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雷三林何琼 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543672703

商品编码：29982784533

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：好用的化妆

定价：28.00元

作者：雷三林何琼

出版社：青岛出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787543672703

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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雷三林编著的《好用的化妆》是一本“草根女”变“公主”化妆书，它让化妆变得轻松简单，无论你本来多不善于描眉画眼，也无论你对自己容貌有多不满，只要按本书一步步来，一切都变得那么不可思议！

内容提要

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雷三林编著的《好用的化妆》是一本“草根女”变“公主”化妆书，它让化妆变得轻松简单，无论你本来多不善于描眉画眼，也无论你对自己容貌有多不满，只要按本书一步步来，一切都变得那么不可思议！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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璀璨星河：现代女性的优雅蜕变与生活哲学 本书聚焦于当代女性在自我塑造、职场发展、情感维护以及精神富足等多个维度上的探索与实践。它并非一本关于特定商品功效的指南，而是一部深入探讨女性如何构建自我价值体系、实现内外兼修的立体生活哲学之作。 第一部：内在基石——认清自我，建立强大内核 第一章：镜子之外的审视 我们常常被外界的评价标准所裹挟，试图通过外物的“修饰”来达成一种理想化的形象。本书开篇即引导读者进行一次深刻的“去标签化”练习。它探讨了“美”的社会构建性，鼓励女性卸下那些不属于自己的期待。内容深入解析了原生家庭、成长环境对自我认知的影响，并提供了系统性的工具（如“核心价值排序法”、“恐惧源追踪”）来帮助读者清晰地识别出自己真正看重的是什么，而不是社会告诉我们应该看重什么。 我们讨论了“自卑”与“自洽”之间的微妙界限。书中没有提供任何速效的心理安慰，而是详述了如何通过建立“小胜利日记”来积累真实的成就感，从而逐步搭建起稳固的内在自信。 第二章：时间的复利：深度学习与技能迭代 在这个信息爆炸的时代，知识的快速更新是保持竞争力的关键。本书详细介绍了如何构建个人知识管理系统（PKM），不仅仅是记录信息，更重要的是如何将碎片化的知识进行结构化整合，形成解决实际问题的能力。 我们将阅读的范畴拓展到哲学、历史和经济学的基础框架。这些看似与日常“精进”无关的领域，实则是形成独立思考能力的关键。例如，如何运用历史的宏大叙事来审视眼前的焦虑，如何理解经济学的基本原理来做出更理性的个人财务决策。书中提供了如何筛选高质量信息源、如何进行批判性阅读的实操方法，强调技能的深度而非广度。 第二部：外在表达——有意识的选择与风格的沉淀 第三章：视觉语言的构建：非语言沟通的力量 外在形象是自我表达的第一触点。本书将外在的“打理”提升到“语言构建”的层面。它关注的重点在于“一致性”与“场合适配性”，而非盲目追逐潮流。 内容涵盖了如何根据自身骨骼结构和肤色基调，建立一个能最大化展现个人气质的“视觉调色板”。我们探讨了衣物面料的质感对整体气场的影响，分析了不同剪裁如何影响身体语言的传达。 更重要的是，本书深入剖析了“仪式感”在日常生活中的重要性。如何通过有意识地选择穿搭，将日常的通勤、社交甚至独处时间，转化为一种自我尊重的仪式，从而提升当下的专注度和愉悦感。这种表达是一种主动的选择，而非被动的迎合。 第四章：空间的哲学：构建与自我匹配的环境 我们所处的空间，深刻地影响着我们的情绪和效率。本书将“整理”提升为一种“能量管理”的艺术。 详细介绍了如何根据居住空间的大小和功能需求，进行断舍离的系统性规划，重点在于“留下的物品必须服务于你的未来目标”。书中提供了一套“情感价值与使用频率双重评估法”来判断物品的去留。 此外，本书还涉及如何通过光线、气味和声音，来调节居家或办公环境的心理氛围。例如，如何利用特定的自然光角度来提升早晨的活力，如何选择低频背景音来协助深度工作。环境的优化，是为了提供一个无干扰、能高效支持个人成长的物理载体。 第三部：关系维度——智慧的互动与边界的艺术 第五章：情感的韧性：处理复杂人际网络 人际关系是生活中最复杂也最需要智慧经营的部分。本书聚焦于如何建立健康、滋养的关系网络，而非一味地付出或讨好。 内容探讨了“依恋风格”如何影响我们在亲密关系中的行为模式，并提供了识别并修正不健康关系模式的步骤。书中强调了“非暴力沟通”中的“观察-感受-需要-请求”模型在职场斡旋和家庭沟通中的实际应用。 重点章节专门讨论了“边界感的艺术”。如何坚定而有礼貌地拒绝不合理的请求，如何清晰地传达自己的底线，以及如何在维护自身需求的同时，不伤害他人的自尊。这种边界感，是成熟个体维护身心健康的必备技能。 第六章：职业生涯的导航图：从“岗位”到“事业”的跨越 本书将职业发展视为一个长期的战略规划，而非短期的跳槽游戏。它引导读者绘制个人的“职业愿景地图”，明确在这个领域中，自己希望达成的长期影响力是什么。 内容细致地分析了如何在工作中展现领导力（即使没有头衔），如何通过项目管理思维来提升执行效率，以及如何在汇报和谈判中有效地展示自身价值。书中强调了建立专业声誉的重要性，这种声誉是建立在持续交付高质量成果和高可靠性基础上的，而非仅仅依靠自我宣传。 第四部：精神回响——超越日常的意义探寻 第七章：留白的力量：独处与内在对话 在高度连接的社会中，学会“断开连接”是一种稀缺的能力。本书倡导高质量的独处时间。它提供了冥想、正念练习（Mindfulness）的实用入门方法，这些方法旨在帮助读者将注意力从外部的喧嚣中拉回到此刻的身体感受和思维流动上。 书中探讨了如何利用独处时间进行“创造性恢复”，即让大脑在放松状态下处理白天积累的信息，常常能带来意想不到的灵感和解决方案。这种留白，是自我更新和灵感诞生的温床。 第八章：给予的智慧：构建回馈社会的长尾效应 真正的满足感，往往来源于超越自我的贡献。本书探讨了如何将个人的技能和资源，以最有效的方式回馈到更大的社群中。这不一定是大规模的慈善行为，也可以是通过指导新人、分享专业知识、或是参与社区建设等方式实现。 内容强调，这种回馈必须是可持续的、不以消耗自身资源为代价的，是一种良性的能量循环。当个人的成长与他人的福祉建立连接时，生命的意义感会得到最深层次的充实。 结语：优雅是持续选择的结果 本书最终传达的核心理念是：优雅并非天生的特质，而是一系列有意识、有目标的日常选择积累而成的生活艺术。它鼓励每一位女性，以审慎的态度对待自己的时间、精力和关注点，从而构建出一个既充实内在又得体外显的、专属于自己的精彩人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我这种彩妆新手量身定制的！我之前买过好几本所谓的“化妆宝典”，结果里面充斥着各种我根本听不懂的专业术语，要么就是推荐一堆我根本买不起的大牌产品。这本《满28包邮 好用的化妆》完全不一样。它从最基础的皮肤清洁、妆前打底开始讲起，细致到每一步该用多大的量，力度要多轻。特别是关于底妆的部分，作者用非常形象的比喻，比如“像给皮肤盖一层薄薄的会呼吸的纱”，让我瞬间明白了什么是“轻薄自然”。而且，书里大量的篇幅都放在了如何利用开架产品，也就是我们在普通超市、屈臣氏就能买到的那些产品，画出精致的日常妆容。我试着按照书里的步骤，用一支不到五十块的平价遮瑕膏完美遮盖了我的黑眼圈，效果比我之前用的某网红推荐的贵妇遮瑕棒还要自然服帖。作者的文字风格非常亲切，就像一个邻家长发姐姐在手把手教你，完全没有距离感。我已经把这本书翻烂了，很多地方都做了标记，打算再回购一本，一本用来做笔记，一本保持原样留着当工具书。对于想花小钱办大事，追求性价比的化妆爱好者来说，这绝对是本宝藏！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被这个书名吸引的——“满28包邮”，太接地气了，让人忍不住想看看里面到底有什么“黑科技”。拿到手后，我立刻被它的“极简主义”化妆哲学所折服。它没有推销任何成体系的品牌或产品线，而是强调“工具大于产品”。书里花了很大篇幅介绍如何挑选适合自己的刷具，并且重点讲解了如何清洗和保养这些工具，甚至连不同类型刷子的“毛流方向”对妆效的影响都有图解。我以前总觉得刷子无所谓，能沾上粉就行，看了这本书才发现，原来我画出来的眼影晕染不自然，很多时候是因为我用的晕染刷的毛太硬，聚拢性太强。作者建议的几款平价刷具套装，我回家后立刻淘来试用，简直打开了新世界的大门！特别是腮红和修容的部分，它教我们如何根据自己的脸型骨骼走向来确定“笑肌高点”和“阴影线”，而不是死板地照搬网络上的“三笔原则”。这本书让我明白了，化妆不一定需要十件单品，但需要对两三件核心工具了如指掌。对于那些衣柜里塞满了各种化妆品，却依然画不出满意妆容的人来说，这本书简直是“断舍离”的最佳指南。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个已经摸索化妆十多年的“老手”，原本以为市面上很少有能给我带来新启发的书籍了，毕竟现在网络上的教程多如牛毛。但这本书的结构和深度还是让我眼前一亮，尤其是它对“妆容的持久度和环境适应性”的探讨。很多教程只告诉你怎么“画得好看”，却忽略了比如南方夏季的湿热、北方冬季的干燥，以及我们亚洲人普遍存在的眼皮容易出油、容易积线的问题。这本书里专门辟了一个章节，详细分析了不同气候下，不同肤质如何调整乳化手法和定妆手法。举个例子，它推荐了一个用散粉“烘焙”T区的特定手法，并解释了为什么这个手法比传统拍打更有效，因为它利用了热量暂时软化油脂，让粉体更深地嵌入。更让我惊喜的是，它还涉及了一些皮肤生理学的知识，比如为什么某些成分会引起过敏，以及如何通过调整日常护肤来从根本上改善上妆的服帖度，而不是仅仅依赖厚重的妆前乳来“掩盖”。这种由内而外的化妆思路，非常适合那些追求精致、希望妆容能“站得住脚”的进阶玩家。这本书的知识密度非常高，需要静下心来慢慢品读，感觉就像读了一本彩妆领域的学术研究报告，只不过用的是最平易近人的语言。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和配图绝对是教科书级别的，这一点对于阅读体验至关重要。我以前买过几本化妆书，里面的照片模糊不清，色号标注混乱，看起来非常心累。但《满28包邮 好用的化妆》的印刷质量极高，色彩还原度非常精准。特别是眼妆的教程部分，作者使用了高像素的特写照片，清晰地展示了眼线液笔尖的走向、假睫毛的根部粘贴位置，以及如何用极细的眼影刷打造自然的眼尾晕染。这些细节，是看普通网络视频很难捕捉到的。每一步骤的配图都像艺术品一样精致，让你一看就明白作者想表达的力度和角度。此外，作者在文字描述中大量运用了不同肤色模特的对比图，比如白皙肤色和健康肤色画同一款腮红时，应该如何调整用量和位置，这使得书的内容极具普适性。我甚至发现，这本书的装帧设计也非常耐用，经常翻阅也不会轻易散页。对于我这种喜欢“实体书”学习手感的人来说，这本书的实体体验感是那些电子书或低质量印刷品完全无法比拟的，它真正做到了让理论和视觉效果完美结合。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度敏感肌，每次尝试新的彩妆品都像是在进行一场豪赌，轻则泛红刺痛，重则直接爆痘。因此，我筛选化妆品的要求远高于美观度，安全和温和永远是第一位的。这本书在成分安全和产品筛选上给予了我极大的信心。它不是泛泛而谈“选择温和产品”，而是直接列举了在特定产品类别中，需要警惕的几种常见致敏原（比如某些防腐剂和香精），并教导我们如何阅读产品背后的成分表。书里推荐的“敏感肌友好”彩妆品清单，我回去对照我自己的梳妆台，发现很多我常用的产品都名列其中，这让我感到了极大的安慰——原来我不是在盲目地跟风！更棒的是，它提供了一套系统的“新品测试流程”，教你如何在脸上进行“斑贴测试”和“小范围观察”，将风险降到最低。此外，书中还强调了卸妆的重要性，并详细对比了不同卸妆产品（如卸妆油、卸妆膏、卸妆水）的乳化过程和残留物问题，对于皮肤屏障脆弱的人来说，简直是救命稻草。这本书让我从“恐惧化妆”变成了“有把握地化妆”。