满28包邮 瓜果蔬菜中的美颜秘方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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摩天文传著 著

图书标签:

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• 营养食谱
• 轻食
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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 江苏美术出版社

ISBN：9787534470660

商品编码：29982835365

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：瓜果蔬菜中的美颜秘方

定价：35元

作者：摩天文传著

出版社：江苏美术出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787534470660

字数：200000

页码：127

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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中国人对于“秘方”这个词，往往有很特别的感情。受中国传统文化的影响，中国女性也喜欢搜寻一些价廉物美而又行之有效的美容秘方。微博上一些美容秘方的小帖子往往就被一些女性用户疯转、收藏。而根据中国传统智慧总结出来的美容经验，有很多所谓的“秘方”确实是有科学道理的，也是行之有效的

内容提要

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《瓜果蔬菜中的美颜秘方》讲的则是既传统而又有效的蔬果美容法，比如DIY调制的木瓜牛奶饮有极强的丰胸功效、猕猴桃切片敷脸可以给肌肤补充维生素C而使肌肤更红润、仙人掌哈密瓜沙拉吃起来爽口还能清肠减脂代餐减肥等等。

目录

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作者介绍

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南宁摩天文化传播有限公司是一家策划和创作女性美容时尚出版物的年轻团队，是好的美容时尚图书创作团队之一。为国内众多出版社创作了多本美容时尚畅销书，深受客户和市场的好评。

文摘

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序言

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《舌尖上的古籍秘典：失传的药膳与养生智慧》 这是一部带领你穿越时空，探寻中华传统医学与饮食文化精髓的百科全书。 它不是一本简单的食谱，而是一部深入挖掘中国古代典籍中关于“药食同源”理念的深度研究著作。本书将带你走进浩瀚的中华医药宝库，揭示那些被现代生活匆忙遗忘的，关于如何通过日常饮食调和身心、预防疾病的古老智慧。 本书聚焦于： 第一部分：医圣遗风——先秦至唐宋的药膳思想演变 本部分追溯了中国药膳理论的源头。我们不谈具体的瓜果蔬菜，而是专注于宏观的哲学基础和理论框架。 1. 神农本草与药性初探： 深入解析《神农本草经》中对“三百种草木之性”的初步划分。重点讨论“君、臣、佐、使”在早期食疗配伍中的雏形，以及“五味（酸、苦、甘、辛、咸）”与“五色（青、赤、黄、白、黑）”对应脏腑的早期理论构建。这部分将引用《黄帝内经·素问》中关于“阴阳五行”如何指导饮食选择的原文，阐释古人如何看待食物的寒热温凉属性，而非仅仅关注其营养成分。 2. 汉代张仲景的经方与食治结合： 研究张仲景《伤寒杂病论》中，除了汤剂之外，那些作为辅助或后期调理的“粥饮”和“膏方”的独特价值。例如，他如何利用特定的谷物和辅料来缓解或巩固汤药的疗效，展示了临床医学与日常饮食的无缝对接。我们探讨的不是具体的食材，而是其配伍背后的病理分析逻辑。 3. 魏晋南北朝的“食疗专著”兴起： 详细梳理陶弘景的《本草经集注》和《食疗本草》等著作对食物药用价值的系统性整理。重点分析古人如何将民间流传的经验，通过理论框架进行规范化，从而奠定了后世食疗的基础。此阶段的重点是理论的系统化和分类学的建立。 4. 唐宋鼎盛时期的宫廷药膳与文人雅集： 探究唐代孙思邈《千金翼方》中关于“饮食起居”的详细论述。这部分将侧重于养生理念的推广，例如如何根据季节变化、居住环境（如南方湿热、北方干燥）来调整膳食结构，以达到“治未病”的目的。我们还会分析宋代文人诗词中流露出的，对“清淡养性”饮食追求的文化现象，探讨饮食的社会文化属性。 第二部分：方剂背后的玄机——传统中药配伍的精妙艺术 本部分将彻底脱离现代营养学视角，专注于中药方剂学在饮食调理中的应用原理。 1. 复杂汤剂的思维转换： 传统方剂的复杂性在于其多药味组合。本书将解析几个经典的古代药膳方剂（不涉及具体瓜果），例如以“四君子汤”为基础的调理思路，如何在日常的“粥品”或“羹汤”中，用普通食材来模拟其健脾益气的核心功能。重点在于比例的艺术和煎煮火候的讲究，这些是现代食谱往往忽略的细节。 2. 药引的选择与意义： 深入探讨“药引”这一概念。药引不仅仅是增加口感，它具有“引导药性直达病所”的功效。我们会列举不同药引（如姜、枣、蜜、酒）在传统方剂中的象征意义和功能定位，解释为何在某些调理方中，引药的选择比主药本身更关键。 3. 膏方制作的化学与哲学： 详细介绍传统“收膏”的工艺流程。这部分不仅涉及熬煮的技术，更深层次地探讨了膏方如何通过“小火慢煨、反复过滤”的过程，将药物的有效成分高度浓缩和固化，以适应秋冬进补的特殊需求。我们将分析古人对“滋腻”与“助化”之间平衡的把握。 第三部分：古代养生学中的“食节”观 此部分探讨古人如何将天人合一的理念融入日常的食养，强调时间、环境与个体差异的重要性。 1. 二十四节气与饮食调律： 详细对照《素问·四时调神大论》中的指导，分析每个节气对应的身体机能变化（如春生、夏长、秋收、冬藏）。进而阐述，古人是如何通过调整粗细、寒热的食物比例，来顺应自然气候的变化，以达到顺时养生的目的。例如，探讨“春季养肝”时，古籍中是如何推荐“省酸增甘”的理论基础，而不是简单地推荐某一种绿色蔬菜。 2. 辨体质与进补的度量衡： 强调古代医家对个体差异的细致观察。本书将系统介绍九种体质（气虚、阳虚、阴虚、痰湿等）在古代文献中的描述与判断标准。重点在于，即便是相同的食材，如何根据不同体质的人进行加减与配伍的微调，以避免“补之不及”或“补之太过”。 3. 饮水与漱口的养生学： 区别于现代对饮水的关注，古代养生极重“饮”的艺术。本章将探讨古代对“温饮”的推崇，以及关于“晨起饮姜汤”、“睡前饮温水”等行为背后的脏腑保养逻辑，这些都是不涉及具体瓜果的纯粹饮用与口腔护理学。 总结： 《舌尖上的古籍秘典》是一部深度挖掘中华传统医学精髓的学术性普及读物。它提供的是思维框架、历史脉络和哲学指导，旨在帮助读者理解“药食同源”的深刻内涵，掌握古人根据自然规律和个体状况进行膳食调理的系统方法论，而非停留在对单一食材功效的浅尝辄止。它是一扇通往中国传统养生文化深处的密室之门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种带着泥土芬芳的插图风格，一下子就把我拉进了田园牧歌的景象里。我原本是冲着那些所谓的“美颜秘方”来的，毕竟现在市面上的健康养生类书籍太多了，都号称能让人容光焕发。然而，当我翻开内页，首先吸引我的不是那些复杂的食谱或者功效介绍，而是作者对不同季节、不同产地瓜果蔬菜的细致观察和深厚情感。她似乎对每一颗番茄、每一根胡萝卜都有自己的“故事”要讲述。比如，她写到初夏第一批上市的草莓，那种带着露水的清甜如何能唤醒沉睡了一个冬天的味蕾，那种描述的细腻程度，简直像是在读一篇散文，而不是一本食谱书。我特别喜欢其中有一章专门讲“根茎类蔬菜的内在力量”，里面详细介绍了紫薯、山药这些看似不起眼的食材，是如何在地底下默默积累营养，为人体提供持续的能量。这本书真正让我感受到的，是一种对自然馈赠的敬畏之心，它不仅仅是教你“吃什么”，更是引导你去“感受怎么吃”，去珍惜每一口食物背后的辛劳和阳光雨露。我本来期望的是快速见效的美容技巧，结果却收获了一场关于食材哲学的深度对话，非常值得细细品味。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的实用性对我来说，远超出了我最初的预期，尤其是它在“搭配”和“周期性食用”方面的建议，简直是独树一帜。我以前总觉得，只要把那些被誉为“超级食物”的蔬菜水果吃进去就行了，但这本书却强调了“协同作用”的概念。比如，它详细分析了不同维生素和矿物质在人体内如何互相促进吸收，而不是孤立地存在。我按照书里建议的“三日排毒周期”，用特定的组合搭配制作了饮品和沙拉，效果出奇地好。最让我惊讶的是，它对一些常见食材的“禁忌搭配”做了非常科学且易懂的解释，避免了很多人在日常饮食中无意间造成的营养流失。这本书的结构安排非常巧妙，它没有把所有内容堆砌在一起，而是根据人体的不同需求（比如春季养肝、夏季清热），分阶段地介绍了主角食材。我不是一个喜欢按部就班的人，但这本书的引导性实在太强了，它让我主动开始规划我的每周菜单，甚至开始研究如何在家中阳台种植一些香料。这已经不是一本简单的食谱集了，更像是一份私人定制的“身体优化指南”，细节之处彰显出作者深厚的专业背景。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，用“娓娓道来”来形容最为贴切，完全没有那种生硬的科普腔调，读起来非常舒服，就像一个经验丰富的老友在厨房里和你分享心得。我常常是在睡前随便翻开一页，却不知不觉读到了深夜。其中有一段描写不同豆类在发芽过程中生命力的迸发，那种文字的张力感染力极强，让我对鹰嘴豆和绿豆的看法完全改变了。它没有过多地使用那些让人望而生畏的化学名词，而是用非常生活化的比喻来解释营养学的原理，比如把肠道比作花园，把膳食纤维比作最好的土壤改良剂。我尝试着做了一道用不同颜色甜椒和黑米制作的烩饭，书里对这道菜的描述是“色彩的交响乐”，味道确实出乎意料地和谐而富有层次感。这本书的魅力在于，它将复杂的科学知识“去魅”了，让普通人也能轻松理解和实践。它让人对食物产生一种全新的、充满敬意的连接，而不是仅仅把它们视为填饱肚子的工具。这种阅读体验是近来读到的很多养生书籍所不具备的，它更注重内在的精神滋养。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书原本是想找一些速效的美容“捷径”，期待能找到几款敷脸或者内服的“灵丹妙药”，能够瞬间改善我常年的肤色暗沉问题。然而，这本书给我的却是更宏大、更长远的概念。它花了相当大的篇幅去讨论“情绪与消化系统”之间的微妙联系，并指出很多皮肤问题根源于肠道健康不佳。作者强调，真正的美颜，是身体内部系统平衡的外在体现，任何外用产品都只是治标不治本。我特别欣赏它对“慢食主义”的推崇，书中详细描述了如何通过放慢进食速度来更好地咀嚼和消化，从而提升营养吸收效率。书中还收录了一些不同地域的传统食疗方法，这些方法往往历史悠久，并且非常注重“应季而食”的哲学。这些内容让我开始反思自己过去那种“快餐式”的饮食习惯。它没有给我提供快速见效的秘诀，但却提供了一种可以持续实践的、更健康的生活蓝图。这种深度和广度，使得这本书的价值远超出了普通的美容指南范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图文配比处理得非常现代和精致，大量留白的设计让眼睛得到了很好的休息，阅读过程非常享受。与其他同类书籍那种密密麻麻的文字堆砌不同，这本书更像是一本高品质的饮食杂志。让我印象深刻的是，它不仅聚焦于我们常吃的蔬菜水果，还拓展到了很多不那么常见的食材，比如某些种类的海藻和野生的浆果，并详细介绍了它们的地域性和稀有性。作者的笔触非常细腻，在描述一种新奇的食材时，总会穿插一段关于种植者的小故事，这让人对食物的来源充满了好奇心和感激之情。我尝试着去寻找并购买了书中推荐的几种“冷门”蔬菜，体验感非常棒，它们带来的风味深度是我之前从未体验过的。这本书的参考文献和引用的资料也显得非常扎实，这为书中所提的健康理念增加了可信度。它教会我的不是如何“遮盖”瑕疵，而是如何从最基础的“吃”这个环节，去构建一个由内而外焕发生机的身体状态。这是一本值得反复阅读和实践的佳作。