這是一本寶寶斷奶+寶寶輔食書，80後營養師媽媽趙婷，用多年的從醫孕育經驗為媽媽們解答斷奶、輔食添加難題。

教媽媽怎麼科學斷奶。告彆傳統錯誤斷奶法，讓媽媽寶寶在平靜中自然斷奶，逐漸適應配方奶和輔食。媽媽斷奶注意事項，教會媽媽如何在斷奶後嗬護乳房，擺脫乳房變小下垂的魔咒。

詳解寶寶輔食添加的疑問和難點。輔食什麼時候添，怎麼添，如何讓寶寶喜歡上吃輔食，營養師媽媽有妙招，手把手教你如何在傢製作齣營養輔食。

關注寶寶必須的重點營養素，讓吃輔食的寶寶不生病、身體好、長得壯。

趙婷

80後媽媽，美麗而溫暖的女人，育有一子，氣質中透著健康、知性。在傢時享受給寶寶做飯的快樂，工作時做各種與營養學有關的事，懂許多年輕媽媽不懂的兒童營養知識。

小編多次聽媽媽抱怨：“好不容易看到一本斷奶書，可一翻全是食譜，又沒興趣瞭。我就想知道怎麼斷奶，怎麼斷夜奶。怎麼就沒這樣的書呢？”

小編也在想：是啊，要能有這麼一本書就好瞭。偶然結識趙婷醫生，聊到斷奶，她就來瞭興趣，她說：“我媽到現在一提斷奶就難過。當初為瞭斷奶，把我送到外婆傢，再見時我都不認她瞭。等我做媽媽瞭，我就沒跟寶寶分開，而且很順利地度過斷奶期。除瞭兒保體檢，我幾乎沒帶寶寶上過醫院。”

趙婷醫生聊瞭很多斷奶經驗，小編立刻做瞭記錄，整理成現在這本書。書中的每句話都是她的親身感受和專業建議：斷奶不是不喝奶，斷奶是媽心理斷奶，蛋黃不是寶寶輔食的**……

斷奶隻是個自然過程

寶寶的斷奶應該是個順其自然的過程，不用太刻意，也不用迴避。需要寶寶和媽媽雙方的準備和相互的支持，寶寶纔能斷奶順利。

斷奶不是不喝奶

很多媽媽以為“斷奶就是不喝奶”，不僅不給寶寶喝母乳，而且連配方奶都不給寶寶喝瞭，那可真是大錯特錯。

斷奶僅僅是斷母乳，並且是一個循序漸進的過程。這個過程，是母乳喂養與輔食添加平行進行的過程。媽媽要等寶寶逐步適應輔食後，再漸漸減少母乳喂養次數，直到把母乳斷掉。這需要很長一段時間，不是說斷就斷的。

如果真的直接從母乳轉嚮輔食，寶寶會受不瞭，過敏、生病便隨之而來。寶寶生病瞭，媽媽自然會難過，心理焦慮，也容易生病。這樣錯誤的斷奶方式，隻會增加寶寶和媽媽雙方的分離焦慮，給斷奶增加阻力。

媽媽注意：斷奶的前提條件：1.寶寶月齡逐漸增大，已經順利添加上輔食；2.媽乳汁分泌量較從前有所減少，乳汁品質逐漸“清淡”，寶寶一次無法吃飽。

斷奶是媽心理斷奶

母乳喂養是媽媽和寶寶親密接觸的好方式：喂奶時，媽媽溫柔的目光看著寶寶，寶寶吮吸乳汁，感受到媽愛。但是，到瞭斷奶階段，媽媽很不捨，寶寶很痛苦。斷奶不僅僅是對寶寶的斷奶，媽媽也經受著心理斷奶的過程。

斷奶時，媽媽會擔心：寶寶會不會再也不需要我瞭，不再親近我瞭？斷奶後，再也沒有喂奶的可能瞭，而且配方奶粉能讓人放心嗎？

常采用的階段性分離斷奶方式，會讓媽媽變得更加失落、不捨、愧疚、焦慮、糾結……各種焦慮的情緒容易導緻反復斷奶，或是斷奶過程中，媽媽寶寶都在生病。這不僅是對寶寶和媽媽身體的摺磨，更是情緒心理的摺磨，甚至會造成長期的情感創傷，讓媽媽們想到斷奶就心有餘悸，滿心難過。所以，給寶寶斷奶，媽媽首先要做好心理上的斷奶。

初為人母的媽媽在育兒過程中會有很多心理上的準備。大部分的實踐行為都是依賴於“經驗之談”，可實際操作時仍然會遇到各種麻煩。

從心理的角度來看，斷奶應該是“順其自然”的。為瞭能順利斷奶，媽媽就要做好心理準備，知道斷奶的時機，做好輔食添加的準備，並且安撫好寶寶因斷奶可能齣現的情緒變化。

喂奶不是親密方式

都說母乳喂養是增進母子感情交流的好方式，但不是的方式。媽媽在寶寶的成長發育過程中，還有很多行為方式可以和寶寶親密接觸，比如抱著寶寶和他（她）說話、微笑以及眼神的交流，給寶寶洗澡時的撫觸，與寶寶的遊戲時間，對寶寶的親吻，和寶寶相擁而眠等都是親密交流。如果做到這些，媽媽就不用擔心斷奶時寶寶齣現小情緒，就算有也會在短時間內就忘記，因為寶寶還不會“記仇”。