“找回内在的宁静”、“与恐惧和解”之类的。但是，当我真正沉浸进去之后，才发现作者的文字有着一种奇特的魔力。她不是那种高高在上的说教者，更像是陪你坐在炉火边，慢慢聊天的老友。书中用了大量的篇幅去探讨“接纳不完美”这个主题，这一点对我触动非常深。我一直以来都追求事事完美，结果把自己搞得神经兮兮的。作者通过讲述几个真实的小故事，比如一个陶艺家如何因为一个无心之失而创作出更伟大的作品，让我明白，那些“错误”往往才是通往独特性的关键。而且，这本书的语言极富画面感，读起来一点也不枯燥，很多句子我甚至会停下来反复琢磨，仿佛每一个词语都被精心打磨过，闪耀着智慧的光芒。它没有给我立竿见影的“灵丹妙药”，却像一股暖流，慢慢地疏通了我心中淤积的郁结，让我学会了放过自己，去欣赏生活本来的面貌。这绝对是一本值得放在床头，时常翻阅的宝典。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对历史类书籍没什么兴趣，总觉得枯燥乏味，充满了人名地名和年代。但《权力与丝绸：中亚商道的秘密帝国》完全颠覆了我的认知。这本书的视角非常独特，它没有聚焦于某一个具体的朝代兴衰，而是将目光投向了那条横亘欧亚大陆的贸易动脉——丝绸之路，以及那些行走其上的商人、骆驼和沿途的城镇。作者的文字功底极强，读起来一点都不像历史书，反而像是一部波澜壮阔的冒险小说。她擅长捕捉那些被主流历史忽略的“细节”：比如一块精美的波斯地毯如何引发一场边境战争，或者一袋来自东方的香料如何在罗马城卖出天价。特别是书中详细描绘了粟特语在不同文化间充当“通用语”时的那种奇妙场景，让我仿佛身临其境地感受到了那种跨越千年的商业活力和文化碰撞的火花。这本书的考据工作看得出来非常扎实，每一处引用的文献和考古发现都让人信服。最让我印象深刻的是，它揭示了“全球化”的概念其实早在几千年前就已经在丝绸之路上萌芽，那种人与人之间基于互惠和贪婪的连接，是怎样塑造了人类文明的走向。这是一本让人在知识的盛宴中，感受到历史脉搏的佳作。

评分☆☆☆☆☆

最近我迷上了一口一口慢饮各种精品咖啡，对咖啡豆的产地、烘焙曲线和萃取手法越来越讲究。所以，当我拿到《风味炼金术：从生豆到极品手冲的科学解析》时，内心是充满期待的。这本书出乎意料地硬核，它几乎是一本咖啡界的“化学与物理学指南”。作者似乎想把咖啡的一切都量化、解构掉。我花了整整一个下午，研究了关于“梅拉德反应”和“焦糖化反应”在烘焙过程中对风味物质形成的影响。书中对于不同海拔、不同处理法（日晒、水洗、蜜处理）的咖啡豆，在特定温度下进行萃取时，水分子如何溶解出酸、糖、脂类物质的比例变化，讲解得极其细致。那些图表和数据分析，让我以前那种“凭感觉”冲泡咖啡的经验，有了一个坚实的理论基础。比如，书中强调了水质的TDS（总溶解固体）对最终口感的决定性作用，这直接促使我入手了一个水质测试仪！这本书的价值不在于教你如何快速泡出一杯好咖啡，而在于让你真正理解“为什么”这杯咖啡会是现在的味道。对于那些想从爱好者晋升到半专业水平的人来说，这本书简直是不可或缺的“工具书”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对室内设计和园艺有执念的人，家里的小阳台永远是我最热衷于改造的试验田。因此，《光影的魔法师：现代极简空间的美学重构》这本书，正中我的下怀。这本书的定位很明确，就是聚焦于如何在有限的、尤其是城市公寓空间中，通过光线、材质和留白来实现最大化的居住体验。我最欣赏的是它摒弃了那些浮夸的装饰主义，真正回归到“生活本身”的需求。书中大量的案例分析，比如如何利用一面不对称的镜子来“偷取”自然光，或者如何通过不同纹理的混凝土和原木的搭配来营造温度感，都极具实操性。我特别喜欢它关于“垂直绿化”和“模块化家具”的章节。它不是简单地展示漂亮的样板房，而是深入分析了不同材料的成本、维护难度以及它们对居住者心理的影响。读完这本书，我立刻动手改造了我的书房——我把一面墙漆成了低饱和度的灰蓝色，并引入了一个高立式的落地灯，光线被微妙地引导到了墙面的角落，立刻让整个空间显得深邃而宁静。这本书的摄影作品也极其出色，每一张图都仿佛在无声地讲述一个空间的故事，完全不是那种冰冷的图册，而是充满了人情味的“空间哲学”。