满28包邮 一辈子做素颜女孩(修订版)： pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐东惠 著

图书标签:

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• 修订版

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553729909

商品编码：29983510863

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：一辈子做素颜女孩(修订版)：

定价：29.80元

作者：徐东惠

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787553729909

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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5分钟懒人瘦身法跟掌门学养生：做一世健康暖美人窈窕淑女 ★2011年韩国第1超级畅销书，风靡韩国，原版引进。 ★韩国**美女金喜善御用美容医师徐东惠倾情力作，彻底拯救青春痘、黑眼圈、黑头、红潮、脂肪纹、疤痕…… ★世界皮肤外科学会、美国皮肤科学会推荐！ ★韩国**人气美容书，韩国MBC、YTN电视台官方推荐！ ★全新修订版，四色印刷，品质精美，轻松享受美丽的同时，还能获得阅读的乐趣。

内容提要

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《一辈子做素颜女孩（修订版）》从美容医学的角度对现代爱美人士*关心的20个皮肤问题进行了具体透彻的阐述，从产生根源到解决之道逐一解析，还提出了从内到外的治疗方法以及日常生活中的保养之道，更为难得的是作者作为一名美容医生，以专业角度向读者解释了各种美容医学的专用名词和实施方法，为读者揭开了美容医学的神秘面纱，是不可多得的兼具时尚性和实用性的美容书。

目录

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油性皮肤
油光锃亮的皮脂诅咒，如何才能接受祝福？
干性皮肤
遭受旱灾的皮肤，有水就能解决了吗？
美白
想要更美丽，先让皮肤变亮白！
毛孔
不断变大的毛孔，从生活习惯开始改变！
青春痘
进退两难的痘痘，从生活中寻找解决办法！
黑眼圈
她的外号叫“熊猫”
黑头
过犹不及的原则
角质
都是角质惹的祸？
老化
比肉毒杆菌更有效的抗老化方法
红潮
她的外号叫“红萝卜”
敏感性皮肤
闹脾气的皮肤，通过精神开始改变！
去除体毛
越痛苦的去除体毛方法越有效吗？
头发
发梢是女人的第二张皮肤
脂肪纹
无法掩盖的脂肪纹
鸡皮疙瘩和蛇皮纹
讨厌的皮肤纹路……我想要光滑的皮肤！
遗传性过敏症
遗传性过敏症并非不治之症！
皮肤问题
是青春痘？还是红疹？揭开皮肤问题的本质
手足护理
这是我的手，不是贝壳！
疤痕
遗留在身心上的伤疤

作者介绍

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（韩）徐东惠，现任韩国美丽之国皮肤专科江南分院院长。该院的宗旨就是解决患者们的皮肤苦恼，帮助患者彻底解决皮肤问题。徐东惠院长为了帮助那些梦想拥有完美皮肤的女性，在忙碌的日常工作同时，还积极地进行美容书籍的撰写工作。同时，她通过形式多样的演讲活动，获得了海内外的广泛认可，先后接到皮肤学会无数的讲座邀请，是韩国*人气的皮肤科医生。

文摘

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序言

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《心灵的绿洲：当代女性自我觉醒与生活哲学探索》 一个关于发现内心力量、重塑生活意义的深度对话 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，许多女性在扮演着多重角色的同时，也时常感到迷失、焦虑与疲惫。我们被外界的期望、社会的标准以及无休止的“应该做”所裹挟，却忘记了倾听内心最真实的声音。《心灵的绿洲：当代女性自我觉醒与生活哲学探索》并非一本肤浅的“快速致富”或“完美妆容指南”，而是一部深刻剖析现代女性精神困境与寻求内在安宁的实践之书。 本书汇集了心理学、社会学、哲学以及个人成长领域的精髓，旨在引导读者穿越日常生活的喧嚣迷雾，抵达一个自我接纳、自由而丰盈的精神原乡。它邀请每一位读者放慢脚步，诚实地审视自己的人生脚本，理解那些塑造了我们信念和行为模式的深层力量。 第一部分：解构现代性的迷思——我们为何感到“不够好”？ 本部分深入剖析了当代社会对女性设定的复杂标准。我们探讨了“完美女性”这一建构是如何通过媒体、文化叙事以及社交网络的“高光时刻”被不断强化，并最终内化为自我苛责的根源。 “效率至上”的陷阱： 探讨了将个人价值等同于生产效率的现代工作伦理，分析了“多任务处理”如何导致注意力的碎片化，以及这种永不停歇的状态对身心健康的隐性损害。我们不再仅仅是生活，而是在“管理”生活。 身体的政治与符号消费： 不谈具体的美容技巧，而是着眼于消费文化如何将“美”和“健康”转化为一种永恒的、无法达成的任务。我们审视了年龄焦虑、外貌焦虑背后的经济逻辑，并提出反思：我们是为了取悦自己而改变，还是为了迎合市场期待？ 关系的重塑与边界的模糊： 在亲密关系、职场关系和家庭关系中，如何平衡付出与索取？本书详细阐述了“讨好型人格”的形成机制，以及设置清晰、坚定的个人边界，对于维护精神能量的重要性。我们学习如何区分“责任”与“过度承担”，如何优雅而坚定地说“不”。 第二部分：内在的考古学——挖掘被压抑的自我叙事 自我觉醒的第一步是坦诚地面对自己的过去和当下的心绪。本部分引导读者进行一场深入的内在考古，识别那些阻碍我们真实成长的核心信念和情绪模式。 “阴影”的对话： 基于荣格心理学的视角，我们讨论了每个人“阴影面”——那些不被承认、被压抑的特质（如愤怒、脆弱、野心）——是如何反噬我们生活的。学会接纳自己的不完美、矛盾和黑暗面，是迈向完整性的关键。 原生家庭的情感遗产： 深入分析了早年依恋模式对成年后亲密关系选择的影响。这不是批判父母，而是理解他们自身的局限，从而摆脱无意识的情感重复，为自己创造新的情感剧本。 情绪的地图绘制： 情绪不是敌人，而是信号灯。本书提供了一套详尽的情绪识别框架，教导读者如何精准命名自己的感受（而非简单地归为“累”或“烦”），并探索每一种情绪背后隐藏的需求。例如，焦虑往往是未被满足的掌控欲的体现，而嫉妒则可能指向被忽视的渴望。 第三部分：构建“有意义”的日常——从生存到丰盛的哲学转向 真正的自由并非逃离现实，而是在现实中创造出属于自己的意义和节奏。本书的后半部分聚焦于将深刻的洞察转化为可持续的生活实践。 慢，是最高级的效率： 重新定义“慢生活”。它不是无所事事，而是有意识地将注意力集中在当下最重要的事情上，减少对“未来结果”的过度担忧。我们探索了正念（Mindfulness）如何融入家务、工作和对话之中，将平凡时刻转化为滋养心灵的仪式。 创造性表达的释放： 探讨了艺术、写作、园艺或任何形式的创造性劳动，如何成为连接潜意识的桥梁。这种表达无需专业技能，其价值在于过程本身——它允许能量流动，帮助我们重获掌控感和身份认同。 价值驱动的决策模型： 当面临艰难抉择时，本书提供了一个“价值罗盘”。我们不再被短期利益或外部压力所左右，而是清晰地界定自己生命中最重要的五个核心价值（如：真实、连接、成长、平静），并以此为基础衡量每一个行动的合理性。 与孤独和解： 深度探讨了独处的价值。独处不是寂寞的代名词，而是自我滋养、进行深度思考的必需空间。学习如何享受高质量的独处时光，培养内在的充实感，从而在社交中保持独立和清醒。 生态化的人生观： 将个人成长置于更广阔的生态系统中去审视。我们探讨了如何培养对他人的同理心、如何参与社区连接，以及如何通过对环境和更大使命的关注，超越个体的焦虑，获得超越性的平静与目标感。 《心灵的绿洲》提供的是一套工具、一种视角和一段陪伴。它不会告诉你应该穿什么、吃什么，它只专注于在你内心深处播下一粒种子——那粒关于“我值得过一种真实、有力量、并由我定义的生活”的种子。这是一场关于如何成为你自己、并在此过程中获得深刻喜悦的漫长旅程的详细地图。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的指南！我一直都在追求那种自然、毫不费力的美，总觉得那些浓妆艳抹离我太远，也太费劲。这本书的出现，真的让我找到了心灵的归属。它不是那种空泛的口号，而是非常具体、操作性极强地教你如何从内到外焕发光彩。我特别喜欢作者那种坦诚的笔触，她把素颜的挑战掰开了揉碎了讲，让我们明白，追求素颜不是放弃打扮，而是一种更深层次的自我接纳和呵护。比如，书中关于日常肌肤护理的建议，简直是干货满满，我按照她的方法调整了作息和护肤流程后，原本暗沉的肤色真的有了肉眼可见的改善。更重要的是，它探讨了“美”的定义，让我不再将外貌视为唯一的标准，而是学会欣赏自己本来的样子。那种由内而外的自信感，是任何昂贵的化妆品都无法给予的。读完这本书，我感觉自己好像卸下了一个沉重的包袱，终于可以轻轻松松地做自己了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“素颜哲学”的书是持怀疑态度的，总觉得很多都带有营销色彩，但这本书完全颠覆了我的看法。它的文字有一种直抵人心的力量，不是说教，更像是老朋友间的推心置腹。它不仅仅停留在皮肤保养的层面，更是深入探讨了现代女性在社会压力下，如何平衡对外在形象的追求与内心的平和。我印象最深的是其中一章，讲到如何与自己的“不完美”和解，那种细腻的情感描摹，让我差点落泪。我一直以来都为自己脸上的小瑕疵感到焦虑，总想用遮瑕来掩盖一切，但这本书引导我看到，正是这些“不完美”塑造了独一无二的我。作者的文笔非常优美，用词考究又不失亲切，读起来简直是一种享受，仿佛在品读一篇散文诗，而非一本指导手册。每次拿起它，都能感受到一种平静和力量的注入。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得非常巧妙，逻辑清晰，层层递进。它没有一上来就鼓吹“素颜万岁”，而是先构建了一个现代女性审美的“困境”分析，让我们意识到过度包装的危害。然后，才逐步引导我们构建属于自己的、健康的“素颜美学体系”。我特别欣赏它对“精简主义”的推崇，不仅体现在护肤品的选择上，更体现在生活态度的转变。作者推荐的几套“极简早晨护肤程序”，真的为我节省了大量的早晨时间，而且效果比我以前“堆砌式”护肤还要好。最让我感到惊喜的是，它还谈到了如何通过调整饮食和运动来由内而外地改善肤质，这让整本书的指导性更加全面和立体。它不是一本“速成宝典”，而是一本陪伴你长期成长的“心灵伴侣”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个多年化妆的“老手”，我原本以为自己对护肤已经了如指掌，但这本书还是让我找到了很多盲区。作者对不同季节、不同肤质的护理细节的讲解，细致到让我这个自诩的“护肤达人”都感到汗颜。特别是关于如何判断自己是否真的需要某种产品、如何识别那些被过度宣传的“网红成分”，这部分内容简直是避雷指南！我按照书中的建议“断舍离”了一些不适合我的产品后，皮肤的耐受性明显提高了。而且，这本书的价值远超护肤本身，它探讨了“自我接纳”的社会心理背景，让我们理解为什么我们会如此渴望被认可，以及如何从自我认可开始，真正摆脱对外貌的过度关注。读完后，我不再是盲目地追求“无瑕”，而是追求“健康”和“舒适”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的修订版做得非常到位，内容显然经过了时代的检验和更新，读起来丝毫没有过时的感觉。作者的语言风格非常接地气，没有高高在上的说教感，更像是邻家那位看起来永远光彩照人、但又特别真实的大姐姐在和你分享她的秘诀。我最欣赏它在心态建设上的着墨，很多关于如何应对外界评价、如何建立个人边界的篇章，读来让人豁然开朗。它教会我们，真正的素颜美，不是脸上毫无瑕疵，而是拥有直面镜子的勇气和坦然。这种由内而外的气质提升，比任何表面的修饰都来得持久和迷人。全书读下来，感觉自己不仅皮肤变好了，连心境都开阔了许多，强烈推荐给所有渴望活得更自在、更真实的女性朋友们。