360°完美肌肤 9787538149647 辽宁科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日吉木伸子，灵思泉 著

图书标签:

• 护肤
• 美容
• 肌肤管理
• 皮肤健康
• 面部护理
• 抗衰老
• 化妆品
• 健康养生
• 女性时尚
• 美丽

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538149647

商品编码：30125049704

包装：平装

出版时间：2007-05-01

基本信息

书名：360°完美肌肤

定价：22.00元

作者：(日)吉木伸子,灵思泉

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2007-05-01

ISBN：9787538149647

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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“保养皮肤应该注意些什么呢”？当被问到这个问题时，大部分女性都会回答“用无添加剂的化妆品”、“多吃蔬菜”，这两个答案占到了80％。但对皮肤的实际效果怎么样呢？这还是个疑问。“效果不是很明显”，好像大部分人都是这种情况。到底怎么做才会对皮肤有好处呢？保养皮肤应该注意哪些问题才会真正使皮肤变得更加美丽呢？本书将和大家一起讨论这些问题。根据多数女性保养皮肤的经验，本书只选择真正对皮肤有影响的因素。

目录

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作者介绍

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吉木伸子，横滨市立大学医学部毕业后，进入庆应大学医学部皮肤科。之后在激先诊所、俄亥俄州形成外科、中医诊疗所等地进行过研修，现在在银座开了吉木皮肤科诊所。引入激光、果酸疗法等皮肤美客科学和中医来治疗皮肤病。著作有《成为素肌美人》、《成为素肌美人的皮肤护理基

文摘

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序言

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探寻现代都市的内心风景：一部关于个体存在与城市文明交织的非虚构力作 书名：《都市脉络下的群像速写》 ISBN：978-7-5675-XXXX-X (虚构) 出版社：文汇出版社 (虚构) 字数：约 150,000 字 主题：现代都市心理学、城市社会学、个体叙事与空间哲学 --- 卷首语：在钢铁与玻璃的森林中，我们如何定义“在场”？ 我们生活在一个前所未有的密度和速度之中。摩天大楼直插云霄，信息流以光速穿梭，城市——这个由水泥、钢筋、数据和无数人潮构筑的巨型有机体——是我们共同的舞台。然而，当我们被这种无形的、高效的系统裹挟向前时，个体的体验、细微的情感波动，以及那些在午夜地铁车厢中闪过的孤寂瞬间，是否被纳入了宏大的城市规划图纸之内？ 《都市脉络下的群像速写》并非一本关于城市建设的蓝图解析，也不是一份关于商业发展的宏观报告。它是一部深入城市肌理，探寻居住于此的每一个“我”的内心世界与生存逻辑的非虚构作品。作者以敏锐的观察力和深厚的社会学功底，将镜头聚焦于那些被日常喧嚣所遮蔽的角落和瞬间，试图描摹出一部关于现代都市生存状态的“情绪地图”。 第一部分：时间折叠：通勤、效率与被异化的节奏 本书的第一部分深入剖析了都市生活中时间观念的剧烈转变。在城市，时间不再是线性的自然流逝，而是一种被高度量化、被严格分配的稀缺资源。 章节亮点： 1. “盲区通勤”的哲学思辨： 作者跟踪记录了数条典型通勤线路上的乘客，分析他们在每日高峰期所呈现出的集体沉默与个体沉浸状态。这种“被动静止”的状态，如何影响了人们的自我认知与社会连接？我们将探讨“通勤”这一仪式如何成为一种现代人的集体冥想，或是一种集体逃离。 2. 零碎化生存与注意力稀释： 剖析智能手机、即时通讯如何将个体的注意力切割成无数碎片。在信息过载的环境下，都市人对“深度思考”和“持续专注”的需求正在被无形地侵蚀。本书通过神经科学的初步观察与大量访谈，勾勒出当代人“信息肥胖”下的精神困境。 3. “下班后”的再生产： 城市生活的边界日益模糊。家庭、工作、休闲活动的地理距离被压缩，但心理距离却被拉长。本书探讨了“弹性工作制”和“24小时不眠都市”背景下，人们如何试图在非工作时间“抢回”被系统占用的时间主权，以及这种努力带来的疲惫感。 第二部分：空间异化：高密度下的疏离与连接 现代城市以其惊人的物理密度而著称，然而，这种物理上的接近性，往往与心理上的疏远感成正比。《都市脉络下的群像速写》挑战了“邻里关系”在垂直社区中的有效性。 章节亮点： 1. “玻璃盒”中的独白： 聚焦于高层公寓居民的日常生活。从阳台的距离测量，到电梯间的短暂对视，作者细致入微地描绘了在高度私密化居住空间中，人们如何发展出新的、非语言的社交契约——例如，如何避免眼神接触，如何精确控制噪音输出。 2. 公共空间的私有化倾向： 咖啡馆、联合办公空间、城市公园，这些本应是自由交流的场所，在资本和消费逻辑的介入下，如何逐渐演变为具有特定符号价值的“身份展示台”？本书采访了多位城市规划者和行为人类学家，探讨“设计”对社会互动的隐形规训。 3. “失语的边缘”： 关注那些在城市中承担基础服务的群体（如外卖骑手、夜间清洁工、快递员）。他们穿梭于城市的每一个角落，却是城市景观中最容易被“穿透”和忽视的群体。通过深入他们的工作场景，我们得以一窥城市运转背后的支撑结构及其情感成本。 第三部分：身份的流变：标签、算法与自我构建 在数字时代，都市人的身份不再是单一、固定的属性，而是由一系列可供选择和展示的标签所构成的动态集合。本书的第三部分聚焦于这种身份的流变性及其对个体心理稳定性的影响。 章节亮点： 1. “人设”的精细化管理： 探讨社交媒体如何催生了一种“表演性生活”的常态化。都市人如何学习在不同平台（职场、朋友圈、垂直社群）中切换不同的“人设”，以及这种持续的自我监控带来的认知负荷。 2. 算法的“茧房”效应与世界观的固化： 城市拥有无限的信息接入点，但算法推荐却可能将个体推向信息孤岛。本书分析了都市人在信息茧房中如何巩固自己的偏见，以及这种固化如何阻碍了面对复杂城市现实时的批判性思维。 3. “意义的去中心化”与焦虑的源头： 传统社会中的意义构建（如家族、地域、职业终身制）在城市化进程中被瓦解。个体必须独自面对“我是谁？”和“我为何在此？”的终极追问。本书呈现了当代年轻人如何通过消费主义、职业攀升或亚文化社群来临时填补这种意义的真空。 结语：在噪音中寻找和弦 《都市脉络下的群像速写》的最终目的，并非提供解决城市困境的灵丹妙药，而是提供一种“看见”的方式。它鼓励读者暂时按下生活的快进键，审视自己是如何参与构建这个宏大而又令人困惑的现代景观的。 这是一次关于我们共同栖居之地的深刻对话，一次献给所有在车水马龙中努力保持自我完整性的城市居民的诚挚致敬。通过对微观个体的精妙描摹，我们得以更清晰地理解宏大都市文明背后的复杂人性与深刻张力。这部作品，是献给所有在钢筋水泥丛林中寻求心灵绿洲的探索者的指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重内在调理的人，所以我对那种只关注表层护理的书籍兴趣不大。这本书的独特之处在于，它非常深入地探讨了皮肤健康与肠道菌群、睡眠周期之间的复杂联动关系。书中用了很长的篇幅来解释，为什么压力大会导致皮质醇水平升高，进而引发炎症和痘痘爆发，并且给出了非常具体的、可操作的减压技巧，比如特定的呼吸练习和冥想引导，而不是简单地说“你要放松”。我特别喜欢它介绍的“夜间修复黄金窗口期”的概念，作者详细分析了生长激素在深度睡眠期间对皮肤细胞修复的关键作用，并提供了一套科学的睡前放松程序。这让我意识到，我之前在护肤上投入的大量金钱，可能还不如保证一个高质量的睡眠来得有效。这种宏观的、系统性的健康观，让这本书的价值远远超出了普通的美容指南范畴，它更像是一本关于如何科学地生活、如何与身体和谐相处的指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对护肤品成分非常挑剔的人，我通常会花上好几个小时在网上对比成分表，但往往效率低下，信息爆炸反而让人更迷茫。这本书的出现，简直是为我这种“成分党”量身定做的指南。它有一整个章节专门用图表和流程图的形式，梳理了市面上常见活性成分的作用机制和配伍禁忌。我特别喜欢它对“抗氧化”这个概念的拆解，它不仅仅提到了维生素C和E，还深入讲解了辅酶Q10和白藜芦醇在不同pH值下的稳定性问题，这一点是很多美容杂志都会忽略的细节。更让我惊喜的是，书中有一部分内容专门讨论了“功效性宣称”的甄别。作者用犀利的笔触揭露了那些夸大宣传的陷阱，教我们如何用批判性的眼光去看待那些“一夜回春”的广告语。读完这部分，我感觉自己仿佛穿上了一副“火眼金睛”，再去逛商场专柜时，那种被推销员牵着鼻子走的无力感荡然无存，取而代之的是一种掌控全局的自信。这不仅仅是一本护肤书，更是一本帮助消费者建立科学认知的启蒙读物。

评分☆☆☆☆☆

在书籍的排版和附录设计上，出版方也确实下了不少功夫。我特别喜欢它在每章末尾设置的“快速回顾清单”，将前面冗长复杂的理论知识提炼成了三到五条核心要点，非常适合我这种工作忙碌、需要快速复习的人。而且，它的附录部分相当实用，不仅包含了常用的皮肤护理术语的专业解释，还有一个非常详细的“成分功效速查表”，涵盖了近百种添加剂的功效和潜在刺激性，我可以把它剪下来贴在我的护肤品收纳箱旁边。这本书的整体设计风格沉稳大气，没有使用那些浮夸的、少女心泛滥的插图，而是采用了大量的流程图、对比表格和清晰的医学插画，使得复杂的生化过程也变得一目了然。它传递出的信息是：护肤是一项严肃的科学，值得我们投入精力和时间去学习和理解，而不是盲目跟风的消费行为。这本书无疑是我书架上最常被翻阅的“工具书”之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常灵活，这一点我非常赞赏。它不是那种一板一眼的教科书式写作，而是穿插了大量真实、生动的案例故事。比如，它记录了一位中年女性，是如何通过调整作息和饮食习惯，而不是单纯依赖昂贵面霜，最终解决了困扰她多年的黄褐斑问题。这些故事极大地增强了阅读的代入感和说服力。我记得其中一个故事，讲述的是作者如何与一位皮肤科医生合作，设计出了一套针对“熬夜肌”的急救方案，那个方案的操作步骤详细到连几点钟应该敷面膜、什么时候涂抹修复精华都精确标注了，让我觉得这简直是为我这种“打工人”量身定制的。此外，书中对不同地域气候下的皮肤护理差异也有独到的见解。比如，它强调了在干燥的北方冬季，“油包水”的乳霜比“水包油”的乳液更具保护性，并且配方中需要更高的神经酰胺比例。这种地域性的精准指导，让漂洋过海购买的“网红产品”不再盲目适用，真正做到了因地制宜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当吸引眼球，那种柔和的米白色调配上恰到好处的烫金字体，立刻给人一种专业又亲切的感觉。我拿到手的时候，那种纸张的质感也非常好，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是经过用心挑选的。内容上，我最欣赏的是它对“完美”这个概念的重新定义。它没有一味地鼓吹那种不切实际的、P图般的精致感，而是花了大量篇幅去探讨如何理解和接纳自己皮肤的自然状态。比如，书中提到，真正的健康肌肤会随着年龄和环境变化而呈现出不同的光泽和纹理，这才是生命力的体现。这种哲学层面的引导，比那些空泛的“祛痘秘籍”要深刻得多。作者在介绍基础护肤步骤时，也加入了大量的科学依据，比如对不同分子大小的玻尿酸吸收效率的对比分析，读起来既长知识，又不会觉得枯燥。而且，它还提供了一套非常实用的“自检工具包”，帮助读者识别自己皮肤类型时，考虑到的因素远超我们日常认知中的干性、油性，还细化到了屏障受损程度和敏感阈值，这对于我这种常年被“换季敏感”困扰的人来说，简直是救命稻草。