具体描述
基本信息
| 书名： | 协和专家+协和妈妈圈干货分享·坐月子 |
| 作者： | 马良坤 主悦然生活 |
| 出版社： | |
| 出版日期： | |
| 版次： | 1 |
| ISBN： | 9787518409105 |
| 市场价： | 36.8 |
; ; ; 坐月子的讲究太多了，传统观念、新理念如何选择？医生没时间告诉你的、坐月子一定要重点看的，在这里都能找到！
; ; ; 纯干货——你值得拥有！
; ; ; “马大夫的爱心提醒”，将坐月子的医学常识娓娓道来；“月嫂支招”，让新妈妈少走弯路；“妈妈经验谈”，感同身受你苦的，帮你剖析各种坐月子雷点；“爸爸的参与”，让全家人与手忙脚乱说再见；“大宝的互动”，让你感受小手牵大手的幸福时刻。
; ; ; 丛书特色：
; ; ;;1. 这是一套神奇的书，制作时，编辑怀孕了，作者也怀孕了。
; ; ;;2.;小而精、纯干货是整个套系的总体特色，同时也是这本书的主要特色。对于重要的知识点在目录、正文处分别设计了一个红色的提示性标志——“一定要重点看”，提出干货中的干货，从而节省读者们的检索时间。
; ; ;;3. ;内文中随机穿插“马大夫好孕叮咛”、在北京协和医院生产过的三位妈妈的“经验谈”，有专业角度也有，也有过来人的心得体会。
; ; ;;4. “马大夫问诊室”，搜集了论坛上备孕夫妻们经常遇到的问题，给与专业解答。
; ; ;;5.;热门话题一个都不少。高龄女性如何备孕、如何备二孩、“熊猫血”女性如何备孕、“三高”女性如何备孕、不同体质的女性如何备孕等，紧跟时代潮流。
; ; ;;协和专家 协和妈妈圈干货分享（备孕）
; ; ;;协和专家 协和妈妈圈干货分享（怀孕）
; ; ;;协和专家 协和妈妈圈干货分享（产检）
; ; ;;协和专家 协和妈妈圈干货分享（分娩）
; ; ;;协和专家 协和妈妈圈干货分享（坐月子）
;目录协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相
绪
协和实用的坐月子清单
月子期，女人一生的二个黄金期
怀二孩后，可以治好身体原有的月子病
P a r t1 坐月子，改善体质的时机
产后1天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
一定要重点看
没下奶之前，千万不要喝下奶汤
怎样判断自己的乳腺管是否通畅
剖宫产后6小时内应去枕平躺
帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬
自然分娩后宜采取半坐卧姿势
协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相
绪
协和实用的坐月子清单
月子期，女人一生的二个黄金期
怀二孩后，可以治好身体原有的月子病
;
P a r t1 坐月子，改善体质的时机
产后1天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
一定要重点看
没下奶之前，千万不要喝下奶汤
怎样判断自己的乳腺管是否通畅
剖宫产后6小时内应去枕平躺
帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬
;
自然分娩后宜采取半坐卧姿势
密切关注24小时内的出血量
产后体温超过38℃要当心
要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋
产妇多汗应进行温水擦浴
产后30分钟要让宝宝吃口奶
妈妈次怎样喂奶
宝宝是的吸奶器
两侧轮换着喂奶，可避免大小乳
乳房小就奶水少吗
什么情况下需要挤奶
如何挤奶科学
如何储存奶水
吸奶器吸出的奶质量好吗
高龄妈妈分泌的奶量够宝宝吃吗
怎样放下睡着的宝宝
南方坐月子适合吃的食材
北方坐月子适合吃的食材
;
顺产妈妈 好好休息，促进体力恢复
侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴2次
减轻会阴疼痛，过来人有哪些小妙招
侧切妈妈产后1～2小时出现严重疼痛，应及时通知医生
产后6～8小时督促新妈妈坐一坐
及时补水，产后6～8小时一定要解小便
按摩关元穴、气海穴，促进排尿
一天吃5～6餐，可减轻胃肠道负担
分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥
怎样判断产后贫血
产后贫血如何补
顺产妈妈一日食谱*
顺产妈妈月子餐
糖水煮荷包蛋 补血、恢复体力
蛋花汤 补水、补气
蒸蛋羹 补充营养
藕粉粥 气血双补
小米粥 促进肠胃恢复
红糖酒酿蛋 活血消肿
;
剖宫产妈妈 排气后再进食
6小时后采取枕枕头侧卧位休息
伤口可放置沙袋，减少伤口渗血
谨防缝线断裂
剖宫产妈妈要早用止痛药
可以用镇痛泵止痛吗
剖宫产妈妈生完宝宝就能喂奶吗
6小时后喝些排气的汤，促进排气
伤口愈合前，不宜多吃深海鱼
剖宫产后不宜吃得太饱
剖宫产妈妈排气后一日食谱*
剖宫产妈妈月子餐
三角面片 补充水分、利小便
姜糖水 促进身体恢复
挂面卧鸡蛋 补充体力
鸡蛋面线 促进体力恢复
花生红枣小米粥 活血化瘀
红枣桂圆粥 滋补气血
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宝宝 除了睡就是吃
金水水，银水水，不如妈妈的奶水水
珍贵的初乳，不能浪费
怎样判断宝宝有效吸吮和无效吸吮
怎样准确判断新生儿是否吃饱了
宝宝没有吃奶时，不用喂糖水、奶粉
纯母乳喂养宝宝需要喂水吗
宝宝睡觉时，要不要叫起来吃奶呢
新生儿睡觉真的不需要枕头吗
宝宝一竖抱就不哭，可以竖着抱吗
宝宝哭了，拍拍？抱抱？喂喂？
从床上怎样抱起宝宝
前囟门和后囟门的护理
如何给宝宝洗脸
次排出在线试读内容介绍
; ; ; 《协和专家 协和妈妈圈干货分享（坐月子）》主要通过北京协和医院专家、在协和生产的妈妈们以及月嫂三方面的知识和经验分享，详细介绍了如何科学坐月子，让新妈妈轻松、愉快地度过月子期。全书分为6部分：坐月子是改善体质的时机、如何养走月子病、产后如何呵护乳房、如何通过锻炼健身、特殊妈妈的月子护理。本书还设计了很多专题小栏目，帮你一一解答月子里出现频率、容易出错的问题。科学坐月子不再难！
用户评价
说实话，我当初买这本《XXX》纯粹是因为封面设计和书名看起来比较“养眼”，没指望它能有什么颠覆性的内容。毕竟，市面上的孕产书籍大多逃不过“孕期食谱大全”或者“宝宝哄睡秘籍”这类老生常谈的套路。但翻开后，我立刻被它那种旁征博引的文化底蕴给吸引住了。它不仅仅是在教你怎么“做”一个准妈妈，更是在引导你如何“思考”为人父母这件事的意义。书中穿插了许多关于生育观念的社会学观察和历史回顾，比如不同时代对“坐月子”习俗的演变，以及现代医学介入后，传统与科学如何进行艰难的拉扯与融合。作者的文字功底非常扎实，行文流畅，充满了洞察力，读起来丝毫没有那种枯燥的教科书感。我特别喜欢其中关于“夫妻沟通”的那一章，它没有停留在“多交流”的口号上，而是深入剖析了在激素水平剧烈变化的孕期，双方如何因信息不对称而产生摩擦，并提供了非常具体的“对话脚本”作为参考。这种对人性深层次需求的捕捉，让这本书的价值瞬间提升了一个档次。它更像是一本陪伴你度过人生重要转折期的“心灵指南”，而不是一本单纯的“工具书”。对于那些追求更高层次精神共鸣的准父母来说，这本书绝对值得收藏，因为它能帮你建立一个更坚实、更具批判性的育儿哲学基础。
评分这本《XXX》的阅读体验简直是一场意想不到的惊喜！我通常对这类育儿类书籍抱持着一种审慎的态度，总觉得网上随处可见的经验分享质量参差不齐，真正有价值的内容屈指可数。然而，这本书却以一种近乎“手把手”的细腻，将孕期到产后的各个关键节点梳理得井井有条。它没有过多地渲染那些不切实际的美好幻想，而是直面了新手父母可能遇到的种种困境，比如孕吐高峰期的情绪管理、孕中期的营养配比误区，甚至连一些相对隐私的身体变化也处理得坦诚而专业。我特别欣赏作者在章节安排上的逻辑性，它不是简单的时间线罗列，而是将生理变化与心理建设紧密结合。比如，在谈到孕晚期失眠和焦虑时，书中不仅提供了放松技巧，还穿插了对“完美妈妈”这种社会期望的解构，让人感觉自己被真正理解，而不是被一套刻板的育儿模板所束缚。书中引用的案例也很有代表性，很多都是我身边朋友正在经历的真实写照，这让书中的知识点一下子就“活”了起来，不再是冰冷的理论。我甚至发现，即便是像“如何正确地给宝宝拍嗝”这种看似基础的操作，书中也提供了不同体位和力度的详细图解和适用场景分析，这种精雕细琢的态度，让我对后续的育儿实践充满了信心。读完第一部分，我已经迫不及待想去实践书里推荐的几款简易孕期食谱了，那种“终于有人把话说明白了”的踏实感，是其他泛泛而谈的育儿书无法比拟的。
评分如果要用一个词来形容阅读《XXX》的感受，那一定是“解压”。我身边很多朋友在孕期都陷入了一种“信息焦虑”：这个能吃，那个不能吃；这个动作安全，那个动作有风险。各种App和论坛里充斥着相互矛盾的建议，让人无所适从。而这本书就像一股清流，它用一种非常平和、甚至略带幽默感的语调，去化解这些焦虑。作者似乎深谙新手父母“什么都想知道，又怕知道太多”的矛盾心理。比如，它在讲解关于孕期旅行的注意事项时，并没有一味地强调“风险”，而是提供了一份详尽的“风险评估清单”，让读者根据自己的孕周和身体状况进行打分，从而做出最适合自己的决定。这种“风险分级管理”的思路，极大地缓解了我那种“凡事都必须做到100分”的强迫症倾向。此外，书中还收录了一些来自不同地域、不同文化背景的“过来人”的简短故事，这些故事虽然零散，却像一个个温暖的脚注，提醒着读者，育儿没有标准答案，最重要的是找到属于自己家庭的平衡点。它教会我的，不是如何完美避雷，而是如何带着坦然和松弛感，去迎接生命中这场宏大的冒险。
评分我是一个非常注重实操细节的人，购买任何工具书前，我都会在网上仔细对比目录和试读章节，试图找出那些真正能解决“燃眉之急”的内容。《XXX》在这方面表现得堪称业界良心。最让我惊喜的是它对“产后恢复”的细致描绘。很多书籍往往在分娩那一刻就戛然而止，留下妈妈们在“第四个季度”自生自灭。但这本却用大量的篇幅聚焦于产后身体机能的重建，从盆底肌修复的日常练习（附带了清晰的肌肉群识别图），到产后情绪低落的早期识别标准，都有非常详尽的介绍。更难得的是，它并没有一股脑地推崇某种特定的月子中心或传统方式，而是提供了一个“评估框架”。比如，在谈到母乳喂养时，它会先引导你评估自己的生活节奏、工作需求和宝宝的吮吸模式，然后再给出几种喂养方案的利弊分析，让读者自己成为决策者。这种“赋权”于读者的写作手法，极大地增强了我的掌控感。我感觉自己像是在和一位经验丰富、且毫无偏见的资深顾问对话，而不是被动地接受指令。这本书的排版也十分考究，重点信息都有高亮和方框标注，即便在深夜迷糊中阅读，也能迅速找到核心要点，这种为读者着想的细节设计，体现了出版方极大的诚意。
评分我是一位二胎妈妈，原本以为自己对孕期和月子流程已经了如指掌，这次购买《XXX》纯粹是想看看有没有什么“新东西”可以分享给身边的一胎准妈妈们。结果，这本书中的“进阶”内容，还是让我大开眼界。它不像一般的初阶书籍那样专注于“是什么”，而是深入探讨了“为什么会这样”以及“如何优化”。例如，关于胎儿运动的规律性分析，它不仅记录了每日的胎动次数，还结合了孕妇的血糖波动和睡眠质量来解释胎动强度的变化，这在我的第一胎时是完全没有接触到的深度分析。更让我印象深刻的是，书中对“早教启蒙”的观点进行了升级。它没有急于推荐各种早教玩具或课程，而是着重强调了“环境的丰富性”和“高质量的亲子互动时间”才是核心要素，并给出了许多如何在碎片时间里进行有效互动的创意。这种从“量变到质变”的思维升级，对我这个二胎妈妈来说，提供了非常及时的理念更新。它让我意识到，育儿是一个持续学习、不断修正的过程，即便是“老手”也需要接触到更高维度的信息输入。这本书对于那些希望在育儿路上寻求更高效率和更深层次连接的父母来说，绝对是一本值得反复研读的进阶参考书。
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