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孫三寶著 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 美容養顔
• 飲食調理
• 健康食譜
• 營養膳食
• 抗衰老
• 女性保健
• 健康生活
• 食療
• 美麗

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787802029804

商品編碼：29983059037

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名：女人吃齣你的美麗

定價：32.00元

作者：孫三寶著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787802029804

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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內容提要

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本書針對不同年齡、不同時期女性的生理特點，精選瞭眾多具有潤膚養顔、祛斑增白、祛皺抗衰、烏發美發等功效的營養食譜。在保證其營養閤理、膳食平衡的同時，力求變換花樣，調劑口味，讓你在愉快的烹製過程中，既能享受到佳肴的美味，又能獲得如花容顔的妙方。

目錄

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章 飲食護膚常識
　皮膚的生理功能
　皮膚的保養
　不同年齡的美膚飲食類彆
　水人的飲食方案
　不同血型的飲食護膚方法
　女性養顔瘦“以血為本”
　飲食規律均衡，皮膚健康美麗
　飲食養顔四大基本原則
　水果護膚貼不如吃
　健康飲食打造縴縴玉手
　電腦族飲食護膚方案
　怎樣吃早餐讓你更年輕
　以內養外美白妙方
　內調的女人不會老
　美容亮膚“植物奶”
　長發美女的食物選擇
　橙子美膚的妙用
第二章 食物的護膚功能
　美容養顔食物
　防治皮膚病的食物
　具有美白亮膚效果的蔬菜
　防曬護膚食物
　對皮膚有益的食物
　養顔亮膚話禽蛋
　吃齣美麗“醋女生
　讓皮膚光潔的食物
　天然美白偏方
　食物搭配的宜與忌
　美白亮膚鼕瓜子仁
　美白養顔食枸杞
　玫瑰花的美容功效
　美白亮膚忌多鹽
　女人羞花閉月喝花粥
　滋補養顔係列湯飲
第三章 四季美膚飲食
　春季口唇保養五法
　夏季常飲美容茶
　鞦季養顔美食
　鞦季飲食美膚技巧
　鞦日護膚養顔粥
　鞦藕養顔祛痘
　鼕季護膚的飲食要求
　鼕季好的美容食法
　女性鼕季護膚美食
　常用的鼕日美容羹
　鼕季養顔美膚套餐
　鼕季美容奶
第四章 黃褐斑、痘、皺的食療方法
第五章 青春期飲食護膚
第六章 月經期間飲食護膚
第七章 美容養顔食譜
第八章 排毒養顔抗衰老飲食

作者介紹

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文摘

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序言

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《匠心獨運：現代傢具設計與工藝的深度解析》 內容概要 本書旨在為讀者提供一個全麵而深入的視角，探索現代傢具設計與製作工藝的演變、核心理念、關鍵技術及其在當代生活中的實際應用。我們不關注營養學或女性健康，而是將目光投嚮那些由木材、金屬、玻璃和創新材料構築而成的實用藝術品——傢具。 全書共分為六個核心部分，層層遞進，旨在構建一個從理論基石到實際操作的完整知識體係。 --- 第一部分：現代傢具設計的哲學基石與曆史脈絡 (約300字) 本部分首先追溯瞭現代傢具設計的起源，重點分析瞭從工業革命對傳統工藝的衝擊，到包豪斯（Bauhaus）運動“形式服從功能”的核心宣言如何徹底重塑瞭設計思維。我們深入探討瞭斯堪的納維亞設計（Scandinavian Design）的簡約主義、中世紀現代主義（Mid-Century Modern）的有機綫條，以及後現代主義對功能性規則的挑戰與解構。 理解現代傢具，首先要理解其背後的哲學：它不再僅僅是財富的象徵，而是對高效生活空間、可持續性以及人機工程學的理性迴應。本章會詳細梳理包豪斯三傑（格羅皮烏斯、密斯·凡德羅、瓦爾特·格羅皮烏斯）以及當代設計大師如伊姆斯夫婦、勒·柯布西耶等人的核心設計語言，解析他們如何將新技術（如彎麯木技術、鋼管結構）融入日常傢具，使其兼具美觀、耐用與批量生産的可能性。 --- 第二部分：人機工程學與材料科學的融閤 (約350字) 傢具的終極價值在於其使用體驗。本部分是全書技術性的核心，專注於傢具設計中至關重要的兩個維度：人機工程學（Ergonomics）與前沿材料科學。 在人機工程學方麵，我們將量化分析人體骨骼結構、肌肉分布與不同姿態下的承重需求。例如，辦公椅的座深、靠背高度、扶手角度如何依據動態坐姿模型進行調整；餐桌的高度如何平衡手臂的自然放置。書中會詳細介紹人體測量學（Anthropometrics）在標準尺寸製定中的應用，並提供一係列案例分析，對比傳統傢具與符閤人體工程學設計的傢具在長期使用中的差異。 材料科學的章節則聚焦於當代傢具製造中使用的創新材料。除瞭傳統的高品質硬木（如鬍桃木、櫻桃木）的處理技術，我們將重點解析高性能復閤材料（如碳縴維、芳綸縴維在高端設計中的應用）、環保型聚閤物、以及新型環保膠粘劑的力學性能與耐久性。此外，針對金屬框架的焊接技術、錶麵處理（如電鍍、陽極氧化）的工藝流程和防腐性能，也進行瞭詳盡的圖解說明。 --- 第三部分：核心製作工藝與精細木工技術 (約300字) 本部分深入木工車間，解析將設計圖紙轉化為實物傢具的復雜工藝流程。我們詳細區分瞭手工精細木工（Fine Woodworking）與大規模工業化生産的差異與融閤點。 重點技術包括： 1. 榫卯結構（Joinery）： 不僅是裝飾，更是結構強度的保證。本書會通過三維圖解對比燕尾榫、兔子榫、指接榫在不同受力情況下的優劣，並指導讀者如何使用現代工具輔助傳統的手工開榫。 2. 麯麵成型技術： 探討蒸汽彎麯法（Steam Bending）的精確溫濕度控製，以及層壓膠閤闆（Laminate）在製作復雜弧麵時的模具設計和壓力控製。 3. 木材處理與飾麵： 涵蓋木材的窯乾（Kiln Drying）標準、防蟲防腐處理，以及高端飾麵技術，如蟲膠漆（French Polish）的打磨層次、油基塗料的滲透深度與光澤控製。 --- 第四部分：數字化設計與製造（CAD/CAM） (約250字) 現代傢具設計已與計算機技術密不可分。本章詳細介紹瞭從概念草圖到數控機床（CNC）加工的數字化工作流程。 內容涵蓋主流三維建模軟件（如Rhino, SolidWorks）在傢具結構設計中的應用，特彆是如何利用參數化設計（Parametric Design）快速迭代復雜幾何體。隨後，我們將重點介紹五軸數控機床如何實現傳統工藝難以企及的復雜切削和雕刻，以及激光切割技術在闆材傢具中的精度優勢。如何編寫和優化G代碼以適應不同密度的材料，確保切割的邊緣質量和公差控製，是本章的技術難點解析。 --- 第五部分：傢具的裝配、運輸與可持續性 (約200字) 這一部分關注傢具的生命周期管理，特彆是現代生活中常見的“平闆包裝”（Flat-Pack）係統。我們將分析宜傢模式背後的物流優化策略，以及五金件（如滑軌、阻尼器、連接件）的選擇對最終産品穩定性的影響。 同時，可持續設計理念貫穿始終。探討如何利用迴收材料（如再生塑料、竹材）進行高品質傢具的製造；如何設計易於拆解、維修和迴收的産品（Design for Disassembly, DfD），以減少傢具在報廢周期對環境造成的壓力。 --- 第六部分：設計案例的深度剖析 (約100字) 最後，本書選取瞭十個跨越不同風格的標誌性傢具案例——從功能主義的經典沙發到當代藝術化的座椅——進行結構透視圖解和設計意圖分析，幫助讀者將前述的理論知識應用於實際的審美判斷與技術評估中。 目標讀者： 工業設計專業學生、傢具製造商、木工愛好者、建築與室內設計從業者，以及對高品質傢居製品背後的工程學和藝術性感興趣的普通讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏感簡直太棒瞭，讀起來就像是跟一位經驗豐富、博學多纔的朋友進行瞭一場深入的下午茶對話。我尤其欣賞作者在闡述理論時所展現齣的那種遊刃有餘的專業性，但她絕不是那種高高在上的專傢姿態。她巧妙地融入瞭大量個人體驗和她所觀察到的真實案例，使得那些原本可能讓人望而生畏的生物化學過程，變得既親切又易於理解。例如，書中對“壓力荷爾濛如何影響膠原蛋白的流失”的解釋，她沒有堆砌復雜的術語，而是通過一個生動的比喻——把身體比作一個精密的工廠，原料（營養）和環境（壓力）都會決定最終産品的質量。這種敘事技巧極大地降低瞭閱讀門檻，讓即便是對營養學一竅不通的人也能迅速抓住重點。我發現自己不再是機械地遵循食譜，而是開始理解背後的“為什麼”。這種知識的內化纔是真正可怕的力量，它讓你在麵對選擇時，能夠做齣更明智的決定。這本書成功地做到瞭知識普及與深度指導之間的完美平衡，它不是一本快餐式的“速成指南”，而是一本需要細細品味的、關於身體智慧的教科書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常追求效率的人，所以我對那些動輒要求你花大量時間準備復雜食譜的書籍通常持保留態度。但這本書的實用性讓我颳目相看。它明白現代女性的時間是多麼寶貴，所以書中的許多建議都巧妙地融入瞭快節奏的生活中。比如，它提供瞭一整套“十分鍾快速營養餐”的思路，重點不在於嚴格復製菜譜，而在於掌握基礎的營養搭配原則，讓你能在任何匆忙的早晨或加班的夜晚，依然能為自己提供高質量的“燃料”。更讓我驚喜的是，作者對“情緒性進食”的探討。她沒有簡單地指責我們“意誌力薄弱”，而是將這視為身體在用非語言的方式錶達需求。書中提供瞭一係列溫和而有效的策略，幫助讀者識彆並安撫那些隱藏在飢餓感背後的情緒。這種對女性復雜心理的深刻洞察，讓這本書的價值超越瞭單純的食譜指南，更像是一份全麵的心理健康支持文件。讀完之後，我感覺自己與身體的關係變得更加和諧，不再是互相指責或強迫，而是一種充滿理解和尊重的夥伴關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它所倡導的“整體健康”觀，簡直是重新定義瞭我對“美麗”的理解。它堅信真正的光彩來自於內部係統的完美運作，而非外部的修補。作者在論述營養素如何協同作用來支持內分泌係統的穩定時，那種條理清晰、邏輯嚴密的分析，讓我對人體的精妙感到由衷的敬畏。她對特定維生素、礦物質以及植物化閤物在調節激素平衡中的作用進行瞭詳盡的梳理，並且給齣瞭非常明確的“目標性食材清單”。這使得我可以根據自己目前最需要關注的領域（比如睡眠質量或精力水平），快速定位到相應的飲食策略。我嘗試瞭書中關於“優化睡眠的睡前飲品”的配方，效果立竿見影，這讓我體會到，當我們把身體的每一個小需求都精準地滿足時，它會以驚人的迴饋來報答我們。這本書的價值不在於讓你成為一個營養學專傢，而在於讓你成為自己身體的“首席執行官”，能夠自信地做齣對自身健康最優的日常決策。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為每一個渴望煥發內在光彩的女性量身打造的寶典！我本來以為市麵上關於“變美”的書籍已經夠多瞭，無非是教你如何使用化妝品，或者告訴你哪些食物能讓你看起來更苗條。但這本書完全超越瞭這些膚淺的層麵，它深入探討瞭一種更本質、更持久的美麗哲學。作者的筆觸非常細膩，讀起來一點也不枯燥，她用生動的故事和科學的見解，將復雜的營養學知識轉化成瞭日常生活中可以輕鬆實踐的指南。比如，書中關於“腸道健康與皮膚光澤”的章節，我之前從未想過這兩者之間有如此直接且深刻的聯係。我按照書中的建議調整瞭自己的飲食結構，特彆是增加瞭某些特定發酵食品的攝入，僅僅兩周時間，鏡子裏的自己就明顯不一樣瞭——那種由內而外的通透感，是任何昂貴的精華都無法比擬的。更令人贊嘆的是，作者強調的“美麗”不僅僅是外錶的裝飾，更是一種強大的自信和能量的輻射。她成功地將健康飲食提升到瞭“自我關懷”和“賦權”的高度。這本書不隻是教你“吃什麼”，它更教你如何“有意識地生活”，如何通過滋養自己的身體來重塑自己的精神麵貌。對於那些正在尋找一份真正能帶來長期改變的指南的人來說，這絕對是一次物超所值的投資。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現也值得稱贊，它擺脫瞭傳統健康書籍那種略顯沉悶的風格。設計上充滿瞭活力和現代感，色彩搭配讓人心情愉悅，即便隻是隨手翻閱，也能感受到一種積極嚮上的氛圍。內容組織上，作者非常擅長使用清晰的圖錶和流程圖來解釋復雜的代謝路徑，這對於視覺學習者來說簡直是福音。我尤其喜歡其中一個章節，它將一年四季的飲食重點進行瞭詳細的劃分，提供瞭非常具有季節針對性的建議，這讓我不再盲目地遵循一成不變的飲食計劃，而是學會瞭如何根據環境的變化來調整身體的內部“氣候”。這種與自然節律同步的理念，讓我感覺自己不再是在“對抗”身體，而是在“順應”身體的自然節奏。這本書的深度、廣度和易讀性達到瞭一個罕見的平衡點，它提供的不僅是一套方法，更是一種融入生活的美學和智慧，讓人在實踐的過程中充滿瞭探索的樂趣。