中学生的12堂成长课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

高凤华 著

图书标签:

• 成长
• 青少年
• 教育
• 心理
• 学习
• 自我认知
• 人生规划
• 习惯养成
• 思维方式
• 亲子关系

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510411526

商品编码：29492227705

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：中学生的12堂成长课

定价：36.00元

作者：高凤华

出版社：新世界出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787510411526

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.640kg

编辑推荐

---

这是一套为立志成才的中学生量身打造的课程，掌握了书中所教授的内容，也就具备了一名中学生所要的素质。你在书中学到的宝贵知识还会为你今后的成长提供借鉴，使你受益终生。
《中学生12堂成长课》将带你进入一个精彩的世界，翻开此书吧，尽情遨游在知识的海洋，享受美好的时光。

内容提要

---

《中学生12堂成长课》从目标志向、自信自强、梦想起航、时间管理、自我管理、潜能挖掘、人际关系、品德教育、学习方法、情绪控制、人生奋斗、心理辅导12个方面全面，介绍阐述了中学生在成长过程中所面对的各种问题，涵盖面极广，内容丰富，形式新颖，在个别小节后面加入了趣味性很强的测验题，寓教于乐，让中学生朋友们在阅读中不会感到乏味枯燥。

目录

---

课 中学生必上的目标志向课
志向是中学生成才的动力之源
志当存高远
带着目标上路：目标要专一
人生规划很重要
确定目标，立即行动
抛弃幻想，告别美丽的空中楼阁
第二课 中学生必上的自信自强课
从你的字典里删掉“自卑”二字
让自信改变你的命运
做好的自己
靠自己去成功
年轻没有失败
第三课 中学生必上的梦想起航课
让梦想起飞
敢于梦想，更要敢于追逐
珍惜你的梦想
循序渐进，一步一步地接近梦想
梦想成真
第四课 中学生必上的时间管理课
时间
时间不等人，别让它悄悄溜走
不要把时间浪费在无意义的事情上
充分利用自己的时间
做时间的主人
珍惜时间，享受当下的生活
第五课 中学生必上的自我管理课
自我管理很重要
培养独立意识
自律自强，振翅高飞
克服拖延的恶习
拒绝网瘾
敞开心扉，走出自闭
过好生命中的每一天
第六课 中学生必上的潜能挖掘课
潜能无限：每个学生都是金子
激发中学生的创新潜能
激发中学生的求知潜能
激发中学生的学习潜能
激发中学生的思维潜能
激发中学生的运动潜能
激发中学生的合作潜能
第七课 中学生必上的人际关系课
无处不在的人际关系
形象是漂亮的名片
朋友多了路好走
知心朋友的重要性
怎样赢得好人缘
幽默，是一种能力
善待他人就是善待自己
第八课 中学生必上的品德教育课
善良是生命的黄金
以宽容之心对待每一个人
诚实改变命运
尊严高于一切
节俭，从不乱花一分钱
永远做一个正直的人
常怀感恩心
第九课 中学生必上的学习方法课
善于观察，积极思考
书中自有黄金屋
强化记忆，提高成绩
效率至上
集中精力，专心听课
平淡看成绩，考试莫焦虑
兴趣当先，快乐学习
第十课 中学生必上的情绪控制课
情绪决定成败
及时疏导愤怒情绪
永不向挫折低头，更不可因此悲伤
心理压力影响健康
狂妄无知惹人笑
冷漠的人没有朋友
嫉妒是毒蛇
第十一课 中学生必上的人生奋斗课
不积小流，无以成江河
勤能补拙
用汗水浇灌成功的花朵
生命不息，奋斗不止
永远争
进取心是成功的阶梯
有一种品格叫坚韧
第十二课 中学生必上的心理辅导课
心理健康，不容小视
要做一个乐观开朗的人
中学生叛逆心理自我调适
向依赖心理说不
自私心理不可取，懂得分享才快乐
凡事不钻牛角尖
勇敢一点，告别懦弱

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《青春的形状》：拨开迷雾，看见成长的另一种可能 adolescence is not a destination, but a journey. It is a period of profound transformation, a kaleidoscope of emotions, a battlefield of self-discovery. For every adolescent navigating this uncharted territory, a guiding hand, a compassionate ear, and a clear map are invaluable. 《青春的形状》并非一本详尽的成长手册，它不像教科书般列举条条框框，也不似心灵鸡汤般给出空泛的道理。相反，它是一系列触及灵魂深处的探索，是对青春期那些隐秘角落的温柔注视，是对每一个正在经历或曾经经历过青春的人，最真诚的邀约。 我们选择用“形状”来命名这本书，是因为青春本身就是一种不断变幻、难以捉摸的形态。它时而像破茧而出的蝶蛹，充满蜕变的痛苦与惊喜；时而像初升的旭日，带着耀眼的光芒与蓬勃的生机；时而又像迷雾笼罩的山谷，让人看不清前方的道路，却又孕育着无限的可能。这本书，便是试图捕捉这些不同的“形状”，用故事、感悟、以及对人生哲理的浅显解读，与你一同审视青春的多面性。 第一章：当世界按下了模糊键 你是否曾觉得，周围的一切都变得模糊不清？曾经熟悉的校园，现在却像座孤岛；曾经亲密的朋友，现在却似乎隔着一道无形的墙；曾经笃定的理想，现在却变得摇摇欲坠。青春期，正是这样一个“模糊键”被按下的时刻。大脑在飞速重塑，荷尔蒙在暗流涌动，世界观、价值观都在经历着前所未有的冲击与重构。 这一章，我们将不回避那些令人不安的感受。我们谈论初次体会到的孤独，那种即便身处人群，也仿佛被世界遗弃的失落。我们探讨焦虑，关于成绩的压力、关于未来的迷茫、关于人际关系的紧张。我们审视自我怀疑，当发现自己并非完美，当缺点被放大，当与理想中的自己渐行渐远。但同时，我们也看到模糊中蕴藏的希望。正是因为模糊，才给了我们探索的自由；正是因为不确定，才激发了我们前行的勇气。我们会分享一些故事，关于那些曾经在模糊中跌跌撞撞，最终找到方向的年轻人，他们的经历或许能为你点亮一盏灯。 第二章：心底的秘密花园 你的心底，是否也藏着一个不为人知的秘密花园？那里盛开着炽热的情感，那里埋藏着隐秘的渴望，那里流淌着只有自己才能理解的诗意。青春期，是情感爆发的季节，是爱与被爱的萌芽期，是自我意识觉醒的时刻。 这一章，我们将深入探讨情感的细腻与复杂。我们会聊聊初恋的青涩与美好，那种悸动的心跳，那种小心翼翼的试探，那种纯粹的喜欢。我们会讨论友情的深刻与羁绊，那些一起疯、一起笑、一起哭的岁月，那些无言的默契与支持。我们会触及家庭关系的变化，从对父母的依赖到渴望独立，从曾经的无话不谈到偶尔的沉默，这些都是青春期情感成长的必经之路。更重要的是，我们会引导你去理解和接纳自己内心深处的情感，无论是喜悦还是忧伤，无论是喜欢还是排斥。因为，只有理解了自己的心，才能更好地与世界连接。 第三章：叛逆的火苗与自由的翅膀 “我不想被管！”“为什么你们总是不理解我？”“我需要自己的空间！”这些呐喊，是否曾经在你心头响起？青春期，是叛逆的季节，是渴望独立与自主的时期。我们渴望挣脱束缚，渴望展翅高飞，渴望找到属于自己的天空。 这一章，我们将审视“叛逆”这个词背后的含义。它并非简单的对抗与破坏，更多的是一种对自我边界的探索，一种对独立人格的塑造。我们会谈论如何与权威建立健康的沟通，如何在规则与自由之间找到平衡。我们会分享一些关于挑战传统、打破常规的故事，以及这些尝试所带来的成长与收获。同时，我们也强调责任的重要性。当拥有自由的翅膀，也要学会承担起飞翔的责任。我们会引导你思考，如何在追求个人自由的同时，也尊重他人的边界，如何成为一个有担当、有智慧的年轻人。 第四章：梦想的种子与远行的地图 你是否曾仰望星空，许下过某个遥不可及的梦想？你是否曾翻开地图，渴望去探索未知的远方？青春期，是播种梦想的季节，是规划远行的起点。 这一章，我们将聚焦梦想的萌发与实现。我们会谈论如何发现自己的兴趣与天赋，如何从看似平凡的生活中找到闪光的点。我们会分享一些关于设定目标、制定计划的故事，以及在追逐梦想过程中遇到的挑战与坚持。重要的是，我们会让你明白，梦想并非遥不可及，它始于每一个微小的行动。即使跌倒，也要拍拍灰尘，继续前行。我们也会谈论“失败”的意义，它并非终点，而是通往成功的必经之路。从失败中汲取经验，从挫折中磨砺意志，这些都是成长的养分。 第五章：成长的代价与岁月的馈赠 成长，从来不是一条平坦的康庄大道，它伴随着付出，也承载着收获。青春期的每一次蜕变，都可能伴随着某种“代价”，但同时，它也给予我们最珍贵的“馈赠”。 这一章，我们将以更成熟的视角审视成长。我们会谈论告别，告别曾经的幼稚，告别不成熟的自己，告别一些不再适合我们的事物。告别，并不意味着遗忘，而是为了更好地向前。我们会探讨责任与担当，当开始承担起生活的重担，当学会为自己的选择负责，我们便迈入了更成熟的境界。同时，我们也看到成长的“馈赠”。那些在挫折中学会的坚韧，那些在关系中学会的包容，那些在探索中发现的智慧，都在潜移默化中塑造着更好的你。我们会鼓励你珍惜这段时光，因为青春的经历，无论酸甜苦辣，都将是你一生中最宝贵的财富。 第六章：看见自己，拥抱世界 当我们穿过青春的迷雾，当我们经历情感的潮起潮落，当我们背负梦想的重量，当我们承担成长的代价，我们最终会迎来一个重要时刻——看见自己，然后去拥抱这个世界。 这一章，我们将引领你走向更广阔的天地。我们会谈论自我接纳，认识到自己的优点与不足，并以一种平和的心态去拥抱真实的自己。我们会探讨同理心，学会站在他人的角度去思考问题，去理解不同的生命体验。我们会鼓励你积极地参与社会，用自己的方式去影响和改变周围的世界。无论是成为一个善良的个体，还是为某个事业贡献力量，这都是青春期最美的升华。 《青春的形状》不是一本告诉你“应该”怎么做的书，它更像是一个温柔的伙伴，与你一同去“看见”和“感受”。它不提供标准答案，而是抛出问题，引发思考。它不指点迷津，而是照亮角落，鼓励探索。我们希望，当你翻开这本书，能够从中找到共鸣，找到慰藉，找到力量。希望它能帮助你拨开青春的迷雾，看见成长的另一种可能，最终，塑造出属于你自己的、独一无二的“青春的形状”。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我对这类“指导手册”型的书籍通常抱持着一种审慎的态度，总担心内容会流于空泛的口号堆砌。然而，这本书彻底颠覆了我的偏见。它的力量不在于宏大的理论宣讲，而在于对细节的极致捕捉与细腻刻画。书中对“时间管理”那一课的描述，简直是为我们量身定做。作者没有枯燥地罗列番茄工作法或四象限法则，而是深入探讨了我们大脑对于“拖延症”的深层心理防御机制——即对“开始”这件事的恐惧。他提出一个非常犀利的观点：我们不是不想做，而是害怕自己做不好，所以宁愿选择不做，以此来维持一个“我还没开始，所以不算失败”的心理平衡。为了打破这个循环，作者建议的“五分钟启动法”我已经偷偷尝试了好几次，效果惊人地显著。这种直击痛点、拒绝敷衍的写作风格，让这本书远超普通读物，更像是一份私人定制的心理成长诊断报告。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种奇特的魔力，读起来一点也不费力，仿佛一位和蔼可亲的学长在耳边轻声细语，分享着他走过的弯路和感悟。尤其是在谈及如何处理与父母日益加深的“代沟”问题时，作者没有采取那种居高临下的说教姿态，而是通过几个极其贴近生活的场景，比如周末想和朋友出去玩却被要求在家复习的拉扯，将我们内心深处的委屈和不被理解的情绪精准地捕捉并呈现出来。他提出的“情绪缓冲区”理论非常新颖，教会我们如何在爆发前给自己一个冷静下来的空间，而不是一冲动就说出伤人的话。我记得有一段讲到自我认同危机，很多人在这个阶段会盲目模仿所谓的“酷”或“成功人士”，结果弄巧成拙。作者提醒我们，真正的强大来源于接纳自己的不完美和探索内在的独特性，这比任何外界的标签都来得重要。这本书就像一盏温和的灯，照亮了青春期里那些摇摇晃晃、看不清方向的时刻，让人感到踏实和被理解。那种感觉，就像是在迷茫的海上终于看到了一座可以停靠的岛屿。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，可以说是非常具有时代感和亲和力的融合体。它既有学术讨论的严谨性，又夹杂着当代网络文化中常见的幽默和自嘲，读起来完全没有那种传统“人生导师”的架子。我最喜欢的是作者处理“社交恐惧与自我展示”那一章的方式。他没有简单地鼓吹外向，而是肯定了内向的价值，并把内向者在社交中的“能量消耗”过程描述得入木三分，让我这个常常感到社交后电量耗尽的人，终于找到了共鸣。他用了一个比喻，说内向者就像一台需要特定充电器的精密仪器，而社交就是那个高能耗的外部接口。随后，他并没有强迫我们去“变外向”，而是提供了如何优化“充电效率”和“选择性社交”的策略。这种尊重个体差异、而非强求统一标准的态度，是这本书最难能可贵的地方。它教会我们如何在这个喧嚣的世界里，优雅地维护自己的“能量边界”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是教科书级别的典范，每一章节的逻辑推进都像精密计算过一样，严丝合缝，让人无法抗拒地想要一口气读完。我特别欣赏作者在论述每一个“成长主题”时所采用的辩证分析方法。他从不给出非黑即白的简单答案，而是将复杂的人性与社会环境摆在天平两端进行权衡。比如在讨论“目标设定”时，他首先肯定了远大理想的重要性，紧接着却立刻拉回到现实，强调“微习惯”的累积力量，指出很多初高中生之所以感到焦虑，就是因为目标定得太高远而忽略了每日可以完成的小事。这种处理方式，既满足了我们渴望宏大叙事的心理，又提供了切实可行的操作指南。阅读过程中，我常常需要停下来，拿出笔在旁边空白处画思维导图，试图跟上作者那层层递进的论证脉络。那些穿插在文字之间的名人轶事和心理学小实验，也并非简单的点缀，而是作为有力的佐证，将抽象的道理具体化，让理论充满了生命力。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度上来看，这本书展现出一种难得的成熟与洞察力，远超我阅读过的许多同龄人分享的心得集。特别是关于“批判性思维的培养”这一部分，作者没有止步于教我们如何分辨假新闻，而是深入探讨了“确认偏误”是如何在我们的日常决策中悄然发挥作用的。他用一系列日常生活中的小例子，比如在选购电子产品时，我们总是倾向于搜索和相信那些支持我们既有选择的评论，来展示这种思维陷阱的普遍性。这种将抽象的哲学概念拉到中学生活常态的功力，令人佩服。通过阅读，我开始反思自己过去许多基于情绪而非逻辑的判断，认识到真正的成长不仅仅是知识的积累，更是一种思维模式的升级换代。这本书不是提供答案的，而是提供工具，让我们自己去拆解和重构我们所看到的世界，这才是真正赋予读者力量的方式。