BF:不急不吼-轻松养出好孩子 何小英 魏华 李丛 人民邮电出版社 97871154852 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何小英 魏华 李丛 著

图书标签:

• 亲子关系
• 育儿经验
• 家庭教育
• 儿童心理
• 正面管教
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 行为习惯
• 0-6岁
• 何小英

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115485267

商品编码：29491389916

包装：平装-胶订

出版时间：2018-07-01

基本信息

书名:不急不吼-轻松养出好孩子

定价：49.00元

售价：39.2元

作者:何小英 魏华 李丛

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2018-07-01

ISBN：9787115485267

字数：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

编辑推荐

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教育孩子，不仅仅要有爱，还要有方法！四叶草法则养成好习惯，睡前仪式让孩子乖乖睡觉，正面引导帮孩子爱上吃饭撒谎处理三步法，“清、示、样”引导孩子有礼貌，“小熊吐泡泡”学习计划“黄绿灯”三步管理情绪，“哆来咪”唱出自信，“CAP原则”培养自控力30个常见育儿场景，30种全新沟通思维！抓住5个关键点，陪孩子一起成长！

内容提要

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孩子起床上学拖拖拉拉，家里“兵荒马乱”，怎么办？每天催催催，让他早点上床睡觉，怎么这么难？

目录

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第 1章 培养孩子的好习惯 　 1

1.1学会四叶草法则，帮孩子改掉不良习惯

<孩子起床上学拖拖拉拉，家里“兵荒马乱”成常态>

第 一片叶子：提前约定，让孩子心中有数 / 3

第二片叶子：制订目标，有目标的人才不会迷路 / 6

第三片叶子：有限选择，孩子更愿意合作 / 7

第四片叶子：认可孩子，让孩子更有价值感 / 8

（小练习）孩子写作业磨蹭怎么改 / 10



1.2孩子不好好吃饭？原来我们一直都错怪了他

<威威小时候，几乎每顿饭都是一场战争>

Positive正面：营造正面的吃饭环境，给孩子积极影响 / 14

Power权力：把吃饭的权力还给孩子 / 15

Participation参与：让孩子参与到食物的制作过程中 / 17

Perseverance坚持：家长的态度要坚持如一 / 18

微案例：另一个—需要控制饮食的轩轩 / 19



1.3健康的睡眠是美好生活的开始

<为了让孩子早点入睡，很多妈妈被逼成了凶妈妈>

环境（Environment）：创造合适的入睡环境 / 23

规律（Routine）：形成规律的“入睡仪式感” / 25

能力（Capability）：培养孩子独立入睡的能力 / 26

微案例：5岁威威独立睡的约定 / 27



1.4 爱做家务的孩子与不做家务的孩子，长大后差距竟然这么大

<李小烦有些烦>

别做“直升机家长”，让孩子去动手吧 / 31

一、家务清单，人人参与 / 33

二、根据孩子的年龄手把手教授，花时间训练 / 34

三、肯定孩子的付出和贡献 / 35

（小练习）适合不同年龄段孩子的家务清单 / 36



1.5孩子爱撒谎，原因竟然出在家长身上

<轩轩一做坏事就撒谎>

T（Trap）：不给孩子设圈套，诱导孩子说更多谎话 / 39

T（Time out）：暂停，冷静自己的情绪 / 40

H（Honoring honesty）:创造尊重诚实的家庭环境 / 40

微案例：轩轩打翻了水杯 / 41

（小练习）孩子偷偷拿了钱怎么办 / 43



1.6让人难堪的熊孩子，学会礼仪要这样做

<在电影院里大声说话的小女孩>

三字真言“清、示、样”引导孩子有礼貌 / 45

（小练习）带孩子文明看电影 / 47

（小练习）让孩子学会主动打招呼 / 48



1.7拿什么打败手机游戏？是你高质量的陪伴

<孩子沉迷网络游戏>

你的孩子沉迷手机游戏要怪谁 / 50

三招教你避免孩子沉迷手机游戏 / 51



1.8三招出手，让孩子学会独立思考

<饭来张口衣来伸手的“无脑族”>

从做家务开始，做家庭的小主人翁 / 54

不要事事直接给答案，多引导提问 / 55

孩子遇到困难，父母要说你先想想看 / 56



第 2章 发现你家的小天才 　57



2.1请发现孩子的兴趣和优势

<天才也学渣>

【微案例】爸爸，我喜欢画画…… / 59

一张表帮你发现孩子的天赋点 / 60

培养孩子天赋的几个小技巧 / 63

【微案例】如何让孩子愿意学书法 / 64



2.2家有琴童，不肯练琴怎么办

<半途而废的琴童之路>

孩子学琴的三个误区，你有吗 / 67

帮孩子坚持练琴的三个方法 / 68

【小工具】我的学琴小目标 / 71



2.3拿到全国绘画金奖，全靠和孩子的五个约定

<兴趣班是行走的碎钞机，往往还没有收成>

约定一：孩子，你为自己的兴趣选择 / 73

约定二：孩子，你为自己的选择负责 / 74

约定三：孩子，你为自己的目标制订计划 / 75

约定四：孩子，跌倒了你要爬起来 / 76

约定五：孩子，我为的你点赞 / 77

（小练习）不同性格的孩子适合什么特长班 / 79



2.4当众说话三步走，你的孩子也能成为演讲达人

<你怎么就不敢演讲呢>

一、从小开始，潜移默化建立孩子的语料库 / 81

二、开口游戏，循序渐进走向外面的舞台 / 82

三、刻意练习，让孩子学会自我改进 / 83

【小工具】家庭演讲比赛评分表 / 84



2.5财商教育，从压岁钱、零花钱开始

<压岁钱、零花钱怎么花>

3～6岁财商启蒙：四步让孩子认识金钱的作用 / 86

7～14岁财商成长：“三金一账”教孩子学会规划金钱 / 89

【小工具】3～12岁孩子的财商培养地图 / 90

（小练习）孩子成绩好，要求父母给零花钱奖励怎么办 / 91



2.6奔跑吧，孩子！—用APA方法让孩子爱上运动

<孩子经常生病又不愿意运动>

尝试：先有体验，才有热爱 / 94

【小工具】推荐家长在孩子3~6岁时可以体验的亲子运动清单/ 94

坚持：制订计划，持之以恒 / 97

陪伴：以身作则，全家受益 / 98

【小工具】适合3～12岁孩子的运动项目 / 99



2.7你的孩子未来有什么可能

<每个人都有一百个梦想，却只有一辈子的时间>

孩子的优势与特长的规划 / 101

孩子兴趣的三个等级 / 102

发现适合的赛道，帮助孩子进行职业规划 / 103

【小工具】霍兰德“兴趣与职业对应表” / 103



第3章 提升孩子的学习能力　105



3.1四招让孩子学会管理时间

<时间管理，从娃娃抓起>

第 一招，教孩子认识时间 / 107

第二招，时间四象限，教孩子分清轻重缓急 / 107

第三招，时间到了！限时法训练孩子专注力 / 110

第四招，做计划，我的时间我做主 / 111

【小科普】孩子拖拉磨蹭的原因 / 116



3.2游戏学习法，学习根本停不下来

<学习太枯燥，只想逃>

卡片学习法 / 118

积木学习法 / 120

鼓励树和彩虹墙 / 122

“五星级大酒店”角色扮演 / 123



3.3好好做作业，这里有大招

<陪写作业误终身>

孩子没写完作业，你的反应是哪一种 / 125

四步帮孩子养成按时写作业的好习惯 / 127

【小工具】小熊吹泡泡学习计划 / 131



3.4学霸们都在用的撒手锏——用好错题集

<听说错题集很有用>

错题集没有用，是因为你不会用 / 134

错题的本质原因不是粗心，是知识掌握不到位 / 136

【小工具】错题集模板 / 138



第4章 培养心理阳光的孩子　139



4.1孩子的心也有晴雨天

<考砸了，心里阳光的孩子这样想>

一张表教你判断孩子的心理状态 / 141



4.2红绿灯法：拽出身体里的情绪小怪兽

<失控的情绪>

面对孩子的负面情绪，你是哪一种家长 / 145

学会“红绿灯法”，做好负面情绪管控 / 146

【微案例】孩子在商场大哭大闹要买玩具 / 151

（小练习）父母情绪自测表 / 152



4.3“乐观DAD”方法教会孩子抵御“抑郁”

<这两种妈妈与孩子的沟通模式，哪种能培养乐观的孩子>

一个小场景测出你家孩子是乐观还是悲观 / 154

“乐观DAD”方法教会孩子乐观 / 155

【微案例】领唱的轩轩没有露脸 / 157

（小练习）运用“乐观DAD”方法，父母引导孩子完成以下乐观情绪的培养练习 / 158



4.4“哆来咪”唱起来，每个孩子都拥有自信

自信“哆”：多发现孩子的优点 / 160

自信“来”：小小成果到，自信自然来 / 161

自信“咪”：教孩子百“米”竿头更进一步 / 162

（小练习）一张表帮你判断孩子是否自信 / 162

（小练习）自信培养小练习 / 164



4.5用活“CAP原则”，培养孩子的自控力

<孩子失控的烦恼>

自控力强的孩子更容易成功 / 166

Control：控制欲望，不做掰不到玉米的狗熊 / 167

Arrangement：一诺千金，小屁孩也是真君子 / 167

Persistence：积极暗示，我要坚持到后 / 168

（小练习）判断孩子的自控力 / 169



4.6孩子叛逆怎么办？聪明的家长都这么做

<你说东，我偏要西>

五种父母容易遇到叛逆的孩子 / 171

理解、冷静、尊重三步化解孩子的叛逆心理 / 173



第5章 家庭沟通好，孩子更快乐　177



5.1隔代育儿矛盾多，怎么说老人才愿意听

隔代教育：标配下的冲突 / 178

用“黄金圈沟通法”，隔代沟通不犯愁 / 179

【微案例】宝宝到底应该怎样吃药 / 183

【微案例】宝宝需要穿很多衣服吗 / 183



5.2爸爸去哪了？爸爸多参与，孩子更

<爸爸的威力>

别让爸爸在家庭教育中“缺位” / 186

巧用三招，让爸爸乐意一起照顾孩子 / 187

【微案例】奥运爸爸不缺席 / 189



5.3学会开家庭会议，做个“没主见”的父母

<孩子管不住>

角色认领 / 191

致谢 / 192

提出议题与头脑风暴 / 192

找到解决办法 / 193

家庭娱乐 / 193



5.4二宝来啦，如何让大宝喜欢二宝

郑重地告诉大宝：你升级啦 / 196

爸爸妈妈给你的爱还是100% / 197

打架正是学会和平相处的好时机 / 198

【微案例]妈妈，哥哥又打我了 / 199

【小工具】大宝上岗清单 / 201



5.5懂你，才能更好地爱你

<我的孩子是不是比别人差>

父母必须知道的孩子身心发展三差异 / 203

如何做一个懂孩子的父母呢 / 205

【小科普】“男孩女孩大不同” / 207

后记 / 209

作者介绍

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何小英亲子教育专家，儿童时间管理专家，学而思家长帮家长学堂明星讲师，亲子教育图书作者。亲子教育课程覆盖150000 父母，为1500＋家庭提供亲子教育问题解决方案。

文摘

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序言

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《人生算法：在不确定时代找到你的最佳路径》 内容简介 你是否曾经感到迷茫，面对人生中的种种选择，不知如何是好？在瞬息万变的现代社会，我们如同置身于一个复杂而动态的算法之中，每一步选择都可能导向不同的结局。然而，与精密的计算机程序不同，人生算法充满未知与变数，我们往往缺乏清晰的“输入”和确定的“输出”。《人生算法：在不确定时代找到你的最佳路径》正是一本旨在帮助读者理解和驾驭人生算法的书籍，它将前沿的计算思维、数据分析方法与深刻的人生哲学相结合，为处于十字路口的你提供一套系统性的思考框架和实践工具，助你做出更明智的决策，实现更理想的人生轨迹。 本书并非一本空洞的理论说教，而是通过大量生动的故事、引人入胜的案例以及切实可行的练习，将抽象的“算法”概念转化为触手可及的人生智慧。作者以旁观者清的视角，审视了现代人在学业、职业、情感、健康、财务等人生关键领域的普遍困境，并深入剖析了这些困境背后隐藏的“算法逻辑”。例如，在职业选择上，我们常常被“热门行业”或“他人期待”所裹挟，却忽略了自身兴趣、能力与市场需求的匹配度，这如同一个设计不佳的搜索算法，只会不断返回相似且不匹配的结果。又如，在人际关系中，我们渴望高质量的连接，却常常因为沟通方式的“bug”而导致误解和隔阂，这好比一个信息传递效率低下的网络协议。 《人生算法》的核心在于引导读者构建属于自己的“人生搜索引擎”和“优化器”。它首先带领读者认识到，我们的人生轨迹并非随机事件，而是由一系列决策和行动累积而成。通过“数据收集”——审视自己的过往经历、优点缺点、兴趣偏好，以及“特征工程”——提炼出构成自己独特性的关键要素，我们能够为自己构建一个初步的“人生模型”。书中强调了“概率思维”的重要性，告别非黑即白的二元对立，学会用概率的眼光看待风险与收益，理解“黑天鹅事件”的普遍存在，并为应对不确定性做好准备。 本书的独特之处在于，它巧妙地引入了“启发式算法”的概念，鼓励读者在信息不完整、时间有限的情况下，依然能够做出“足够好”的决策。它不追求完美，而是强调“满意度原则”，教会我们在何时应该停止搜索，何时应该做出承诺。这对于那些容易陷入“选择困难症”的人来说，无疑是一种解脱。作者还深入探讨了“反馈循环”的机制，强调持续的学习、调整和迭代是优化人生算法的关键。每一次经历，无论是成功还是失败，都应被视为宝贵的“数据点”，用来修正和完善我们的决策模型。 在职业规划方面，《人生算法》提供了一套“职业路径寻优”的方法。它鼓励读者进行“A/B测试”，尝试不同的职业方向，收集反馈，然后逐步收敛到最适合自己的轨道。书中详细阐述了如何进行“技能图谱构建”，识别核心技能和未来所需技能，并制定有效的学习计划。对于创业者而言，本书也提供了“创新算法”的思路，如何通过“最小可行性产品”（MVP）进行市场验证，如何从用户反馈中迭代产品，以及如何构建可持续的商业模式。 在人际关系层面，《人生算法》提供了一套“情感连接优化”的指南。它教导读者如何进行“有效沟通”，理解对方的“输入”和“输出”，避免信息失真。书中还探讨了“社群构建”的算法，如何找到志同道合的伙伴，建立支持性的网络，并从中获得成长。它提醒我们，人际关系并非一成不变，需要持续的“维护”和“升级”，如同软件需要不断更新迭代才能保持最佳性能。 在个人成长方面，本书强调“认知升级”的重要性，如同“算法优化”。它引导读者识别并挑战固有的“思维定势”，学习新的“认知模型”，从而更有效地解决问题。书中还介绍了“时间管理算法”，如何通过“优先级排序”和“批量处理”来提高效率，将有限的时间投入到最有价值的事情上。对于财务管理，《人生算法》也提供了“财富增长算法”，如何理解复利的力量，如何进行风险投资，以及如何规划长期的财务目标。 《人生算法》并非宣扬冰冷的技术逻辑，而是将这些工具性思维与人文关怀融为一体。作者深知，人生的意义和幸福感并非仅仅由算法导向，更在于过程中的体验和感悟。因此，书中穿插了许多关于“心流体验”、“感恩”、“同理心”等有助于提升生活品质的思考，引导读者在追求最优解的同时，不忘享受当下，珍视情感。 本书的目标读者是所有希望在不确定时代活得更清晰、更从容、更具掌控感的人。无论你是初入社会的毕业生，寻求职业转型的中年人，还是渴望提升生活品质的任何人，《人生算法》都能为你提供宝贵的启示和实用的工具。它将帮助你跳出思维的“死循环”，用一种全新的、更具科学性和系统性的方式来审视和规划自己的人生，从而在纷繁复杂的世界中，找到属于你的那条最佳路径，活出属于你的精彩人生。 这本书就像一位睿智的人生导航员，为你绘制出清晰的地图，提供可靠的指南针，并教授你如何驾驶人生的航船，穿越风浪，驶向你心中的彼岸。它将教会你如何成为自己人生的算法工程师，不断学习，不断优化，最终实现人生的最大价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种柔和的色彩搭配和简洁的排版，一下子就抓住了我的眼球。我当时在书店里随便翻阅，看到“不急不吼”这几个字，心里咯噔一下，感觉像是被点中了内心深处的那根弦。现在的育儿书汗牛充栋，很多都讲得高屋建瓴，让人觉得遥不可及，但这本书的标题却带着一种朴实的、仿佛邻家姐姐在和你拉家常的亲切感。它没有用那些复杂的心理学术语去吓唬人，反而像是在温柔地邀请你放下焦虑，和我一起探索一种更轻松的亲子关系。我特别喜欢这种务实的态度，感觉作者们是真的深入了解了当代父母的痛点，知道我们需要的不是说教，而是实实在在、可以马上上手操作的智慧。光是这个名字和封面带来的第一印象，就已经让我觉得，这本书也许能给我带来一些真正的“解药”，而不是又一剂“安慰剂”。我希望它能教我如何在孩子的“熊孩子”时刻保持内心的平静，而不是一听到噪音就立刻点燃引信。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读另一本关于正面管教的书，里面提到了很多关于“延迟满足”和“情绪调节”的理论，读起来很有道理，但实践起来简直是灾难。每次我试图运用书里教的方法，表面上我忍住了吼叫，但我的脸色和语气依然充满了压抑和不耐烦，孩子反而变得更加敏感和抵触。所以，当我看到这本书的作者似乎更强调“不急不吼”这种状态的营造，我就充满了好奇。我猜想，它可能不会把重点放在教我们如何“管理”孩子的行为上，而是更关注如何“重塑”我们自己的反应模式。也许，真正的管教，是从管住自己的脾气开始的。我特别期待书中能分享一些非常具体的、在日常生活中真实发生过的场景模拟，比如孩子在超市地板上打滚、或者故意把牛奶洒一地的时候，作者们是如何做到深呼吸，然后用一种不带指责的语气进行引导的。如果能提供一些可操作的“暂停键”技巧，那这本书的价值就太高了。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的作者组合来看，几位专家的跨界合作似乎预示着内容会非常全面和立体。我注意到作者里有育儿专家，但也有可能涉及儿童心理或教育学背景的人士，这让人对内容的深度和广度有了更高的期待。我希望它不仅仅是停留在“对孩子好一点”的口号上，而是能深入探讨造成我们“吼叫”的根本原因——是不是我们自己的原生家庭模式在作祟？是不是社会对“好母亲/好父亲”的刻板印象压得我们喘不过气？如果这本书能提供一个镜子，让我们看到自己“吼叫”背后的深层恐惧和不安全感，并提供疏导的路径，那它就超越了一般的育儿指南，成了一本自我成长的工具书。我期待看到的是一种整体性的解决方案，而不是头痛医头脚痛医脚的零散建议。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实际操作案例的人，理论知识听多了反而让人感到疲惫。市面上很多育儿书，读完后我感觉自己像个理论家，但在面对孩子那张泪汪汪的小脸时，我依然手足无措。因此，我对这本书的期望是，它应该像一本“急救手册”。我希望它能用非常清晰的步骤分解那些常见的“高压时刻”：比如早晨的出门困难户、餐桌上的挑食大王、以及睡觉前的无休止拉锯战。如果作者们能够提供一个“如果A发生，请尝试B和C”的清晰流程图，那就太棒了。我需要那种不需要大脑高速运转，在怒火快要爆发的零点几秒内就能立刻启动的“预设反应”。如果这本书能把这些复杂的沟通技巧，简化到我们疲惫的家长在深夜也能轻松理解并执行的程度，那它绝对值得我反复翻阅。

评分☆☆☆☆☆

翻开书本后的阅读体验，其实很大程度上取决于文字的“呼吸感”。我接触过一些育儿专家写的书，虽然内容专业，但语言风格过于严肃刻板，读起来像是在啃一本教科书，让人提不起精神。我非常希望《BF:不急不吼》能保持封面所传达的那种轻松、亲近的基调。我期待作者们能用幽默、自嘲的方式来分享他们自己育儿路上的“翻车”经历，让我们知道，即便是专家也会有失手的时候，这能极大地减轻我们的负罪感。如果书中多一些温暖的段落，讲述如何与伴侣协作，共同建立一个“不吼叫”的家庭文化，那就更好了，因为养育从来都不是一个人的战斗。我希望读完这本书后，感觉到的不是又多了一份必须完成的育儿任务，而是一种被理解、被赋能的轻松感，仿佛我已经提前完成了一次非常棒的心理SPA。