父母平和孩子快乐——如何停止吼叫，与孩子建立理想关系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 劳拉马卡姆博士 Dr. Laura Mark 著

图书标签:

• 亲子关系
• 育儿
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 正面管教
• 家庭教育
• 儿童心理
• 父母成长
• 吼叫式教育
• 和谐家庭

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 上海社会科学院出版社

ISBN：9787552004816

商品编码：29764343040

包装：平装-胶订

出版时间：2014-02-01

基本信息

书名：父母平和孩子快乐——如何停止吼叫，与孩子建立理想关系

定价：32.80元

作者：劳拉马卡姆博士 Dr. Laura Markham

出版社：上海社会科学院出版社

出版日期：2014-02-01

ISBN：9787552004816

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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一位做母亲的心理学博士充满智慧的育儿真经
一部培养有责任、有能力儿童的革命性指南
温和亲切的叙述，珍贵而简单实用的育儿策略和技巧，
让父母与孩子轻松建立安全、健康的亲子关系。

根据大脑发育*研究成果和无数父母的亲身经历，劳拉马卡姆博士经过长期深入研究和实践，总结出一套既简单又高效的育儿方法。她的原则是：伴随孩子带来的真实而持续的变化，首先建立亲子情感联系。当你和孩子建立起关键的情感联系之后，便无需再对孩子威胁、唠叨、恳求、，甚至惩罚。一位做母亲的心理学博士充满智慧的育儿真经
一部培养有责任、有能力儿童的革命性指南
温和亲切的叙述，珍贵而简单实用的育儿策略和技巧，
让父母与孩子轻松建立安全、健康的亲子关系。

根据大脑发育*研究成果和无数父母的亲身经历，劳拉马卡姆博士经过长期深入研究和实践，总结出一套既简单又高效的育儿方法。她的原则是：伴随孩子带来的真实而持续的变化，首先建立亲子情感联系。当你和孩子建立起关键的情感联系之后，便无需再对孩子威胁、唠叨、恳求、，甚至惩罚。
本书分为“自我调整”、“培养亲情”、“引导而非控制”三大部分，这既是本书的三大特色和基本理念，也是让父母循序渐进的三大阶梯，即父母首先需要解决自身的问题 ，其次建立起理想的亲子关系，然后才可能采用高效的育儿技巧。这本革命性指南可以帮助父母更好地理解和管理自己的情感，针对学步期到中学阶段的儿童，通过合理的限制、换位思考和清晰的交流，书中提供实用高效实用的应答措辞和教子方案，培养具有自律品质的孩子。

目录

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序言 我们养育的是孩子，不是鲜花

引言：平和父母的秘诀
三个重要理论
本书的独特之处
你可以做一位更加平和的家长
拥抱大爱

部分：自我控制
1.平和父母培养快乐儿童
为人父母的首要责任
打破循环：自我疗伤
如何管控你的愤怒
如何不再对孩子吼叫
孩子失控时，父母如何保持镇定
教育孩子和自我修养并举
培养儿童的十条规则

第二部分：培养亲情
2.平和父母和快乐儿童的精髓
为什么亲情是快乐育儿的诀窍
伴随孩子成长的亲情
婴儿期（0-13个月）：塑造大脑
跚学步期（13-36个月）：构建安全依赖
学前期（3-5岁）：开发独立性
小学期（6-9岁）：为少年期打好基础
亲情基础
如何与孩子建立更深层次的联系
如何判断你与孩子的关系需要发挥作用
与顽劣儿童建立联系
行动指南
孩子的情感银行账户
特别时刻有什么特殊之处？
强化和提升亲子关系的日常习惯
利用亲情让孩子在清晨离开家门
利用亲情让孩子顺利入睡
成为出色倾听者的十条途径
如何让孩子听我讲话？
当孩子沉默时
当你和孩子处于负面状态时

第三部分：引导而非控制
3.孩子的自我管理：情感引导
为什么要进行情感引导？
情商与儿童成长
婴儿期（0-13个月）：一条信任的基本原则
学步期（13-36个月）：无条件的爱
学前期（3-5岁）：移情作用
小学期（6-9岁）：情感的自我意识
情感引导基础
儿童如何开商
移情作用，情商的基础
孩子的情感背包
理解愤怒
满足孩子深层次的需求
顽劣儿童的情商引导
行动指南
儿童情商培养七步法
利用情感引导克服愤怒
孩子有所表现但不哭喊：建立安全
与孩子嬉戏：情商游戏
其他资源：解决兄弟冲突的话术

4. 教育有表现欲的孩子：不敢训诫
训诫与惩罚肮脏的小秘密
儿童成长指导
婴儿期（0-13个月）：移情导向
学步期（13-36个月）：避免权力冲突
学前期（3-5岁）：学习自我管理
小学期（6-9岁）：培养积极习惯
通过移情作用设定限制：基础篇
严厉与宽容的平衡点
能不能打孩子？
吼叫是否属于新型体罚？
从“禁闭”到“解禁”
结果真相
积极教育是否适用顽劣儿童？
行动指南
如何设置移情限制
如何帮助试探限制的孩子
放弃威胁：十二种替代方法
如何调解冲动行为
利用3R鼓励孩子进行补救：反思、修补、责任
预防性“维护”
孩子“越线”怎么办？
其他资源：话术

5. 让孩子获得快乐和自尊：引导
何谓引导？
伴随儿童成长，培养能力
婴儿期（0-13个月）：蓓蕾科学家
学步期（13-36个月）：DIY：开发应对能力
学前期（3-5岁）：通过解决问题，实现自我进步
小学期（6-9岁）：探索激情
基础
鼓励进步
如何培养毅力
提供建设性反馈
如何避免“直升机式”教育
如果孩子没有自然开发品质怎么办？
行动指南
创造一个没有责备的家庭
发展责任心
培养良好判断力
没有眼泪的家庭作业
相信你的孩子和自然的力量
后记
何时寻求专业援助
未来在你手中
致谢
延伸阅读
索引

作者介绍

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劳拉 马卡姆博士（Dr. Laura Markham）：目前盛行的“父母和孩子并重”理论的主要倡导者，美国颇具影响力的育儿网站AhaParenting.创始人兼总编，该网站为父母提供从孩子降生到十几岁的全方位育儿指导。劳拉拥有哥伦比亚大学临床心理学博士学位，曾为无数家庭担任育儿指导工作。她是两个孩子的母亲以及九个孩子的姑妈。她著述颇丰，在多家网站发表数百篇育儿文章，还担任Mothering.和Pregnancy.org网站的指导专家。劳拉博士通过AhaParenting.网站提供“点拨忙碌父母”的邮件服务。

文摘

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序言

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《静待花开：在耐心与理解中，点亮孩子的内在光芒》 在育儿的漫漫长路上，我们都曾有过这样的瞬间：孩子的不解，大人的焦躁，以及一句脱口而出的、让自己后悔的重话。我们渴望与孩子建立连接，分享彼此的喜怒哀乐，却常常被日常琐事和沟通的障碍所困扰。我们希望自己的孩子健康成长，拥有快乐的童年，却在不经意间，让焦虑和压力成为家庭的背景音。 《静待花开：在耐心与理解中，点亮孩子的内在光芒》这本书，不是一本教你如何“驯服”孩子的实用手册，也不是一套速效解决所有育儿难题的万能公式。它更像是一位慈爱的长者，在茶余饭后，娓娓道来她对生命、对教育、对亲子关系的深刻体悟。它邀请你一同踏上一段内省与成长的旅程，去发掘那些隐藏在日常纷扰之下的，关于爱、关于连接、关于每个孩子独特生命力的宝贵真相。 一、 倾听，而非说教：重塑沟通的温度 我们总是急于纠正，急于指导，急于“告诉”孩子他们应该怎么做。然而，多少次，我们错过了孩子眼中闪烁的、渴望被看见的微光？多少次，我们用“正确”的语言，砌起了与孩子之间无形的墙？ 本书的核心，在于倡导一种“倾听式”的沟通。这不是被动地接受，而是主动地理解。它鼓励我们放下评判，暂时搁置“我是对的，你是错的”的固有思维，真正地去看见孩子此刻的情绪。是失落？是委屈？是愤怒？还是单纯的无聊？当孩子因为一件小事而崩溃大哭，我们常常会觉得“小题大做”，进而以命令或指责回应。但如果我们能深吸一口气，试着去理解，这哭泣背后可能隐藏着更深层次的需求——也许是疲惫，也许是感到被忽视，也许是对规则的不理解。 “倾听”意味着我们要学会观察孩子的非语言信号：他们的肢体语言、面部表情、语调的变化。孩子的情绪表达，往往比语言更加真实和直接。当我们能够捕捉到这些细微之处，就能更准确地理解他们的内心世界，从而给予恰当的回应。 本书会引导你思考：我真的听懂了孩子说的话吗？我是否在听孩子表达情绪，还是只听到了我期望听到的内容？它会分享一些具体的练习，帮助你练习“积极倾听”的技巧，比如复述孩子的话语以确认理解，表达同理心（“我知道你现在很难过/很生气”），以及适时地提出开放式问题，鼓励孩子进一步表达。 二、 耐心，是育儿中最温柔的力量 “快点！我们要迟到了！”“为什么你总是磨磨蹭蹭？”“赶紧吃完，不然就没了！”这些话语，是不是也常常在我们口中出现？我们追求效率，追求准时，却常常忽略了孩子成长的节奏。 每个孩子都是独立的个体，他们有自己的步调和发展轨迹。期望孩子像机器一样立刻执行指令，往往会适得其反，制造更多的对抗和挫败。耐心，不是被动地等待，而是一种积极的陪伴。它意味着在孩子需要更多时间去探索、去尝试、去犯错时，我们能够给予理解和支持，而不是催促和责备。 本书会探讨，为什么我们常常缺乏耐心？是外界的压力，还是我们对孩子表现的过高期望？它会帮助你识别那些“触发点”，让你在感到不耐烦时，能有意识地暂停，反思自己的情绪来源，并找到更平静的应对方式。 它会分享一些策略，帮助你在日常生活中培养耐心： 预留充足的时间： 减少行程安排的紧凑感，给孩子留出“慢下来”的空间。 分解任务： 将复杂的事情分解成小步骤，让孩子更容易完成，从而获得成就感。 创造“等待”的价值： 在等待中，引导孩子进行一些安静的活动，比如阅读、观察周围的事物，培养他们的专注力。 允许“不完美”： 孩子学习新技能时，一定会经历笨拙和错误，这是成长的必经之路。 三、 理解，是连接的桥梁 我们常常认为，孩子应该“听话”，应该“懂事”。然而，我们是否真正花时间去理解，他们为什么会“不听话”，为什么会“不懂事”？ 孩子的行为，往往是他们内心需求的一种表达。当孩子表现出“挑战性”的行为时，与其直接贴上“叛逆”、“不懂事”的标签，不如尝试去理解其背后的原因。可能是寻求关注，可能是表达不满，可能是缺乏安全感，也可能是生理上的不适。 本书将引导你进入“理解模式”。这是一种换位思考的能力。尝试从孩子的视角去看待问题，去感受他们的感受。 理解孩子的认知发展： 不同年龄段的孩子，有不同的思维方式和认知能力。一个三岁的孩子，可能无法理解“明天”的概念，也无法完全控制自己的冲动。 理解孩子的需求： 无论是生理需求（饥饿、疲劳），还是心理需求（爱、关注、自主），这些需求都需要被满足。当需求未被满足时，孩子很可能会通过行为来表达。 理解孩子的情绪： 情绪本身并无好坏，它们是人类正常反应的一部分。教会孩子认识和管理情绪，需要我们先去理解和接纳他们的情绪。 本书会提供具体的观察方法和提问技巧，帮助你更深入地理解你的孩子，从而建立起更坚实的信任基础。 四、 尊重，是独立人格的基石 我们爱孩子，但这份爱，是否也夹杂着控制和干涉？我们希望他们“优秀”，但这份“优秀”，是否符合他们的真实意愿？ 尊重，是承认孩子的独立人格，是看见他们作为个体存在的价值。它意味着我们不把自己的期望强加于孩子，不把他们视为自己意志的延伸。 本书将强调： 尊重孩子的选择： 在力所能及的范围内，给予孩子选择权，比如穿什么衣服，玩什么玩具，吃什么水果。这能培养他们的自主意识和责任感。 尊重孩子的感受： 即使我们不认同他们的感受，也要给予承认和接纳。告诉孩子“我明白你现在很难过”，比“有什么好哭的”更能让他们感受到被理解。 尊重孩子的隐私： 随着孩子长大，他们会有自己的小秘密，我们应该给予尊重，而不是刨根问底。 尊重孩子的界限： 孩子也有自己的身体和情感界限，我们不能随意侵犯。 当孩子感受到被尊重时，他们会更愿意敞开心扉，更愿意与父母建立真诚的连接。 五、 和谐，从内心的平和开始 很多时候，我们之所以会烦躁、会发脾气，并非全然因为孩子，而是我们内心本身就充满了焦虑和压力。外界的批评、工作的压力、内心的不安，都可能让我们在育儿这条路上，变得更加敏感和易怒。 本书并非教你如何“压抑”自己的情绪，而是鼓励你去觉察自己的情绪，并学会管理它们。 自我关怀： 认识到父母的身心健康是家庭和谐的基础。留出时间给自己，做一些让自己放松和充电的事情。 接受不完美： 无论是孩子还是父母，都不可能完美。接受“不完美”的存在，能让我们减轻许多不必要的负担。 积极的自我对话： 用更温和、更积极的语言与自己对话，减少自我批评，增加自我肯定。 寻求支持： 不要独自承受育儿的压力，与伴侣、家人、朋友沟通，或寻求专业帮助。 当父母内心平和，育儿之路就会少几分硝烟，多几分阳光。 《静待花开：在耐心与理解中，点亮孩子的内在光芒》，邀请你放慢脚步，用心去感受，用爱去回应。它相信，每一个孩子都是一颗等待绽放的种子，而我们作为园丁，最 the 重要的工作，是为他们提供阳光、水分和土壤，然后，静静地等待，花开之时。这本书，便是你在这片园圃中，最可靠的指南和最温柔的陪伴。它将帮助你，卸下育儿的焦虑，点亮家庭的希望，与孩子一同，品味生命中最真实的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这真是一本让人醍醐灌顶的书，读完之后，我感觉自己像是被施了魔法一样，突然间，家里那股剑拔弩张的气氛奇迹般地消散了。以前，孩子稍微一不如我意，我那高分贝的“狮吼功”就自动启动，声音之大连邻居都能听见。现在，我开始学着“暂停”——那个在我想发火的瞬间，深吸一口气，数到十的技巧，虽然初期执行起来非常别扭，感觉像是在演一出慢动作喜剧，但坚持下来，效果立竿见影。我注意到，当我语调降低时，孩子的反应也变得温和了许多，不再是那种反射性的抵触或哭闹。书里提到的一种“共情倾听”练习，让我彻底改变了过去那种“你说完了吗？听我的！”的沟通模式，我开始真正去理解孩子那些看似无理取闹行为背后的真正需求，比如他摔玩具不是为了气我，而是因为他那一刻感到了挫败或无助。这种由内而外的转变，带来的不仅仅是家庭氛围的改善，更是我个人情绪管理能力的飞跃，那种长久以来积压在心头的育儿焦虑感，似乎一下子被卸掉了千斤重担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超出了仅仅是“育儿指南”的范畴。它更像是一本关于如何构建健康亲密关系的教科书。我发现，当我不再将育儿视为一场权力斗争时，我与伴侣之间的互动质量也得到了提升。因为我们都在学习用更尊重、更少指责的方式沟通，这种积极的改变自然而然地渗透到了夫妻关系中。书中关于“情绪传染性”的论述非常到位，它清晰地展示了父母的焦虑是如何像瘟疫一样在家庭中蔓延的。当我决定控制住自己的情绪时，我同时也为我的配偶和孩子创造了一个更安全、更稳定的环境。这本书没有给我任何速成的灵丹妙药，而是提供了一套坚实可靠的“操作手册”，让我能够一步一步地拆解掉旧有的、有害的反应模式，并用更有意识、更具建设性的行为取而代之。这种扎实的改变，让我对未来的亲子关系充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的逻辑脉络清晰得令人赞叹。它并非简单地罗列技巧，而是构建了一个完整的认知升级体系。从“识别触发点”到“重塑内在对话”，再到“家庭情景演练”，每一步都循序渐进，环环相扣。我尤其欣赏它对“暂停”这个概念的深度挖掘——它不仅仅是物理上的停顿，更是一种心理上的“抽离”，让你从情绪的漩涡中把自己拉出来，用第三方的视角审视当时的场景。书中提到的一种“录音笔”练习，让我得以客观地听自己吼叫时的语气和内容，那种不加滤镜的自我审视，带来的冲击力远超任何外部批评。通过这本书，我意识到，停止吼叫的关键，根本不在于孩子，而在于我如何处理自己内心的那个“受伤的小孩”和未被尊重的自己。这是一次深刻的自我疗愈之旅，教育孩子只是这条路上的副产品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，没有太多晦涩难懂的心理学术语，读起来就像是和一个经验丰富、充满智慧的朋友在深夜促膝长谈。我特别喜欢它强调的“修复关系”的环节。以前，我总以为吼完就过去了，不去提它，但书里明确指出，事后的弥补和真诚的道歉比事发时的控制更重要。我尝试了书中建议的“五分钟道歉仪式”，当我说出“妈妈刚才的声音太大了，我感到很抱歉，我正在努力做得更好”时，孩子那原本紧绷的小脸一下子就放松了，那种亲密的连接感瞬间回来了，这比任何一次成功地制止他哭闹都要让我感到满足。它让我明白，完美父母是不存在的，但持续努力、愿意修复的父母才是孩子最需要的榜样。这种对“不完美”的接纳，极大地减轻了我作为母亲的心理负担，让我终于能从追求“零失误”的苛刻标准中解脱出来。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在翻开这本书之前，我对“不吼叫”这件事持有一种近乎悲观的怀疑态度。我总觉得，在现代社会的高压环境下，不吼叫的父母简直是神话传说中的人物。我试过很多方法，什么“冷静角”、“正念呼吸”，效果都像一阵风，吹过就没了。然而，这本书的切入点非常独特，它不光是教你“不要做什么”，更深入地探讨了我们为什么会吼叫——那其实是我们自身未被满足的需求和童年阴影的投射。书中的案例分析极其真实，让我看到了自己过去的影子，尤其是在描述父母的“自动应激反应”时，简直就像在看我的生活记录片。最让我受触动的是关于“设定界限的温柔方式”，它提供了一套完整的脚本和情境模拟，让我学会了如何在坚定说“不”的同时，不带入指责和愤怒的能量。这种‘既有原则又有温度’的教养方式，让我重新定义了什么是真正的‘权威’，它不再是基于声音大小的压制，而是源于内心深处的尊重和稳定。