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孙三宝著 著

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• 女性健康
• 美容养颜
• 饮食调理
• 健康食谱
• 营养膳食
• 抗衰老
• 女性保健
• 健康生活
• 食疗
• 美丽

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787802029804

商品编码：29983059037

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名：女人吃出你的美丽

定价：32.00元

作者：孙三宝著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787802029804

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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内容提要

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本书针对不同年龄、不同时期女性的生理特点，精选了众多具有润肤养颜、祛斑增白、祛皱抗衰、乌发美发等功效的营养食谱。在保证其营养合理、膳食平衡的同时，力求变换花样，调剂口味，让你在愉快的烹制过程中，既能享受到佳肴的美味，又能获得如花容颜的妙方。

目录

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章 饮食护肤常识
　皮肤的生理功能
　皮肤的保养
　不同年龄的美肤饮食类别
　水人的饮食方案
　不同血型的饮食护肤方法
　女性养颜瘦“以血为本”
　饮食规律均衡，皮肤健康美丽
　饮食养颜四大基本原则
　水果护肤贴不如吃
　健康饮食打造纤纤玉手
　电脑族饮食护肤方案
　怎样吃早餐让你更年轻
　以内养外美白妙方
　内调的女人不会老
　美容亮肤“植物奶”
　长发美女的食物选择
　橙子美肤的妙用
第二章 食物的护肤功能
　美容养颜食物
　防治皮肤病的食物
　具有美白亮肤效果的蔬菜
　防晒护肤食物
　对皮肤有益的食物
　养颜亮肤话禽蛋
　吃出美丽“醋女生
　让皮肤光洁的食物
　天然美白偏方
　食物搭配的宜与忌
　美白亮肤冬瓜子仁
　美白养颜食枸杞
　玫瑰花的美容功效
　美白亮肤忌多盐
　女人羞花闭月喝花粥
　滋补养颜系列汤饮
第三章 四季美肤饮食
　春季口唇保养五法
　夏季常饮美容茶
　秋季养颜美食
　秋季饮食美肤技巧
　秋日护肤养颜粥
　秋藕养颜祛痘
　冬季护肤的饮食要求
　冬季好的美容食法
　女性冬季护肤美食
　常用的冬日美容羹
　冬季养颜美肤套餐
　冬季美容奶
第四章 黄褐斑、痘、皱的食疗方法
第五章 青春期饮食护肤
第六章 月经期间饮食护肤
第七章 美容养颜食谱
第八章 排毒养颜抗衰老饮食

作者介绍

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文摘

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序言

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《匠心独运：现代家具设计与工艺的深度解析》 内容概要 本书旨在为读者提供一个全面而深入的视角，探索现代家具设计与制作工艺的演变、核心理念、关键技术及其在当代生活中的实际应用。我们不关注营养学或女性健康，而是将目光投向那些由木材、金属、玻璃和创新材料构筑而成的实用艺术品——家具。 全书共分为六个核心部分，层层递进，旨在构建一个从理论基石到实际操作的完整知识体系。 --- 第一部分：现代家具设计的哲学基石与历史脉络 (约300字) 本部分首先追溯了现代家具设计的起源，重点分析了从工业革命对传统工艺的冲击，到包豪斯（Bauhaus）运动“形式服从功能”的核心宣言如何彻底重塑了设计思维。我们深入探讨了斯堪的纳维亚设计（Scandinavian Design）的简约主义、中世纪现代主义（Mid-Century Modern）的有机线条，以及后现代主义对功能性规则的挑战与解构。 理解现代家具，首先要理解其背后的哲学：它不再仅仅是财富的象征，而是对高效生活空间、可持续性以及人机工程学的理性回应。本章会详细梳理包豪斯三杰（格罗皮乌斯、密斯·凡德罗、瓦尔特·格罗皮乌斯）以及当代设计大师如伊姆斯夫妇、勒·柯布西耶等人的核心设计语言，解析他们如何将新技术（如弯曲木技术、钢管结构）融入日常家具，使其兼具美观、耐用与批量生产的可能性。 --- 第二部分：人机工程学与材料科学的融合 (约350字) 家具的终极价值在于其使用体验。本部分是全书技术性的核心，专注于家具设计中至关重要的两个维度：人机工程学（Ergonomics）与前沿材料科学。 在人机工程学方面，我们将量化分析人体骨骼结构、肌肉分布与不同姿态下的承重需求。例如，办公椅的座深、靠背高度、扶手角度如何依据动态坐姿模型进行调整；餐桌的高度如何平衡手臂的自然放置。书中会详细介绍人体测量学（Anthropometrics）在标准尺寸制定中的应用，并提供一系列案例分析，对比传统家具与符合人体工程学设计的家具在长期使用中的差异。 材料科学的章节则聚焦于当代家具制造中使用的创新材料。除了传统的高品质硬木（如胡桃木、樱桃木）的处理技术，我们将重点解析高性能复合材料（如碳纤维、芳纶纤维在高端设计中的应用）、环保型聚合物、以及新型环保胶粘剂的力学性能与耐久性。此外，针对金属框架的焊接技术、表面处理（如电镀、阳极氧化）的工艺流程和防腐性能，也进行了详尽的图解说明。 --- 第三部分：核心制作工艺与精细木工技术 (约300字) 本部分深入木工车间，解析将设计图纸转化为实物家具的复杂工艺流程。我们详细区分了手工精细木工（Fine Woodworking）与大规模工业化生产的差异与融合点。 重点技术包括： 1. 榫卯结构（Joinery）： 不仅是装饰，更是结构强度的保证。本书会通过三维图解对比燕尾榫、兔子榫、指接榫在不同受力情况下的优劣，并指导读者如何使用现代工具辅助传统的手工开榫。 2. 曲面成型技术： 探讨蒸汽弯曲法（Steam Bending）的精确温湿度控制，以及层压胶合板（Laminate）在制作复杂弧面时的模具设计和压力控制。 3. 木材处理与饰面： 涵盖木材的窑干（Kiln Drying）标准、防虫防腐处理，以及高端饰面技术，如虫胶漆（French Polish）的打磨层次、油基涂料的渗透深度与光泽控制。 --- 第四部分：数字化设计与制造（CAD/CAM） (约250字) 现代家具设计已与计算机技术密不可分。本章详细介绍了从概念草图到数控机床（CNC）加工的数字化工作流程。 内容涵盖主流三维建模软件（如Rhino, SolidWorks）在家具结构设计中的应用，特别是如何利用参数化设计（Parametric Design）快速迭代复杂几何体。随后，我们将重点介绍五轴数控机床如何实现传统工艺难以企及的复杂切削和雕刻，以及激光切割技术在板材家具中的精度优势。如何编写和优化G代码以适应不同密度的材料，确保切割的边缘质量和公差控制，是本章的技术难点解析。 --- 第五部分：家具的装配、运输与可持续性 (约200字) 这一部分关注家具的生命周期管理，特别是现代生活中常见的“平板包装”（Flat-Pack）系统。我们将分析宜家模式背后的物流优化策略，以及五金件（如滑轨、阻尼器、连接件）的选择对最终产品稳定性的影响。 同时，可持续设计理念贯穿始终。探讨如何利用回收材料（如再生塑料、竹材）进行高品质家具的制造；如何设计易于拆解、维修和回收的产品（Design for Disassembly, DfD），以减少家具在报废周期对环境造成的压力。 --- 第六部分：设计案例的深度剖析 (约100字) 最后，本书选取了十个跨越不同风格的标志性家具案例——从功能主义的经典沙发到当代艺术化的座椅——进行结构透视图解和设计意图分析，帮助读者将前述的理论知识应用于实际的审美判断与技术评估中。 目标读者： 工业设计专业学生、家具制造商、木工爱好者、建筑与室内设计从业者，以及对高品质家居制品背后的工程学和艺术性感兴趣的普通读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为每一个渴望焕发内在光彩的女性量身打造的宝典！我本来以为市面上关于“变美”的书籍已经够多了，无非是教你如何使用化妆品，或者告诉你哪些食物能让你看起来更苗条。但这本书完全超越了这些肤浅的层面，它深入探讨了一种更本质、更持久的美丽哲学。作者的笔触非常细腻，读起来一点也不枯燥，她用生动的故事和科学的见解，将复杂的营养学知识转化成了日常生活中可以轻松实践的指南。比如，书中关于“肠道健康与皮肤光泽”的章节，我之前从未想过这两者之间有如此直接且深刻的联系。我按照书中的建议调整了自己的饮食结构，特别是增加了某些特定发酵食品的摄入，仅仅两周时间，镜子里的自己就明显不一样了——那种由内而外的通透感，是任何昂贵的精华都无法比拟的。更令人赞叹的是，作者强调的“美丽”不仅仅是外表的装饰，更是一种强大的自信和能量的辐射。她成功地将健康饮食提升到了“自我关怀”和“赋权”的高度。这本书不只是教你“吃什么”，它更教你如何“有意识地生活”，如何通过滋养自己的身体来重塑自己的精神面貌。对于那些正在寻找一份真正能带来长期改变的指南的人来说，这绝对是一次物超所值的投资。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏感简直太棒了，读起来就像是跟一位经验丰富、博学多才的朋友进行了一场深入的下午茶对话。我尤其欣赏作者在阐述理论时所展现出的那种游刃有余的专业性，但她绝不是那种高高在上的专家姿态。她巧妙地融入了大量个人体验和她所观察到的真实案例，使得那些原本可能让人望而生畏的生物化学过程，变得既亲切又易于理解。例如，书中对“压力荷尔蒙如何影响胶原蛋白的流失”的解释，她没有堆砌复杂的术语，而是通过一个生动的比喻——把身体比作一个精密的工厂，原料（营养）和环境（压力）都会决定最终产品的质量。这种叙事技巧极大地降低了阅读门槛，让即便是对营养学一窍不通的人也能迅速抓住重点。我发现自己不再是机械地遵循食谱，而是开始理解背后的“为什么”。这种知识的内化才是真正可怕的力量，它让你在面对选择时，能够做出更明智的决定。这本书成功地做到了知识普及与深度指导之间的完美平衡，它不是一本快餐式的“速成指南”，而是一本需要细细品味的、关于身体智慧的教科书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常追求效率的人，所以我对那些动辄要求你花大量时间准备复杂食谱的书籍通常持保留态度。但这本书的实用性让我刮目相看。它明白现代女性的时间是多么宝贵，所以书中的许多建议都巧妙地融入了快节奏的生活中。比如，它提供了一整套“十分钟快速营养餐”的思路，重点不在于严格复制菜谱，而在于掌握基础的营养搭配原则，让你能在任何匆忙的早晨或加班的夜晚，依然能为自己提供高质量的“燃料”。更让我惊喜的是，作者对“情绪性进食”的探讨。她没有简单地指责我们“意志力薄弱”，而是将这视为身体在用非语言的方式表达需求。书中提供了一系列温和而有效的策略，帮助读者识别并安抚那些隐藏在饥饿感背后的情绪。这种对女性复杂心理的深刻洞察，让这本书的价值超越了单纯的食谱指南，更像是一份全面的心理健康支持文件。读完之后，我感觉自己与身体的关系变得更加和谐，不再是互相指责或强迫，而是一种充满理解和尊重的伙伴关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它所倡导的“整体健康”观，简直是重新定义了我对“美丽”的理解。它坚信真正的光彩来自于内部系统的完美运作，而非外部的修补。作者在论述营养素如何协同作用来支持内分泌系统的稳定时，那种条理清晰、逻辑严密的分析，让我对人体的精妙感到由衷的敬畏。她对特定维生素、矿物质以及植物化合物在调节激素平衡中的作用进行了详尽的梳理，并且给出了非常明确的“目标性食材清单”。这使得我可以根据自己目前最需要关注的领域（比如睡眠质量或精力水平），快速定位到相应的饮食策略。我尝试了书中关于“优化睡眠的睡前饮品”的配方，效果立竿见影，这让我体会到，当我们把身体的每一个小需求都精准地满足时，它会以惊人的回馈来报答我们。这本书的价值不在于让你成为一个营养学专家，而在于让你成为自己身体的“首席执行官”，能够自信地做出对自身健康最优的日常决策。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现也值得称赞，它摆脱了传统健康书籍那种略显沉闷的风格。设计上充满了活力和现代感，色彩搭配让人心情愉悦，即便只是随手翻阅，也能感受到一种积极向上的氛围。内容组织上，作者非常擅长使用清晰的图表和流程图来解释复杂的代谢路径，这对于视觉学习者来说简直是福音。我尤其喜欢其中一个章节，它将一年四季的饮食重点进行了详细的划分，提供了非常具有季节针对性的建议，这让我不再盲目地遵循一成不变的饮食计划，而是学会了如何根据环境的变化来调整身体的内部“气候”。这种与自然节律同步的理念，让我感觉自己不再是在“对抗”身体，而是在“顺应”身体的自然节奏。这本书的深度、广度和易读性达到了一个罕见的平衡点，它提供的不仅是一套方法，更是一种融入生活的美学和智慧，让人在实践的过程中充满了探索的乐趣。