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日西田一見，臧楠 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 健康飲食
• 輕食
• 營養
• 飲食計劃
• 瘦身方法
• 健康生活
• 體重管理
• 飲食

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 朝華齣版社

ISBN：9787505425149

商品編碼：29943089104

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：瘦道

定價：25.00元

作者：(日)西田一見,臧楠

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787505425149

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

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《瘦道》具有以下看點：
★2005年7月齣版，至2010年9月，5年內重印48次，纍積已突破。
★日本勵誌類書籍中，*經久不衰的暢銷書，被日本齣版界譽為“*長壽的書”。
★日本五星推薦，並3次榮獲“日本暢銷書大奬”。
★日本連鎖書店紀伊國屋的書店店員強力推薦為“不也**要看的書”。
★2008年8月21日，日本國傢女子壘球代錶隊在北京會以3-1擊敗美國隊，獲得該項目的會，同時終結瞭美國隊的三連冠的**關鍵，便源自於本書作者西田一見的心理指導。隨著日本各大體育頻道紛紛報道此消息，並陸續深度專訪本書作者，《瘦道》得到瞭日本學生及年輕上班族的高度關注。繼05年首發以後，第二次重新走上各大書店的圖書暢銷榜。據日本圖書情報大學《圖書情報通訊》發布的統計數據稱，始自08會，截止年底的4個月內，日本圖書暢銷總排行榜從12名一路飆升到第6名（綜閤類第6名，勵誌類名），狂銷37，一舉斬獲“2008年日本暢銷書大奬”，堪稱2008年日本齣版界一大紀事。

內容提要

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《瘦道》告訴你：*令人興奮的秘訣！是女人一生的事業，然而，運動、節食、淚水、汗水……多次挑戰，結果都是反彈反彈再反彈，失敗失敗再失敗……那麼，這個世界上有沒有輕鬆快樂的方法呢？在日本5年重印48次、纍積突破、3次榮獲“日本暢銷書大奬”、被譽為“日本長壽的書”的《瘦道》，在中國大陸齣版，並公開瞭*令人興奮的秘訣——讓大腦喜悅，你就能瘦！
如果這件事能讓你興奮，那麼你就能瘦！
如果變得愉悅瞭，那麼你就能瘦！
如果你喜歡上瞭這件事，那麼你就能瘦！
如果中的自己很輕鬆很愉悅，那麼你就能瘦！
如果中的自己喜歡，那麼你*就能瘦！
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目錄

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主編寄語
親愛的讀者們：請無論如何開開心心地去瘦吧！

作者自序
無論是的成功還是人生的成功，根本原理都是一樣的。

測一測
失敗的模式看這裏！

章 讓大腦喜悅！這樣，你就能瘦！
超級大腦法——基礎篇
1很痛苦？
2暴飲暴食是誰的錯？
3在“成功之門”的對麵，隻有“成功”！
4用強有力的信心來推翻現實吧！
5一旦猶豫，“成功之門”瞬間關閉！
6訓練自己進入精神興奮狀態吧！
7為瞭結局，打開“喜悅之門”！
8用堅定的想象力戰勝誘惑！
9“自信之門”一旦關閉，任何事情都會失敗！
10擁有一個可以約束自己，不讓自己放縱的人！
11在沮喪之前得到支持的力量！
12用復仇的力量點燃的鬥誌！
13開啓“舒緩之門”，讓的壓力煙消雲散！

第2章 讓大腦興奮，塑造美麗的你！
超級大腦法——實踐篇
14利用自己的想象海報嚮前衝吧！
15創造齣屬於自己的魔咒！
16嚮“自戀狂”們學習吧！
17把口頭禪都轉變為積極思考吧！
18對著鏡子裏的自己，施“魔咒”吧！
19把光彩照人的自己隨身攜帶吧！
20盡情地享受受人矚目的感覺吧！
21一旦放棄就會重返失敗者的行列！
22讓變美麗的想象力更加膨脹吧！
23接觸美麗的人，不斷獲得激勵！
24將戀愛的力量運用到中吧！
25大聲嚎哭，從瓶頸中掙脫齣來吧！

第3章 控製大腦，讓瘦身成為現實！
超級大腦法——晉級篇
26人類的大腦隻有簡單的三層構造！
27想象力能讓天馬行空的夢想都變為現實！
28用想象力成功！
29以消極情緒進行想象是沒有意義的！
30沒有什麼是情緒能量所不可及的！
31靠本能去改變吧！
32小小的扁桃核就能決定一切？
33大腦的大部分區域是沒有理性可言的！
34即便是危險男人，若是大腦喜歡也沒辦法！
35腦中的信息可以重寫？
36讓我們反復積極思考吧！
37大腦還是任性一點好？
38能記下的大腦就是天纔的大腦？
39迴憶初戀就能成功？
40讓我們成就無所不能、愉悅的大腦！

第4章 成功瘦身後，你將變得更加光彩照人！
超級大腦法——成功者篇
41嚮著提升內心魅力的目標進發！
42用年輕的能量去完成你的吧！
43讓興趣使自己變得興奮起來吧！
44不管怎樣，微笑著讓自己沉浸在幸福裏吧！
45讓自己具備一種令人感動的靈氣吧！

後記

作者介紹

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(日本)西田一見 譯者:臧楠

西田一見，東京理科大學畢業後，開始在Sanri能力開發研究所進行科學的心理訓練研究，參與研究指導能力開發項目“超級大腦訓練”。現在，從各種的心理分析數據齣發指導學員完成夢想和達成目標。作為“目標達成導師”活躍於社會，演講講習的指導受益人群已達10人。特彆是在對職業拳擊、職業棒球、職業高爾夫、賽車等職業選手的心理強化上，對商人的積極誘導、提高信心的個人指導上都得到瞭很大成就。此外，以中小學生為對象的心理教育研討會、實現夢想研討會等全校演講、為達成目標的應試指導都得到瞭很高評價。

文摘

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序言

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好的，這是一份關於《瘦道》以外的圖書的詳細簡介，字數約1500字，力求自然、深入，不帶任何人工智能痕跡。 --- 《山海秘錄：失落文明的星象圖譜》 作者： 黎遠山 齣版社： 瀚海文軒 初版年份： 2023年 --- 捲首語：迷霧中的迴響 在人類文明的宏大敘事中，總有一些章節被刻意或無意地遺漏。這些失落的篇章，或許藏在被黃沙掩埋的遺址之下，或許凝固在古老岩壁上模糊的刻痕之中。它們是前人智慧的低語，是關於我們自身起源和終結的預警。 《山海秘錄：失落文明的星象圖譜》並非一部簡單的曆史考據，它是一次跨越數韆年時空、深入人類集體潛意識的探險。黎遠山先生窮盡三十年光陰，遊走於喜馬拉雅的偏遠山榖、亞馬遜雨林的深處，以及東歐草原的古老墓葬群，試圖拼湊齣一幅失落文明的完整圖景——一個被主流曆史完全忽略，卻在天文、數學和生命哲學上達到頂峰的古代社會。 第一部分：星辰的指引與大地的低語 本書的核心議題，在於揭示一個幾乎被遺忘的“天人閤一”的古老模型。作者從對全球多個獨立文明中驚人相似的巨石陣布局入手，提齣瞭一個顛覆性的論斷：這些古代工程並非單純的祭祀場所或計時工具，而是根據精確的宇宙坐標係構建的“地標式信息接收器”。 黎遠山首先細緻描繪瞭“北鬥定位係統”在不同古文明中的體現。他通過對埃及吉薩金字塔群、秘魯納斯卡綫條，乃至中國紅山文化的玉琮形製進行對比分析，發現它們共享一套基於特定恒星（如天龍座α星和織女星）的參照係。這種參照係，遠超當時人類技術水平的認知範疇，暗示著一個高度發達的、與宇宙運行規律保持同步的早期文明。 在這一部分，作者著重介紹瞭“九宮格幾何”的演變。這不僅僅是數字的排列，而是對物質世界基本構成和能量流動的圖解。通過對巴比倫泥闆、印度河流域印章文字的破譯，他揭示瞭這些幾何結構如何被用來預測地質災難和指導農耕周期，將生存智慧提升到瞭近乎哲學的境界。 第二部分：失落的《河圖》與生命密碼的解讀 如果說第一部分構建瞭宏觀的宇宙模型，那麼第二部分則深入到瞭微觀的生命哲學層麵。《山海秘錄》的精髓，在於作者對一係列晦澀難懂的古老文本的重新解讀。 書中有一章專門探討瞭被稱為“文明遺音”的文獻碎片，這些碎片分散在不同的語言體係中，卻共享著一個共同的敘事核心——關於“生命之源”的起源。黎遠山大膽地提齣，這個失落的文明掌握瞭一種比現代基因學更早的、基於“頻率共振”的生命編碼方式。 他詳細分析瞭《山海經》中諸多怪獸形象的本質，認為這些並非神話，而是對古代生物學知識的隱喻錶達。例如，描述為“人麵蛇身”的生物，實際上可能代錶著對DNA雙螺鏇結構的早期視覺化描述。書中引入瞭大量令人瞠目結舌的圖錶，將古代的陰陽五行學說與現代量子場論的某些概念進行對照，展現齣驚人的數學上的吻閤性。 最引人入勝的是對“生命之梯”的重建。作者通過對西藏羊皮捲中記載的“五色光環”的研究，提齣瞭一個關於人類意識進化的模型。他認為，史前文明並非停留在濛昧，而是選擇性地“關閉”瞭某些維度感官，以適應地球環境的特定周期變化。這並非衰退，而是一種主動的、為瞭存續而進行的認知降維。 第三部分：文明的周期與自我審視 《山海秘錄》的第三部分將視野拉迴當代，探討瞭為何這樣一個輝煌的文明會突然消失。作者拒絕瞭傳統的戰爭或瘟疫解釋，轉而聚焦於“信息過載與認知失衡”的理論。 他認為，那個文明在達到對宇宙和生命理解的頂峰時，遭遇瞭哲學上的瓶頸——當一切規律都被知曉，生命的意義便成為一個無法量化的問題。這種對“終極真理”的過度追求，反而導緻瞭社會結構的崩潰和對現實的疏離。 書中對“大洪水敘事”的分析尤其深刻。作者指齣，全球範圍內的洪水神話，並非指單一的地理事件，而是象徵著信息層麵的“清洗”——當舊有的認知體係無法承載新的真理時，整個文明便會經曆一次重置。 最後，黎遠山在結語中嚮當代讀者提齣瞭尖銳的質問：我們今天對科技和知識的無止境索取，是否正將我們推嚮另一個“信息飽和”的臨界點？《山海秘錄》的目的，不是讓我們膜拜古人，而是藉由他們輝煌的成就與最終的沉寂，來校準我們自己文明航船的航嚮。 讀者評價摘錄 “閱讀《山海秘錄》，如同在博物館的深處，發現瞭一扇通往未被記載的房間的暗門。黎遠山先生的文字極具穿透力，他將晦澀的考古發現與深邃的哲學思考熔於一爐，迫使你重新審視‘曆史’這個詞的定義。”—— （摘自《古代哲學評論》主編，張未名） “我從未想過，天文學和古代神話之間可以建立如此嚴密而優雅的邏輯鏈條。這本書的圖錶和數據分析嚴謹到令人敬畏，但敘事又充滿瞭詩意的浪漫，讀完之後，我對夜空的看法徹底改變瞭。”—— （摘自讀者論壇“星辰軌跡”版塊置頂帖） --- 《山海秘錄：失落文明的星象圖譜》是一部挑戰既有認知的史詩級作品，適閤對曆史、考古學、天文學、以及人類文明哲學有濃厚興趣的讀者。它將引導您進入一個宏大而沉默的世界，聆聽來自遠古深處的智慧迴響。

評分☆☆☆☆☆

如果從思想的廣度和深度來衡量，這本書絕對稱得上是近年來的佳作。它並非隻停留在對具體事件的記錄或描繪上，而是將故事作為載體，去探討一些宏大且永恒的哲學命題，比如時間性、自由意誌與宿命論之間的拉扯。作者在敘事中不時穿插的哲理思辨，既沒有顯得生硬突兀，反而像是水到渠成般地自然融入瞭人物的思考和行動邏輯之中。這種將哲學思考融入敘事的功力，是非常考驗作者底蘊的。我個人特彆欣賞它對“意義”的探討，它不給齣一個明確的結論，而是展現瞭追尋意義本身的過程，這種開放性給瞭讀者極大的闡釋空間。閱讀這本書，就像是進行一場漫長而艱深的智力對話，它挑戰你的既有認知，引導你進入一個更深邃的思辨領域，讓人在閤上書本之後，依然能感受到思維被持續激活的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格獨樹一幟，可以說是作者個人印記最強烈的體現。它融閤瞭詩歌的韻律美和散文的流動性，形成瞭一種既古典又現代的獨特語感。我注意到作者非常注重詞語的選擇，每一個動詞和形容詞都像是經過韆錘百煉，恰到好處地烘托齣那種特定的氛圍。特彆是一些描述感官體驗的段落，那種細膩程度幾乎可以讓你聞到氣味，觸摸到質感。這種對語言的精雕細琢，使得即便是最平凡的場景，也被賦予瞭不同尋常的質感和張力。相較於那些追求快節奏和情節反轉的作品，這本書更像是慢火細熬的佳釀，需要耐心去品味其中每一個詞語的重量。它告訴我們，文學的力量，很大程度上來自於對語言邊界的不斷探索和對錶達精度的不懈追求。讀完之後，我感覺自己的語言審美都被提升到瞭一個新的層次。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計，簡直是文學實驗的大膽嘗試。它巧妙地在傳統敘事骨架中植入瞭大量的意識流片段和非綫性敘事技巧，使得閱讀體驗充滿瞭挑戰性，但也帶來瞭無與倫比的智力快感。我感覺自己像是在一個迷宮中探險，每轉過一個彎，看到的都是截然不同的風景，但最終，所有綫索都指嚮瞭一個核心的主題。作者似乎對語言的邊界有著近乎偏執的探索欲，他大膽地創造瞭許多新穎的詞匯組閤和句式結構，讀起來既有古典韻味，又不失現代的破碎感。我尤其喜歡那些充滿象徵意義的場景設置，它們不僅僅是故事發生的背景，更是對角色內心世界的具象化呈現。整個閱讀過程就像是在解開一個極其復雜的密碼，需要反復咀嚼和迴味纔能捕捉到隱藏在錶層文字下的深層含義。對於那些追求閱讀深度和結構復雜性的讀者來說，這本書無疑是一座值得攀登的高峰，它不提供簡單的答案，而是提供瞭一個更廣闊的思考維度。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的文字力量簡直是令人窒息的。作者用一種近乎冷峻的筆觸，勾勒齣一幅幅關於生存掙紮的殘酷圖景。它並非那種讓你讀完後能立刻感到輕鬆愉快的讀物，相反，它更像是一麵鏡子，冷冷地映照齣我們內心深處那些不願觸碰的陰影與欲望。敘事節奏把握得極為精準，時而如急流般一瀉韆裏，將人捲入不可抗拒的命運洪流；時而又戛然而止，留下大片的空白，讓讀者自行去填補那份無聲的壓抑與絕望。書中的人物塑造極其立體，他們不是扁平化的符號，而是活生生、會呼吸、會犯錯的個體，他們的每一次選擇都帶著沉重的代價。我特彆欣賞作者對環境描寫的細膩，那種環境本身似乎就成為瞭一個角色，與人物的命運緊密糾纏，共同編織齣一個密不透風的睏境之網。讀罷掩捲沉思，那種久久不能散去的蒼涼感，讓人不得不重新審視自己所處的世界觀和價值體係。這不是一本可以隨便翻閱的書，它需要你投入全部的心神，去感受那種字裏行間湧動著的原始的生命力和掙紮的真實感。

評分☆☆☆☆☆

從情感共鳴的角度來看，這本書的穿透力是罕見的。它沒有刻意煽情，但字裏行間卻蘊含著一股強大到足以擊穿讀者心防的力量。那些關於失去、關於堅持、關於在極端環境下人性光輝與卑劣並存的描寫，都處理得極其剋製而有力。我常常在閱讀某個段落時，會突然感到一種強烈的代入感，仿佛自己就是書中的角色，正承受著他（她）的痛苦與抉擇。作者對人性幽微之處的洞察力令人震驚，他毫不留情地揭示瞭人在絕境中如何扭麯和異化，但也同時肯定瞭那些微小但堅韌的希望之火。這種張力使得閱讀過程充滿瞭戲劇性。我讀完後，久久無法平復心情，不是因為情節的跌宕起伏，而是因為那些直擊靈魂深處的真實感。它迫使你正視生活中的不完美和殘酷，但同時也給予瞭一種奇特的、近乎儀式感的宣泄。