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尼可 著

图书标签:

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• 肌肤管理

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534595011

商品编码：29984440038

包装：平装

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名：素颜肌密

定价：49.80元

作者：尼可

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787534595011

字数：200000

页码：216

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.640kg

编辑推荐

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2. 双妹玉容霜1份
3. 旁氏美容备忘录1本
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内容提要

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我们忙工作，忙学习，忙生活，承受着四面八方的压力。我们总在与时间赛跑，不停地赶公交，赶地铁，加班、熬夜如同家常便饭，我们在忙碌中度过每一天。不知不觉中，肌肤出现了问题：眼角开始有细纹；黑眼圈、眼袋越来越明显；痘痘不知道何时淘气地趴在脸上；肌肤干得像沙漠，变得越来越敏感，动不动就发红、紧绷；毛孔越来越粗大；黑头越来越明显……
尼可在本书针对14个肌肤问题进行了具体透彻的阐述，从问题肌肤产生的根源到解决之道进行逐一破解，并提供行之有效的保养方案，教会我们彻底解决毛孔、黑头、黑眼圈、眼袋、皱纹等面部肌肤问题，让我们的肌肤光彩照人，健康有弹性！此外，尼可还奉上塑造身材曲线的方法，让我们的美不仅仅是脸部。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本名为《素颜肌密》的图书的详细简介，但内容将完全围绕其不包含您提及的“满28包邮”等促销信息、购买规则或电子商务相关内容的健康与美容主题展开。 --- 《素颜肌密：探寻肌肤本真之美与持久健康》图书简介 作者：[此处留空，或填写一个虚构的资深皮肤科专家/美容科学家的名字] 出版年份：[虚构年份] 深入剖析：超越表象，重塑肌肤的内在力量 《素颜肌密》并非一本关于快速修饰或遮盖瑕疵的指南，而是一部旨在引导读者深刻理解肌肤生理机制、建立可持续护肤习惯的深度科普读物。本书核心理念在于：真正的“素颜美”源于健康的皮肤屏障、平衡的微生态以及由内而外的营养支持。它颠覆了许多流于表面的美容误区，以科学严谨的态度，带领读者踏上“返璞归真”的护肤旅程。 全书共分为五大部分，结构严谨，内容翔实，旨在为所有渴望拥有健康、强韧肌肤的读者提供一套完整的知识体系和实践框架。 --- 第一部：肌肤的构造与生命周期——打下坚实的科学基础 (约300字) 本部分是全书的基石，深入浅出地解析了皮肤的五大层次结构——从最外层的角质层到最深层的真皮层及皮下组织。 核心内容聚焦于： 屏障功能解析： 详细阐述角质细胞间脂质（神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸）的黄金比例如何决定皮肤的保湿能力和抵御外界刺激的能力。探讨屏障受损的生化过程及其连锁反应（如炎症、敏感）。 细胞代谢与更替： 揭示表皮细胞从基底层生成到最终脱落的完整生命周期（角化过程）。理解这一周期对于选择有效抗衰老成分至关重要。 真皮层的支撑系统： 重点介绍胶原蛋白（I型、III型）、弹性蛋白和透明质酸的生成、交联与降解机制。探讨光老化（UVA/UVB）如何加速这些结构性蛋白的断裂，而非仅仅是表面的晒伤。 本章的目的是让读者建立一个清晰的“皮肤地图”，明白任何护肤行为都需要尊重其固有的生物学规律。 --- 第二部：微生态革命——肌肤上的隐形世界 (约350字) 近年来，皮肤微生态学已成为前沿护肤领域的热点。《素颜肌密》用近乎实验报告的详实数据，阐述了定植于皮肤表面的数万亿微生物群落对皮肤健康的关键作用。 重点章节涵盖： 益生菌、共生菌与致病菌的动态平衡： 介绍哪些“好细菌”是皮肤屏障的天然守护者，它们如何通过分泌抗菌肽来抑制有害菌的过度生长。 环境压力与微生态失衡： 分析过度清洁、滥用抗菌产品、环境污染如何破坏这一精妙的平衡，进而引发痤疮、湿疹或玫瑰痤疮。 “后生元”时代的护肤策略： 详尽介绍了益生元（Prebiotics）、益生菌（Probiotics）及后生元（Postbiotics）在修复和稳定肌肤微生态中的应用，引导读者识别真正含有有效微生物活性成分的产品。 清洁的哲学： 提出了“温和清洁”而非“彻底去除油脂”的理念，强调选择符合皮肤pH值和微生物需求的洁面产品。 --- 第三部：成分的真相——解读复杂的配方列表 (约400字) 本部分是本书最具实操价值的部分，旨在帮助读者成为能够独立辨别产品功效的“成分侦探”，彻底摆脱品牌营销的盲目追随。 深度剖析了以下几大类核心活性成分： 1. 抗氧化剂矩阵： 不仅限于维生素C和E，更详细对比了阿魏酸、辅酶Q10、白藜芦醇等不同抗氧化剂的作用机制、最佳浓度范围及其光稳定性和协同效应。 2. 维A酸类衍生物（视黄醇家族）： 详细区分了视黄醇、视黄醛、视黄醇棕榈酸酯的效能差异、刺激性曲线以及如何科学地建立耐受性，避免“换肤期”的痛苦。 3. 修护与保湿剂： 深入探究了不同分子量透明质酸的穿透能力，以及角鲨烷、神经酰胺等脂质在重建屏障中的独特功能。 4. 热门炎症调节剂： 讨论了烟酰胺（维生素B3）在多重功效中的作用，以及水杨酸、果酸等剥脱剂的正确使用频率和针对性。 本书强调：有效性取决于浓度、剂型以及活性成分的稳定度，而非包装上的噱头。 --- 第四部：由内而外的滋养——饮食、压力与肌肤健康 (约300字) 《素颜肌密》坚信，护肤是“从里到外”的整体工程。本章将护肤提升到了营养学和生活方式的维度。 肠道-皮肤轴： 解释了肠道菌群失调如何通过炎症信号通路间接恶化面部皮肤问题，并提供了膳食纤维、发酵食品的摄入建议。 关键营养素的剂量与吸收： 探讨了皮肤合成胶原蛋白所需的维生素C、锌、铜等微量元素的理想摄入量，以及如何通过食物而非单一补充剂获得最佳效果。 压力荷尔蒙与皮脂分泌： 阐述慢性压力如何提高皮质醇水平，进而刺激皮脂腺过度分泌，引发成人痤疮。提供了基于科学的减压技巧，如规律睡眠和冥想对皮肤状态的积极影响。 水合作用的误区： 纠正了“多喝水就能改善皮肤干燥”的片面认知，强调细胞外基质的锁水能力远比单纯的液体摄入量重要。 --- 第五部：定制化实践——构建你的终生护肤蓝图 (约150字) 最后一部分，本书将所有理论转化为可执行的行动计划。它提供了不同年龄段、不同肤质（干性、油性、敏感性、混合性）的护肤品“组合拳”范例，但明确指出，这些只是模板。 核心在于教会读者： 1. 皮肤测试与观察法： 如何通过记录来判断一款新产品在自己皮肤上的真实反应，而非盲目相信他人推荐。 2. 季节性调整： 针对不同气候和温度变化，如何调整产品的质地和活性成分的强度。 3. “停用”的艺术： 强调适当的休息期对于防止皮肤对活性成分产生耐受性或过度刺激的重要性。 结语： 《素颜肌密》旨在帮助读者卸下对完美无瑕的执念，转而追求肌肤的强健、稳定与自然光泽。真正的素颜之美，是皮肤长期处于健康平衡状态的自然流露。 --- (总字数：约1500字)

评分☆☆☆☆☆

这本新书的装帧设计真是让人眼前一亮，尤其是封面的色彩搭配和字体选择，透露出一种低调而高级的质感。我本来对这类主打“自然美”的主题持保留态度，总觉得市面上太多雷同的宣传语和肤浅的技巧，但这本书的排版和图文比例把握得恰到好处，让人感觉它更像一本精心制作的生活美学杂志，而不是一本纯粹的美容指南。内页的纸张质感也非常舒服，翻阅起来有一种享受，这在如今很多快餐式出版物中是很难得的。我特别喜欢它在章节过渡部分用的一些留白和插画，这些细节的处理，让阅读的节奏非常舒缓，丝毫没有那种急于灌输知识的压迫感。那种精心雕琢过的宁静感，让人在拿起书本的瞬间，就好像被邀请进入了一个私密的、可以安心探索自我的空间。光是这份对阅读体验的重视，就足以让我对内容本身抱有更高的期待，感觉作者在创作这本书时，确实投入了大量的匠心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的后半部分对“生活方式与皮肤状态的关联性”探讨得尤为深刻，这部分内容彻底颠覆了我以往的认知，让我意识到皮肤问题绝非孤立的表面现象。作者用诗意的笔触描绘了不同季节、不同心情下皮肤所呈现出的细微变化，这种对自然的敏感度令人钦佩。她没有提供一个放之四海而皆准的解决方案，而是强调“倾听身体的声音”这一核心理念。我记得其中一章详细描述了如何通过调整呼吸频率来影响面部血液循环，这个观察角度之刁钻，内容之新颖，简直让人拍案叫绝。它促使我开始更细致地观察自己身体发出的每一个信号，从前只是粗暴地“敷面膜解决”，现在则开始思考更深层的内在调理。这本书真正做到了由内而外地引导读者，去构建一个更和谐、更平衡的自我状态。

评分☆☆☆☆☆

读完第一部分的内容，我最大的感受是作者的叙事方式极其细腻且富有画面感，完全没有那种冷冰冰的理论说教。她似乎总能找到最贴近日常生活的场景来阐述观点，比如清晨醒来时镜子中映出的第一道光，或者忙碌一天后卸妆时皮肤的真实状态，这些描述都精准地击中了作为都市女性的我。尤其是在探讨“接纳不完美”的部分，作者没有使用宏大的口号，而是通过讲述自己和身边朋友的真实故事，娓娓道来，那种真诚感是无法伪装的。我仿佛能听见她在耳边轻声细语，分享着那些关于自我怀疑与自我和解的心路历程。这种叙事上的“在场感”，让原本可能枯燥的心理建设过程变得引人入胜，让人读完后心里暖暖的，感觉到自己不是孤军奋战。这种将个人经历与普世情感巧妙融合的笔法，无疑是这本书成功吸引我的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在太跳跃、太有活力了，简直就像是坐在最好的闺蜜旁边听她分享最新的“秘密武器”一样，充满了灵动和俏皮。它完全抛弃了传统美容书籍那种一本正经的腔调，取而代之的是大量富有网络时代特色的表达，有些地方甚至带着点小小的“毒舌”和犀利，让人在会心一笑的同时，又不得不承认它说得太对了。我喜欢它那种敢于打破常规的勇气，比如对某些“神坛级”护肤品的坦诚批判，以及对盲目跟风现象的辛辣讽刺。这种毫不设防的真诚交流，使得读者之间的距离被瞬间拉近，读起来毫无压力，就像一场酣畅淋漓的下午茶聊天会。这种轻松愉快的阅读体验，在学习知识的同时，也极大地放松了心情，让人对接下来的尝试充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书在知识结构的编排上，展现出一种非常系统化且逻辑严密的体系，这一点让我感到非常惊喜。它并非零散地罗列各种护肤“小窍门”，而是建立了一套完整的内在与外在同步提升的框架。例如，它在讨论皮肤屏障修复时，不仅仅停留在使用何种成分上，而是追溯到饮食结构、睡眠周期乃至情绪波动对微生态的影响，形成了一个多维度交叉分析的视角。我尤其欣赏作者在引用科学依据时所保持的严谨态度，既有权威文献的支撑，又用通俗易懂的比喻进行解释，避免了晦涩难懂的专业术语堆砌。这种既有深度又有广度的内容组织方式，让这本书的价值远远超越了一般的美容书籍，更像是一本关于“如何科学地生活”的指南。读起来让人感到踏实，因为你知道你所接收到的信息是经过深思熟虑和专业验证的。