致青春期男孩：心理篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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子晨 著

图书标签:

• 青春期
• 男孩
• 心理
• 成长
• 情绪
• 人际关系
• 自我认知
• 家庭教育
• 心理健康
• 青春期困惑

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568220217

商品编码：29491182851

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：致青春期男孩：心理篇

定价：32.00元

作者：子晨

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787568220217

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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青春期，修炼美好的自己
男孩青春期，自己不再烦恼
孩子叛逆期，家长不再无奈
致青春期男孩：每个人的青春期都只有一次，男孩的青春期会在一生中留下很浓重的印记，因为它记载着太多的记忆。步入青春期的男孩，有太多的秘密想要诉说，有太多的困惑需要解答，但，男儿有泪不轻弹，男孩子往往会碍于面子把这些都隐藏在心底。作为父母，他们想问，想管，但又不知如何开口，或者怕自己不够专业而不敢开口。本套丛书一共两册，包含身体篇和心理篇，为青春期男孩解答关于青春期成长的各种困惑，是送给青春期男孩的成长书。

内容提要

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男孩子到了10岁左右，会发现自己的心理发生了很多变化，情绪容易波动、心情就像坐过山车，有时候一点小事也能高兴好久，有时候不知道为什么就是不开心，本来很爱爸爸妈妈，可对他们的话总是非常反感……青春期的烦恼总是很多，有时候还会被莫名地扣上叛逆的帽子，面对这一切，你是否感觉快不认识自己了？本书针对青春期男孩会遇到的种种烦恼为出发点，讲述青春期男孩心理的变化原因和调整方法。

目录

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章 无人倾诉的烦恼
成绩好了，朋友少了
听到同学在背后说我的坏话
学习不好，被人歧视
被同学嘲笑
不小心顶撞了老师
太在意别人怎么看自己
被批评以后想不开
太想赢，却输了
青春期，这样释放压力
第二章 我就是我，做好的自己
没错，我是的
别勉强自己
青春期，就是要做自己
你就是你，让别人说去吧
扬长避短，水到渠成
不放过一个坏习惯
不给了我们前进的理由
对自己好点儿
第三章 学习，多大点事儿
学习真的枯燥吗
当青春期遭遇厌学
学习拼的是效率
知识比分数更重要
充分利用课堂时间
偏科怎么办
遇到考试就紧张
不把分数当“隐私”
男孩逃课并不“帅”
书读得多了，成绩自然就好了
第四章 关于交朋友的一些事儿
青春期男孩这样选择朋友
被同学排挤怎么办
外号伤了你的自尊
能不能讲哥们儿义气
青春期男孩的孤独
不要排斥集体生活
别人误解我，该怎么办
和同学玩恶作剧要有分寸
面对“校园霸王”该怎么办
第五章 青春拒绝阴霾
面对条件好的人自卑
太固执不肯妥协
不想嫉妒，却控制不了自己
时时困扰我的忧虑
自私有错吗
欲望太多，放不下
第六章 安抚常常不安的情绪
总是高兴不起来
受了委屈，谁能帮我排解
发脾气难道都是我的错
因为担心错过，总是犹豫不决
怎样处理纠缠和抱怨
困难当前勇者胜
正确理解失败
第七章 我能处理好有关女孩的问题
早恋的人快乐多还是苦恼多
偷偷喜欢上了她
怎么面对喜欢的女孩
和女孩保持安全距离
为什么我一见女孩就脸红
对异性“一视同仁”
“单相思”是爱情吗
暗恋好纠结
第八章 叛逆不是我的错
妈妈唠叨，爸爸吼叫
爸妈说话不算数，我能怎么办
爸妈不相信我
青春期和“逆反”
我的隐私谁来保护
我和父母之间多些耐心就好了
悄悄话能和谁说
爸爸妈妈，我需要被理解
第九章 网络好还是坏，关键在于你自己
满脑子都是游戏怎么办
网络黄毒，害人太深
网上的朋友靠不住
网恋是“披着羊皮的狼”
免费软件，着实不“便宜”
拒绝网络局
多培养兴趣，少沉迷网络

作者介绍

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子晨，青少年问题研究专家，撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《女孩青春期手册》《男孩青春期手册》《孩子，你要学会保护自己》等。

文摘

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序言

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《致青春期男孩：心灵成长导航》 青春期，是一段充满变革与探索的旅程。对于男孩而言，这更是身心急速发展、身份认同逐渐成型，世界观、价值观悄然建立的关键时期。他们不再是无忧无虑的孩童，却也尚未成为独立的成人，行走在两个世界的边缘，时常感到迷茫、困惑，甚至焦虑。 《致青春期男孩：心灵成长导航》正是一本为陪伴这一特殊群体而生的指南。它并非简单的生理知识科普，也不是说教式的行为规范手册，而是一份深入理解男孩内心世界的诚挚邀请，一次对他们成长过程中那些细微却至关重要的心理需求的深度关怀。本书的目标是为青春期男孩提供一套清晰、实用且富有同理心的心灵成长工具，帮助他们认识自己、接纳自己，并自信地走向成熟。 第一篇：认识情绪的潮汐——情绪的觉察与管理 青春期男孩的情绪，常常如潮水般汹涌澎湃，难以捉摸。喜悦可以瞬间爆发，愤怒也可能在瞬间点燃，沮丧和失落更是常常潜伏。本书的开篇，将带领男孩们走进情绪的世界，学习识别那些隐藏在行为背后的情感信号。 情绪的“地图”： 我们将探讨各种常见的情绪，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、羞耻、内疚等，并分析它们可能出现的场景和诱因。通过形象的比喻和生动的案例，帮助男孩们建立对自身情绪的认知框架。例如，我们将讨论“为什么有时候会无缘无故地感到烦躁？”，并将其与青春期身体荷尔蒙的变化、学业压力、人际关系的挑战等联系起来。 情绪的“语言”： 情绪并非洪水猛兽，而是我们内心需求的信号。本书将教会男孩们如何解读情绪的语言，理解它们在表达什么。愤怒可能在诉说着界限被侵犯，焦虑可能在提醒着未知的挑战，悲伤则可能是对失去的告别。学会倾听自己的情绪，是自我疗愈和成长的第一步。 情绪的“风筝线”： 情绪的潮汐来去匆匆，但并非无法驾驭。《心灵成长导航》将提供一系列实用的情绪管理技巧。从深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松等生理调节方法，到写日记、倾诉、运动等行为疏导方式，再到认知重构，帮助男孩们找到适合自己的“风筝线”，在情绪的风浪中保持平衡。我们会深入探讨如何在冲突中表达愤怒，而不是爆发；如何在面对挫折时管理沮丧，而不是沉溺；如何理解并接纳自己的“脆弱”，而不是将其视为“丢脸”。 共情的力量： 在理解自己情绪的同时，学会理解他人的情绪同样重要。本书将引导男孩们培养共情能力，站在他人的角度思考问题，理解他们的感受。这不仅有助于改善人际关系，更能增强他们的社会适应能力。我们将探讨如何识别他人的非语言信号，如何回应他人的痛苦，以及如何避免误解和冲突。 第二篇：我是谁？——自我认知与身份探索 青春期是“我是谁？”这个终极问题的探寻之旅。男孩们开始审视自己的兴趣、能力、价值观，并试图在复杂的世界中找到自己的位置。 “我”的化学反应： 身体的变化只是青春期的一部分，更重要的是内在的转变。《心灵成长导航》将关注男孩们在认知、情感、社交等多个层面的发展。我们将深入分析青春期男孩在思维方式上的独特之处，例如抽象思维的发展、批判性思维的萌芽，以及他们对于理想与现实之间差距的思考。 兴趣的火花与潜能的挖掘： 每个人都有独特的兴趣和天赋。本书将鼓励男孩们去发现和培养自己的兴趣，并将其转化为成长的动力。从体育、艺术、科技到阅读、写作，我们将提供探索不同领域的方法，帮助他们找到闪耀的“火花”，并提供如何深入学习和实践的建议。 价值观的罗盘： 在价值多元化的时代，建立清晰的个人价值观至关重要。《心灵成长导航》将引导男孩们思考什么是重要的，什么是对的，什么是他们愿意为之奋斗的。我们将探讨诚实、责任、尊重、公平等核心价值观，并提供案例分析，帮助他们理解这些价值观在日常生活中的体现。 接纳不完美的“我”： 青春期常常伴随着不自信和自我怀疑。本书将强调自我接纳的重要性，帮助男孩们认识到每个人都有优点和缺点，接纳自己的不完美，并从中看到成长的空间。我们将通过一些故事和心理练习，引导他们认识到“失败”并非终点，而是学习和进步的机会。 “我”的社交地图： 随着年龄的增长，男孩们开始更深入地参与社交活动，并面临各种人际关系的挑战。本书将深入探讨青春期男孩在社交中的心理特点，以及如何建立健康、积极的人际关系。 第三篇：与世界“对话”——人际关系与社交智慧 青春期是社交网络的扩张期，朋友、家人、老师，甚至陌生人，都成为男孩们学习和成长的触点。《心灵成长导航》将为他们绘制一张清晰的社交地图，让他们游刃有余地与世界“对话”。 友谊的“温度计”： 友谊在青春期扮演着极其重要的角色。本书将分析什么是真正的友谊，如何识别并珍惜好的朋友，以及如何处理友谊中的冲突和误解。我们将探讨哥们义气背后的深层含义，如何与不同性格的朋友相处，以及如何避免不良友谊的影响。 沟通的“桥梁”： 有效沟通是建立良好关系的关键。《心灵成长导航》将教授男孩们倾听的艺术、表达的技巧，以及在不同场合如何得体地进行沟通。我们将提供实际的沟通练习，例如如何与父母表达自己的想法，如何与老师沟通学习上的困惑，以及如何在团队中有效地协作。 家庭的“港湾”： 家庭是男孩们最安全的港湾，但青春期的亲子关系也常常面临挑战。本书将帮助男孩们理解父母的爱与期望，学习如何与父母建立更开放、更真诚的沟通，以及如何在独立与亲情之间找到平衡。我们将分析亲子沟通中的常见障碍，并提供有效的沟通策略。 应对同伴压力： 在群体中，男孩们难免会面临同伴压力。《心灵成长导航》将为他们提供识别和应对同伴压力的智慧，教会他们坚持自我，做出明智的选择，而不是盲目跟从。我们将通过案例分析，探讨拒绝不当建议的勇气，以及如何在大众的期望中保持独立思考。 网络世界的“隐形”： 随着网络世界的普及，男孩们需要学习如何在虚拟世界中保护自己，并建立健康的网络习惯。《心灵成长导航》将讨论网络欺凌、信息辨别、隐私保护等重要议题，引导他们成为负责任的网络公民。 第四篇：挑战与成长——学习、压力与未来 青春期也是学习和探索未来的关键时期，伴随而来的是学业压力、对未来的迷茫，以及各种挑战。《心灵成长导航》将为男孩们提供面对这些挑战的勇气和方法。 学习的“引擎”： 学习并非枯燥的任务，而是探索世界的钥匙。本书将帮助男孩们发掘自己的学习方式，掌握有效的学习策略，培养学习的兴趣和动力。我们将讨论如何克服拖延症，如何进行时间管理，以及如何从错误中学习，找到适合自己的学习“引擎”。 压力的“减压阀”： 学业、社交、家庭，多方面的压力让青春期男孩感到喘不过气。《心灵成长导航》将提供识别压力源、管理压力的方法，以及在压力下保持积极心态的技巧。我们将介绍各种放松和减压的方式，例如运动、音乐、艺术等，以及如何寻求支持。 未来的“蓝图”： 对未来的憧憬与迷茫常常交织在一起。本书将鼓励男孩们开始思考自己的兴趣与职业方向，并为之做好准备。我们将提供探索职业世界的途径，以及如何设定短期和长期目标，逐步实现自己的梦想。 面对挫折与失败： 挫折和失败是成长过程中不可避免的一部分。本书将引导男孩们认识到，挫折并非终点，而是学习和成长的机会。我们将提供从失败中站起来的勇气和方法，以及如何从中汲取经验，变得更加坚韧。 健康的身心： 身体健康是心灵成长的基石。本书将强调规律作息、均衡饮食、适度运动的重要性，并讨论如何应对青春期可能出现的身体健康问题，以及保持积极心态对于整体健康的重要性。 《致青春期男孩：心灵成长导航》是一本充满温度和力量的书。它希望成为男孩们成长路上的良师益友，用细腻的笔触触碰他们内心深处的需求，用智慧的光芒照亮他们前进的道路。这本书不仅仅是写给男孩们看的，更是希望能够为关注他们成长的父母、老师和监护人提供一份深刻的参考，理解男孩们独特的心灵世界，给予他们最恰当的支持与引导。 愿每一个青春期的男孩，都能在这趟旅程中，找到属于自己的阳光，勇敢地绽放。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我当初买的时候其实是有点将信将疑的。毕竟市面上关于“青春期”的书籍多如牛毛，大多无非是老生常谈，无非是说要理解、要沟通，听起来都很正确，但真正应用起来却像对着一堵墙说话。我原本的期待也就是能找到一两句能稍微点醒我的话术，或者至少能让我少走点弯路。然而，这本书给我的惊喜是它完全没有落入那种“说教式”的窠臼。它没有用那种居高临下的语气去评判青少年的行为，反而像是在拆解一个复杂的系统，从神经科学、社会心理学等多个角度，细致地剖析了青春期男孩大脑中正在发生的“巨变”。最让我印象深刻的是它对“风险偏好”和“情绪波动”的解释，作者没有简单地贴上“叛逆”的标签，而是深入挖掘了生理激素变化与社会认知发展之间的复杂互动。比如，它提到前额叶皮层成熟滞后带来的决策冲动，以及同伴群体认同感对自我价值构建的关键性影响。读完这部分，我才恍然大悟，很多我们视为“无理取闹”的行为，其实是他们正在努力搭建自我认同框架时必然会经历的“系统升级”过程。这种基于科学的洞察力，让我在面对孩子那些看似不可理喻的爆发时，能够多一份耐心，少一份挫败感。它提供的工具不是一套死的“话术卡片”，而是一套观察世界的全新“滤镜”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的阅读体验非常“硬核”，但绝不是枯燥的学术论文。作者的叙事方式非常高明，他擅长用极其生动的案例来佐证理论，让那些抽象的心理学概念立刻鲜活起来。我记得有一个章节是讲“分离焦虑与独立需求之间的拉扯”，书里描述了一个非常细致的场景：男孩在外面和朋友玩到很晚，回家时却对父母的嘘寒问暖表现出极度的不耐烦和抗拒。传统观点可能会解读为“他翅膀硬了，不听管教了”。但作者却巧妙地指出，这种抗拒的背后，其实是对自己刚刚在外部世界建立的那个独立身份的极力保护，任何来自“过去”的过度介入都会被视为对其最新构建成果的威胁。这种深入到行为动机底层的剖析，简直就像是拿到了一个男孩内心世界的“操作手册”。我以前总觉得沟通的关键在于“找到正确的话”，现在我明白了，沟通的前提是“理解他此刻正在经历的内在冲突”。这本书让我学会了观察那些话语背后的“潜台词”，学会了识别那些肢体语言中透露出的真实需求，而不是只停留在表面的争执和顶撞上。它教会了我如何有效地“后退一步”，给他们足够的空间去呼吸和试错，这种赋权式的育儿观对我来说是颠覆性的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超于解决眼前的冲突，它更像是一份关于“男性气质发展”的深度人类学报告。我原本以为它会集中在学习成绩、交友问题这些表层，没想到它花了大量篇幅探讨了现代社会对男性角色的模糊定义是如何投射到青春期男孩身上的。书中讨论了“情感表达的受限”如何导致内部张力的积聚，以及他们在寻找榜样时所面临的困境——传统英雄主义的叙事已经过时，但新的、更具包容性的男性形象尚未完全确立。这使得很多男孩不得不自己去摸索“成为一个男人”的定义，这个过程充满了自我怀疑和不安全感。我尤其欣赏作者对“脆弱性”的重新定义，他勇敢地挑战了“男孩就该坚强”的陈旧观念，指出允许他们表达恐惧、困惑和无助，恰恰是培养他们真正内心力量的基石。这改变了我对“男子气概”的看法，不再追求那种僵硬的“不动声色”，而是鼓励一种真诚、有弹性的自我认知。对于我们这些家长来说，这不仅仅是教育孩子，更是一场重新审视我们自身对性别角色期待的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，用一个词来形容就是“豁然开朗”与“沉重责任感并存”。它没有回避青春期男孩成长过程中必然会遇到的那些灰色地带，比如对性、对权力、对界限的试探，而是用一种非常成熟、去道德化的语言去阐述这些探索的必然性。它引导读者去思考，我们究竟是想阻止这些探索，还是想确保这些探索是在一个安全、有边界的环境下进行的。我特别欣赏它对“命名”的力量的强调——很多情绪之所以失控，是因为孩子缺乏词汇去准确描述它。作者提供了一套丰富的“情绪词汇库”，鼓励父母帮助孩子识别、命名并最终掌握自己的内心体验。这就像是给了孩子一把钥匙，让他们能够进入自己复杂的情感迷宫并找到出口。这本书的深远影响在于，它让我意识到，我们对“好”的定义不应该是“乖巧”和“顺从”，而应该是“有韧性”和“能自我调节”。这是一种更深层次的爱，需要我们父母付出更多心力去学习和实践，它要求我们先完成自己的“去魅”和“再教育”，才能真正成为孩子成长路上的稳定锚点。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的知识密度非常高，我不得不承认，我不是一次性读完的，而是经常需要停下来，反复咀嚼其中的某些论点。它最吸引我的一点是，它从不提供那种“保证有效”的速效药方，而是强调“理解是前提，接纳是基础，引导是艺术”。如果说市面上很多育儿书是教你如何“修理”一个“故障”的产品，这本书更像是教你如何成为一名优秀的“园丁”，懂得不同阶段的植物需要不同的光照和水分。书中对“社交媒体影响下的自我投射”那部分的分析尤其让我警醒。它没有妖魔化科技，而是分析了数字世界如何加剧了青春期本就存在的“表现型焦虑”。男孩们被迫在一个无止境的舞台上进行自我营销，这极大地消耗了他们用于深度思考和真实社交的能量。这种现代背景下的分析，让这本书显得极具时效性和现实意义，它不再是讨论几十年前的普遍问题，而是直击当下父母面临的真正战场。读完后，我感觉自己不再是被动地应对突发事件，而是能够预判风险，提前在孩子的内在世界构建起一个更坚固的“心理防波堤”。