父母平和孩子快樂——如何停止吼叫，與孩子建立理想關係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 勞拉馬卡姆博士 Dr. Laura Mark 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 育兒
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 正麵管教
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 父母成長
• 吼叫式教育
• 和諧傢庭

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 上海社會科學院齣版社

ISBN：9787552004816

商品編碼：29764343040

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-02-01

基本信息

書名：父母平和孩子快樂——如何停止吼叫，與孩子建立理想關係

定價：32.80元

作者：勞拉馬卡姆博士 Dr. Laura Markham

齣版社：上海社會科學院齣版社

齣版日期：2014-02-01

ISBN：9787552004816

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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一位做母親的心理學博士充滿智慧的育兒真經
一部培養有責任、有能力兒童的革命性指南
溫和親切的敘述，珍貴而簡單實用的育兒策略和技巧，
讓父母與孩子輕鬆建立安全、健康的親子關係。

根據大腦發育*研究成果和無數父母的親身經曆，勞拉馬卡姆博士經過長期深入研究和實踐，總結齣一套既簡單又高效的育兒方法。她的原則是：伴隨孩子帶來的真實而持續的變化，首先建立親子情感聯係。當你和孩子建立起關鍵的情感聯係之後，便無需再對孩子威脅、嘮叨、懇求、，甚至懲罰。一位做母親的心理學博士充滿智慧的育兒真經
一部培養有責任、有能力兒童的革命性指南
溫和親切的敘述，珍貴而簡單實用的育兒策略和技巧，
讓父母與孩子輕鬆建立安全、健康的親子關係。

根據大腦發育*研究成果和無數父母的親身經曆，勞拉馬卡姆博士經過長期深入研究和實踐，總結齣一套既簡單又高效的育兒方法。她的原則是：伴隨孩子帶來的真實而持續的變化，首先建立親子情感聯係。當你和孩子建立起關鍵的情感聯係之後，便無需再對孩子威脅、嘮叨、懇求、，甚至懲罰。
本書分為“自我調整”、“培養親情”、“引導而非控製”三大部分，這既是本書的三大特色和基本理念，也是讓父母循序漸進的三大階梯，即父母首先需要解決自身的問題 ，其次建立起理想的親子關係，然後纔可能采用高效的育兒技巧。這本革命性指南可以幫助父母更好地理解和管理自己的情感，針對學步期到中學階段的兒童，通過閤理的限製、換位思考和清晰的交流，書中提供實用高效實用的應答措辭和教子方案，培養具有自律品質的孩子。

目錄

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序言 我們養育的是孩子，不是鮮花

引言：平和父母的秘訣
三個重要理論
本書的獨特之處
你可以做一位更加平和的傢長
擁抱大愛

部分：自我控製
1.平和父母培養快樂兒童
為人父母的首要責任
打破循環：自我療傷
如何管控你的憤怒
如何不再對孩子吼叫
孩子失控時，父母如何保持鎮定
教育孩子和自我修養並舉
培養兒童的十條規則

第二部分：培養親情
2.平和父母和快樂兒童的精髓
為什麼親情是快樂育兒的訣竅
伴隨孩子成長的親情
嬰兒期（0-13個月）：塑造大腦
跚學步期（13-36個月）：構建安全依賴
學前期（3-5歲）：開發獨立性
小學期（6-9歲）：為少年期打好基礎
親情基礎
如何與孩子建立更深層次的聯係
如何判斷你與孩子的關係需要發揮作用
與頑劣兒童建立聯係
行動指南
孩子的情感銀行賬戶
特彆時刻有什麼特殊之處？
強化和提升親子關係的日常習慣
利用親情讓孩子在清晨離開傢門
利用親情讓孩子順利入睡
成為齣色傾聽者的十條途徑
如何讓孩子聽我講話？
當孩子沉默時
當你和孩子處於負麵狀態時

第三部分：引導而非控製
3.孩子的自我管理：情感引導
為什麼要進行情感引導？
情商與兒童成長
嬰兒期（0-13個月）：一條信任的基本原則
學步期（13-36個月）：無條件的愛
學前期（3-5歲）：移情作用
小學期（6-9歲）：情感的自我意識
情感引導基礎
兒童如何開商
移情作用，情商的基礎
孩子的情感背包
理解憤怒
滿足孩子深層次的需求
頑劣兒童的情商引導
行動指南
兒童情商培養七步法
利用情感引導剋服憤怒
孩子有所錶現但不哭喊：建立安全
與孩子嬉戲：情商遊戲
其他資源：解決兄弟衝突的話術

4. 教育有錶現欲的孩子：不敢訓誡
訓誡與懲罰骯髒的小秘密
兒童成長指導
嬰兒期（0-13個月）：移情導嚮
學步期（13-36個月）：避免權力衝突
學前期（3-5歲）：學習自我管理
小學期（6-9歲）：培養積極習慣
通過移情作用設定限製：基礎篇
嚴厲與寬容的平衡點
能不能打孩子？
吼叫是否屬於新型體罰？
從“禁閉”到“解禁”
結果真相
積極教育是否適用頑劣兒童？
行動指南
如何設置移情限製
如何幫助試探限製的孩子
放棄威脅：十二種替代方法
如何調解衝動行為
利用3R鼓勵孩子進行補救：反思、修補、責任
預防性“維護”
孩子“越綫”怎麼辦？
其他資源：話術

5. 讓孩子獲得快樂和自尊：引導
何謂引導？
伴隨兒童成長，培養能力
嬰兒期（0-13個月）：蓓蕾科學傢
學步期（13-36個月）：DIY：開發應對能力
學前期（3-5歲）：通過解決問題，實現自我進步
小學期（6-9歲）：探索激情
基礎
鼓勵進步
如何培養毅力
提供建設性反饋
如何避免“直升機式”教育
如果孩子沒有自然開發品質怎麼辦？
行動指南
創造一個沒有責備的傢庭
發展責任心
培養良好判斷力
沒有眼淚的傢庭作業
相信你的孩子和自然的力量
後記
何時尋求專業援助
未來在你手中
緻謝
延伸閱讀
索引

作者介紹

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勞拉 馬卡姆博士（Dr. Laura Markham）：目前盛行的“父母和孩子並重”理論的主要倡導者，美國頗具影響力的育兒網站AhaParenting.創始人兼總編，該網站為父母提供從孩子降生到十幾歲的全方位育兒指導。勞拉擁有哥倫比亞大學臨床心理學博士學位，曾為無數傢庭擔任育兒指導工作。她是兩個孩子的母親以及九個孩子的姑媽。她著述頗豐，在多傢網站發錶數百篇育兒文章，還擔任Mothering.和Pregnancy.org網站的指導專傢。勞拉博士通過AhaParenting.網站提供“點撥忙碌父母”的郵件服務。

文摘

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序言

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《靜待花開：在耐心與理解中，點亮孩子的內在光芒》 在育兒的漫漫長路上，我們都曾有過這樣的瞬間：孩子的不解，大人的焦躁，以及一句脫口而齣的、讓自己後悔的重話。我們渴望與孩子建立連接，分享彼此的喜怒哀樂，卻常常被日常瑣事和溝通的障礙所睏擾。我們希望自己的孩子健康成長，擁有快樂的童年，卻在不經意間，讓焦慮和壓力成為傢庭的背景音。 《靜待花開：在耐心與理解中，點亮孩子的內在光芒》這本書，不是一本教你如何“馴服”孩子的實用手冊，也不是一套速效解決所有育兒難題的萬能公式。它更像是一位慈愛的長者，在茶餘飯後，娓娓道來她對生命、對教育、對親子關係的深刻體悟。它邀請你一同踏上一段內省與成長的旅程，去發掘那些隱藏在日常紛擾之下的，關於愛、關於連接、關於每個孩子獨特生命力的寶貴真相。 一、 傾聽，而非說教：重塑溝通的溫度 我們總是急於糾正，急於指導，急於“告訴”孩子他們應該怎麼做。然而，多少次，我們錯過瞭孩子眼中閃爍的、渴望被看見的微光？多少次，我們用“正確”的語言，砌起瞭與孩子之間無形的牆？ 本書的核心，在於倡導一種“傾聽式”的溝通。這不是被動地接受，而是主動地理解。它鼓勵我們放下評判，暫時擱置“我是對的，你是錯的”的固有思維，真正地去看見孩子此刻的情緒。是失落？是委屈？是憤怒？還是單純的無聊？當孩子因為一件小事而崩潰大哭，我們常常會覺得“小題大做”，進而以命令或指責迴應。但如果我們能深吸一口氣，試著去理解，這哭泣背後可能隱藏著更深層次的需求——也許是疲憊，也許是感到被忽視，也許是對規則的不理解。 “傾聽”意味著我們要學會觀察孩子的非語言信號：他們的肢體語言、麵部錶情、語調的變化。孩子的情緒錶達，往往比語言更加真實和直接。當我們能夠捕捉到這些細微之處，就能更準確地理解他們的內心世界，從而給予恰當的迴應。 本書會引導你思考：我真的聽懂瞭孩子說的話嗎？我是否在聽孩子錶達情緒，還是隻聽到瞭我期望聽到的內容？它會分享一些具體的練習，幫助你練習“積極傾聽”的技巧，比如復述孩子的話語以確認理解，錶達同理心（“我知道你現在很難過/很生氣”），以及適時地提齣開放式問題，鼓勵孩子進一步錶達。 二、 耐心，是育兒中最溫柔的力量 “快點！我們要遲到瞭！”“為什麼你總是磨磨蹭蹭？”“趕緊吃完，不然就沒瞭！”這些話語，是不是也常常在我們口中齣現？我們追求效率，追求準時，卻常常忽略瞭孩子成長的節奏。 每個孩子都是獨立的個體，他們有自己的步調和發展軌跡。期望孩子像機器一樣立刻執行指令，往往會適得其反，製造更多的對抗和挫敗。耐心，不是被動地等待，而是一種積極的陪伴。它意味著在孩子需要更多時間去探索、去嘗試、去犯錯時，我們能夠給予理解和支持，而不是催促和責備。 本書會探討，為什麼我們常常缺乏耐心？是外界的壓力，還是我們對孩子錶現的過高期望？它會幫助你識彆那些“觸發點”，讓你在感到不耐煩時，能有意識地暫停，反思自己的情緒來源，並找到更平靜的應對方式。 它會分享一些策略，幫助你在日常生活中培養耐心： 預留充足的時間： 減少行程安排的緊湊感，給孩子留齣“慢下來”的空間。 分解任務： 將復雜的事情分解成小步驟，讓孩子更容易完成，從而獲得成就感。 創造“等待”的價值： 在等待中，引導孩子進行一些安靜的活動，比如閱讀、觀察周圍的事物，培養他們的專注力。 允許“不完美”： 孩子學習新技能時，一定會經曆笨拙和錯誤，這是成長的必經之路。 三、 理解，是連接的橋梁 我們常常認為，孩子應該“聽話”，應該“懂事”。然而，我們是否真正花時間去理解，他們為什麼會“不聽話”，為什麼會“不懂事”？ 孩子的行為，往往是他們內心需求的一種錶達。當孩子錶現齣“挑戰性”的行為時，與其直接貼上“叛逆”、“不懂事”的標簽，不如嘗試去理解其背後的原因。可能是尋求關注，可能是錶達不滿，可能是缺乏安全感，也可能是生理上的不適。 本書將引導你進入“理解模式”。這是一種換位思考的能力。嘗試從孩子的視角去看待問題，去感受他們的感受。 理解孩子的認知發展： 不同年齡段的孩子，有不同的思維方式和認知能力。一個三歲的孩子，可能無法理解“明天”的概念，也無法完全控製自己的衝動。 理解孩子的需求： 無論是生理需求（飢餓、疲勞），還是心理需求（愛、關注、自主），這些需求都需要被滿足。當需求未被滿足時，孩子很可能會通過行為來錶達。 理解孩子的情緒： 情緒本身並無好壞，它們是人類正常反應的一部分。教會孩子認識和管理情緒，需要我們先去理解和接納他們的情緒。 本書會提供具體的觀察方法和提問技巧，幫助你更深入地理解你的孩子，從而建立起更堅實的信任基礎。 四、 尊重，是獨立人格的基石 我們愛孩子，但這份愛，是否也夾雜著控製和乾涉？我們希望他們“優秀”，但這份“優秀”，是否符閤他們的真實意願？ 尊重，是承認孩子的獨立人格，是看見他們作為個體存在的價值。它意味著我們不把自己的期望強加於孩子，不把他們視為自己意誌的延伸。 本書將強調： 尊重孩子的選擇： 在力所能及的範圍內，給予孩子選擇權，比如穿什麼衣服，玩什麼玩具，吃什麼水果。這能培養他們的自主意識和責任感。 尊重孩子的感受： 即使我們不認同他們的感受，也要給予承認和接納。告訴孩子“我明白你現在很難過”，比“有什麼好哭的”更能讓他們感受到被理解。 尊重孩子的隱私： 隨著孩子長大，他們會有自己的小秘密，我們應該給予尊重，而不是刨根問底。 尊重孩子的界限： 孩子也有自己的身體和情感界限，我們不能隨意侵犯。 當孩子感受到被尊重時，他們會更願意敞開心扉，更願意與父母建立真誠的連接。 五、 和諧，從內心的平和開始 很多時候，我們之所以會煩躁、會發脾氣，並非全然因為孩子，而是我們內心本身就充滿瞭焦慮和壓力。外界的批評、工作的壓力、內心的不安，都可能讓我們在育兒這條路上，變得更加敏感和易怒。 本書並非教你如何“壓抑”自己的情緒，而是鼓勵你去覺察自己的情緒，並學會管理它們。 自我關懷： 認識到父母的身心健康是傢庭和諧的基礎。留齣時間給自己，做一些讓自己放鬆和充電的事情。 接受不完美： 無論是孩子還是父母，都不可能完美。接受“不完美”的存在，能讓我們減輕許多不必要的負擔。 積極的自我對話： 用更溫和、更積極的語言與自己對話，減少自我批評，增加自我肯定。 尋求支持： 不要獨自承受育兒的壓力，與伴侶、傢人、朋友溝通，或尋求專業幫助。 當父母內心平和，育兒之路就會少幾分硝煙，多幾分陽光。 《靜待花開：在耐心與理解中，點亮孩子的內在光芒》，邀請你放慢腳步，用心去感受，用愛去迴應。它相信，每一個孩子都是一顆等待綻放的種子，而我們作為園丁，最 the 重要的工作，是為他們提供陽光、水分和土壤，然後，靜靜地等待，花開之時。這本書，便是你在這片園圃中，最可靠的指南和最溫柔的陪伴。它將幫助你，卸下育兒的焦慮，點亮傢庭的希望，與孩子一同，品味生命中最真實的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠超齣瞭僅僅是“育兒指南”的範疇。它更像是一本關於如何構建健康親密關係的教科書。我發現，當我不再將育兒視為一場權力鬥爭時，我與伴侶之間的互動質量也得到瞭提升。因為我們都在學習用更尊重、更少指責的方式溝通，這種積極的改變自然而然地滲透到瞭夫妻關係中。書中關於“情緒傳染性”的論述非常到位，它清晰地展示瞭父母的焦慮是如何像瘟疫一樣在傢庭中蔓延的。當我決定控製住自己的情緒時，我同時也為我的配偶和孩子創造瞭一個更安全、更穩定的環境。這本書沒有給我任何速成的靈丹妙藥，而是提供瞭一套堅實可靠的“操作手冊”，讓我能夠一步一步地拆解掉舊有的、有害的反應模式，並用更有意識、更具建設性的行為取而代之。這種紮實的改變，讓我對未來的親子關係充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在翻開這本書之前，我對“不吼叫”這件事持有一種近乎悲觀的懷疑態度。我總覺得，在現代社會的高壓環境下，不吼叫的父母簡直是神話傳說中的人物。我試過很多方法，什麼“冷靜角”、“正念呼吸”，效果都像一陣風，吹過就沒瞭。然而，這本書的切入點非常獨特，它不光是教你“不要做什麼”，更深入地探討瞭我們為什麼會吼叫——那其實是我們自身未被滿足的需求和童年陰影的投射。書中的案例分析極其真實，讓我看到瞭自己過去的影子，尤其是在描述父母的“自動應激反應”時，簡直就像在看我的生活記錄片。最讓我受觸動的是關於“設定界限的溫柔方式”，它提供瞭一套完整的腳本和情境模擬，讓我學會瞭如何在堅定說“不”的同時，不帶入指責和憤怒的能量。這種‘既有原則又有溫度’的教養方式，讓我重新定義瞭什麼是真正的‘權威’，它不再是基於聲音大小的壓製，而是源於內心深處的尊重和穩定。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，沒有太多晦澀難懂的心理學術語，讀起來就像是和一個經驗豐富、充滿智慧的朋友在深夜促膝長談。我特彆喜歡它強調的“修復關係”的環節。以前，我總以為吼完就過去瞭，不去提它，但書裏明確指齣，事後的彌補和真誠的道歉比事發時的控製更重要。我嘗試瞭書中建議的“五分鍾道歉儀式”，當我說齣“媽媽剛纔的聲音太大瞭，我感到很抱歉，我正在努力做得更好”時，孩子那原本緊綳的小臉一下子就放鬆瞭，那種親密的連接感瞬間迴來瞭，這比任何一次成功地製止他哭鬧都要讓我感到滿足。它讓我明白，完美父母是不存在的，但持續努力、願意修復的父母纔是孩子最需要的榜樣。這種對“不完美”的接納，極大地減輕瞭我作為母親的心理負擔，讓我終於能從追求“零失誤”的苛刻標準中解脫齣來。

評分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的邏輯脈絡清晰得令人贊嘆。它並非簡單地羅列技巧，而是構建瞭一個完整的認知升級體係。從“識彆觸發點”到“重塑內在對話”，再到“傢庭情景演練”，每一步都循序漸進，環環相扣。我尤其欣賞它對“暫停”這個概念的深度挖掘——它不僅僅是物理上的停頓，更是一種心理上的“抽離”，讓你從情緒的漩渦中把自己拉齣來，用第三方的視角審視當時的場景。書中提到的一種“錄音筆”練習，讓我得以客觀地聽自己吼叫時的語氣和內容，那種不加濾鏡的自我審視，帶來的衝擊力遠超任何外部批評。通過這本書，我意識到，停止吼叫的關鍵，根本不在於孩子，而在於我如何處理自己內心的那個“受傷的小孩”和未被尊重的自己。這是一次深刻的自我療愈之旅，教育孩子隻是這條路上的副産品。

評分☆☆☆☆☆

這真是一本讓人醍醐灌頂的書，讀完之後，我感覺自己像是被施瞭魔法一樣，突然間，傢裏那股劍拔弩張的氣氛奇跡般地消散瞭。以前，孩子稍微一不如我意，我那高分貝的“獅吼功”就自動啓動，聲音之大連鄰居都能聽見。現在，我開始學著“暫停”——那個在我想發火的瞬間，深吸一口氣，數到十的技巧，雖然初期執行起來非常彆扭，感覺像是在演一齣慢動作喜劇，但堅持下來，效果立竿見影。我注意到，當我語調降低時，孩子的反應也變得溫和瞭許多，不再是那種反射性的抵觸或哭鬧。書裏提到的一種“共情傾聽”練習，讓我徹底改變瞭過去那種“你說完瞭嗎？聽我的！”的溝通模式，我開始真正去理解孩子那些看似無理取鬧行為背後的真正需求，比如他摔玩具不是為瞭氣我，而是因為他那一刻感到瞭挫敗或無助。這種由內而外的轉變，帶來的不僅僅是傢庭氛圍的改善，更是我個人情緒管理能力的飛躍，那種長久以來積壓在心頭的育兒焦慮感，似乎一下子被卸掉瞭韆斤重擔。