具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 怀孕坐月子吃什么宜忌必查 | 作者 | 李宁 |
| 定价 | 39.80元 | 出版社 | 中国轻工业出版社 |
| ISBN | 9787518409051 | 出版日期 | 2016-09-01 |
| 字数 | 页码 | ||
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
| 开本 | 20开 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
本书以简洁明了的宜忌形式，告诉你孕期和产后什么能吃，什么不能吃。每月胎宝宝发育图让你更清晰地看到宝宝一点点长大。更有贴心的体重管理建议，让孕妈妈吃得舒心还不担心超重。孕期遇到什么状况、困惑，还有营养专家为你一一解答。当然还有，坐月子的饮食宜忌，让你抓住改变体质的好时机，产后更加光彩照人。 孕产妈妈必吃的24种食物，单独成章，不仅为你提供营养丰富、做法简单的菜谱，而且还有营养素分析，备孕、怀孕、坐月子的不同吃法，让你不再纠结“吃”与“不吃”。 全书围绕孕期营养和产后食补，为孕产期女性提供了非常详实、的科学饮食宜忌，每天翻一翻必定受益匪浅。 |
| 作者简介 | |
| 李宁 北京协和医院营养科主管营养师 全国妇联“心系好儿童”项目专家 从事临床营养工作20余年，为很多备孕夫妻、孕妈妈、产后新妈妈进行过系统的营养保健服务及营养指导，力求通过营养饮食打造健康的孕育体质，通过营养饮食孕育健康聪明的宝宝。 她在孕期营养治疗、营养咨询领域丰富有经验，擅长对妊娠糖尿病和孕期各类营养不良的诊断和治疗效，经常在广播、网络和电视上与孕妈妈们互动、交流，被广大孕妈妈赞誉为“贴心的营养专家”。 |
| 目录 | |
| Part1备孕怀孕饮食宜忌必查 备孕期 备孕夫妻所需营养快快查 叶酸 蛋白质 脂肪 锌 维生素A 维生素C 维生素E 备孕女性饮食宜忌 宜在孕前3 个月加强营养储备 宜喝豆浆，养生又助孕 忌大量吃胡萝卜 忌快速 备孕女性营养食谱推荐 芋头粥 里脊菱肉 乌鸡汤 备育男性饮食宜忌 宜提前3个月戒烟戒酒 宜夫妻双方同补叶酸 忌饮用碳酸饮料 忌吃壮阳保健品 备育男性营养食谱推荐 羊肉山药汤 胡萝卜牛肉丝 葱烧海参 营养专家解答：备孕期常见问题 Q孕前需要吃各种营养品吗 Q备孕时零食都不能吃了吗 Q停止吃避孕药就可以怀孕吗 Q体形偏瘦怎么办 Q大龄备孕女性怎么吃 Q丈夫补叶酸可以吃妻子的叶酸片吗 Q有过宫外孕经历，如何备孕 Q孕前贫血怎么办 Q备孕多吃酸味食物就能怀男孩吗 孕1月 妈妈宝宝所需营养快快查 叶酸 维生素E 蛋白质 孕1月饮食宜忌 宜继续补叶酸 宜每天一杯牛奶 宜吃清肺食物抗雾霾 宜吃嫩玉米安胎 忌贪吃冷饮 忌早餐吃油条 忌吃人参、蜂王浆 忌过多补充叶酸 忌一怀孕就大补 孕1月营养食谱推荐 “早生贵子”蜜 燕麦南瓜粥 牛肉饼 鲍汁西蓝花 火腿奶酪三明治 香椿芽拌豆腐 营养专家解答：孕1月常见问题 Q意外怀孕，没有提前补叶酸怎么办 Q补充黄体酮对宝宝有影响吗 Q昨天忘记吃叶酸片，今天要多吃一片吗 Q黄体酮低的孕妈妈怎样吃 Q孕妇感冒了，怎么办 Q不知道怀孕吃了感冒药，对宝宝有影响吗 Q先兆流产怎么吃 Q经常吃烧烤、喝酒，一个多月后才知道怀孕咋办 孕2月 妈妈宝宝所需营养快快查 碳水化合物 维生素B6 锌 孕2月饮食宜忌 宜坚持吃健康早餐 宜常吃核桃 宜每天吃一个苹果 宜吃新鲜天然的酸味食物 忌全吃素食 忌过量吃巧克力 忌因孕吐影响正常饮食 忌强迫自己进食 忌自行用药止吐 孕2月营养食谱推荐 蛋醋止呕汤 奶酪手卷 罐焖牛肉 蘸酱菜 彩椒鸡丝 鸡蛋时疏沙拉 营养专家解答：孕2月常见问题 Q一吃就吐怎么办 Q怀孕了很爱吃山楂，会对宝宝有影响吗 Q孕妈妈多吃水果，宝宝皮肤会白吗 Q特别想吃点凉的东西，可以吗 Q刚怀孕就感冒了，坚持不吃药，会对宝宝有影响吗 Q孕吐反应特别强烈，会不会影响胎宝宝发育 Q怀孕后闻到牛奶的味道就想吐，怎么办 孕3月 妈妈宝宝所需营养快快查 维生素A 维生素E 镁 孕3月饮食宜忌 宜经常吃香蕉 宜适量摄入脂肪 宜常备健康小零食 宜饮食粗细搭配 忌吃过多糖分高的水果 忌用水果代替正餐 忌过量进食肉类 忌随意使用安胎药 孕3月营养食谱推荐 糖醋莲藕 葱爆酸甜牛肉 葡萄姜蜜茶 青柠煎鳕鱼 杂粮蔬菜瘦肉粥 五谷豆浆 营养专家解答：孕3月常见问题 Q怀孕后气色不好，是不是要补血 Q职场孕妈妈早餐、午餐吃不好，晚餐是不是要多吃点 Q职场孕妈妈午餐怎么吃对胎宝宝好 Q怀孕3个月，体重没有增长，这正常吗 Q吃粗粮虽好，可孕妈妈肠胃弱，不好消化怎么办 Q素食孕妈妈该怎样吃才能保证胎宝宝的营养呢 Q不吃鸡蛋和牛奶的纯素食孕妈妈该如何吃 孕4月 妈妈宝宝所需营养快快查 蛋白质 钙 碘 维生素D 孕4月饮食宜忌 宜用食物预防妊娠斑 宜定时用餐 宜食用抗辐射的食物 宜适量吃全麦食物 忌在睡前吃易胀气的食物 忌过量喝咖啡 忌晚饭吃得过饱 忌吃太多加工肉制品 忌摄入含铅高的食物 孕4月营养食谱推荐 紫薯山药球 什锦沙拉 彩椒炒腐竹 海带鸡蛋卷 宫保素三丁 米饭蛋饼 营养专家解答：孕4月常见问题 Q很爱吃瓜子，怀孕后吃瓜子该注意些什么 Q不爱吃蔬菜的孕妈妈怎么办 Q孕3 月前吃不下，营养没跟上，以后能补回来吗 Q孕妇吃茄子不好，是真的吗 Q孕妈妈可以吃哪些零食 Q近胃口不好，不想吃饭，就爱吃水果，是否会影响胎宝宝发育呢 Q是不是吃得越多对胎宝宝越好 妈妈宝宝所需营养快快查 脂肪 维生素A 维生素C 膳食纤维 孕5月饮食宜忌 宜适当吃些奶酪 宜常吃豌豆 宜常补充维生素C 宜吃芹菜缓解失眠 忌吃含人造奶油、人造黄油的食品 忌单吃红薯 忌喝糯米甜酒 忌吃蜜饯 忌连袋热奶 孕5月营养食谱推荐 黄瓜腰果虾仁 香菇炒菜花 五仁大米粥 水果酸奶吐司 栗子扒白菜 百合炒牛肉 营养专家解答：孕5月常见问题 Q晚上出现腿抽筋是由于缺钙吗 Q怀孕期间一直在吃钙片，为什么还会小腿抽筋 Q头晕眼花是怎么回事 Q医生让清淡饮食，可我口味偏重，有什么办法吗 Q孕妇长期喝纯净水好不好 Q孕5月了还是特别容易疲倦，正常吗 Q担心长胖，用水果代替主食可以吗 Q孕妈妈体重不断增长，胎宝宝不见长怎么办 孕6月 妈妈宝宝所需营养快快查 蛋白质 钙 钾 维生素D 孕6月饮食宜忌 宜常吃鱼 宜吃饭细嚼慢咽 宜吃含铁食物 宜喝煮开的豆浆 忌孕期减体重 忌过量补钙 忌用沸水冲调营养品 忌边看电视边吃东西 忌把腐竹当豆腐吃 孕6月营养食谱推荐 西葫芦饼 排骨玉米汤 紫薯银耳松子粥 五彩虾仁 猪肝拌黄瓜 孜然鱿鱼 营养专家解答：孕6月常见问题 Q吃了辣的东西，胎动很频繁，会影响胎宝宝吗 Q B超检查羊水偏少，怎么办 Q 孕期有点腹泻，会影响胎宝宝发育吗 Q如何预防妊娠高血压 Q生病后服用中药安全吗 Q妊娠糖尿病筛查，血糖水平接近临界值，日常饮食该注意什么 Q 都说孕妇不能吃火锅，是真的吗 Q怀孕6个月，肚子比别人小，是不是胎宝宝发育不良 孕7月 妈妈宝宝所需营养快快查 蛋白质 卵磷脂 脂肪 镁 孕7月饮食宜忌 宜适量多喝水 宜常吃鸭肉 宜适量吃些海苔 宜吃一些绿豆 忌饮食过咸，防止妊娠水肿 忌吃皮蛋 忌吃过量腌制食品 忌空腹喝酸奶 忌吃生鸡蛋 孕7月营养食谱推荐 红薯饼 奶汁烩生菜 香肥带鱼 里脊肉炒芦笋 咸香蛋黄饼 芝麻酱拌苦菊 营养专家解答：孕7月常见问题 Q便秘了怎么办 Q妊娠水肿该吃些什么食物 Q腹围增长过快，怎么办 Q轻微贫血，饮食上需注意什么 Q妊娠糖尿病如何控制饮食 Q诊断为妊娠高血压，应怎样调养 Q想让宝宝更聪明，如何补充DHA Q孕妈妈不爱吃肉，怎么办 孕8月 妈妈宝宝所需营养快快查 蛋白质 α-亚麻酸 维生素C 钙 孕8月饮食宜忌 宜多喝粥 宜使用铁制炊具烹调 宜适当吃野菜 宜适量吃猪腰 忌完全不吃盐 忌用骨头汤补钙 忌常吃洋快餐 忌饭后马上吃水果 忌吃隔夜菜 孕8月营养食谱推荐 芹菜燕麦粥 奶酪烤鸡翅 炒馒头 凉拌海蜇 蜜汁南瓜 鱼头豆腐汤 营养专家解答：孕8月常见问题 Q自己头发不好，吃什么能让宝宝头发好 Q复合维生素或铁剂可以替代水果和蔬菜吗 Q孕30周了，还有必要吃蛋白质粉吗 Q怕长太胖，努力控制食量，会不会影响胎宝宝发育 Q胃总是不舒服，胀胀的，正常吗 Q体重增长超标怎么办 Q孕妈妈在秋季用“贴秋膘”吗 Q水果是吃得越多越好吗 孕9月 妈妈宝宝所需营养快快查 钙 锌 铁膳食纤维 孕9月饮食宜忌 宜吃鱼防早产 宜常吃紫色蔬菜 宜适量吃金针菇 宜适当吃银耳 忌空腹吃柿子 忌吃煎得太焦的鸡蛋 忌吃辛辣的食物 忌喝市售的果汁饮料 忌吃太多罐头食品 孕9月营养食谱推荐 腐竹玉米猪肝粥 南瓜蒸肉 松仁鸡肉卷 黄花菜炒鹅肝 虾仁油菜 橙香鱼排 营养专家解答：孕9 月常见问题 Q想要顺产，应补充什么营养素 Q孕期肚皮痒怎么缓解 Q血压偏高的孕妈妈适合吃什么 Q不爱吃鱼的孕妈妈吃什么能预防早产 Q这个月开始，晚上总是睡不着觉，吃什么能缓解 Q孕晚期口渴，能大量饮水吗 Q有什么方法可以缓解感冒症状吗 Q天天喝汤，对胎宝宝真的好吗 孕10月 妈妈宝宝所需营养快快查 维生素B1 铁 碳水化合物 维生素K 孕10月饮食宜忌 宜喝汤饮预防感冒 宜多吃蔬菜 宜产前喝蜂蜜水 宜产前吃巧克力 忌剖宫产前吃东西 忌吃难消化的食物 忌饮食过量 顺产孕妈妈临产前忌饥饿 忌大量饮水 孕10月营养食谱推荐 菠萝虾仁炒饭 土豆饼 牛奶香蕉糊 虾肉水饺 鲜奶炖木瓜雪梨 三鲜卤面 营养专家解答：孕10月常见问题 Q孕妈妈上火了，吃什么好 Q都说吃山竹可以降火，吃多少合适呢 Q待产期间到底要不要吃东西 Q分娩当天吃什么有利于生产 Q临产时喝蜂蜜水可缩短产程吗 Q孕37周了，胎宝宝有点偏小，如何食补 Q 产前1个月，还需要补充鱼肝油和钙剂吗 Q检查微量元素铜超标是怎么回事 Q多吃鸡蛋利于生产，是真的吗 Part2坐月子饮食宜忌必查 产后周 顺产妈妈进补宜忌 宜以开胃为主 宜喝生化汤排毒 宜清淡饮食防浮肿 忌 天就喝下奶汤 忌太早吃老母鸡 忌产后喝红糖水超过10天 忌吃生冷硬的食物 忌产后 周吃太多粗纤维的蔬菜 剖宫产妈妈进补宜忌 宜补充蛋白质，促进伤口愈合 宜先排气再吃东西 宜以流质食物为主 周饮食宜先排毒 忌进食易胀气的食物 忌饮食太过精细 忌吃深色素食物 忌在剖宫产后吃得太饱 忌大补 产后周营养食谱推荐 生化汤 香菇红糖玉米粥 卧蛋汤面 平菇小米粥 芋头排骨汤 肉末蒸蛋 产后第2周 哺乳妈妈进补宜忌 宜循序渐进催奶 宜适度饮食 宜以稀软饮食为主 忌摄入太多脂肪 忌只喝小米粥 “忌盐”不可取 忌吃过凉的水果 忌服药后立即哺乳 非哺乳妈妈进补宜忌 宜正确回奶 宜进补低脂、低热量食物 宜吃多样化的回乳餐 宜多吃补血食物 忌过多食用燥热的补品、药膳 忌喝咖啡和碳酸饮料 ...........129 忌暴饮暴食 忌晚餐吃得过饱 忌吃生冷食物 产后第2周营养食谱推荐 红小豆饭 海带豆腐汤 牛奶银耳小米粥 白萝卜蛏子汤 虾仁馄饨 桂花紫山药 产后第3周 哺乳妈妈进补宜忌 宜以催乳为主 宜多摄入优质蛋白质助 忌饮食太过油腻 忌过量盲目补钙 非哺乳妈妈进补宜忌 宜吃乌鸡补气血 宜多吃蔬菜、水果 忌过量吃火腿 忌喝含油脂太多的肉汤 产后第3周营养食谱推荐 青木瓜排骨汤 猪蹄粥 鳝鱼粉丝煲 葡萄干苹果粥 海鲜炒饭 山药香菇鸡 产后第4周 哺乳妈妈进补宜忌 宜选择应季食品 宜以滋补为主 忌吃高油、高盐、高糖零食 忌补大麦制品 非哺乳妈妈进补宜忌 宜多样化饮食 宜重视胃肠保健 忌过量摄取膳食纤维 忌用油炸的烹饪方式 产后第4周营养食谱推荐 胡萝卜牛蒡排骨汤 鲤鱼粥 萝卜虾泥馄饨 春笋蒸蛋 雪菜肉丝汤面 猪蹄茭白汤 Part3孕产妈妈必吃的24种食物 水果类 橙子 这样吃营养 食用禁忌 橙汁酸奶 苹果 这样吃营养 食用禁忌 苹果玉米汤 香蕉 这样吃营养 食用禁忌 香蕉哈密瓜沙拉 草莓 这样吃营养 食用禁忌 酸奶布丁 蔬菜类 胡萝卜 这样吃营养 食用禁忌 食补功效 胡萝卜菠菜鸡蛋饭 羊肝胡萝卜粥 橙子胡萝卜汁 西红柿 这样吃营养 食用禁忌 食补功效 西红柿炖豆腐 西红柿焖牛肉 西红柿柚子汁 南瓜 这样吃营养 食用禁忌 食补功效 南瓜牛腩饭 南瓜包 南瓜红枣汁 西蓝花 这样吃营养 食用禁忌 食补功效 西蓝花彩蔬小炒 什锦西蓝花 西蓝花鹌鹑蛋汤 油菜 这样吃营养 食用禁忌 食补功效 冬笋冬菇扒油菜 豆腐炖油菜心 猪肝炒油菜 香菇 这样吃营养 食用禁忌 糯米香菇饭 银耳 这样吃营养 食用禁忌 银耳拌豆芽 水产类 虾 这样吃营养 食用禁忌食补功效 鲜虾翡翠豆腐汤 虾仁娃娃菜 清蒸大虾 鲫鱼 这样吃营养 食用禁忌 清汤鲫鱼 海参 这样吃营养 食用禁忌 海参粥 畜禽肉类 牛肉 这样吃营养 食用禁忌 食补功效 洋葱牛肉卷 胡萝卜炖牛肉 木瓜煲牛肉 鸡肉 这样吃营养 食用禁忌 食补功效 香菇鸡汤 爆炒鸡肉 乌鸡糯米粥 鸭肉 这样吃营养 食用禁忌 食补功效 滑炒鸭丝 鸭肉冬瓜汤 莲子薏仁煲鸭汤 五谷类 小米 这样吃营养 食用禁忌 食补功效 牡蛎小米粥 小米蒸排骨 小米鸡蛋红糖粥 玉米 这样吃营养 食用禁忌 食补功效 鸡肉玉米羹 松仁玉米 玉米面发糕 其他 鸡蛋 这样吃营养 食用禁忌 食补功效 菠菜鸡蛋饼 木耳炒鸡蛋 鸡蛋燕麦粥 牛奶这样吃营养 食用禁忌 牛奶水果饮 核桃 这样吃营养 食用禁忌 香椿苗拌核桃仁 红枣 这样吃营养 食用禁忌 食补功效 桂圆红枣茶 泥鳅红枣汤 牛奶红枣粥 豆腐 这样吃营养 食用禁忌 食补功效 双色豆腐丸 三丁豆腐羹 鱼头香菇豆腐汤 Part4孕产妈妈常见不适食疗方 孕期常见不适食疗方 呕吐 烤全麦三明治 陈皮卤牛肉 便秘、痔疮 香蕉煎饼 韭菜炒虾仁 菠菜猪血汤 水肿 山药扁豆糕 鲤鱼冬瓜汤 大米绿豆猪肝粥 胃胀气 糖渍金橘 杨梅果酱 山药粥 腿抽筋 杜仲猪肝汤 三鲜水饺 鸭血豆腐汤 贫血 猪肝羹 尖椒炒鸭血 香菇油菜失眠 橘子西红柿汁核桃芝麻糊 芹菜杨桃汁 感冒 生姜葱白红糖汤 糙米橘皮柿饼汤 莲藕橙汁 产后常见不适食疗方 产后出血 百合当归猪肉汤 阿胶核桃仁红枣羹 产后虚弱 枣莲三宝粥 归枣牛筋花生汤 清炖鸽子汤 产后恶露不尽 山楂红糖饮 香油猪肝汤 益母草煮鸡蛋 产后乳房胀痛 胡萝卜炒豌豆 丝瓜炖豆腐 薏仁红小豆汤 产后水肿 鲤鱼红枣汤 冬瓜西红柿炒面 香菇炖鸡 产后便秘 红薯大米粥 蜜汁山药条 紫薯银耳汤 产后痛风 香菇薏仁饭 姜枣枸杞乌鸡汤 乌鸡滋补汤 产后脱发 鲈鱼豆腐汤 阿胶鸡蛋羹 银鱼苋菜汤 附录：产后吃什么 增加膳食纤维的摄入量 B族维生素可帮助脂肪和糖分分解 常食糙米胃 产后多吃苹果 适当吃菠萝助消化 食竹荪可减少脂肪堆积 吃魔芋速 |
| 编辑推荐 | |
| 协和营养专家指导，根据胎宝宝40周发育情况，科学制定孕期食谱，让你吃得健康，减少不适。顺产、剖宫产，哺乳、非哺乳新妈妈月子餐一本都搞定。 |
| 文摘 | |
| |
| 序言 | |
用户评价
我是一个非常注重养生的二胎妈妈，对第一胎时那种手忙脚乱、信息爆炸的经历深有体会。当时我一边上网搜，一边听老人说，结果自己吃得纠结又心累。所以，当看到这本书的封面时，我就立刻被“必查”二字吸引了。我的需求已经从“知道什么能吃”升级到了“如何吃得更科学、更有效率”。我更关注的是如何通过饮食来预防妊娠期糖尿病和贫血这些常见问题。我希望这本书能提供一个清晰的“风险食物”清单，并附带替代方案。比如，如果我不适合大量摄入红肉补铁，那么书中是否推荐了素食铁源的搭配方式，以及如何最大化吸收率？此外，对于坐月子期间的催乳和恶露排出，饮食的支持作用是巨大的，我期待看到关于传统催乳食材（如花生猪脚、木瓜）的现代营养评估，以及是否有更适合现代快节奏生活的新月子食谱。这本书如果能把这些复杂的问题用简洁明了的表格呈现出来，那简直是神来之笔。
评分这本新书简直是为我量身定做的！我最近刚开始准备怀孕，面对市面上琳琅满目的孕期营养书籍，实在不知道该从何下手。这本书的标题《怀孕坐月子吃什么宜忌必查》直接点明了我的痛点——既要了解孕期吃什么有益，又对“宜忌”非常好奇。我尤其欣赏它“必查”的定调，这让我感觉这不是一本泛泛而谈的科普读物，而是充满了实操性和重要性的指南。光是看到这个名字，我就已经能想象到里面会详细列出各种关键营养素的推荐摄入量、哪些食物是孕期禁忌（比如咖啡因和某些海鲜的剂量问题），以及在不同孕期（孕早期、中期、晚期）食谱的变化。我特别期待能看到关于“坐月子”部分的深入解读，毕竟产后恢复同样至关重要，希望它能提供一套科学、温和的月子餐谱，帮助新手妈妈快速恢复元气，而不是盲目相信那些流传已久的传统习俗。这本书的出现，无疑为我孕期“吃”这个大难题提供了一个权威、可靠的参考工具，我相信它能成为我整个孕期乃至产后恢复期床头的必备宝典。
评分这本书给我的最深刻印象是它的全面性，从怀孕的第一个月到宝宝出生后的第42天，似乎都有覆盖到。我通常不太相信市面上那些只关注单一角度的书籍，饮食是一个系统工程，需要考虑季节、地域、个人健康史等多方面因素。我非常好奇它如何处理不同地域的饮食习惯差异。比如，北方人习惯高油高汤的月子餐，而南方则偏爱清淡滋补的药膳。这本书是否能提供一个“可调整”的食谱框架，让读者可以根据自己所在地的食材和传统，灵活套用书中的营养原则？我特别关注其中关于“饮品”的部分，除了水和常见的汤水，是否会介绍一些自制的健康饮品来补充维生素和电解质，而不是仅仅依赖市售的婴儿配方奶粉或高糖分果汁。总而言之，这本书给我的期待是：它不仅告诉我“是什么”，更重要的是教我“怎么做”，并且是适应我个人情况的“怎么做”。这本厚厚的书，看起来就像是一个专业的营养师在我的厨房里驻守。
评分这本书的装帧设计很有质感，拿到手里沉甸甸的，给人一种内容充实、值得信赖的感觉。作为一名追求生活品质的读者，我对书籍的实用性和美观度都有要求。我特别想知道这本书在介绍“宜”的方面，是否能提供一些创意和变化。怀孕期间口味变化很大，如果每天都是重复的白粥和鱼汤，真的很难坚持下去。我期待书中能有关于“异味烹饪法”的介绍，比如如何用香草、天然香料来提升孕期食物的口感，同时又不会引入不必要的添加剂。另外，坐月子阶段的营养摄入，除了补气血之外，对情绪调节也有帮助。书中是否有提及富含Omega-3脂肪酸或特定B族维生素，有助于缓解产后情绪波动的食物组合？如果它能在提供基本营养知识的同时，还能兼顾到孕期和产褥期的“心情食谱”，那它就真的超越了一般的工具书，成为一本贴心的生活伴侣。
评分说实话，我收到这本书的时候，原本没抱太大希望，因为很多同类书籍要么过于学术化，充斥着我看不懂的医学术语，要么就是内容太过于简略，几页纸就能讲完，缺乏深度。但是，这本书的排版和内容组织方式让我眼前一亮。它似乎采用了非常人性化的结构，从食材的性味归属到不同体质的适用性都有细致的划分。我翻阅了其中关于孕早期孕吐应对的章节，它并没有简单地说“多吃清淡的”，而是根据中医理论和现代营养学的角度，分别推荐了姜汁、苏打饼干以及特定维生素B6补充剂的最佳食用时机和搭配。这种多维度、多层次的解析，远超我的预期。尤其是在“宜忌”方面，我希望它能清晰地划分出“绝对禁忌”、“少量可食”和“大力推荐”的界限，而不是一刀切的“能吃”或“不能吃”，这样才能真正指导我的日常饮食决策。这本书给我的感觉是，它既有科学的严谨性，又不失生活化的亲切感，真的很实用。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等，本站所有链接都为正版商品购买链接。
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有