满28包邮 年轻5岁的美点按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日田中玲子，殷艳 著

图书标签:

• 婴幼儿护理
• 儿童按摩
• 健康养生
• 亲子教育
• 0-3岁
• 早教
• 育儿经验
• 满28包邮
• 美点按摩
• 五岁

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538156959

商品编码：29983730216

包装：平装

出版时间：2010-04-01

基本信息

书名：年轻5岁的美点按摩

定价：16.00元

作者：(日)田中玲子,殷艳

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2010-04-01

ISBN：9787538156959

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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想要找回5年前的青春容颜吗？田中玲子的美点按摩法让你梦想成真!美点按摩法将中医和西医的理论相结合，其理念、医学依据、手法和效果都给美容界带来了很大影响。该方法倡导大家每天坚持用自己的双手打造的面部肌肤。每天3分钟，按摩颈部、耳下方、脸颊、头皮和发际这5个基础美肌穴位，再配合2分钟的追加按摩，不仅能令脸部雀斑、粉刺、毛孔粗大、水肿、皱纹以及法令纹等肌肤问题得到明显改善，还能令脸庞小巧紧致，实现梦想中的“小脸美人”。

目录

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作者介绍

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田中玲子，1979年于东京下北泽成立美容按摩沙龙。积极从事皮肤保养的技术开发，并研习中医的经络和穴道。1982年结合多年的美容按摩经验和中医理论，自创Rey式按摩。20世纪80年代初开始研习法国的海洋疗法，并于1987年首度在日本将海洋疗法引进沙龙保养。 1994年成立（株

文摘

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序言

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芳香疗愈的科学与实践：探索精油的自然力量 本书将带领读者深入探索芳香疗法的世界，揭示植物精油如何通过科学原理与古老智慧的结合，为现代人的身心健康带来深刻的益处。 本书旨在提供一套系统、全面且基于科学证据的芳香疗法指南，彻底摆脱模糊不清的“玄学”描述，以严谨的态度探讨精油的化学成分、作用机制以及在不同健康情境下的应用。我们相信，理解背后的科学逻辑，才能更安全、更有效地利用大自然的馈赠。 第一部分：芳香疗法基础——科学的视角 本部分奠定了理解芳香疗法的科学基石。我们将从植物的生命力开始，探讨精油的本质与提取过程。 第一章：精油的化学结构与生物活性 精油并非简单的“香味”，而是复杂的有机化合物混合物。本章将详细剖析萜烯类、酯类、醛类、酮类等主要化学成分的结构特征。 单萜烯与倍半萜烯： 它们如何影响精油的抗炎和抗氧化能力？以柠檬烯（Limonene）为例，探讨其在情绪调节中的作用。 官能团决定功效： 重点分析酯类（如薰衣草中的乙酸沉香酯）在镇静放松中的作用机制，以及酚类（如百里香中的百里酚）强大的抗菌谱。 气相色谱-质谱分析（GC-MS）： 介绍如何通过现代分析技术鉴定精油的“身份证”，确保我们使用的产品具有可追溯的成分标准。我们将强调“化学型”（Chemotyping）的概念，解释同一植物不同产地或不同蒸馏方法所产生的化学差异，及其对应用效果的决定性影响。 第二章：吸收、代谢与药代动力学 精油如何进入人体并发挥作用？本章聚焦于吸收途径的生理学。 皮肤渗透性研究： 探讨精油分子量、脂溶性与皮肤屏障（角质层）的相互作用。分析载体油（如荷荷巴油、椰子油）在稀释过程中对渗透速率的影响。 呼吸道的快速通道： 解释嗅觉系统与边缘系统（Limbic System）的直接连接，阐述吸入作用如何绕过血液循环，直接影响情绪、记忆和内分泌调节。 局部应用与全身效应： 讨论精油在皮肤局部发挥作用后，被吸收进入血液循环的速率和分布情况，并强调安全稀释比例的生理学依据。 第二部分：系统应用——针对特定健康需求的精准调配 本部分从临床和实践角度出发，构建了针对不同身体系统和心理状态的芳香调理方案。 第三章：神经系统与情绪管理 精油对中枢神经系统的调节作用是芳香疗法最受关注的领域之一。 压力与皮质醇调控： 探讨特定精油（如岩兰草、乳香）如何影响下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的反馈机制，辅助降低慢性压力指标。 睡眠障碍的精油干预： 区分适合快速入眠的镇静型精油（如穗花薰衣草、罗马洋甘菊）与适合深度修复的舒缓型精油，并提供睡前程序的具体操作指导。 专注力与认知增强： 分析迷迭香、薄荷等精油中高比例的1,8-桉油醇（1,8-Cineole）对大脑皮层的刺激作用，应用于学习和工作环境中的案例。 第四章：免疫支持与抗感染策略 深入研究精油的抗菌、抗病毒和抗真菌活性，强调其在辅助预防感染中的地位。 微生物敏感性测试： 展示体外实验中，茶树油、牛至油等“热性”精油对常见病原菌（如金黄色葡萄球菌、白色念珠菌）的抑制浓度（MIC）。 呼吸系统支持： 针对感冒、流感高发期，设计以尤加利、山鸡椒、没药为主的胸部按摩油配方，侧重于祛痰和舒张支气管。 皮肤健康与伤口护理： 讨论用于处理轻微烫伤、皮炎和真菌感染的精油（如永久花、广藿香），强调其抗炎和促进组织再生的协同作用。 第五章：循环与消化系统的优化 本章关注体内的“运输”与“转化”过程，提供内服（需严格遵医嘱）与外用相结合的方案。 心血管系统的呵护： 分析山楂浸泡油与橙花、依兰精油结合，在辅助平衡血压和心率方面的应用潜力，强调按摩手法对淋巴回流的促进作用。 消化道调理： 针对消化不良、腹胀等问题，探讨生姜、小茴香等精油的暖胃、驱风作用，以及其对肠道菌群的潜在影响（需区分外用与谨慎的口服指导）。 第三部分：安全、伦理与专业实践 芳香疗法的高效性必须建立在严格的安全框架之上。本部分是专业从业者和谨慎使用者的必备参考。 第六章：毒理学与风险管理 安全永远是第一位的。本章致力于消除关于精油“天然即安全”的误解。 光敏性与光毒性： 详细列出所有高风险的柑橘类精油（如佛手柑、冷压柠檬），并提供安全暴露于阳光下的时间间隔建议。 皮肤刺激性与致敏性： 深入探讨酚类（如肉桂皮）和醛类（如柠檬醛）的刺激阈值，并讲解如何进行皮肤斑贴测试（Patch Test）。 特殊人群的考量： 针对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿及患有特定疾病（如癫痫、高血压）的人群，提供明确的禁用精油清单及安全稀释倍数指导。 第七章：精油的采购、储存与质量控制 如何确保投入的资金用于购买真正有效的精油？ 识别优质供应商： 教授如何阅读精油标签上的拉丁学名、产地、提取批次以及GC-MS报告的关键指标。 储存条件对效力的影响： 阐述氧化过程如何改变精油的化学结构，以及如何通过避光、低温储存来延长精油的使用寿命，特别是针对萜烯含量高的品种。 可持续性与伦理采购： 讨论一些稀有或高需求精油（如檀香、玫瑰）的生态影响，引导读者选择可持续采集或通过科学技术培育的替代品。 本书内容翔实，结构清晰，既有对植物化学的深入解析，也有详尽的临床应用案例和严格的安全指导，是任何希望系统、科学地将芳香疗法融入日常生活或专业实践的读者的重要参考书。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下接触到这本书的，当时我正在寻找一些非侵入性的方式来缓解我常有的偏头痛问题。我发现书中专门有一个小节是关于“头部放松与舒缓”的，这正是我当时最需要的。书里介绍了几种头部侧面的按压和揉捏技巧，特别强调了太阳穴和风池穴的刺激。我根据图示，在感觉压力大的时候进行操作，效果出乎意料地好，至少能够有效降低疼痛的持续时间和强度，让我不用每次都依赖止痛药。这让我对这本书的评价有所提升，因为它不仅仅停留在表面的“美容”，而是触及到了更深层次的健康需求。如果说这本书有什么让我感到略微失望的地方，那就是它在阐述按摩与“年轻化”关系时的逻辑跳跃性。比如，从按摩脚底到“紧致面部皮肤”的过渡，其间的生理关联解释得不够充分，让人感觉更像是一种经验总结的堆砌，而非严谨的逻辑推导。我希望能够看到更多关于循环系统如何影响皮肤弹性的科学解读，这样能让我更有信心地去执行这些操作。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的初衷是想寻找一些能够真正改善我气色和精神状态的“秘籍”，而不是那种市面上泛滥的、效果存疑的美容小窍门。我特别留意了关于“满28包邮”这个宣传语背后的产品定位，它暗示了一种高性价比和日常可及性。翻阅全书，我发现它涵盖的按摩部位非常广泛，从头皮到脚底都有涉及，这让我觉得内容量是比较扎实的。其中，关于淋巴排毒和穴位疏通的部分，作者用了不少篇幅去解释，这部分内容让我感觉是全书的亮点之一。我按照书中介绍的几个特定穴位进行按压，结合自己日常饮水和作息的调整，确实在连续坚持了大约两周后，感觉身体的疲惫感减轻了不少，早晨起床的时候也似乎没那么沉重了。然而，有一点让我感到困惑，就是不同按摩手法的力度和频率的描述不够精确。比如，有些地方写着“轻柔按压”，但“轻柔”的界限在哪里，对于不同皮肤厚度和敏感度的人来说，感受肯定不一样。如果能加入一些量化的标准或者更细致的图示来区分力度，那这本书的指导性会大大增强，减少读者自行摸索的时间和可能的误操作。

评分☆☆☆☆☆

从一个对传统养生文化有一定了解的读者的角度来看，这本书的价值在于它的“可操作性”和“去神秘化”。它把一些原本可能需要专业人士指导的技巧，用非常直白的语言呈现了出来，降低了普通人自我保健的门槛。特别是关于身体整体放松的章节，它倡导的不仅仅是技巧，更是一种生活态度——慢下来，关注身体发出的信号。我非常欣赏作者在不同按摩步骤之间穿插的一些关于呼吸调和的建议，这使得整个按摩过程变成了一种身心合一的冥想体验。但从另一个角度看，正是因为这种“平易近人”，使得一些关键的、需要精微控制的技巧显得不够突出。比如，在描述如何处理手部细纹时，手法和力度描述得相对模糊，我尝试了几次，效果似乎不如书里描述的那么立竿见影。这本书更像是一位友好的邻居分享的经验集锦，它提供了一个很好的起点，鼓励你去探索和感受身体的反馈。但如果想达到“年轻5岁”那样惊人的效果，读者可能还需要结合其他的专业知识或者进行大量的自我校准。总而言之，它是一本不错的“入门工具书”，但并非终极宝典。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对这类主打“逆龄”概念的书籍总是抱持着一种审慎的态度，因为现实中“年轻5岁”听起来更像是一个营销口号。我更看重的是它能否提供一套系统且可持续的自我护理流程。这本书的结构安排上，似乎是按照“面部—颈部—身体—足部”这样的顺序展开的。我个人比较感兴趣的是关于面部提升的那几章。书里强调了使用特定的精油或按摩霜配合手法，以增加润滑度和渗透性。我试着搭配了我常用的玫瑰果油，按摩效果确实比干手揉搓要舒服得多。但是，书中对于精油的选择和配比几乎没有提及，这对于新手来说可能会造成信息真空——到底是随便用点什么油都可以，还是必须使用特定的成分？这种关键信息的缺失，让我在执行“美点按摩”时总觉得少了点什么关键的连接点。此外，书籍的装帧和纸张质量也反映了其低价位定位，长时间翻阅可能会比较吃力，希望未来能有更精装的版本，让内容和载体能更匹配读者的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 年轻5岁的美点按摩》的书，说实话，拿到手的时候我还是有点期待的，毕竟“年轻5岁”这个噱头确实很吸引人，谁不想在日常生活中找到一些简单易行的方法来保持活力呢？我最开始关注的是它宣传的“美点按摩”手法。我一直认为，身体的很多不适，比如长时间伏案工作带来的肩颈僵硬，或者仅仅是面部肌肉的松弛感，都可以通过一些特定的按摩来缓解。这本书的排版看起来还算清晰，图文并茂的部分确实能让人大致理解动作的要领。我尝试了其中几个针对眼部和面颊的按摩手法，感觉操作上并不复杂，对于初学者来说门槛不高。但是，对于手法本身的深度和原理的阐述，我觉得略显单薄。它更多地停留在“做什么”的层面，而对于“为什么这样做有效”的科学依据或者传统医学的理论支撑，介绍得比较简略。也许是定位在快速入门和日常保健，所以没有深究。不过，作为一本日常放松的小册子来看，它的实用性还是存在的，至少我能从中找到一些零碎的时间来给自己做个简单的放松。总体而言，它更像是一本操作指南，而非深入研究的学术著作。