做自己的美容大王 9787802201729 中国画报出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于晓燕 著

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• 美容护肤
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• 健康生活
• 美丽秘诀
• 自助美容
• 形象设计
• 实用指南
• 中国画报出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802201729

商品编码：29904913782

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：做自己的美容大王

定价：36元

作者：于晓燕

出版社：中国画报出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787802201729

字数：300000

页码：244

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.540kg

编辑推荐

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对女人而言，没有美丽的人生是空虚的。所以，每一个女人都不能允许自己宿命地接受老丑的来临！ 现在的女性莫不在孜孜不倦地追求着美丽的容颜。本书就为你揭示*实用的美丽秘诀，告诉你如何在美容的领域里大获全胜；让你拥有健康闪亮的秀发，完美无瑕的肌肤，晶莹剔透的妆容，纤滑柔嫩的手脚，魅惑无限的唇齿，曼妙婀娜的身姿，让你成为真正的“美容大王”！

内容提要

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世界上美丽的服饰也比不上一身美丽的肌肤，平滑、细腻、光洁，富有弹力的肌肤在视觉上可以传递美好、善良和愉悦；粗糙、灰暗、有色斑和凹凸不平的肌肤会给人负面的感觉，甚至让人产生距离感和排斥感。
每一个为了美丽而不遗余力的女人，任何年龄都希望自己的美丽容颜永不打烊。
本书为读者揭示实用的美丽秘诀，告诉你如何在美容的领域大获全胜，让你成为名副其实的“美容大王”！

目录

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作者介绍

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于晓燕，美容博士；国际美容大赛专家评委；中国美容美发协会常任理事；中华全国工业商业联合会美容化妆品业商会 常务理事；《健康与美容》杂志 理事会理事；2004年度中国经济女性杰出贡献人物；2003年获得金国际三项美容专业博士学位；高级美容美发技师；八项国际美容大

文摘

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序言

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前言： 对女人而言，没有美丽的人生是空虚的。所以，每一个女人都不能允许自己宿命地接受老丑的来临！ 现在的女性莫不在孜孜不倦地追求着美丽的容颜。在理想的世界里，我们可以不去计较外貌，率性而为。然而现实世界里，很多人往往会以貌取人。出门在外，我们都很爱欣

《优雅蜕变：从内到外的全方位美学指南》 探索你的独特光芒，开启精致生活的新篇章 在这个追求个性与自我表达的时代，美已不再是单一的模板，而是一种由内而外散发出的自信与和谐。本书《优雅蜕变：从内到外的全方位美学指南》旨在为你提供一套系统、实用且充满启发性的工具，帮助你深度挖掘自身的潜能，构建属于你自己的、经得起时间考验的个人美学体系。 第一部分：重塑肌肤之基——科学的皮肤管理哲学 皮肤是展现生命力的画布。本书不会纠结于转瞬即逝的“网红”产品，而是侧重于建立一套基于皮肤科学基础的长期护理方案。 第一章：理解你的皮肤：从基础生理到个性化诊断 皮肤的结构与功能重溯： 深入解析表皮层、真皮层和皮下组织的工作机制，理解屏障功能、天然保湿因子（NMF）的重要性。 精准划分肤质与肤况： 区分静态肤质（干性、油性、混合性）与动态肤况（敏感、耐受、炎症），教你如何通过日常观察和简单的测试，精确掌握自己皮肤的“当下状态”。 环境因素的耦合分析： 探讨气候、水质、空气污染（PM2.5、蓝光）对皮肤屏障的隐性损害，并提供针对性的防护策略。 第二章：护肤品的“成分革命”：读懂标签背后的真谛 我们摒弃夸张宣传，聚焦于核心有效成分的功效与配比。 活性成分的效能剖析： 详细解读维生素C（不同衍生物）、A醇（视黄醇及其酯类）、烟酰胺、玻尿酸、胜肽等明星成分的作用机理、最佳使用浓度以及如何避免刺激。 “清洁”的艺术： 探讨不同清洁剂（皂基、氨基酸、两性表面活性剂）的清洁力与温和度平衡，指导你选择最适合的卸妆和洁面产品。 防晒的终极指南： 辨析UVA/UVB、广谱防晒的原理，理解物剂与化剂防晒的优缺点，并提供不同场景下的防晒用量和补涂技巧。 第三部分：面部轮廓的雕塑——非侵入性塑形与化妆技巧 美不仅在于皮肤的平滑，更在于面部结构的和谐与光影的运用。 第三章：面部结构与黄金比例的再认识 五官比例的经典考量： 借鉴古典美学与现代面相学中对和谐度的理解，理解“三庭五眼”等基础结构在现代审美中的应用与调整空间。 淋巴引流与面部水肿管理： 教授一套早晨激活面部循环的按摩手法，针对性缓解眼周浮肿和面部轮廓松弛。 光影重塑术： 掌握高光与阴影的科学运用，如何在不改变骨骼结构的前提下，通过光线捕捉，视觉上优化颧骨高度、鼻梁挺拔度和下颌线条。 第四章：色彩心理学与个人专属妆容 化妆是表达自我的语言。本书强调的是“适合”，而非“模仿”。 你的专属色盘定位： 运用基础的冷暖调判断法，帮助你确定最能衬托肤色（而不是掩盖肤色）的底妆、唇膏与眼影色系。 眉毛的“表情管理”： 探讨不同眉形（自然眉、挑高眉、平直眉）所传达的情绪张力，并指导如何根据自身眼型调整眉峰弧度。 “Less is More”的日常精进： 教授如何打造仅需五分钟、却能展现精致感的日常妆容，突出原生优势。 第三部分：身体形态的平衡——健康生活方式的内化 真正的光彩，源自于健康的内环境和积极的身体状态。 第五章：营养与代谢：从口入的“美丽处方” 肠道健康与皮肤的关联： 探讨“肠脑皮轴”理论，理解益生菌、膳食纤维对改善炎症和痘痘的重要性。 抗糖化与抗氧化饮食策略： 详细解析高升糖指数食物对胶原蛋白的潜在威胁，并提供美味且易于执行的低GI食谱建议。 水分与电解质的精妙平衡： 纠正盲目“多喝水”的误区，讲解如何通过补充矿物质确保身体对水分的有效利用。 第六章：仪态与体态：无声的自信表达 仪态是无需言语的个人品牌宣言。 核心力量与脊柱的保护： 讲解正确的坐姿、站姿和行走姿态，重点强化核心肌群以支撑脊柱的自然曲度，避免圆肩驼背。 颈部线条的训练： 针对长期低头族的“科技颈”，设计了一系列温和的拉伸与强化练习，旨在拉长颈部，优化头部与肩部的空间关系。 动态优雅： 如何在移动中保持松弛感，从提拿包包到上下楼梯，展现一种毫不费力的精致感。 第四部分：心境的滋养——内在力量的构建 自我接纳是所有美学实践的最终归宿。 第七章：自我对话与审美独立 对抗“容貌焦虑”： 分析社交媒体信息流对自我认知的扭曲作用，教你如何建立批判性筛选信息的能力。 建立你的“美学箴言”： 引导读者定义“对我而言，什么才是美”，从追随潮流转向确立个人审美标准。 修复性休息的重要性： 探讨高质量睡眠对内分泌和皮肤修复的决定性作用，并提供“睡前仪式”的建议，帮助大脑真正进入修复模式。 结语：你的美学是一场永不落幕的探索 《优雅蜕变》不是一本终结指南，而是一张地图。它鼓励你持续学习、不断尝试，并最终学会倾听身体发出的最真实的声音。真正的“美容大王”，是那个能够掌控自己生活节奏，并以优雅姿态迎接每一个挑战的你。 本书内容涵盖皮肤科学、营养学、色彩搭配、体态训练及心理建设等多个维度，为你提供一套全面、深度、且具有长期指导意义的个人形象管理蓝图。

评分☆☆☆☆☆

从纯粹的阅读体验来看，这本书的文字功底非常扎实，充满了人文关怀。作者的文字风格是那种温暖而富有哲理的，她不仅仅是在讲解技艺，更是在分享一种生活态度。书中穿插的一些关于“慢工出细活”的思考，以及对手工艺在快节奏社会中的价值重申，深深地触动了我。我感觉自己好像不是在读一本教程，而是在进行一场关于生活美学的深度对话。她用一种非常积极和赋权的方式鼓励读者去拥抱过程中的不完美，认为那些细微的瑕疵才是作品独一无二的“灵魂所在”。这种对“过程”的珍视，极大地缓解了现代社会对“结果导向”的过度焦虑。它让我明白，投入时间、心血去创造一件物品的过程，本身就是一种对自己的奖赏。这本书带给我的改变是潜移默化的，它让我放慢了脚步，更加专注于手头正在做的事情，这种心流体验，远比最终完成品带来的满足感更为持久和深刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排堪称教科书级别，逻辑清晰到让人拍案叫绝。它没有采用那种将所有内容一股脑堆砌在一起的做法，而是采用了循序渐进的学习路径。初期的章节非常注重基础理论的建立，比如材料的特性、安全规范以及基础工具的使用方法，这些看似枯燥的知识点，被作者用生动幽默的语言包装起来，让人读起来毫不费力。紧接着，它会引入一些难度适中的项目作为过渡，帮助读者将理论知识转化为实际操作能力。最让我印象深刻的是，在每个关键的制作环节，作者都会设置一个“常见错误与解决方案”的板块，这简直是为我们这些“爱犯错”的初学者量身定做的。它预判了我们在操作中可能遇到的所有‘坑’，并在我们掉进去之前就提供了攀爬的绳索。这种前瞻性的指导，极大地减少了学习过程中的挫败感，保证了学习的流畅性和效率。这种对读者学习曲线的细致考量，是很多市面上同类书籍所缺乏的。

评分☆☆☆☆☆

我很少会因为一本书而改变我日常的采购习惯，但这本书做到了。在阅读之前，我习惯于被动接受市场上的流行趋势，盲目追逐那些被过度包装的产品。然而，随着我对书中理念的深入理解，我开始重新审视自己的需求和偏好。这本书巧妙地引导读者去思考“我真正需要的是什么样式的、具有什么功能的物品”，而不是被动地接受既有的选择。它激发了我对“定制化生活”的向往，让我意识到，通过自己的双手，可以创造出完全符合个人生活情境和心理感受的物品。这种从“消费者”到“创造者”的角色转变是极其令人兴奋的。书中对工具的介绍也极其详尽，不偏袒任何昂贵的品牌，而是专注于讲解工具背后的原理和适用性，这对于预算有限的爱好者来说，简直是福音。它提供了一种更可持续、更具个人印记的生活方式，让我对“拥有”的定义有了更深层次的理解——真正的拥有，是融入了自己的心力和时间的作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！我一直以来都对手工制作有点望而却步，总觉得那些复杂的步骤和专业术语把我拒之门外。拿到这本书的时候，我心里其实是忐忑不安的，生怕它又是那种“高深莫测”的教程。然而，翻开第一页，我就被那种亲切、实在的语气给吸引住了。作者似乎完全理解一个初学者的困惑与挣扎，她不是那种高高在上的“大师”，而更像一个手把手教你的邻家姐姐。书里的排版设计也特别人性化，大量的清晰彩图和详尽的步骤分解，让那些原本看起来像天书一样的工序，变得一目了然。我尝试了其中一个基础的小制作，仅仅是按照书上的说明来操作，竟然奇迹般地成功了！那种成就感，比单纯地购买成品要强烈太多了。它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是培养你“敢于尝试”的心态，让我明白，所谓的“美容大王”并非遥不可及，而是从每一个微小的、亲手完成的作品中积累起来的自信和技能。这本书的价值，在于它真正地降低了入门的门槛，让“美”这件事，变得触手可及，充满了乐趣和创造的可能。我强烈推荐给所有对手工艺有兴趣但又怕麻烦的朋友们，相信我，你会发现一个全新的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计风格，透露着一种非常成熟且富有品味的格调。它没有采用那种过于花哨或廉价的视觉元素，而是以一种沉稳而内敛的方式呈现内容，让人一拿在手，就感觉到这是一本用心打磨的作品。从纸张的选择到印刷的质量，都体现了出版社在细节上的考究。我尤其欣赏作者在叙述中那种对“美学”的强调，她似乎不满足于仅仅停留在“制作成功”的层面，而是深入到如何让作品更具艺术感和实用性的探讨。阅读过程中，我能感受到作者对材料特性的深刻理解，比如不同质地材料在光线下呈现出的微妙变化，以及如何通过精心的搭配来提升整体的质感。这不仅仅是一本操作手册，更像是一本关于如何提升个人审美和生活品质的指南。每一次翻阅，都能发现一些新的角度和思考点，让我对日常生活中那些看似普通的物品产生全新的敬畏之心。它教会我用一种更加挑剔和欣赏的眼光去看待周遭的一切，从而将这种审美融入到我自己的创作实践中，让“做”的过程本身也成为一种享受和修行。